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【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット　35

46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:50:09.17 ID:jCLmbiYe]
俺、レコーディングしてるけど、カロリー計算は１日のトータルってことでOK？

例えば、
朝　バナナ
昼　チキンカツ　ご飯一合　おはぎ
夜　豆乳　おはぎ　チーズ
でトータル1850kcal
夕方ジョギング7km
350kcal消費

±1500kcal

昼はドカ食いしてるんだが大丈夫かな？




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