- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 22:00:12.23 ID:UX+lHWC6]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【１日30回】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【１日30回】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【１日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290209394/
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298330803/
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:22:54.32 ID:OAxQKzz9]
- 腕立て伏せでもいい？
背中の肉を中心に落としたくて
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 20:41:39.00 ID:ftOWxYdI]
- >>488
背中の肉って背筋じゃないの??
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:42:15.82 ID:6tOrLRfF]
- 何回かなー
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:43:27.61 ID:6tOrLRfF]
- 6回やるか
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:45:42.72 ID:VaKR+lv9]
- 下痢気味だけどID分
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 20:52:18.65 ID:HZkNVlsW]
- さっきレッグレイズと普通の腹筋合わせて４０回やった。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:00:30.60 ID:OAxQKzz9]
- >>489
ここの三分三十秒のこれ
www.youtube.com/watch?v=6a7Kf1e5lEI
背中にくるので。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 21:13:15.04 ID:ftOWxYdI]
- >>494
確かにこれは背中にも効きそうだ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:18:59.75 ID:SoKSIjXY]
- >>484
俺は週に2、3回だが、200回〜400回やってる。
腹筋自体はつらく無いけど、回数を達成するのに
時間がかかるから、中々やる気になれないんだよなぁ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:44:37.74 ID:Z93xNDWp]
- 暇だからID腹筋するか
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:45:29.05 ID:Z93xNDWp]
- ／(^o^)＼
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:18:18.24 ID:5XNQxoq3]
- >>498
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分も便乗してＩＤ腹筋！
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:37:41.84 ID:EifQ0c8Y]
- 腹筋日常的にやってると普段歩くときも気付いたらお腹に力はいってひっこめてる感じにならね？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:01:16.55 ID:4VIMXt/I]
- >>500
なるけど、みんなそうじゃないの？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:04:11.44 ID:9+3MqxsU]
- 当然
気がつけばドローインしてるし
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:06:16.82 ID:4QMJMe6F]
- >>500
それ普通
猫背のやつは普段お腹に力はいってない
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 01:41:18.82 ID:5UXOmevw]
- 週三くらいで腹筋鍛え始めたけれど、自重でどれくらい腹筋割れるようになるのか疑問だ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 05:52:34.89 ID:n9yzlmE1]
- 最近はじめたんですがどれくらいで効果でますか？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 06:10:29.78 ID:v5wAFJzV]
- >>505
俺の場合は三ヶ月くらいで、お？と思い、半年くらいでおぉ！かな
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:27:41.84 ID:VsXV1WVx]
- >>506
トレーニングメニューを簡単に教えて下さる？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:44:52.80 ID:KFIFdZ2t]
- むしろ、3ヶ月でおおお！半年で（´・ω・`）
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:45:48.43 ID:rg5IM1UJ]
- しかしIDくらいじゃおおおは無理じゃんｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:45:59.73 ID:v5wAFJzV]
- >>507
素人だから適当だよ？
ストレッチを10分くらいやったあと
ペットボトルや、ダイソーのソフトエキスパンダーを使って上半身の筋トレをして
その後スクワットを20×2、>>3のクランチ20×2、レッグレイズ20×2
足こぎや、背中を付けない腹筋20×2
〆にフロントプランクとサイドプランク。最後にまたストレッチ。
これを1日2set欠かさずやってた。
今はキープだけしたいので1set。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:30:59.36 ID:ty+CFa5s]
- じゅうたんの上で腹筋してたら尾てい骨付近の皮がむけちゃいました。
もっとクッション増やした方がいい？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 09:55:58.30 ID:lJjUT4I4]
- ベンチ買おうぜ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 10:49:34.98 ID:jMuoR6Fy]
- 腹筋した後って背筋もしたほうがいいんだよな？
同じ回数でいいのかな？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 11:26:42.25 ID:lJjUT4I4]
- 背筋って腹筋よりデカいんだぜ・・・？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:35:43.10 ID:+zV5yIg+]
- 大腿筋よりもデカいの？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:41:58.90 ID:mw1HxIvN]
- health.goo.ne.jp/medical/mame/karada/jin008.html
筋肉の図
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:46:49.30 ID:+zV5yIg+]
- 大臀筋が一番デカいんだね
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:02:11.15 ID:VsXV1WVx]
- >>510
凄い！
そりゃ割れますな。
3のクランチ15回 レッグレイズ30回で満足して止めちゃうだよなぁ(´Д` )
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:53:30.71 ID:EJbDBRBI]
- ここでID腹筋
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:54:14.05 ID:EJbDBRBI]
- il||li ＿|￣|○ il||l
0かい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:54:51.81 ID:2nJ78z3H]
- 俺の分やんよ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 17:03:39.21 ID:vKadnPt8]
- >>518
youtubeの一日６分の奴おすすめ。
これ毎日３セットしてたら一ヶ月で力いれたら割れるぐらいにはなれるよ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 18:07:35.23 ID:WaxZRhjz]
- 今日も…フんガッーフガッフんガッー！！！
((((＞； °Д°)＞･∵.
