- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:32:14.59 ID:yELEr21w]
- 引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー式＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GIはスレチ
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。
荒らしに議論質問はスルー。
→低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 13:21:50.92 ID:RVYhzM1h]
- そんなアホスルーしろや
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 16:00:09.28 ID:RiHdrQL9]
- 言い訳がましいな…
お前はっきり「食べる量が減ったら」って書いてるやん。
それにここはダイエット板。
「デブ」と罵られるのはデフォだ。俺は違うけど(笑)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 16:00:30.27 ID:5aiwkEC+]
- 深刻なのは、日本にも輸出されてる韓国海苔だな
韓国じゃ海苔の養殖場に肥料として人糞をまくからな
韓国海苔に白い破片が混じってたから
よく見たらトイレットペーパーの残骸だったってのはよくある話
非加熱キムチには線虫がウジャウジャいます
ええ、卵と言わず成虫と言わずにね････
胃袋から血中に入り込むことも稀ではなく、
内臓や時には脳にも寄生してしまいます
キムチは寄生虫入りだけど駆虫薬というものがあるのでそれ飲めばいいだけ
少女時代だって飲んでる
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s.ge [2011/09/04(日) 18:05:14.06 ID:h50dd0p0]
- >>236のキチガイ長文のファビョりようったら……ｗ
デブと馬鹿ダイエットが事実だと言ったも同然。
図星刺されたから必死で長文で反応するのは馬鹿デブｗｗｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:31:52.81 ID:eKV2UQDy]
- >>239
＞深刻なのは、日本にも輸出されてる韓国海苔だな
＞韓国じゃ海苔の養殖場に肥料として人糞をまくからな
＞韓国海苔に白い破片が混じってたから
＞よく見たらトイレットペーパーの残骸だったってのはよくある話
マジかよー
韓国ノリ大好きなんだけど
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 13:44:41.92 ID:YshjX9Ld]
- 水を切った木綿豆腐一丁
カッテージチーズ200g
卵二個
削った高野豆腐二個（一番メジャーなサイズのものだと思う）
を半分に分けて一つは無糖ココア＋シナモン＋生姜パウダー、
もう一つは青汁＋抹茶＋黒胡麻を入れ、無調整豆乳で綺麗に
混ざるくらいの柔らかさまでのばす。
それをレンジ調理器の「不思議なお皿」で楊枝を刺して生地
が付かないくらいまでレンチン。
やはり表面はボソボソなので無糖プレーンヨーグルトをかけた。
生地に混ぜると大量に使うから、後からラカントシロップを
かけようと思ったけど、大豆の素朴な甘さで充分だった。
作った生地の半分をお昼に食べたけど、アトキンスのインダクション
でなければ許容範囲内の糖質かと…。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 18:46:27.68 ID:Gf7PdBEf]
- 外食が困る。
炭水化物だけですませるなら、簡単なんだけど。
皆は何食べてるの？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 18:58:28.72 ID:i6YERe4H]
- >>243
肉か魚、どっちもなければ大量にサラダ食ってる
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:23:34.10 ID:L7WrREEq]
- >>243
ゆで卵
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:20:48.48 ID:Juhy3v3/]
- コンビニで済ますなら、 ゆで卵x2, 豆乳, カリカリ梅 でおなかいっぱい。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:34:45.30 ID:mawAVsm6]
- チーズ、ナッツ、ゆで卵、成分無調整の豆乳は欠かせない
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 02:30:28.12 ID:MDgZR1TT]
- >>243
主に肉系かサラダかな
たまーにそば食ってる（オンゴーイング中のみ）
飲み屋いけば食えるものいっぱい置いてるよ
えだまめ、やきとりとか
コンビニで済ますならフランクフルト、フライドチキン（オンゴーイング中のみ）とか
ミックスナッツのみで適当に済ませちゃうときもある
栄養偏ってるからビタミンサプリ飲んでね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:31:09.88 ID:3VBz4XOP]
- 炭水化物抜いてるからと22時過ぎにフライドチキン食べるのは注意した方がいいのかな？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 04:12:19.91 ID:4o3qhr9z]
