- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:31:35.69 ID:p8iQzoLI]
- 前スレが落ちていたので立てました。
60ｋｇを切った後、私も行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244509308/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:29:27.04 ID:CP6WNKCU]
- >>455
昨晩寝る前、58.8kg
なこ三日間、甘いもの食べたいお菓子食べたい衝動が凄くてちょっと食べちゃった。
そうしたら、案の定生理。
ダイエット始めてから初の生理なので、踏ん張らなくちゃ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:30:07.04 ID:CP6WNKCU]
- >>477
×なこ
○ここ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:09:08.09 ID:aC8gd7h9]
- 160/57.3kg
最終目標は40kg台だけど、ここでとりあえず54kg安定を目指します
今月中にいけるように頑張るぞー
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 16:18:34.80 ID:HDxep4rQ]
- >>471
なぜピンポイントｗｗｗ
はーい、出ていきます
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 17:46:24.12 ID:vpyqhdaS]
- >>480
あなたのいく先はこっちだからでしょ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310384512/l50
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 02:21:13.85 ID:CgolECzV]
- 58.1kg >>472
今月中に56までは落としたい
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 03:49:44.23 ID:bwDHoAiM]
- 誘われるのは嬉しいが少人数の飲み会は飲食の量が増え気味になるので恐ろしい
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 10:34:32.50 ID:gd+51UPc]
- 2か月ほど55キロ台を抜けられずにいたんだけど
3連休にバーベキューをして56キロ台にいったと思ったら
スルスルと54キロ台にｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
まだ55キロ台に戻ることが多いけれど、54キロ台も多くなってきたぁ～
ガゼンやる気でるw
このスレは55kg前後だけど何キロまでいていいのかな？
53kgぐらいまで？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:00:15.89 ID:Lrabz8vu]
- 158cm/56.5kg
63→54まで減らしたのにまたじわじわ太ってきた!
とりあえずは今月中に54kg台、ゆくゆくは50kgを目指して頑張る
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:02:31.71 ID:qf0NTTW1]
- >>484
【目指すは】50kgまでもうちょっと【この辺】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316642646/
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:44:58.97 ID:ykKYLCNv]
- 163 55.7 30.8%
体重は落ちて来たのですが体脂肪率が標準以上で隠れ肥満状態…
同じ重量だと筋肉より脂肪のほうが体積があるということで
まだまだ体重のイメージよりぼてっとして見えます
とりあえず今度は体重より体脂肪率27%あたりを早く達成して
次段階で体重53～4あたりで安定するようにしたいです
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:41:37.01 ID:gd+51UPc]
- 484です。
まだ55キロを超えることもあるけれど
54キロ台になったのでこのスレ卒業して
50kgまでもうちょっとスレに移動しまっす！
お世話になりました～
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:17:12.01 ID:AVrBU+LQ]
- 158cm59kg♀
2年前は92kgだった。
一度56kgまでいったがなかなか痩せなくてまた増えた…
体脂肪率は26％～24％で、体重の割には低いような。
とにかく涼しくなったから歩いたり運動したりして頑張る！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:34:58.28 ID:EPRK32UO]
- 169/57
７月62kgから始めてやっと57安定したので来ましたー
ｵﾑﾛﾝの両手で持つタイプで測ると、体脂肪23なんだけど…腹ぶよんぶよんで30はありそうに見えるorz
とりあえずあと2kg！腹の肉消えろー！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:22:51.22 ID:EPRK32UO]
- >>490
体脂肪、始めた時24.7で現在21.5でしたorz
何を勘違いしたんだか…
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 20:29:05.89 ID:B19iC0pl]
- >>473
今朝53.8になったけど、明日は54に戻りそう…
なのでもうちょっとこのスレにいさせて下さい。
リバウンドしない程度に体重落とすのって難しいね。
私は月2キロを目安にしてるんだけど、みんなはどうなのかな？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:01:09.12 ID:kY5E4DY3]
- 体脂肪書いてない人多い
または体脂肪異常な感じの人って
どんなかんじの体型なんですか
誰か貼ってくれませんか
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:18:24.38 ID:0GirPtPN]
