- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 22:00:12.23 ID:UX+lHWC6]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290209394/
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298330803/
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:31:28.75 ID:n6yFQqcv]
- >>82
お前の筋肉大事に使わせてもらうぜ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:35:21.20 ID:uVVojN4S]
- >>82
いつから腹筋が割れたと錯覚していた？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:57:57.63 ID:OQTXSuMU]
- >>83
返せよぉ！！
>>84
えー3ヶ月ぐらい前から
実際にはもっとやってるが、腹筋に関してはここ3ヶ月休みなし
やりすぎたのかなあ・・なんぼなんでも
まあ本当に筋肉として定着するには何年もやらなきゃならんし
腹筋はハリボテだったってことでもいいよ
ただ、なんで体全体から肉が削ぎ落ちた感じになってるんだろ・・
今朝起きたらいきなりなんだよホント
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:19:39.26 ID:1EbR/hU5]
- 一週間くらい寝っぱなしだったんじゃないのか？
まぁお前さんの筋肉は大事に使わせてもらうよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:27:13.10 ID:WOoe8dHu]
- よし
IDの数だけ腹筋する
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:29:24.02 ID:C5Kynu/z]
- ８回かよ！！
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:36:36.92 ID:lzSqv3s0]
- よし
IDの数だけ腹筋する
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:39:29.83 ID:Klj6oIXs]
- おれもIDの数
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:01:09.99 ID:ewKBscMc]
- マッスルドロボー面白かったぞ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:10:33.15 ID:4VF0IEfF]
- 俺もIDの数だけ頑張る
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 19:10:50.33 ID:SvbRKI6l]
- >>89 ３回？
>>90 ６０回？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:22:28.62 ID:7vPj3YTL]
- ID分
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:22:28.45 ID:KGzC4o6B]
- ひまだから私もID分
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:25:28.54 ID:KGzC4o6B]
- 6と4でとりあえず24回いってきます
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:27:40.15 ID:q0WuQr3g]
- じゃあ俺もID分
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:29:36.71 ID:FuyyWyi1]
- じゃやってみるか
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:29:53.72 ID:lzSqv3s0]
- 良く考えたらIDの数字全部足して掛ける5とかしないと少なすぎてダメだったｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:30:30.17 ID:FuyyWyi1]
- 1回…と。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:45:39.99 ID:vKbv5Mbf]
-
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 20:52:47.60 ID:X6owoRPh]
- 朝にやったし今日は一休みで夜はストレッチのみ
ちなみ朝メニューは腹筋6種類10回、背筋3種類15回、腕3種類10回、足2種類15回
最近の足のキントレはお相撲さんみたいに蟹股に足を開いて片方の足を爪先立ちにした状態でスクワット。
すっげ〜内側の太ももがプルプルしてくるんできいてる気がする。モムチャンダイエットのDVDのなかにあったんで取り入れてみた。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:06:56.55 ID:z86aQQC2]
- おれもID分
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:18:15.73 ID:wv8FPDx2]
- >>103
頑張って(笑)
- 105 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 【Djisaku1307258050244494】 【東電 77.2 %】 株価【E】 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:19:24.84 ID:5ZKPLOb5]
- >>103
862回？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:23:15.11 ID:GezbMgIs]
- (；´Д`)ﾊｧﾊｧ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:23:28.83 ID:GezbMgIs]
- 寝るわ
- 108 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:27:22.75 ID:dru4RcQt]
- てす
- 109 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:52:16.43 ID:dru4RcQt]
- てす
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:31:48.97 ID:tY/tmwaG]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:33:15.04 ID:ewKBscMc]
- >>3のやり方でやると
今日もフッフッじゃなくて
フー！フー！ってなるよね
- 112 名前：マッチ棒 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:50:38.49 ID:Klj6oIXs]
- >>3にかいてある 「両肘をふとももにつける」 ってどんな状態なんですけ？
ひじはわき腹のあたりにいるとおもうんだけんど
体から離していいのかな？
- 113 名前：マッチ棒 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:52:12.56 ID:Klj6oIXs]
- あと、右腕と左腕はどっちかが上になるだろうけんど、たまに入れ替えないと体が歪みそうじゃない？
気にしなくてもいいけ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:15:50.61 ID:u+rlsyVB]
- >>4の方法で殺ってる奴いないの？
おれ、これですら6回しかできない。で、2セット目は2回で、3セット目は1回しかできない。
もう1週間はこんな感じ(´・ω・`)
