- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:31:35.69 ID:p8iQzoLI]
- 前スレが落ちていたので立てました。
60ｋｇを切った後、私も行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244509308/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 21:37:43.47 ID:FqXm3Ycu]
- 174cm･51kg･男です
8ヶ月で96kg→60kgまで減らして、55kg前後を狙いながら1年半生活してたら痩せすぎてしまった･･･
55kgに戻したいけど、摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうで抵抗がある。
皆さんはどうやって上手く維持してますか？
私はジムで全身筋トレ(週1～2)してて、1日1万歩を心掛けていて、摂取カロリーは1日平均1500Kcalくらいで高タンパク抵脂質を意識してます。
これだと減り続ける一方で若干焦りがあるのですが、減量中の生活習慣から抜け出せず、また摂取カロリーを急に増やすのも抵抗があるというジレンマ･･･
タイトなファッションを着続けたいという願望もあり、妥協点を見失ってしまっています。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:46:23.47 ID:zPEWIgdt]
- >>552
男で174で51kgでしょ？ガリガリやん
摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうとかタイトなファッションとか言ってるけど
そこまで痩せないと出来ない男のタイトなファッションって
端から見るとキモイ場合が多いと思うよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:47:55.26 ID:zPEWIgdt]
- そして、痩せを売りにしている外人モデルとかは別だよ
日本人がただ痩せても平べったい顔が目立ってみっともないだけだから
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:00:30.24 ID:KdFE+DGZ]
- >>552
そのまま江頭目指してください。応援します
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 22:28:22.54 ID:FqXm3Ycu]
- >>553
端からどう見られるとかは全く気にして無いんです。
純粋にファッションが好きで、単に好きなモードブランドの服を趣味の一環として自分が思うように着たいだけなんです。
ただ健康面がどうしても心配だったんで、皆さんがどのような計画のもとで維持をしてるのかを参考にしたかっただけなのです。
説明不足で申し訳ありませんでした。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:14:29.29 ID:h5s4xejm]
- >>556
基礎代謝以下の摂取カロリーにするのだけはやめた方がいいですよ。
骨と筋肉が痩せる
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:40:34.00 ID:hhptv2JM]
- >>557
ありがとうございます!
一応1500はとってるので基礎代謝を下回ってることは無いかなぁ、と考えているのですが･･･
1500って男だと、意外と基礎代謝を下回ってたりするものなのでしょうか？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:19:43.84 ID:h5s4xejm]
- >>558
20代男性で1500程度。年齢によって、人によって異なります。
基礎代謝が1500なのに摂取が1500で更にジム等の運動でカロリーを消費してしまうと、理屈では痩せ続ける事になりますよね。
摂取カロリーを増やし、運動強度も少し上げて筋肉量も増やしていくと、ガリは脱出スマートな体型維持ができるのではないでしょうか。
一度、体脂肪計で基礎代謝、筋肉量を調べるのをお勧めします
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 06:21:19.64 ID:hhptv2JM]
- >>559
私がちょうど今20歳なので、1500で均衡くらいかもしれないということですね、ありがとうございます!
ジムに行った日はプロテイン含め1800kcal以上を意識してますが、やはり日常的な摂取カロリーが少なすぎるのかも・・・
一応、基礎代謝･体脂肪等を以前ジムで計った際には1380kcal･7.4%でしたが、あまりアテにならないような気がしまして・・・
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 06:59:58.47 ID:DSVzcAj0]
- 基礎代謝に生活強度かけないと駄目だよ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:13:20.60 ID:1DZ0vV2v]
- 老婆心ながら。
今は好きなファッションを着こなしてストイックに鍛えてる人生をひとまず楽しんでてもいいんじゃない？
これからの人生の彩りで、嫌でも今のスリムな体型を懐かしむ日がくるから。
維持するだけの味気ない食生活じゃ人生つまんないよ。
うまいもん食べたり、それを共有する人間関係を育むのも大事かと。
そっから先に、また体型維持とかの課題が出てくんだけど。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:37:20.77 ID:NsFal8RS]
- 161㎝ 朝の体重が55kgを切れないよ
今朝 55.05kg
昨日の朝 55.00kg
体がえらく抵抗されておられる。
あと少し…
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:23:19.53 ID:S7v000oK]
- 体重と体脂肪率を参考にして
ダイエットしてから減った脂肪の重さを計算したら
3.8キロ…こんだけ減らせてまだ付いてる脂肪が怖い…
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:56:40.82 ID:bJKoY62E]
- 自分は10kg落とした
人生で初めて60kg台行ってしまったもんなぁ
とりあえず餅だけはヤバイ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 01:30:26.26 ID:8KIcyfQ2]
- >>517 59.1
ああああ死んでまえ私
挫折早すぎるわ粕
気持ち切り替える
絶対今月中に56kg前半
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:05:42.30 ID:uIj1pO6k]
- デブに優しくてガリに厳しいお前らにわろた
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:03:19.01 ID:d3qFUMxt]
- だってガリはここに来る意味ないじゃん
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 14:17:03.58 ID:OTvGljDC]
- 順調に痩せてきたのに
最後の3kgが全然減らない
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:27:29.07 ID:iXWpue9A]
- >>569
停滞期を理屈で理解できると、暴食に走らず現実維持できますよ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 00:00:24.66 ID:ClGKZ47/]
- >>536
最低体重って何年前までさかのぼっていいの!?