- 前回>>457
一週間たって55.2kg/29.8% (体重-0.6kg 体脂肪率-0.9%)
スレタイトルの通り55kg付近になってきた！
でも今週は飲み会が２回ある・・・気をつけないと。
今日はジムが休みなので今から近所を5kmほどウォーキングしてきます。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:44:56.72 ID:Zke3cIUi]
- ドカ食いしちまった…
カツ丼と焼きそばとメンチカツサンド2個とポテチ160gのヤツを一気食い
たまらんかったでぇ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:12:47.84 ID:Q/nPWQYE]
- たまにはいいんじゃないか？
自分もその三倍やったわ…
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 10:20:47.53 ID:QAm+hKkO]
- 内定者の懇親会の飲み会で食い過ぎた。。
プラス頑張りすぎて空回り、酔いが冷めたら軽く後悔で、過食したい衝動。。ああ鬱だ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 17:18:52.56 ID:+MuXf0c2]
- >>492 156.5㌢/54.0㌔ 体脂肪率25.8%
やっぱり54㌔になりました。しかも今日はヨガに行ったのに
その後友達とランチへ…晩御飯食べれないくらいお腹いっぱい。
今日はビールだけだな…
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:50:01.94 ID:niYG+nlC]
- 前回>>371
モリモリ喰ってるけど生理終わったら57.2kgｷﾀｰ
思い返して初の58kg割!!!
それでも筋肉が30kgあるのだ…
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:57:45.06 ID:w8+9vAda]
- 目標が53kgという中途半端さだけどこのスレで良いよね？
ジョギングやってたら3ヶ月で体脂肪が28から23になってくれてウレすぃ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:40:24.58 ID:6jwMDIy9]
- 初めて書き込みします。
26歳女 8月から開始で60ｋｇ→57ｋｇに。
やったことは、夜ごはんは少なめの炭水化物抜きと毎日の半身浴です。
52ｋｇめざしてまだまだがんばります。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:34:39.86 ID:N082MlIv]
- 今日からがんばる
150/56
出産で10キロ増
最終目標は40キロ台だが
とりあえず53目差す
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:41:13.15 ID:TE2ntAs1]
- 昨日運動グランドを見つけ、心が弾みました。今日から行って歩こうと
思ってたら、雨が降り残念！でも家で踏み台昇降や半身浴、食事制限
等して頑張ろうと思う。とにかく始めないと・・・
今朝５８ｋｇ
目標５０ｋｇ！！
- 504 名前：502 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:04:25.56 ID:N082MlIv]
- 昨晩56.6→今朝55.7
嬉しくて書き
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:09:21.46 ID:USzHp+Tk]
- 168cm/58kg 女
いつもダイエット始めると今位の
体重で停滞してしまう…
とりあえず55kg目指して頑張る!!
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:44:14.90 ID:QipkOXZ3]
- 164.5/58.4
気を抜いたら食べ過ぎてあっという間に2kg増。
今月はその増えた分を減らす。
最終的には53kgになる！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:38:37.42 ID:l8JDjgn1]
- >>458
57.6 ずっと58.5～59をうろうろしてたらいきなり減った。
今月中に56.5目標。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 04:14:05.33 ID:Gkp+fswc]
- 57.7kg 前>>472
とりあえずこの狂った生活リズムをなんとかせねば
絶対今月中に56前半安定させる
- 509 名前：182 60 27♂ [2011/10/07(金) 07:44:02.23 ID:9JLS+gzI]
- >>505
168で58ならいいじゃないか！
目標55ってあるが、それ以上減らしたらいかんよ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 08:16:57.86 ID:3fUHPUKA]
- 164cm58ｷﾛ
彼氏が同じ身長で体重が8ｷﾛも違うのでダイエットします！
目標50ｷﾛぴったり
ジョギングと筋トレヨガ頑張る
彼氏より細くなりたい・・・
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:28:19.20 ID:tZ7hANEK]
- 停滞中
55.7からさっぱり減らない
あと700ぐらむ減ったら人生がかわるきがする
大げさ乙
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:46:01.00 ID:yGKBLlA8]
- 162cm59キロ。
やっと60の大台から脱したので参加します。
目指すは52キロだがマックのポテトがものすごく食べたい今…運動は嫌じゃないけど食事制限がつらい！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:20:44.78 ID:NMNiwvYL]
- 162cm2ヶ月間55.5～56.5の間を行ったりきたりしていたが昨日飲みすぎて
リバって今日二日酔いで測ったら55.2
このダイエットでは始めて見る数字で嬉しかったが多分ただの脱水症状
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 14:39:02.06 ID:mSk0BRmC]
- >>490
今朝55.9!!
