- 775 名前：715 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:29:09.56 ID:4qetPWSz]
- >>758
>>761
ありがとう。
とりあえずカロリーを調べる癖を付けてみます
シェイク以外に今食べているのものは、自作弁当なんだけど
料理の創作センスがゼロなので、弁当レシピ本のおかず盛り付け例のまま真似て作る
好き嫌いが多いから野菜を食べないとと意識はしていて、
主に毎週買う食材は、豚鶏肉・鮭じゃこ・キャベツアスパラほうれん草いんげん芋・卵、とその他
トマトが苦手でプチトマトが食えない、レタスも苦手でキャベツのほうが食べやすい…
野菜は緑黄力野菜を意識するほうがいいのかな
野菜ジュースはトマトっぽい味のイメージで飲めない
あと、ビールはおいおい頑張ってやめる方向へ持って行きたい
毎日1〜1.5L飲んでたときに比べたら、350１本でまだ頑張れているんだ…
飲まない日は眠れない、眠れなくても支障のない休前日とかを使って慣らしていく途中
これから減量ペースが落ちるんですね
気長にやってれば、自分の生活適正体重で止まってくるってことかな
ありがとう、あせらず取り組んでみるよ
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