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:25:09.39 ID:uc5MYXmE]
- >>571
自覚した（おそらく身長が止まった）時でいいんじゃないか…
遡りすぎたら皆さん３キロとかになるよ？ｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:58:16.56 ID:z3SotPrT]
- 20歳頃でいいんじゃね？大人としての身体の安定期開始時期
高校時代は象足なのに大学や社会人になるとすらりってな人多いと思うし
自分は二十歳の頃の最低体重は48……あと20ｗｗｗ
現在153cm、58.5キロ（5月・64キロスタート）
月２キロペースで順調だったのに、9月に一週間旅行いって食いまくったから
ペースを戻すのに一ヶ月かかったｗｗｗ昨日今日でやっと減りだした
旅行がなければ今頃55見えてただろうけど、楽しかったからしょうがない
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:11:51.21 ID:/i3q7M6n]
- 161cm58.2kg
去年の今頃は62kg
風邪かないと57kgにいかない…目標は55kg
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:56:47.98 ID:wT9Jivpg]
- 自分20歳は80kgくらいだったから戻りたくないわ…
ダイエットとリバウンドを繰り返し、普通に生きてると60～65kgに落ち着く。
既製品の服はＬサイズで入るから困らないけどもうちょっとかわいく着こなしたいから頑張る。
現在約63kg。年内に58kg目指します！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:43:51.33 ID:KU/az4Ui]
- 参加させてください。
162/57､4。
開始時(8月末)64kg。
ジムと食事制限で頑張ります。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:11:54.10 ID:v+yyCAtw]
- 55.4kgｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
お腹壊した結果だとしても嬉しいw
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:03:11.13 ID:rtPgTmfK]
- 58から56.3まできた（；＿；）汗
地道に頑張る？x2665;
55キロきるのが第一目標
最終52キロになりたい★
ちなみに164センチ♀
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 17:43:59.69 ID:ZIyeLmF8]
- 68kgから58kgまで落ちた！！
まずは55kgを目指し、最終的には48kgになりたい。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:04:26.54 ID:xUYqkPiz]
- >>455
ずっと58㎏うろうろしてた上に、今月は「人とご飯食べるときは普通に食べる」、という自分ルールによって、ダイエットと離れた食事してた日が多かったorz
さっき測ったら57.8㎏。
やっと57㎏台だ！がんばる！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:28:31.18 ID:+ta2c5MT]
- 前回>>530
一週間たって54.6kg/29.1% (体重-1.7kg 体脂肪率-0.2%)
ドカ飲み食いから一週間、食事節制＆運動がんばったら体重も戻った。
このまま54キロ台安定して、55に戻らない自信がついたらこのスレ卒業する。
それまであと数週間（？）がんばります。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:45:14.55 ID:mFSPdXgd]
- 159/65から始めていま60k前後。
目標は52だけど55目指す
55なんてもう５年くらい見てないｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:00:57.62 ID:bA3Fcvkr]
- >>526
56.8
何年かぶりの56kg台。後半だけど。
今月目標56.5達成出来そう。
嬉しいけどまだ2kgもあるなあとも思ったり。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:46:38.02 ID:2MtPsKJF]
- >>548 前回
相変わらず58.5から59の間で停滞してたが、昨日半年ぶりにランチでラーメンたべたら今朝60手前のヤバイゾーンに。
そういえは、普段たべない饅頭も間食してた。
頂きものは断りにくい。
寝不足と塩分のせいだと信じて、今日は活動代謝を1000以上まで動き回ってきた。
もう寝ます！
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:51:42.51 ID:cFG+BTqU]
- >>584
あのな、
ラーメン一杯の重さっていくらだ？
汁が多くても500g、麺で200g弱、具を入れても一切合切で１kgあるかないかだろ。
それが全部、余すことなく腸から吸収されて、エネルギー源にもならず、
全部がお前の血肉に変わったとしたら、ラーメン食って体重１kg増加になる。
そんな事あるわけないだろ。妖怪かよ。
本当に１kg増えたのなら、ただの便秘。
常識で考えろ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 05:50:28.88 ID:DmXmUzLY]
- 50キロ台を目指すスレから最近異動してきたんだけど、なんかこのスレ、なぜいつも攻撃的な態度が現れるか不明なんだが。
