- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 09:25:13.60 ID:MIWQ0GVo]
- うちのオヤジが糖尿になったとき、まず始めたのがコレ。
岡田の本を読んだからじゃなく、医者に、「週一回の診察日に、毎回食事内容を全て記録した手帳なりメモなりをみせろ」
と言われたのがきっかけ。うちのオヤジは糞真面目だから結構几帳面に記録してたよ。
その間にオカンも反省したのかいわゆる大皿料理をやめて小皿に分けて出すようにして何をどれだけ食べたのかを
明確にとまでは言わないまでも意識下に置くことはしてきた。その結果、体重はそれなりに減ってたし
健康にもなったよ。本にも書いてるけどルールは食ったら書くということだと思うよ。自然に意識が変わる。
そのルールが守れないあるいは続けても意識が変わらないのは結局意志の問題もあるけどむいてないってことなんでしょ。
