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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:13:25.21 ID:66V0YQpF]
>>167

週一でもいいってことですか？ホントですか。

>>172
175/80kg→73kg 丁度三ヶ月かな。
食事は極端に制限せず三食で食べている。

例えば、
朝　味噌汁とご飯
昼　ランチ定食
夜　ご飯と日替わりおかず

酒タバコはやらない。間食も滅多にしない。食べたら食事を制限っていう程度かな。





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