- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:32:49.22 ID:8cvJSDt5]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット35週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306302991/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:19:45.50 ID:Lh3EpuHo]
- サプリなんて金の無駄だよ基本。
痩せて血が薄くなりすぎた時に予防的にネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルなら
1瓶飲んでたことあったけど効果の程はわからなかった。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:26:17.41 ID:8/X3Kloo]
- >>73
持ってるけど 距離しか意識してないな なくてもいいよ
表示される歩数や消費カロリー見てモチベになるなら使うのもいいだろうけど
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 16:28:09.35 ID:fgDb/zSa]
- 15キロジョグから帰宅。照り返しがスゴい
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 17:13:17.98 ID:DnDq51lh]
- >>71ありがとうございます！食前にやってみます
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:19:59.19 ID:v6t+FR1C]
- 最近ミズノのウェアがすっごい可愛いね。
フリル付きとかあってファッショナブル。
可愛いの着るとモチベが上がるよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:21:51.10 ID:+YpW0071]
- >>73
一応使っていますが、毎日同じロケーションで自分の歩幅を理解していれば
歩数計はいらない気がします。
歩数計はウォーキング用というより日常でどれだけ運動しているかの目安だと思います。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:32:13.72 ID:kP6ZsuV1]
- >>73
オムロンのジョグスタイル持ってるよ
身長体重を登録してしまえば、距離、時速、消費カロリー、脂肪の燃焼量、を、
過去7日分メモリー出来るよ
なにが便利って、コース変えても距離やら消費カロリーをリアルタイムで確認出来る
小さいからじゃまにもならんよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:39:24.35 ID:4BkSZrZJ]
- >>73
私は「日本一周歩こう会」というサイト上で仮想日本一周してます。
下関を出発して現在札幌の手前まで辿り着きました。
これがなかったら途中で挫折してたかもです。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:44:48.85 ID:Y0GBB76a]
- >>73
オムロンのウェルネスリンク対応の歩数計
データ管理がＰＣで自動的に出来るのでとても楽ちん
イベントもいろいろやってるのでモチベーション保つのにも役立ってる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:45:01.96 ID:elRKHl7F]
- >>73
キョリ測ではかればだいたい分かるんでつけてない。
万歩計は最初はつけるけど毎日だとその内メンドイんでつけなくなると思う。
全然持ってないなら１個あっても良いとは思うけど。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:59:56.10 ID:kP6ZsuV1]
- >>73
やせたいです
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:08:18.85 ID:wR1ID8n8]
- おまいらジョギングやウォーキングの時はどんな格好してる？
俺はTシャツハーパンジョギングシューズハンチング帽で走ってる
自分は割とオシャレ好きだから結構周りの人が見てくる
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:13:58.11 ID:0p2SKczB]
- ジョギングしてる人の格好なんて興味ないし服装なんてどうでもいい
とにかく痩せるのみ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:14:36.88 ID:vqUK872b]
- 皆さん色々と参考になる話ありがとうございます！
モチベーション維持などにもなりそうだし購入してみます。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:18:56.77 ID:wR1ID8n8]
- >>87
おまいはフルチンでも走るの？
服装は重要だよ？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:22:06.34 ID:lE9YmpvX]
- 182cm 63kg ですが少し付いた腹の贅肉を減らしたいです。どんなメニューで運動したらいいですか？
海水浴に行きたいのでウエイトトレーニングは休みます
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:23:12.40 ID:YUWpXLsr]
- スポーツメーカーの膝下丈ハーフパンツとTシャツぐらいだわ
子供の頃はこんな良い素材のもの着て運動してなかったから新鮮
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:17:52.56 ID:hFp2bD+7]
- 本人がお洒落だと思って自己満足してるからそれで問題ないんだろうけど
ジョギングやウォーキングして
ハンチング帽って只のピエロだと思う
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:27:05.90 ID:Oc8+dHyK]
- >>92
そういう大人気ないこと言うのもどうかと。