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:25:17.25 ID:B/41hEDh]
- >>114
たんぱく質取れよ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:30:24.93 ID:4wxpSny/]
- 30を越えて急にお腹がぽっこりしてきたので
ジョギング30分と腹筋200回を始めた
一週間たったけどとりあえず足が太くなっただけだったｗ
どのくらい続けたら効果がでるんだろう
体系は痩せ形なのでお腹だけ凹ましたい
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:34:49.93 ID:dhRPu02S]
- >>114
もし本当に一週間変化がないのなら、これからの一週間は無理して7回やって3回やって2回やるんだ
きっと来週は8回できる
- 118 名前：114 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:56:50.09 ID:bj141C6O]
- >>115
うん。プロテインは手元にないけどエビオス常用するよ。
>>117
ども。インターバルを多少増やして回数も増えるようにしてみるよ。
朝夜やってるけど、これってオーバーワーク？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:45:16.41 ID:h2hgek39]
- >>118
体が悲鳴をあげるのは、筋肉痛が治らない状態で無理して筋トレを続けてる思うよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:53:29.75 ID:bj141C6O]
- >>119
えーっと、オーバーワークだから頻度を下げろってアドバイス？ありがと
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:42:55.76 ID:h2hgek39]
- >>120
半分寝ながら書いてたから変な文になってた笑
とりあえず慢性的な筋肉痛にならなければオーバーワークではないと思うよ、腹筋は回復が速いから大抵筋肉痛になっても1日で治るらしいし
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 03:03:25.29 ID:omL041Cq]
- >>111
ネコかw
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 04:36:50.75 ID:nTEmy3ah]
- ＡＢＳ＆ＣＯＲＥって電気の腹巻きは効果あるのかな？
２ヶ月以上使ったことある人いたら教えて
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 11:59:18.65 ID:27KuNcYs]
- >>112このやり方でおｋ
www.youtube.com/watch?v=n5-cE3f22Nc
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 12:24:17.59 ID:smkkTgkk]
- ID分腹筋するぜ！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:25:03.20 ID:smkkTgkk]
- 数字が出なかった(´;ω;｀)ﾌﾞﾜｯ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:28:38.05 ID:8qfJjlsR]
- 背筋来い！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:42:25.83 ID:PmzqR737]
- じゃ自分もID分。
最近フラットバックを取り入れてみた。
まっすぐ立った状態で、腰骨のところからぱったり蝶番のように背中を倒す。
床と並行になったらそのまま腕をバンザイしてキープ。
バンザイしなきゃそこそこキープできるけど、腕を上げるときついよ〜。
足の後ろ側、腹筋と背筋、全部バランスよく鍛えられるんじゃないかと思うんだ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:43:13.95 ID:PmzqR737]
- あ…これはちょっと無理…w
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:58:02.38 ID:dlGZ6wxJ]
- 今日もフッフッ
｜ ｜
(
(＞。Ａ。)＞
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:56:26.92 ID:3fhekOCk]
- ｲﾀﾘｱの種馬…
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:59:43.24 ID:dlGZ6wxJ]
- それはスタローンね
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:02:55.15 ID:ukI49ypz]
- 私もＩＤ分。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:03:19.99 ID:3fhekOCk]
- その逆さ腹筋ＡＡってﾛｯｷｰじゃないのかw
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:04:24.24 ID:99ZFZfCs]
- で、お前らはどのレベルよ？
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308221275/49
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 17:58:56.12 ID:A2MGdmOR]
- ID分
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:03:17.39 ID:RvfS2opw]
- 一日やっただけでへこんできた。
30＋ＩＤ分やる。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:19:19.00 ID:eB5i24aW]
- １日は気のせいだろ・・・
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:31:12.57 ID:2O+ZJmqV]
- プラシーボってやつだな
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:13:53.47 ID:Rgi1Jvqv]
- 腹筋終わった後お腹触るとﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝしてるのが楽しい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:23:53.58 ID:EK5dcSHx]
- 今日フラッと立ち寄ったスポーツ用品店で
シットアップベンチあったので試しにやってみたが
スタート位置が平行じゃないからその分稼動域と負荷が増すな
今は加重クランチやってるけど、あれだと自重でも
まだまだ鍛えられそうな気がする。
ただなぁ・・・腹筋台に5Kも払ってしかも置き場所に
困るからさすがに買おうとまでは思わないな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:03:02.37 ID:VdRXka/Z]
- 何故か背筋が痛い。
今日も腹筋腹筋♪
ＩＤ分するよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:29:07.31 ID:7ltEC33b]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 23:12:26.25 ID:Sd0s6PhS]
- 今日も朝だけキントレ〜夜はストレッチ〜
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 23:29:16.99 ID:qMfLPk6I]
- 頑張る
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 00:39:30.91 ID:1ygFe/tx]
