- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 01:37:54.27 ID:LbdFxSsm]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 07:46:43.15 ID:Zw4v0mcz]
- 7日終わったら、厚切りベーコンとミックスビーンズを入れたアレンジスープを食事前にとるようにしてみた
肉の旨みでそれだけでだいぶ満足出来るから食欲も抑えられるしで、その後のリバウンドも少ないかも
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 07:55:59.73 ID:ojkuGeuG]
- detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1467612284
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 09:27:45.74 ID:JEJFlLb7]
- >>386です、中間報告。
♀153cm/43.7kg
■１日目 43.1kg(-0.6) 490kcal摂取
■２日目 42.6kg(-0.5) 400kcal摂取
■３日目 42.0kg(-0.6) 600kcal摂取
前日夜計測→翌朝計測で-0.5kg、朝計測→当日夜計測で変動なしって感じで推移
運動は朝食前のウォーキング50分だけで昼間はだらけてる
スープは毎食350ml程度食べて、４日目の今日で１鍋分が無くなる
ああ、お菓子食べたい、７日目終わったらまた来ます
- 406 名前：569 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:27:12.98 ID:5Hn60FMI]
- >>402
チキンぶち込むの美味しいよね！意外とアレンジして続ける人多いね、キノコを入れたり野菜も増やしてる。
>>403
ミックスビーンズは見落としてたー超合いそう！ビーンズ入れたらそれで一食になるし良さそう！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:49:23.14 ID:RrdFpTaZ]
- 具材を小さ目に刻んで作っておいて、
肉の日に、鶏むねひき肉・スープの具材・ニンニク・ショウガを混ぜて、
汁のみスープに皮を剥いたトマトを投入して煮込みハンバーグ風にするとウマウマ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 06:34:50.27 ID:wYoeFJc2]
- いい加減スレチなんだけど
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 11:57:54.97 ID:q33A7LCo]
- ｱﾃｸｼのアレンジレシピ()はククパでやってくれ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 13:20:22.20 ID:sB/ujpDT]
- 普通のスープスレで披露してほしい
参考になるから
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 01:37:42.86 ID:JuEyiDJv]
- 冒頭のルール忠実に守ったら確実に痩せるけど
学生か主婦じゃないと無理だろ。。
酒と炭酸飲料、昼でも炭水化物無理って・・すごいわ・・・
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 03:14:46.93 ID:8U7tGwO6]
- アレンジ版はよそでやればいいじゃん
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 04:27:34.68 ID:44vQGjle]
- >>411
炭水化物はわからなくもないけど、
酒と炭酸飲料くらい我慢しろよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 04:37:01.05 ID:IFiFzBHO]
- だからデブなんだよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:20:53.16 ID:GYGuiqu9]
- >>386 >>405です
♀153cm/43.7kg ３日目の夜で42.0kg
■４日目 41.8kg(-0.2)
■５日目 41.9kg(+0.1)
■６日目 41.5kg(-0.4)
■７日目 41.7kg(+0.2)
最終結果-2.0kg
４日目スープ２鍋目を普通のトマトで作ったところ、味は格段に良いけど便秘するようになった
それまではゆるくて困るくらいだったのに
タマネギ臭はレンチンしてから切る→鍋に入れる で、かなり良くなりました
ルール違反点、
・スキムミルク500mlを200mlしか飲めなかった（うまく溶かせないorz）
・鶏肉350g到達できなかった
・牛肉は胸焼けするので食べてない
お菓子だけで生きてた感じだったから味覚は多少良くなったと思う
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:09:51.94 ID:3+O0dLfs]
- このスープってあらかたの分量間違ってたらだめなのかな？
スープにいれる材料だったら2倍にしてもいいのかなぁ？
同じく水とかコンソメの素とかも2倍にしないとだめ？
スープにいれる野菜が好きなものばかりだから具沢山スープにして食べたいんだよなぁ
後一回7日間やったら2週間あけないといけないみたいに書いてあるのを見たけど
7日間をループしてはいけないのかな？やりすぎたら栄養が偏ってしまうか・・・
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:22:02.92 ID:WWbrrztY]
- 大丈夫じゃん？ヤバそうなら辞めれば良いわけだし
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 00:01:39.37 ID:A2OTccon]
- 自分で判断したらいいよ＾＾
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:59:47.83 ID:UXwvp1gx]
- ルール通りじゃないからスレチだけど、半年以上スープを主食にしたら
内臓が飢餓状態になって内臓脂肪がついたよ。
運動バンバンやってたから皮下脂肪はとれたけど。
体組計や身体のサイズ計測もできるならしたほうがいいよ。
自分は体重計と体脂肪しか見てなくて失敗した。
インターバルは絶対必要だよ〜
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 11:54:26.02 ID:pLY3qL0s]
- 6日目の牛肉ってステーキでもいいってなってるけど
油使っていいの？
それともテフロン加工のフライパンとか使って油使わずに焼くのかな？
野菜食べてもいい日でベイクドポテトだめなときはそれってイモ類がだめなのかな
さつまいも家にいっぱいあって困ってるから野菜の日に焼き芋にして食べたいんだけど・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:44:34.60 ID:viNs7/Tx]
- イモ類はベイクドポテト可な日以外は全面禁止
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:07:57.62 ID:8QZuiNf3]
- ♂
身長181
体重75
スレ通りに作って最後に玉ねぎ2個擦って煮込んで食べてみたんですがドロドロしてあまり美味しくなかったです…当方普段料理しないのでおいしく作れるお姉さん方はすごいと思いました