初の55ｷﾛ台うれしいよー！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:54:55.36 ID:ZYUwzqor]
- 身長167cm、自分も何年被りに55kg突入した！あと2キロ目標なんだけど
W28L32インチというデニムを履いてみようと思ったらまだ駄目だった…
いったい体重がいくつの時に履いてたのか検討も付かないぜ…っ
最高に痩せてた50kg前後の時だったら捨てるしかないかもしれんorz
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 20:04:30.24 ID:nZBYGg88]
- >>468 163/53.8 只今生理中だけど
やっと53の数字きた～！
生理前は55も見えてたから凹んだ
明日にはまた54台だろうけどモチベ上がる^-^
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:33:59.85 ID:Gkp+fswc]
- 前>>508 57.5kg
今日は待望の三角チョコパイ食べに行ってきたｗ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:48:34.37 ID:VUDAjcHt]
- 今朝57.8 >>506
生理前なので、終わったらもっとストンと戻ると信じて
ウォーキング行ってきます。
このスレ、凄くモチベーション上がる！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:37:45.14 ID:oynDzbPr]
- あ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 22:44:28.44 ID:9YwMM1qM]
- 【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:08:12.97 ID:3ZsJTmh2]
- >>520
まだピザ脱出してデブになれたばっかりか…
萎えるけどめげないぞー
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:50:04.58 ID:lUTxPYFt]
- 週に1度でもいいから絶食して1日都内を散策して歩いてデジタル体重計に乗ると1.5Kgくらい落ちてるなぁ
今は169cmで51Kg～53Kgの間を行ったり来たりしてる感じ
たまにドカ食いするのが祟って40Kg台へ中々到達できない
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:49:53.05 ID:cuEyI5/j]
- ハンバーガー10個とか食いたい衝動に駆られるよなｗｗ
- 524 名前：りんご飴 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:04:59.60 ID:sX98PvNi]
- 164センチ57.6キロ
ダイエット開始63キロ
に比べたらまだマシには
なったけども
とりあえず53キロまで…（；＿；）
顔と足に肉がつくので困る
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:36:09.01 ID:baJtPz8P]
- あぁ～
この休みは祭があって1キロ増だよ。
やっと54キロ台突入できたのに
休み前54.70kg→今朝は55.70kg
まだ先だけど正月が怖い
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:33:24.90 ID:IeN6rho2]
- >>507
57.8
また1kg減るのに25日位かかるのだろうか？
長いなあ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:30:16.48 ID:aW2GMb3A]
- >>518 56.9kg
今月中に56切って、
そしてそれを安定させます。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:40:10.81 ID:2dMRJCBD]
- >>514
58.0…
生理前だからと言い訳。
まだまだこのスレ卒業できないなー
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:21:24.76 ID:dSq+lOM+]
- >>520
うーん異論あり
普通がフツーに美容体重じゃん
ガリガリ教の信者ならすまん
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:33:15.28 ID:vwAPAaDO]
- 前回>>494
一週間たって56.3kg/29.3% (体重+1.1kg 体脂肪率-0.5%)
うが～増えてしまった・・・
瞬間値54.6までいったんですが、金曜・土曜と二日連続で久しぶりの飲み会。
もともと大酒飲みなので、一ヶ月ぶりにしこたまアルコール摂取してしまいました。
日曜・月曜と食事は節制したのですが、グングン増えてこの数字。。
気持ちを入れ替えてまた再スタートします。絶対毎日体重計乗り続けるぞ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:09:40.97 ID:vS3duzIN]
- 161/68.5からスタートして、現在59.1kg
やっとこのスレ来れたー！
取り合えず55kg下回れるよう頑張ります。
でも予定は過ぎてるのに生理来なくて心配…