年代によって色々あるんだと思うよ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:27:23.99 ID:qnrpJqz5]
- これから帽子は必須だね。
夏に浴びた紫外線のダメージは秋に抜け毛となって現れるって
前にテレビでやってたﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀー
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:25:32.65 ID:h9B9AIfI]
- 前の自分が走る時のカッコにこだわってたな～
けど今はあんまりカッコなんて気にしないや
とにかく走って痩せられればいい それだけ
今はもっぱらハーパンにテキトーなTシャツ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:52:11.57 ID:2UZmjvzF]
- 長袖のサウナスーツ的なもの使ってる。
とにかく汗かけばいいと思ってた頃に買ったやつ。
他に適した服もないし、何より手足に虫やら蜘蛛の巣やらか引っかかったらと思うととても肌晒せない。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:03:19.27 ID:8/X3Kloo]
- 1時間40分 12ｋｍ弱歩いてきたぞ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:04:20.04 ID:BoUnlm9z]
- ユニクロのドライT
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:59:18.65 ID:Bci1D+BS]
- Ｔシャツに長ズボン
最近１時間ウォーキングしてる
もっと痩せたらジョギング混ぜよう
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:01:36.97 ID:kP6ZsuV1]
- UNIQLOのドライ上下とシューズはアシックスのNY
頭はスーパーで150円で買ったガーゼの手ぬぐい
何かかぶらんと頭が暑いよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:33:44.18 ID:YfM0cSyU]
- >>66
ウラヤマ
一日何キロ走ってた？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:05:14.99 ID:kP6ZsuV1]
- >>101
平日6キロ、休みは10キロかな
腹が凹んで嫁が驚いてるわ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:14:41.34 ID:YfM0cSyU]
- >>102
すげー！10キロかぁ。がんばったな
わたしも頑張ろう
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:30:12.20 ID:kP6ZsuV1]
- >>103
ウォークマンと坂道の無い歩きやすいコースを探すことで、ウォーキングが劇的に、効果的かつ、楽しくて楽ちんな物になるので、
いかにして楽しく続けられるか、効果よりも毎日歩くことが楽しく感じられるかを、工夫してみて下さいね
効果は案外簡単に、目で確認ができます
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:33:07.30 ID:kP6ZsuV1]
- >>103
あと、万歩計(今時の高機能の奴)もめちゃくちゃ役に立ちますよ
頑張りを数字で確認出来ます
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:52:56.76 ID:GhxqdPCm]
- 180cmだけどなかなか69㌔の壁が破れねー
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:16:06.02 ID:cAd3yCxr]
- 4キロジョギング初めて3ヶ月
178センチ/88キロから2ヶ月で80キロまで落ちたものの
それから1ヶ月全く落ちない７９～８１を行ったり来たり。。
停滞期ってそんなに長いのだろうか。。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:26:38.14 ID:pNZXUEC5]
- 80kgの人が4kmのジョギングで消費されてるカロリーは、およそ 4km×80kg＝320Kcal 程度だね。
それほど多いカロリー消費じゃないから、運動量がこのままなら、食事も見直した方がいいかもね。
もしくは日常生活をもっと活動的に変えるか。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 02:07:14.67 ID:G7H7gDwC]
- >>75
レスありがとうございます。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 02:39:00.45 ID:TlWZbTFw]
- 夕方２０分と夜３０分ウォーキングしました
明日は朝、夕、夜と頑張りたい
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 03:08:09.01 ID:6KA70Zd2]
- 90歩いてるけど喉渇いてしょうがない
手ぶらがいいけどペットボトルもつかなあ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 03:22:06.56 ID:72YRGSrh]
- >>104
俺もウォークマンで音楽聞いてるけど、語学の教材とか聴きながらやると効率いいなと思った。
教材持ってないからやらないけど。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 07:45:08.00 ID:Tj2Wkd6l]
- 朝のウォーキング、気持ちいい。
父親が、けっこう高機能な万歩計を持ってたので、これから借りることにした。
モチベーションあがる。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 08:10:47.99 ID:3K6z3Kd0]
- こちらでは万歩計もありなんすね？
スマホ持ちならNIKE+GPSや他にもランニング用やウォーキング用の無料アプリありますよ。
GPSだから結構、距離も正確だし。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 08:31:22.15 ID:Pv2j1DZF]