60キロ以上が現れたら出てけってのがあって、テンプレ読み返してみたっけ。
同一人物とは思ってないけど。
塩分と水分で一時的だとわかってるんで、自分の戒めに決意の意味でも自粛したんだけどね。
一応、それなりに大人で、ダイエット知識もあるつもりよ。
あー、逆に厳しい口調の激励としたらありがとう！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 08:55:21.95 ID:S86+1pv8]
- ここはわりと穏やかな人が多いと思うよ
まあ攻撃的な人は決まった人だと思うんでもし今までなにか
言われたことあっても気にしなくていいと思いますよ
ちなみに55kg前後を目指していれば60台でもいいはずなんで
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:18:17.82 ID:3zwOI+iJ]
- >>586
ダ板は迷える子羊といろいろ勝手に教えてくれる人で成り立っているんだよ
教えたがりの人の中の一部はちょっとべらんめえな感じの人もいるけど
言ってる内容はわりとダイエットを続けている中での経験則と学習の蓄積で
正しかったりするので
「口は悪いがおせっかいで世話焼きのそこの君ありがとう」
とでも思っておけばいいんだよw
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:20:03.31 ID:3zwOI+iJ]
- あ、こんなこと言いに来たんじゃなかったw
163 54.95
今回のダイエットで初めて55キロ切った
瞬間的なもんですぐ55キロ台に戻るだろうけど定着させたい
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:08:28.58 ID:g6z1YMiw]
- >>587-589
たった1日が、ついついゆるんじゃうと、だらだらゆるみっぱなしで
気がつくと惰性で上昇したまま、なげやりになってしまう自分に喝ｗ
おかげさんで今朝は58.5に修復。
1週間を平均して摂取カロリーみてるんだけど、数日だいぶゆるんでたんで。
自分、江戸っ子なんだけど、べらんめぇってのとはちょっと違うかな？
相手によって受け取り方って色々だから。
そんなんで、ちと気になって書いてみた。
まだぐだぐだ言ってたら叱咤激励頼むね。 >>576
- 591 名前：590 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:10:36.08 ID:g6z1YMiw]
- いかん、だいぶニュアンスが違う。
また、おいらがグダグダ言ってたら叱咤激励頼みます。>>576
- 592 名前：591 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:45:50.40 ID:g6z1YMiw]
- すまん。アンカーまで間違ってた。
>>590-591 は>>585 宛てです。
しばらく逝って来る。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:28:55.35 ID:RU82duow]
- 50台を目指すスレからきました！
164/58.7です。
最終目標は52だけど、今年中に55になれるようにゆっくり確実に頑張ります！
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 08:23:08.09 ID:YF6iCZft]
- 164/56.7
リバウンド気味だったけどやっと久々に56を見て嬉しい！
今月中に55が見られるように頑張ります。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 15:34:44.24 ID:HRFvd7jS]
- 173/59
油断して2ｷﾛ増えたorz
絶対元に戻してやる
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:56:17.59 ID:tU04mDL2]
- >>412>>454
最近書き込んでなかったけど最近は54キロをウロウロしていて、今朝計ったら53キロになってました。
なのでこのスレを卒業して50キロを目指すスレに移動します！ありがとうございました。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 21:15:55.41 ID:3JoXvYnP]
- >>596
おめでとー！
私も続けるよう頑張る。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:05:21.10 ID:5sdr854C]
- 前回がどれか忘れたけどｽﾀｰﾄは先月58
56.9で生理キター
じわじわ減ってると前向き解釈。
年内に55kgを割るぞー
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:25:27.32 ID:OWjcFjmj]
- 156/59
今日から頑張る！
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 21:54:24.61 ID:4ZSLGroM]
- hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0ea2f82d.aa225ce1.0ea2f82e.cd239964/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2ftbgm%2fslimdecafe02%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2ftbgm%2fi%2f10000780%2f
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 22:46:39.28 ID:dc4jkRge]
- >>594
おお!?同じスペックﾊｹｰﾝ