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:58:42.84 ID:3AMlGkg3]
- 出産に伴い1年で10キロ増えた。
写真に撮った自分をみたら
アソパソマソそっくりで泣きたくなった
がんばる
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:55:46.59 ID:M2T3m4f9]
- 今朝は55.30kg
夕方は55kgを切れるようになってきた。
朝も55kgを切って54kg台で安定させるぞっ
- 534 名前：sage [2011/10/11(火) 14:23:52.16 ID:5s0SMAhU]
- 私もダイエットしてます。
161センチで58.2キロです…(；´Д｀)
かなりのオデブちゃんなので
今は、55キロ目指して頑張ります
夜に30～50分ほど運動したりしてます！
がんばるぞ～
- 535 名前： ◆GLTPj6PqmI mailto:sage [2011/10/11(火) 15:25:13.80 ID:f8RgBOJo]
- 167/57.0からスタートしますっ
と、昨晩寝る前にカキコするつもりでした
が、空腹に耐えきれずUFO大盛にメロンパン食べてしまったorz
今日から頑張ります。
とりあえず今月中に55台にのせられるように!
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:00:56.73 ID:XsdLCS15]
- ここに来ている皆さんの
最高、最低体重はどれくらいですか？
私は現在57kg。
最高63kg,最低53kgです。
55を目指しつつ54にしようと思ってます。やはり最低が低ければ痩せやすいのかな？と。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:15:07.25 ID:6FjWFwXj]
- 169cm
人生最高68現在57
今現在が最低タイ。早く更新したいよー
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 16:18:43.52 ID:pBxxfi6P]
- 156/54.6
ずっとここ2～3週間維持してる…早く卒業したいのになぁ～
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:33:27.94 ID:iBONz9hl]
- >>536
最高60kg 最低49kg
現在55kg 目標53kg
どうなんだろうね。前は痩せてたから痩せられるはず！みたいな
変な自信はある気がするw
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:34:19.43 ID:iBONz9hl]
- ↑身長は167cmです。 いちおう補足
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:37:17.57 ID:+sQmB/qu]
- >>536
160cm 51kg→67kg→現在56kg
ウォーキングで落としました
ハイペースで痩せようとすると過食症になるので、毎月1kgの減量を目標にダイエットしています
54kg切ったらこのスレを卒業しようと思います
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:38:12.09 ID:EgXUpods]
- 162cm
最高61.2 最低55.4(現在)
目標は51～52くらい
個人的になかなか破れなかった56の壁も破れもうちょっとでこのスレ卒業できそうなんだけど…停滞…
気持ちで負けない！あきらめない！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:45:29.34 ID:2H0LJqW1]
- 164cm
最高:80kg 最低:54kg(現在)
目標は50kg
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:52:25.94 ID:fu/rrdQQ]
- cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/michinao/20110914/20110914213735.jpg
この中でもしなるとしたら誰のスタイルがいい？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:42:41.36 ID:fiQ16ubW]
- >>505
今日58.2
生理くるまでに57を拝みたい…
- 546 名前：536 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:59:11.30 ID:EaFBoh7V]
- 答えて頂いてありがとうございました。
皆さんの最低体重にが少なくてビックリ。昔から太ってる私が中々痩せなくても不思議じゃないなとあせりがなくなり、
また頑張れそうです。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 13:36:16.13 ID:kZif7ie6]
- 160で58
とりあえず53を目指します
ウォーキングと食事制限頑張る！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:47:56.36 ID:a7Bxy+AC]
- >>475 前回
2キロ単位で停滞するっていう状態を繰り返してます。
ここのところずーっと59からぴくりとも動かない。