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:19:12.65 ID:s0Vkc+rU]
- トマト缶じゃなくて生のトマトにしたら甘味が出ておいしかった
gooのレシピの方が私には合ってるかも
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:05:06.50 ID:m8zsmBtb]
- あああ・・・栗って野菜だと思ったら某カロリー計算のサイトじゃナッツ類に分類されてたorz
よく考えたらそうだよなぁ・・・お豆系ってことで違反したことになるのかなぁ
昨日食べて今朝はかったら0.6ｋｇへってたから大丈夫だと思いたい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:06:36.71 ID:m8zsmBtb]
- あ、ベイクドポテトの日だったからセーフだったのか・・・
よかったぁ
あやうく今日もって思ってたからあぶなかった
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 13:56:10.05 ID:dv7jhFXe]
- 今日で三日目。
どか食いしたダイエット前日夜→55.8kg
一日目→55.0kg
二日目→54.0kg
三日目→53.2kg
ちょうど生理が終わる頃にはじめたので
浮腫みがとれたのと、お通じがよくなり
減り具合は順調です。
野菜の日、何の野菜を食べればいいかわかりません。
二日目は生のきゅうりを何もつけず
ボリボリ齧りましたが飽きました。
何か美味しくボリュームのある野菜や
調理方法ってないでしょうか。
漬け物とかは塩分高そうだしダメかなぁ…
長文すみません。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 14:05:02.40 ID:WDF1+yFN]
- 蒸し野菜はだめ？
自分はなすが好きだから、焼きなすや蒸しなすにした
調味料はゆず胡椒や七味使うとルール違反にもならないし満足感ある
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 16:53:27.82 ID:dv7jhFXe]
- >>427さんありがとうございます。
蒸し野菜いいですね！
夜は焼きナスと蒸し野菜食べます。
夕食が楽しみになってきました！
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 10:11:28.21 ID:qvqtg8kt]
- 4日目がきついね
スープ以外に食べていいのバナナ3本にスキムミルク500ｍｌだけっしょ
このころになるとスープにも飽きがきてかなりつらい
チキンコンソメ水に対して普通の量使いたい
ほとんど野菜入りお湯スープになってるもんなぁ
カレーパウダーやらいれても匂いだけでほんと苦行になってきた
後3日だし根性でのりきるよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 13:35:39.13 ID:BrPvo2oO]
- 自分は4日目が1番楽というか好きだな
だいたいミキサーでバナナシェイクにするから、スキムミルクだけで飲むよりも甘みが出て満足する
バナナで逆に食欲出てきて困るけど
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 13:39:47.28 ID:HYJKwfEb]
- 甘いもの好きじゃないと苦行なんだよなバナナの日・・・
そういう人には凍らせて食べるのをおすすめする
甘みが抑えられるしガリガリ噛めて満足感あるから
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 15:25:29.80 ID:u2EHPNr1]
- 今日4日目だけどきつい…スキムミルクが飲めない
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:54:09.83 ID:H2W5QYWA]
- このダイエット10回目位だけど、もう4日目のバナナとスキムミルクは取ってないや
きっちりテンプレ通りにやった時と比較しても差がなかったから三日目と同じ過ごし方してる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:46:08.35 ID:iFV1lLg+]
- スキムミルクだめなので無脂肪牛乳にしてる。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:52:03.89 ID:52EhTjH6]
- 俺も無脂肪乳でやったわ
タカナシの無脂肪乳はかなりうまい
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 00:14:10.33 ID:rXW80XYZ]
- 牛肉の日って好きなだけって書いてあるけど食べることができるなら1ｋｇでもいいの？
肉好きで今までの反動で食べてしまって台無しにしてしまう人いそうだ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 00:16:31.83 ID:/ol0J0ta]
- でも5日目まで続けるとそんなに食べられなくなってる人がほとんどだと思う
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 10:23:18.62 ID:Am1+TB4j]
- 野菜大好きな私は全く苦の無いダイエットなんだけど、
キャベツ１玉でのレシピで１日で食べちゃう
食べ過ぎかな
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 10:50:49.34 ID:uvqUkGf8]
- 5日目忙しくて朝しか食べれなかったら次の日の朝貧血みたいになって動けなくなった
食べなきゃやばいと思って牛肉食べたら気持ち悪いし頭痛いしで1日きつかった…
体重は減ったけど無理はダメだね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:07:12.73 ID:fYXdErO6]
- このダイエットやる度にヘルニアが再発しそうになる
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:54:10.52 ID:cTEtWJ0O]
- 野菜の日って、キノコでも大丈夫だよね？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:32:53.56 ID:v8zTZbDV]
- >>436
仮にもダイエットしてるつもりでコレをやってるなら
「好きなだけと書いてあるから」と自分の満腹を超えて量を書き込むような馬鹿をやらないでしょう？
むしろ自分の満腹の位置を確認する為の「すきなだけ」でしょうね
今まではなんとなく満腹でも口に押し込んでいたものが
たったコレだけの量でもう満足しちゃうものなのかって事
>>438
満腹度合いはどうなの？食べすぎだと思うならほど良い所にしておいたらいいんじゃないの？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:44:23.19 ID:wxor8/3G]
- 今回は身体がかなりタンパク質と脂肪を欲していたらしく、自宅で焼いたステーキ４００gぺろりと食べてしまいました
逆に全く牛肉受けつけない回もあったから体調に寄るね多分
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:55:06.46 ID:xLtTXm9V]
- >>441
野菜の日にキノコも食べましたよ！
たぶん大丈夫だと思います。
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