( ﾍ へ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 18:08:45.21 ID:WaxZRhjz]
- IDがWaxだェ…
（ ；´ ﾟω°A フガーッ・・・
. ノ( ﾍ へ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 20:18:27.00 ID:+Jy/8Vlp]
- よし!!腹筋サーキットだ♪お腹が久々に筋肉痛っぽい痛みを感じる♪
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 21:47:33.22 ID:7CbHNh4A]
- IDの分だけ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:09:23.86 ID:vrAGW26B]
- じゃあIDの数字×5で
大丈夫だろ？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 07:42:12.19 ID:R0Q6gele]
- (>=ﾟωﾟ)>
( へへ今日も朝からﾐｭｯﾐｭｯ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 07:50:22.64 ID:T3iqAFIW]
- おらっ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 08:21:07.48 ID:aYUHFoZd]
- ドローインで効果アップだ！！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:34:33.12 ID:7kVnnqor]
- クランチだのなんだの流行りのものはあっても、やっぱり古典的な普通の腹筋が一番だね。
これが一番継続するわ。
下手に強度がきつかったりするのはそれをする喜びがないし嫌々やってるものは続かない。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:04:15.16 ID:AcHDPovp]
- 普通のはヘルニアになるんじゃ？
柔軟に考えることと、変わることを受け入れることも覚えたほうがいいよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 14:52:14.27 ID:bbzawcQw]
- まだ割れてないし、脂肪もほとんど落ちてないのに腹へこんだように思える。
少しついた筋肉が脂肪を上に引っ張ってるみたいな感じ…
早く割れないかな…
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:09:24.61 ID:k6fMtZnR]
- 超回復とよく聞きますが、腹筋も毎日はやらないほうが良いの？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:16:45.34 ID:HeveV1nM]
- 体が負荷になれてきたのか
同じ事をしても苦痛にならない。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 15:24:02.34 ID:7kVnnqor]
- >>534
腹筋は回復が早いから毎日やっても良いよ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:04:18.43 ID:Khk+wdFF]
- 俺も普通の腹筋派なんだけど、足を押さえててくれる人がいないと辛い。
いろいろ試行錯誤してやってるけどなんか良い方法ないかね？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:17:34.57 ID:eLo3yDbw]
- 正直言おう、お前らが言ってる普通の腹筋と
クランチとの違いが分からないとｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:35:10.92 ID:kHdQ10uX]
- シットアップとクランチの違い。ググれば出てくる。
自分はクランチだけで割れてる。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:18:26.96 ID:aYUHFoZd]
- 俺はシットアップやると腰が鳴るから怖い
背筋鍛えたら鳴らなくなるのかな？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:26:06.60 ID:kUygIGdl]
- >>536
そうなんですか。
じゃ、毎日やってみます。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 02:43:38.55 ID:9SRWU/lJ]
- >>540
将来腰痛になったりするのも嫌だから自分はクランチだけ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 07:28:58.70 ID:hmXRxA5w]
- 便秘のせいか昔から下腹部はポッコリしている
今腹回りを計ったらヘソ回りは81cmで下腹は83cmだった･･
2cm違う･･
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:38:36.49 ID:oBYc3Rby]
- 毎日100回〜200回を２ヶ月やったらだいぶお腹ひっこんだ(他にも運動してるけど)
あとダイエットとは話しがそれるんだけど、カラオケで歌をうたうのが楽しくなった。自然にお腹に力入るからめっちゃ声出るようになる。嬉しい。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:27:17.88 ID:ZovQZBGN]
- >>544
腹式呼吸できてるんだね。いいな。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 13:37:36.61 ID:vlm7G63I]
- 今日も…フんガッーフガッフんガッー！！！
((((＞； °Д°)＞･∵.
( ﾍ へ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 13:38:23.90 ID:vlm7G63I]
- （ ；´ ﾟω°A フガーッ・・・
. ノ( ﾍ へ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:09:27.14 ID:w5I6nLes]
- もうおわったんか
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:15:08.22 ID:a4sVDUup]
- おらっ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:35:13.49 ID:+unLlqjq]
- 早いな
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 18:54:59.87 ID:khot7tvs]
- (((>ﾟ∀ﾟ)> 今日こそフッフッ
( へへ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 20:24:02.34 ID:n1dS67LK]
- 腹筋サーキットだからきづいたら40分も運動してた♪
いい運動になった(´ω｀*）
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:51:52.11 ID:G0X/XYGU]
- 尾てい骨のあたりの皮膚の皮むけてひりひりしない？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:15:07.29 ID:wV7o6wYc]
- 毎日200回やってるけど尾てい骨の周辺に腹筋ダコみたいなのなら付いた。
- 555 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:51:49.58 ID:lbWh1Z6s]
- てす
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:41:18.52 ID:4MXQL8q5]
- 全体を通しての筋トレの回数は腹筋が何回できたかによる。
ちなみに今日は25回。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:46:11.07 ID:H3f9xw9D]
- 下の腹筋はなかなか現れてくれないな
もっと負担をかけるべきか
それとも同じトレを続けていればいずれ出現してくるのか
どうなんでしょ？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:48:20.67 ID:kUygIGdl]
- 下が出てこ無いよね。
とりあえず、最近のお気に入り。
www.youtube.com/watch?v=0JN8Nque1Sc
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:15:19.45 ID:eTTXBoil]
- >>558
カメラ回ってるんだから鼻噛むなよｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 06:14:58.82 ID:+plV7Ywj]
- フー今日も腹筋つかれた(゜ω゜；）
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 11:17:53.01 ID:ATGFaXL+]
- 今日もフッフッ
（>｀･ω･)>
( ／ ／
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 14:35:36.79 ID:yN/ngojw]
- >>558
ボクサーはボディ打たれても耐えられるような腹筋作る必要あるから念入りにやるのかな。
筋肥大という観点から考えると無駄が多いような気もするが。
WOWOW解約しちゃったからパッキャオの試合も見れない。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 15:30:01.16 ID:lMlq9A+6]
- >>558
ストレッチ程度にしか見えないなあ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 15:33:54.98 ID:0etCIk4K]
- 合わせて連続でやったら4種類目ぐらいで死ねた。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 17:01:11.94 ID:IHKijM7P]
- 今日も…フんガッーフガッフんガッー！！！
((((＞； °Д°)＞･∵.