私も今月55キロ台に乗せます!!一緒に頑張りましょう
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:50:55.27 ID:jEKqJJ53]
- 先月 >>448
今日 57.8kg 24.8%
一昨日56.4kgまで減ったけどまた戻ってしまった…
生理前のむくみなだけだと考えてまた明日からも頑張ろう！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:50:45.56 ID:3tIO6vrK]
- 前回>>581
一週間たって55.3kg/29.1% (体重+0.7kg 体脂肪率±0%)
土曜日に大きな仕事が終わって打ち上げがあり、またハメはずしてしまいました。
一週間後にはまた54キロ台にします。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 01:01:18.30 ID:IsgsmNB0]
- 8月末よりダイエット開始して、56.7kgまできたー！
引き続き頑張ります
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 12:56:09.85 ID:dmvP16bt]
- >>583
生理前で57.3
終わったら56.5になってくれてたらいいな。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:15:32.92 ID:OIDtfIx4]
- 本日健康診断。
体重、体脂肪率が去年とほとんど変わらず。
58.5kg・14.2%→57.9kg･14.7%
一年間節制してきたつもりだったんだがなあ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 02:28:39.26 ID:SLVg6hDf]
- >>599
今日 58.4
お腹すいて寝れない(-｡-;
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 08:11:50.71 ID:KPaJzo8y]
- >>593です。
今朝58.1だったけど、どうしても58を切れない…
今月中に切りたいから運動増やす！
上半身ばかり痩せて腰からしたは土偶体系＿|￣|○
足細くなりたい…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:53:05.03 ID:Ue/GWlYd]
- >>608
足細スレと兼用している私が来ましたよぉ。
すっごいいろいろ試したけど
・ストレッチサンダル 商品名記述は避けます
・自転車軽負荷こぎ
・マッサージ
・おしり歩き
これを続けてたら、スカート丈が長くなった。
腹回りから太腿にかけて、けっこう減ったみたい。
体重は２キロしか減ってなくて、まだまだこのスレのお世話になるけど、気長にいくよー
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:17:34.26 ID:Ib1rgIo3]
- 162/64.0
カロリー1000以下、一日一万歩以上
なかなか痩せない…なぜだ…
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:03:02.52 ID:/SOznv/U]
- >>610
さすがにネタだと思うけど、基礎代謝より低いカロリーじゃ痩せないよ。
初心者スレのテンプレ読んできたほうがいいと思う
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:07:26.33 ID:dHvobSjb]
- >>574
200～800ｇの増減を繰り返してなんとか昨日今日で58kgをキープ
あと300ｇ痩せて早く57kg台を拝みたい
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:59:35.84 ID:Z/KjajVv]
- 163/59
月に2キロ減ペースなんで、年末には達成する予定
だけど、クリスマスシーズンをどう乗り越えるか。
サウナスーツかなぁ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:42:36.06 ID:t/E5YTiU]
- 先週>>602
今日 56.6% 27.1%
体脂肪率の差が激しすぎる…
やっぱりむくんでただけかな
来月末には55kgきるぞー！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:32:44.62 ID:GAACe8lU]
- 160cm 56kg♀ 0.5～1kg/月減量で1年半
ここまでは王道で苦もなく落とせた
目標は40kg台、巨乳細マッチョ
下半身の筋トレ強化、菓子絶ちで行けるかな？
有酸素運動は全身痩せそうだから増やさない方向で
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:47:49.04 ID:8umFgE3d]
- >>612
昨日から57.8kgキープ！
57kg台が二日見れて嬉しい。
休日なので二時間ショコするぜ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:16:39.77 ID:F5Wv+UDI]
- 60から55の壁って、結構厚いね。
なかなか減らない。
散歩でも行こうかな。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:43:52.14 ID:8veWpM/j]
- >>599
57.6㎏
キープしつつ落としていきたい
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:51:54.89 ID:I5/dHgl/]
- >>617
激しく同意。
68kgからｽﾙｽﾙ減量出来たのに、ここ最近56～58kgを行き来してる。