- >>114
ウォーキングなら3Dセンサー搭載の万歩計のほうが便利だと思う。
まあ携帯でもガーミンでも何でもいいんだろうけどさ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:03:03.90 ID:OmwT6Szl]
- >>112
テキストいらない系の教材があればいいのかもしれないがテキストがある場合の教材は
音声だけ聞いてもあまり効果がないように思えてやめた(何度も繰返しての確認復習なら良いと思うが）
今、９０分歩いてても最初の２０分位しか頭に入ってこないしｗｗｗ
結局取溜めした音楽聴いてる。
でもすれ違う人挨拶してくれた時､無視はまずいんでその時は外すようにしてるが・・・ちょっとめんどい
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:30:43.70 ID:u/x3hooH]
- スピードラーニングですねｗ
私は外で音楽聴くときはイヤホンは方耳だけにしてる。
外の音が聞こえないと恐いからね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:55:17.24 ID:/xbx7J2T]
- はや歩きで歩いてるのに
ふくらはぎ、付け根、かかと、脇腹が痛くなりはぁはぁ言い過ぎるのに汗だくにならない
どうしたら汗だくになるんだろう？
36度の部屋で動かずパソコンしてるほうが汗かく気がする
根本的に間違ってるのだろか
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 11:03:04.41 ID:S9dD1tHL]
- 汗がでないのは危ないが、意識して汗だくにする意味は限りなく薄い
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 11:53:53.76 ID:cGGB8dZm]
- いまウォーキングしてきた。やっぱり２キロが限界・・・・
今日は頑張って２.５キロ歩いてきたけど、もうクタクタ・・
暑さのためか途中で気分悪くなるし、吐きそうになった。
万歩計歩数３４５６歩。少なすぎる・・
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 12:19:11.44 ID:3FJua2oF]
- 12キロジョグから帰宅
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:21:57.88 ID:HLcaEbzL]
- 根性なしだから3kmくらいが限界で歩いてしまう
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:25:30.55 ID:AkAKjmyr]
- >>122
俺なんか電柱4本位しか走れないから気にしなくていいよ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:29:57.63 ID:AkAKjmyr]
- >>111
サーモスの真空断熱携帯マグ持って走ってるよ
炎天下でもヌルくなる事もないし500ml程度のやつなら
手に持って走ってもたいしてじゃまにならんからオススメ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:03:28.25 ID:UQvJb0D0]
- 痩せたらチンコが長くなるらしいからそれをモチベーションに歩いてる
腹がへっこむとか二の次
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 13:04:01.79 ID:IATiGAYZ]
-
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
kensaku-senmon.com/diet-search/
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:29:36.81 ID:XZ3TtKtR]
- マルチはウザイ氏ね
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:35:44.89 ID:1B4oTJHW]
- >>107
俺とかなり似た状態ですね
といっても当方はまだ2週間くらいしか続けてないですけど
そのレスみてやる気出てきました、俺も頑張ります！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 13:36:49.68 ID:cGGB8dZm]
- クーラーにあたって仮眠とってたら疲れが取れた。
よし、PM3時からまたウォーキング行って来る。
また2キロ歩いてくる。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:00:23.70 ID:1B4oTJHW]
- >>129
あまり日中に無理しないほうがいいんでない？
無理して飛ばすと身体こわすよ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:02:19.28 ID:QKvETP4x]
- >>129
例え2kmでもゼロとの差は果てしなく大きいよ
怪我にだけは気をつけて、頑張って
私も歩いてくる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:09:05.85 ID:yIHMpu7g]
- 体調が悪い日は涼しい部屋でショコって手もあるんじゃないかな？
道で倒れたなんて他人様にも迷惑掛かるし、なにより無理は禁物だよ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:39:33.23 ID:t9vt1/pr]
- >>125
それは腹回りの脂肪等が海綿体根元部分を覆うようにしてるので見かけ上短くなってるのが、
余計な脂肪が落ちて本来の長さに近付いているだけでは？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:53:28.53 ID:1B4oTJHW]
- ウォーク・ジョグ中にiPodなどを使ってる人はどうやって持ち運んでる？
半パンのポケットに入れたり首から下げたりしてみたけど、いまいちしっくりこない
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:10:57.77 ID:S9dD1tHL]
- shure掛けでググって。あとはer6みたいにシャツクリップ付いたものを買うか別購入のクリップでとめるか。
