- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:33:49.86 ID:OmSXZ5ta]
- かなり遅いレスだけど、下腹部は腹筋では効率よく鍛えられない。 ←腹筋って何
床に両足を揃えて寝る→両足をまっすぐ伸ばした状態で上げ下げ。 ←レッグレイズは下腹に効かない
これを２５回×３セット。 ←回数が多い
なれたら足に重りをつけてやると効果うｐ。 ←ただでさえ腰に悪いレッグレイズで加重するとか論外
一週間やるだけでかなり下腹部の肉が減るぉ。 ←筋トレで脂肪は減らないし、一週間で筋肉は付かない
他にも下腹部を鍛える運動はたくさんあるから、 ←「ほかにも」ではない
とりあえず腹筋はそんな効果ないと思うよｗ ←腹筋って何