増えることもないのだが。
今朝やっとかろうじて58に近づいてきたとこ。
いつも生理後にがくんと1キロ半単位で落ちてきたのに
早めの更年期か、生理不順。
もう32日目なのに、こねーよっ。
お腹の不快感と腰痛と眠気はPMS真っ只中でつらいっす。
>>546
ちなみに成人してからの最高は74キロ（妊娠時および今回のストレス太り）
最低は51キロ。
妊娠時は若かったから、出産後授乳ですぐに元に戻れた。
今はおばちゃんだからね。緩め目標で54キロです。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:17:06.71 ID:7+L2CQ4a]
- 自分も59止まり･･･
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:09:12.35 ID:Jx7l+ZEu]
- 55超えたらあとはラクに落ちたな…
今は51kgをキープしとる
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:10:52.68 ID:HsCXbztR]
- 今月初め、停滞期かと思うほど56.0から変動しなくなってかなり焦った
今週は生理がきて一気に55.2まで減って、それがかなり嬉しい
焦ってやけ食いしなかったのは今回が初めてだったから(ﾟДﾟ;))
これからはちゃんと頑張ろうと思った
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 21:37:43.47 ID:FqXm3Ycu]
- 174cm･51kg･男です
8ヶ月で96kg→60kgまで減らして、55kg前後を狙いながら1年半生活してたら痩せすぎてしまった･･･
55kgに戻したいけど、摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうで抵抗がある。
皆さんはどうやって上手く維持してますか？
私はジムで全身筋トレ(週1～2)してて、1日1万歩を心掛けていて、摂取カロリーは1日平均1500Kcalくらいで高タンパク抵脂質を意識してます。
これだと減り続ける一方で若干焦りがあるのですが、減量中の生活習慣から抜け出せず、また摂取カロリーを急に増やすのも抵抗があるというジレンマ･･･
タイトなファッションを着続けたいという願望もあり、妥協点を見失ってしまっています。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:46:23.47 ID:zPEWIgdt]
- >>552
男で174で51kgでしょ？ガリガリやん
摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうとかタイトなファッションとか言ってるけど
そこまで痩せないと出来ない男のタイトなファッションって
端から見るとキモイ場合が多いと思うよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:47:55.26 ID:zPEWIgdt]
- そして、痩せを売りにしている外人モデルとかは別だよ
日本人がただ痩せても平べったい顔が目立ってみっともないだけだから
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:00:30.24 ID:KdFE+DGZ]
- >>552
そのまま江頭目指してください。応援します
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 22:28:22.54 ID:FqXm3Ycu]
- >>553
端からどう見られるとかは全く気にして無いんです。
純粋にファッションが好きで、単に好きなモードブランドの服を趣味の一環として自分が思うように着たいだけなんです。
ただ健康面がどうしても心配だったんで、皆さんがどのような計画のもとで維持をしてるのかを参考にしたかっただけなのです。
説明不足で申し訳ありませんでした。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:14:29.29 ID:h5s4xejm]
- >>556
基礎代謝以下の摂取カロリーにするのだけはやめた方がいいですよ。
骨と筋肉が痩せる
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:40:34.00 ID:hhptv2JM]
- >>557
ありがとうございます!
一応1500はとってるので基礎代謝を下回ってることは無いかなぁ、と考えているのですが･･･
1500って男だと、意外と基礎代謝を下回ってたりするものなのでしょうか？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:19:43.84 ID:h5s4xejm]
- >>558
20代男性で1500程度。年齢によって、人によって異なります。
基礎代謝が1500なのに摂取が1500で更にジム等の運動でカロリーを消費してしまうと、理屈では痩せ続ける事になりますよね。
摂取カロリーを増やし、運動強度も少し上げて筋肉量も増やしていくと、ガリは脱出スマートな体型維持ができるのではないでしょうか。
一度、体脂肪計で基礎代謝、筋肉量を調べるのをお勧めします
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 06:21:19.64 ID:hhptv2JM]
- >>559
私がちょうど今20歳なので、1500で均衡くらいかもしれないということですね、ありがとうございます!