ポケットから耳まで届き辛いという話なら買うものを間違えてる。fi5proみたいに太いコードで
タッチノイズ拾ってくるという意味でしっくりこないなら、これも買うものを間違えてる。
DAPが重くてバランスが悪いと感じるなら、ipod-nano5th未満の大きさのものを選択。
インナーイヤー型は血流や接地の音を拾ってくるが、納まりはいい。ここらはトレードオフの問題。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 15:17:00.97 ID:Pd1C1XOw]
- ウエストポーチ。
バッグ部が腰にくるようにすると気にならなくて最強だと思ってる。
腕に巻くタイプも画面を見ながら走れると憧れて買ってみたけど、
片方の腕が重くなるし、イヤホンの紐が気になって私はダメだった。
腕力がある人はいいのかな？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:26:12.64 ID:AkAKjmyr]
- >>134
ウォークマンのコードレス防水のやつ使ってる
他のはもう使えない
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:47:39.62 ID:kWPgoe/N]
- 河川敷を15分程ウォーキングしてからジョグしてます。
最初は5分も走れなかったけど今は20分間も走れるようになってうれしい。
まだ歩幅狭いしちんたら走りだけどみなさん見習ってがんばるうううううう
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 15:51:03.69 ID:1B4oTJHW]
- レスくれた人ありがとう
>>135
クリップタイプのミニヘッドホンを使ってる
こんなの↓
ttp://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201107031545570000.jpg
昔MDプレイヤー買ったときに一緒に買ったヤツだから音質もよろしくないけど、汗かいてもずり落ちないからこれ使ってる
カナルタイプはタッチノイズがひどかったのと、耳にあってないのかポロポロ落ちちゃったから運動時には使ってない
明日からiPodを腕につけていこうかな？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 16:02:07.44 ID:M4kGIKhk]
- >>134
腕に巻くホルダー使ってる。
ジャケットやケースからいちいち出さないと入れられないのが欠点だけど、ブラブラしないし手が空くのが嬉しい。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:17:35.07 ID:7u4TJ/vF]
- >>134
おれも手首に巻くやつ使ってる
最初はウエストポーチにいれてたんだけど
距離とか確認したくて手首に巻くのにした
最初は少し邪魔に感じたけど慣れたらウエストポーチより断然いいよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 17:54:09.31 ID:eTfmzJB3]
- どうしても平日時間がとれない・・・。
土日にまとめて２時間ぐらいずつやってるんだけどムダ？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 18:16:16.57 ID:wc0rpcj4]
- >>138
継続は力なりで頑張れー。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:35:29.53 ID:cBqxxO7E]
- >>142
ムダじゃないよ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:38:42.54 ID:KlsIWgtA]
- >>142
俺も土日にまとめてやってるよ
無駄って何？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 19:01:11.12 ID:bRIudAtU]
- >>142
散々出ていることだと思うけど、
通勤時間や仕事の時間、家事の時間でもこまめに歩くこととか、
工夫すれば出来るよ。
ダイエットは生活習慣。
とにかく続けるのが第一だからね！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 19:43:12.34 ID:DPLJik7C]
- >>137
一緒だ。
コードレス快適だよね！
コードの煩わしさが無いってホント良いよ。
同じく、他のやつは使えなくなったわ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:33:44.80 ID:HIgC2BTe]
- 8キロ走ってきたわ
走ってて気が付いたんだけど、脇腹とみぞおちの肉が落ちた
もうへその辺りしか揺れない
あとウォークマンの曲をゴッソリ入れ替えた
物凄く新鮮だよ！
ありがとう東京事変様！りんご姫様！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:43:13.27 ID:TlWZbTFw]
- 朝１８分夜２０分弱
やらないよりはマシと思って続けたい
- 150 名前：ウエストポーチ派 [2011/07/03(日) 23:51:28.42 ID:4BOLq3Kf]
- Ipod, 小銭、バンドエイド、万歩計、イザと言う時の保険証コピー、万札、地図
休日はこれ付けて 行き電車乗り継ぎ 帰り２０ｋｍ位を半日かけて歩いて帰ってくる。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:52:20.35 ID:HIgC2BTe]
- >>149
続けてね
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:00:49.14 ID:X/o3ReR4]
- >>125
５ｃｍぐらい脂肪に埋まってた
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:22:23.39 ID:4jefTtWW]
- 今日は買い物がてら10km歩いた
家に帰り着いた時はうぉー疲れたって感じだったけど今はすっきり
>>129
1年前は2km歩くのも辛くて夏場に選挙に行く途中で
立ちすくんでしまったこともあったけど今はここまでになったよ
ここの人たちに比べたらまだまだだけど
本当に継続は力なりで地道にやってれば
少しずつ距離は伸ばせるようになるから焦らずにね
