- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:57:58.06 ID:m/aVm8xa]
- レコダイ半年以上、毎日やってるけど、
甘い物だけで1000kcalくらい食ってるわ。
アイス、団子、ぜんざい、チョコ、、
白米とかほとんど食わない。
というか今までの主食をやめただけという感じ。
甘い物が食いたいんだもん。
今までもそのくらい食ってたし。
でもカロリー抑えたい。
だから単純に飯を食わない。
あと残りの1000kcalを野菜とプロテイン、油や穀物。
顔色もいいしダヴィデ像みたいに筋肉ついてきた。
174センチ75キロ16%
筋トレして、チャリも毎日1時間とか漕ぐし。
何なんだろうね栄養学って。