( ﾍ へ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 17:01:53.24 ID:IHKijM7P]
- （ ；´ ﾟω°A ヤセね…フガーッ・・・
. ノ( ﾍ へ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:25:00.15 ID:B+1m44Pq]
- 昨日腹筋ローラーを買ってコロコロしてみました。
腹筋は回復早いから毎日やっていいと聞きましたが２４時間たった今でも結構な筋肉痛がしています。
この状態の場合休むべきか一日経ってるからやるのかどっちがいいのでしょうか？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:29:39.51 ID:eTTXBoil]
- >>567
初コロの洗礼だな。休んだほうがいいよ。
ただでさえコロは負荷がきついのになれない動作の
ダブルパンチだ。自分も購入初日にやって一週間
筋肉痛が直らなかったな。しかもちょっと咳きするだけで
腹筋が痛いわ、そもそもベッドから起き上がるのですら
腹筋が痛かった。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:40:05.37 ID:B+1m44Pq]
- 昨>>568
ありがとう。
今日は筋トレはせずにジョグだけにしておきます。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 20:57:50.22 ID:+plV7Ywj]
- 腹筋サーキット疲れたけどちょっと慣れてきたかも♪
この調子で頑張るぞ!!
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 22:11:26.50 ID:DkDZdwCo]
- 腹筋したらけつの皮めくれた
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:05:22.65 ID:+plV7Ywj]
- >>571
オロナイ軟膏塗ってしばらく休んだほうがいいんじゃない??
それか腹筋するときは下にヨガマット引くとやりやすいよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:33:36.60 ID:lHXnoBE8]
- 部屋でシットアップフラットベンチ使ってるんだけども。
最近、頭を床まで下げないようにした。
自体重をかけた状態で止めて、さしずめ小刻みな腹筋運動ｗ
最初は筋肉痛がひどかったわｗｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:35:59.01 ID:eTTXBoil]
- シットアップベンチ欲しいなぁっとは思うけど
置き場所に困るんだよなぁ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:55:43.36 ID:YOnzJNtn]
- 腹筋もどきを毎日300回やってます。もどきは意味ないですか？数回でも極力起き上がった方がいいのでしょうか？
デブでちょっとしか起き上がれません。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:57:23.15 ID:NNJXq2DY]
- 痩せろデブ
食事制限と歩け
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:06:42.63 ID:UkeZBv4I]
- >>575
それ、クランチになってるんじゃないの
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:42:08.58 ID:HTNJLMBS]
- クランチって負荷が自由だから、ちゃんとやれば、いつでも限界にキツイトレーニングになるでしょ。
300回なんて無理。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 14:05:33.48 ID:YLk1sj24]
- ホ-ッホ-ッ
(((>ﾟ∀ﾟ)>へ へ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 14:18:32.10 ID:B2UuATMx]
- >>575
腹筋にはなっていないかもしれないが、何らかの反復運動を300回も続けてる
のなら有酸素運動にはなっているんじゃないだろうか？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 19:53:46.35 ID:amkd8fvu]
- 今日も…フんガッーフガッフんガッー！！！
((((＞； °Д°)＞･∵.
( ﾍ へ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 19:54:27.12 ID:amkd8fvu]
- （ ；´ ﾟω°A ８回終了フガーッ・・・
. ノ( ﾍ へ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:40:42.83 ID:oTl9ZUp2]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 08:17:19.02 ID:3ebqxzpN]
- (>>д<)> 今日もウッウッ
( へへ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 10:25:43.53 ID:VD5nGhSv]
- 今日も朝から腹筋サーキット!!
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:36:48.10 ID:yAFMjsQG]
- プールに向けて腹筋だ！！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 21:18:53.48 ID:VD5nGhSv]
- 夜の腹筋サーキット!!
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 12:01:06.42 ID:EEgeDTDn]
- >>540
音が鳴るのって腰椎が正しい位置に矯正されてるんじゃないのか？
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