何とかこの壁を乗り越えたい。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:58:51.96 ID:QwmQyiRn]
- 俺も178/77から63ぐらいまではスルスルっと減った。
その後じわじわと58まで減ってからは、58～60を
行ったり来たりしている。
今週ようやく57kg台後半をキープするようになったが、
この先57ジャストまでは行かないような気がする。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 04:22:34.45 ID:mF9CtWJZ]
- みんな同じなんだなぁ
俺も１ヶ月以上57-59で止まってる。
寒いせいもあるのかな…やれやれ…
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:35:50.09 ID:KOit/TjS]
- 寒い方が基礎代謝は上がるはずなんだがな。
冬に太る奴はメシの量はそのままなのに
動かなくなるのが原因だし。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:00:21.39 ID:4O0wbHtP]
- 60キロを卒業して二週間ほど経ちました
165/59.1kg/24.5％♀
59の数字を見ると安心して、動けば大丈夫と思ってお菓子をついつい食べちゃってるので
気合い入れ直して参加します！
モチ上がるから同じ身長の人いないかな
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:16:41.27 ID:TMtu/6Ex]
- 150センチ 57キロ
1年で10キロ太りました
今しゃがんだ体勢で咳をしたらズボンのボタンが飛びましたww
漫画みたいです 軽くしにたいです
絶対元に戻ります
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:23:09.72 ID:jPO9fwfo]
- 60キロスレ卒業しました
159/58~9
２ヶ月かからず5キロほど減
とりあえず年内に55目指します
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/31(月) 23:48:26.62 ID:skL6KogI]
- 前回>>603
一週間たって55.4kg/29.6% (体重+0.1kg 体脂肪率+0.5%)
今週は割とまじめにこれまでのメニュー（運動、食事内容）を
こなしたのに全然減らなかった。それどころか微増してる。
2ヶ月前にも58～59でしばらく停滞していたので、今回も55付近の
停滞期だと信じて地道に続けていきたいと思います。
ついでにageときます。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:33:27.30 ID:VsjdVD41]
- 163/59.6
ウォーキングすると59.2
半身浴で58.8
っていう一週間が過ぎた
今月の目標は57キロ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:19:02.00 ID:uBAX9brg]
- 60kgを切って該当スレ卒業したので、こちらに来ました。
5月開始158/71～72→現在58±0.5位をうろうろ。
今まで月2kg前後減っていたけど、段々落ちにくくなってきてるので
月1kg落とせればいいかなくらいのゆるさでやってます。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 02:08:54.14 ID:nro8SIJF]
- >>628
すごい！
何したんですか？？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:35:39.31 ID:34WkSezX]
- >>629
何をしたというより、以前の食生活がひどすぎたので(間食・夜食食べまくり)
菓子パン・スナック菓子・缶コーヒー・ジュース類は避けて
野菜を摂ることを意識しながら3食普通に食べるようにしただけです。
運動は、音楽に合わせて30分～1時間軽く踊るのと自重筋トレもどきを1日おき
ストレッチ・お風呂の中での腰ひねり100～120回をほぼ毎日
休日天気が良ければ1時間程度散歩(3.5km/hくらいでのんびり)
あとは立ち仕事で結構歩くのと(8000～10000歩)
できるだけ階段を利用するとか、駐車場は一番遠くに停めるとか
TV見たり本読んだりしながらでも柔軟などしてみる、くらいですね。
情けないことに成長期以降今が一番痩せているので、ここからは未知の領域…
この程度でどこまで落とせるか謎ですが、のんびりやっていくつもりです。
大した内容じゃないのに長文になっちゃった。すいません。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:00:02.97 ID:LQShMv4u]
- 174/52.5♂
今まで50～51kgを保ってたのに、昨日ドカ食いしてしまったおかげで今52.5kgに…
夏場はちょっと運動しただけでも汗ダラダラだったから割と簡単に体重落とせたけど、
この気温だとそうもいかないしなあああ
>>630
頭が上がらないです＞＜
てか、自分の食生活を見直せたってだけでもすごいと思う
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:09:56.35 ID:FJ1szqGQ]
- ドカ食いして体重が増えるのは、体内（消化器内）に食った物が残っているからだよ。
出すもの出せばすぐに戻る。
1kgの肉食って1kg体重が増えるような生き物なんていない。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:43:07.80 ID:LQShMv4u]
- >>632
そうなんだよなぁ…orz
今日の夕飯はソバ→お粥に変更、体重が戻るまで控えめの食事にするわ。
モチベーション上がったわ。THX!