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:05:21.84 ID:mfU9gJKv]
- ウェアとか気合入れて走っている人や自転車乗っている人はなんだかなぁって感じ。
自分はただ走るだけ。シューズだけには金かけるが。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:08:31.53 ID:pq1YVuqx]
- だからなんだよとしかいいようがないレスだな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:45:07.69 ID:qYFdQtTh]
- 今日久し振りに走ったけど、分不相応にも程があった
1kmくらいしか走ってないのに帰ったら眩暈で目の前真っ暗、本気で気絶するかと思ったわ
おとなしく歩くことから始めよう・・
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 03:08:01.14 ID:Hgwo0irG]
- イチローがはいてるワコールのCW-Xってタイツめちゃくちゃいいぞ
運動量の割には疲れないし痛くもならない
これ何で流行ってないか疑問だぜ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 03:34:47.71 ID:NfvzLCm/]
- ＣＷ－Ｘって20年も前からあるわけで・・・そう熱弁されても。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 07:51:09.05 ID:UKZn8hu8]
- >>157
皇居とか市民マラソン大会行ってみ！
着用者どの位かわかるよ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 08:00:17.27 ID:V0RLc3Bw]
- 足の痛みは無いんだが、毎日走ると疲労が抜けん
たまには休みを入れるかな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 09:11:46.72 ID:sONyMy3C]
- >>131
横だけど、読んで久しぶりにジョギングした。
2kmのつもりが4.5km
あなたのおかげです。ありがとう。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 09:12:45.88 ID:ekFmPx6B]
- 早朝ウォーキングしてきた
けど外出て歩いたとたん両膝いってえのなんの
癖になっちゃったかなぁ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 09:23:55.74 ID:hfsh0xAK]
- この間、初めてで不安でしたが、Yahoo/Google で検索して『個人輸入代行ＪＩＴ』と言うところで
バイアグラのジェネリックのカマグラゴールドを買いました。
値段は安かったし、対応も迅速でよかったです。その他にも格安で男女媚薬・ダイエット薬・発毛剤etcがあるようです。
どなたかオススメの製品ありますか？ よろしくです<(_ _)>
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:38:01.00 ID:V0RLc3Bw]
- 毎日8キロくらいなら何とか走れる様になった
痩せたいわ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:20:14.22 ID:TH1Ewcpv]
- 先週から夜ジョギングしてます。
まだ体重減らないけど地道に続けてみる。
本当は朝走りたいけど、日差し強いし地元だから同級生に見られるのが恥ずかしい。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 11:37:10.42 ID:oDdhpyny]
- 10キロジョグ帰宅。バテタ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:41:46.53 ID:TRH0GNb/]
- >>166
おかえりー ビチク
レスしてあげる
モチモチモチ～
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:27:22.58 ID:V0RLc3Bw]
- >>166
お疲れ様でした
水とか持って走ってんの？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 13:38:30.66 ID:U7aCWJ1L]
- 筋トレしないと胸の脂肪ってとれないんだろうか
体重は順調に減って全体的には絞れてきてると思うけど・・
6ヶ月ウォーキングだけやってるけど胸とお腹はまったく変わってないように思う
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 13:48:25.42 ID:WbvDTAQ+]
- 特定の部位だけ脂肪を落とす事は出来ないらしい。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 14:54:57.87 ID:TRH0GNb/]
- >>170
チクビ先生は胸痩せ出来てるじゃないですかｗ
ビチクモチモチ～
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:05:22.91 ID:Js4cZ41t]
- >>170
それって全身で同じように脂肪が減っていくってこと？
それとも個人差もある？
お腹だけはなかなか脂肪が落ちないから、最近は腹筋もプラスしてるんだけど
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:09:23.15 ID:jctawCHv]
- 俺は全身満遍なくだな
腹筋してないけど2ヶ月でウエスト80→75になった
腿は52→49
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:23:04.49 ID:o5r4MyCf]
- 始めて4ヶ月たったけど、まだ2キロしか連続で走れない。
いつになったら5キロだ10キロだ走れるのだろうか
体重80キロくらいデス。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:39:17.37 ID:UHl7a49k]
- 夕方陽が落ちかけてる時間帯でも気温的にかなりしんどい
早朝しかないな
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