ジムに行った日はプロテイン含め1800kcal以上を意識してますが、やはり日常的な摂取カロリーが少なすぎるのかも・・・
一応、基礎代謝･体脂肪等を以前ジムで計った際には1380kcal･7.4%でしたが、あまりアテにならないような気がしまして・・・
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 06:59:58.47 ID:DSVzcAj0]
- 基礎代謝に生活強度かけないと駄目だよ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:13:20.60 ID:1DZ0vV2v]
- 老婆心ながら。
今は好きなファッションを着こなしてストイックに鍛えてる人生をひとまず楽しんでてもいいんじゃない？
これからの人生の彩りで、嫌でも今のスリムな体型を懐かしむ日がくるから。
維持するだけの味気ない食生活じゃ人生つまんないよ。
うまいもん食べたり、それを共有する人間関係を育むのも大事かと。
そっから先に、また体型維持とかの課題が出てくんだけど。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:37:20.77 ID:NsFal8RS]
- 161㎝ 朝の体重が55kgを切れないよ
今朝 55.05kg
昨日の朝 55.00kg
体がえらく抵抗されておられる。
あと少し…
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:23:19.53 ID:S7v000oK]
- 体重と体脂肪率を参考にして
ダイエットしてから減った脂肪の重さを計算したら
3.8キロ…こんだけ減らせてまだ付いてる脂肪が怖い…
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:56:40.82 ID:bJKoY62E]
- 自分は10kg落とした
人生で初めて60kg台行ってしまったもんなぁ
とりあえず餅だけはヤバイ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 01:30:26.26 ID:8KIcyfQ2]
- >>517 59.1
ああああ死んでまえ私
挫折早すぎるわ粕
気持ち切り替える
絶対今月中に56kg前半
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:05:42.30 ID:uIj1pO6k]
- デブに優しくてガリに厳しいお前らにわろた
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:03:19.01 ID:d3qFUMxt]
- だってガリはここに来る意味ないじゃん
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 14:17:03.58 ID:OTvGljDC]
- 順調に痩せてきたのに
最後の3kgが全然減らない
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:27:29.07 ID:iXWpue9A]
- >>569
停滞期を理屈で理解できると、暴食に走らず現実維持できますよ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 00:00:24.66 ID:ClGKZ47/]
- >>536
最低体重って何年前までさかのぼっていいの!?
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:25:09.39 ID:uc5MYXmE]
- >>571
自覚した（おそらく身長が止まった）時でいいんじゃないか…
遡りすぎたら皆さん３キロとかになるよ？ｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:58:16.56 ID:z3SotPrT]
- 20歳頃でいいんじゃね？大人としての身体の安定期開始時期
高校時代は象足なのに大学や社会人になるとすらりってな人多いと思うし
自分は二十歳の頃の最低体重は48……あと20ｗｗｗ
現在153cm、58.5キロ（5月・64キロスタート）
月２キロペースで順調だったのに、9月に一週間旅行いって食いまくったから
ペースを戻すのに一ヶ月かかったｗｗｗ昨日今日でやっと減りだした
旅行がなければ今頃55見えてただろうけど、楽しかったからしょうがない
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:11:51.21 ID:/i3q7M6n]
- 161cm58.2kg
去年の今頃は62kg
風邪かないと57kgにいかない…目標は55kg
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:56:47.98 ID:wT9Jivpg]
- 自分20歳は80kgくらいだったから戻りたくないわ…
ダイエットとリバウンドを繰り返し、普通に生きてると60～65kgに落ち着く。
既製品の服はＬサイズで入るから困らないけどもうちょっとかわいく着こなしたいから頑張る。
現在約63kg。年内に58kg目指します！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:43:51.33 ID:KU/az4Ui]
- 参加させてください。
162/57､4。
開始時(8月末)64kg。
ジムと食事制限で頑張ります。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:11:54.10 ID:v+yyCAtw]
- 55.4kgｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
お腹壊した結果だとしても嬉しいw
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