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:51:56.00 ID:i3jZ8AN7]
- 病気して実家で引きこもってたら157cm49kg→67kgになってしまったので
去年の7月からダイエット始めて、毎日踏み台昇降40分、腹筋60回、腕立て50回と軽い食事制限で57kgに。
しかし、57kgになって半年くらい停滞…
頭きたから一食置き換えでテコ入れして筋トレメニュー増やしたらやっと55kg切った！
うっすら腹筋見えてきた。肉体改造にハマりそう。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:33:23.51 ID:DJIyhQfg]
- ずっと57kgぐらいで停滞して、これでは駄目だと思いジムに通い始め2日ぶりぐらいに体重計乗ったら55.6kg…！
めちゃくちゃモチベーションあがった。
頑張るぞー！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:44:57.08 ID:UBrTkB8q]
- おし、一カ月半で59.2から56.7…。
55の壁でかいが頑張る
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:01:19.00 ID:UBrTkB8q]
- ここ見てるとやっぱ筋トレは必須だね。
自分は食事制限＋ジョギングなんだけど、今日から筋トレもいれて負荷かける。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:13:06.85 ID:RwLui/Hb]
- 33歳女性、161センチ63キロ／体脂肪率33％
2月下旬からダイエットをスタートさせ、現在54.6キロ／24.6％。
53キロと25％以下が目標なのでこのまま頑張る。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 04:50:25.28 ID:kjYfRsrv]
- >>605
生理終わって11/2,
58台になりへこんだ。
でも今計ったら56.3。嬉しい。
置き換え食、今日四箱来たし気合い入れ直して頑張る。
今月55目指す！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:13:18.65 ID:YhlUXA2L]
- 前回>>576
57～58をいったりきたりしていましたが、昨日やっと56､8になりました。
モチベーション上がった!!
まだまだ頑張ります。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:45:23.34 ID:3mz2thBo]
- >>616
57.6kg
夜中にポテチ一袋食ってしまったけど昨日より800g減ってた
すぐには効果でないけどいつか成果がでるんだと実感
今日もショコ頑張る
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:21:06.81 ID:BSgEslKl]
- >>641
ショコってなに？？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:41:41.12 ID:+VVDlVj9]
- 踏み台昇降じゃないのかな
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:44:51.98 ID:0C+fitjw]
- >>628
1日：57.5㎏/30.1%→5日：58.0㎏/31.1%
今日は休養日と決めて、買い物したり美味しいもの食べたり飲んだりのんびり。
当然体重は増えてるけど一時的なものと思い込み気にしないことに決定w
明日以降調整していきます。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:35:43.16 ID:fMGPzRyM]
- >>643
なるほど！ありがと
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:59:40.35 ID:nie4K1m+]
- 一日気を抜く無理しない日もたまには必要だね。
次の日からまた頑張れる。
しかし55の壁は高いなぁ。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 07:16:16.33 ID:dUrZFrP9]
- 57.5をキープしていたのが、先週、従兄弟の結婚披露宴に
出席してフルコースを腹いっぱい食ったのを皮切りに、
3日間ほど肉やパスタをむっしり食ったら、今朝はちょうど
1kg増加の58.5になっていた。
一日平均300g強体重が増えていたとは。すごいな。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:06:10.50 ID:CV6oRqmm]
- 前回>>626
一週間たって54.2kg/29.1% (体重-1.2kg 体脂肪率-0.5%)
55～56キロで足踏みすること約6週間。ようやく数字が動いてきた･･･（涙）
ジムで久しぶりにインボディー測定したら
「筋肉量はそのままで綺麗に脂肪が減ってますね～！」とスタッフさんに褒められた♪
来週も54付近をキープできてたら卒業してもいいかなぁ。がんばります。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 18:43:19.72 ID:J79gsCh8]
- 163/57.6/31％♀
今日からがんはる！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 21:18:09.84 ID:NYHSxwir]
- >>546
小学生の頃から高校まで太っていた友人が
社会人になって同窓会の為に3ヶ月で10キロ痩せたよ
努力すれば誰だって痩せられる
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:28:55.67 ID:0UXEKYWG]
- >>515
分かる…今ここにあるＧパン､明らかに私の物だけど履けない｡これ全盛期(47k)の服ならあと10kやせないとダメだわ!
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 11:12:47.45 ID:MvqDxB7F]
- 生理中増えるのはわかるんだけど、排卵日も増えます？
|
 |