- 今日こそID分！ε=(ﾟдﾟ）ﾌﾝｶﾞｰ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 00:41:48.41 ID:1ygFe/tx]
- ID分終了！ε=(ﾟДﾟ）もう寝るオヤスミ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 00:43:37.15 ID:jKy6mEgP]
- ID+10回くらいにしとけw
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 02:02:49.99 ID:Fn7FC+Q0]
- 仮眠とろうとしたら4時間も寝てしまったorz
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:27:33.87 ID:ksPqTHS2]
- 限界まで腹筋やると、翌日にキュウゥってなるよな
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:49:23.33 ID:TXN4p60Q]
- なんかかわいい
- 152 名前：マッチ棒 mailto:sage [2011/06/21(火) 10:29:00.58 ID:1EuJ+hjY]
- >>124
えーそんなに胴体まがらないよ
とにかくやれるだけやるよ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:14:40.45 ID:XDkpnaEj]
- IDの数字を1桁に分解して全部足してx10でいいよ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:15:38.18 ID:XDkpnaEj]
- 数字ねーよバカ！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:17:55.17 ID:XDkpnaEj]
- 数字が無かったら100回ルールだな！
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:49:59.18 ID:FxF0eOTx]
- テスト
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:50:23.02 ID:+LGU1KOo]
- 今日はどうだ！
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:50:46.94 ID:1OLeaR+u]
- てすっ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:51:27.80 ID:1OLeaR+u]
- １回もしくは１０回かよおおおん
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:02:37.60 ID:R2EZPUpO]
- >>159
ワンセット十回でも三倍五倍やればいいじゃないか
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:34:55.15 ID:1OLeaR+u]
- ９０回やりましたよウヒヒ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:50:02.06 ID:3uzHV/Ke]
- 俺もIDの数だけ。
>>157
1k回頑張れ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:14:53.65 ID:cdC2fMnt]
- IDネタもういいよ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 16:01:43.21 ID:6dENdjk2]
- 腹筋また再開するぜ
まだ夏まで間に合う
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:13:49.71 ID:Jztb5OZl]
- やっぱりマットか何かほしいな。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:32:15.70 ID:P9G9WkNt]
- L字腹筋とかV字腹筋キツすぎワロタス
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:22:11.00 ID:2Gi5GuBi]
- 今日のロンハーでアンガールズの田中が208回 しずる村上が209回フルレンジの腹筋してたよ
おまえらそれでいいのか？ｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:25:22.81 ID:3Gzp732S]
- >>165
腰の下にバスタオル巻いたやつ置くだけで違ってくるよ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:26:10.91 ID:3Gzp732S]
- IDの回数って書かなくてよかったぜ。
- 170 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [2011/06/22(水) 00:26:22.07 ID:GvHzeXHw]
- あ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:35:52.82 ID:7WH+ooCM]
- 昨日は一回だけだった・・
今日もID分頑張るε=(ﾟдﾟ）ﾌﾝｶﾞｰ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 06:24:06.16 ID:K2SLJpFE]
- やばい･･･今日は朝に腹筋で着なかった゜Д゜；）
今日は夜にキントレしよう!!
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:38:31.67 ID:TL+Utllh]
- クランチで少し続けて腹筋すぐ割れるけど
めんどくさくなってやめてすぐ元に戻るｗｗｗｗそしてそれのループ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:29:06.88 ID:aO3NJlVG]
- (・ω・)腹筋地獄編
今日もやるぜ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:05:46.74 ID:rhD+6w1r]
- ID分がんばる！p(^-^)q
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:03:41.97 ID:7f2nk8QB]
- 空中自転車漕ぎで腹筋鍛えられるかな？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:16:25.12 ID:5IKnhHKl]
- コロコロやっとけよ
立ちコロ出来る頃にはいい体になってるぜ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:16:42.67 ID:FOGmrd1f]
- >>176
鍛えられるよ
ただし他の腹筋も組み合わせた方がいいだろうね
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:19:30.78 ID:98ATYafw]
- ほあぁぁぁぁあぁぁ今日も腹筋だ（｀・ω・´）
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:29:33.05 ID:jBIMHmjJ]
- 酒呑みすぎた筋トレフルコースムリ
腹筋だけで許して筋肉マン〜(´-ω-｀)
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:03:47.29 ID:+G7VlgEN]
- 最近毎日100回やってたのに、今日は疲労困憊でもう寝たいよ。
でもスレみにきたからせめて30回頑張るぜ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:32:52.56 ID:sWv65W35]
- >>64
このやり方でクランチ何回位できる？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 03:38:35.46 ID:yee+QzLw]
- >>178
ありがとう
腰が弱いから他の腹筋出来るのが限られるな…
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