- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:32:12.66 ID:GWOetn97]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】
(p)toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308269083/
関連スレ（筋トレ否定派）
【運動】王道ダイエット19【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309393293/
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:04:45.28 ID:IZhqTv3O]
- 食事制限しての筋トレって意味あるのかな
ダイエットする→筋肉から落ちる
筋トレする→＋飯食わないと筋肉つかない
ダメじゃねこれ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:37:05.10 ID:DE8zMTiH]
- >>986
飯食わないと一切つかないってわけでもないし、
刺激を与えてれば落ちるのも多少マシになる
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:43:20.44 ID:H2qMDe7J]
- >>986
何度も出てるよ
極力筋肉を落とさないため
それに身体に刺激を与えたほうがダイエットにもいい
せっかくデブになって、その身体を支えるために付いた筋肉をみすみす落とすのは馬鹿馬鹿しいだろ
男でも筋肉付けるのがどれだけ大変だと思ってる？
特に女はもともと頑張っても筋肉付かないのに、こんな楽して筋肉ある身体が残せるなら、どう考えても筋トレ併用したほうがいいだろ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:52:52.35 ID:x8EGfdVP]
- そんな女子達は隔離スレに移動したのであったｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:53:04.67 ID:H2qMDe7J]
- ただ理由があって、どうしても短期間に体重を落とさないといけないなら、ひたすら飯を食わないのがいい
のちのリバウンドどころか、ヘタしたら死んじゃうけど
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