- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:35:27.22 ID:QMPHLvKK]
- 173cm66km
一日ジョグ50分（9〜10km）と自重筋トレしてます
食事は大体
朝 牛乳一杯 茹で卵一個
昼 コンビニのおにぎり２個（ツナ、梅、鮭、昆布など日替わりで） サラダ（ノンオイルドレッシング）
夜 焼酎ロック3杯
スーパーの10貫くらい入ってる寿司or焼き魚一匹＋ご飯茶碗一杯
マルチビタミンとミネラルも飲んでます
総摂取2000くらいだと思いますが栄養のバランスはどうでしょうか？
体重は序々に落ちてます