- 関係ないよ。炭水化物と甘いものさえ抜けば何をいくら食おうと痩せていくのがこのダイエット。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:09:07.05 ID:/KDYDj/p]
- >>249
フライドチキンの衣と調味料には注意
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:43:58.53 ID:sVhNgFr+]
- >>250
適当かくなボケ！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:09:26.29 ID:vEcWrRPt]
- クズ肉をつなぎで固めたナゲットの様なモノの場合はつなぎの成分にも注意
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 03:54:01.05 ID:VS6aECuE]
- 三週間目にして体重の落ちが止まった
毎日鍋ともやしいためしか食ってないのに
これは一度やめてまたもとの食生活に戻してから再度やり直したほうがいいのだろうか
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 09:03:25.89 ID:SJhGZp0D]
- スレ違いだから
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 16:41:54.21 ID:1JgEVy6c]
- 一週間に一度くらいは炭水化物デーをつくったほうが残りの日の体重の減りがよくなる。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:00:42.44 ID:E2wHRAuj]
- 何を言ってるのやら
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:57:22.12 ID:ga+HFNmq]
- >>214
調べたら、インスリン関係で食欲が増すからダメって書いてあった。
食欲我慢できるならカフェインもありかな？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 04:52:06.50 ID:pO9k/cmD]
- >>258
わたしも重度のコーヒー中毒だったのでつらかったけど最初は麦茶とか
ネスカフェのカフェインレスでごまかしてました。でもしばらくすると慣れるよ
カフェインはけっこう肝臓に負担らしくて、摂らなくなったら体調もよくなった
…それに、たまに飲んだときの高揚感が半端なくて逆にお得かと思う（^ ^;）
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 06:47:17.30 ID:tQjoA+Sc]
- . ＿_＿_＿＿ 横須○基地所属
| .| 須田ω浩章(30)
| ＿ |.／⌒ヽ 海自でも
| ..'´ ｀ヽ （ﾟνﾟ ） 泳げないけどな ｷﾘｯ
| | ﾄﾚﾉﾉﾉﾞi.} /⌒ヽ<_
| 州(l ﾟ -ﾟ从./ / ハ ヽ
| c-､ii＿_i;i./ / ｲ ）
ヾ.__,､＿＿__,,/ //
| く/_l_| / //
| 〈_,八_〉/ 〈〈
r'"￣￣￣￣ / ） ﾋﾟﾀｯ
i ー--....,,,,＿__,,ノ /
＼| .須田専用| ／
|＿_＿_＿＿.|'"
サッカーどヘター
オナニーマスター須田ω浩章
目黒区立不動小、目黒区立第四中学出身〜☆
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 06:54:41.83 ID:xF8s/yXV]
- インダクション5日目
朝 ツナ缶１コ
昼 ステーキ６０グラムぐらい もやし・しいたけ（ポン酢で）
鶏の香草ソテー（軽くパン粉あり）
夜 目玉焼き２コ 冷奴 エリンギのマヨ炒め
インダクション6日目
朝 目玉焼き２コ ハム（マヨネーズで）
昼 ツナサラダ フランクフルト
夜 いかの刺身 おろしハンバーグ 豆腐の味噌汁
こんな感じで大丈夫でしょうか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 07:06:40.81 ID:3+jnfiQH]
- 大丈夫でしょうかって中身わかってるなら自分で計算すればいいじゃない
成分表示ないものは危険だよ
その中である程度糖質が疑われるのは
ポン酢･パン粉･ツナサラダ･フランクフルト･おろしハンバーグ･味噌汁
イカの刺身に醤油使ってるならそれも
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:16:02.58 ID:4/XUIjfD]
- 大根にもつっこめよ。根菜は毒。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:46:53.44 ID:Xo4YyZvs]
- 大根もそうだけどハンバーグのタマネギが一番糖質高いかな
インダクション中はもやしとレタス以外の野菜は食べないほうがいいと思うが
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 18:59:29.01 ID:yo+eKUZb]
- >>263
大根てそこまで糖質高くなくないか？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 19:30:52.36 ID:hmQRquLD]
- ダイコンの糖質は4%
ふろふきやおでんでガツガツ食うんでなかったら問題ない
>>261の場合ハンバーグの上のおろしだろうけど30g載っていたとしても1.2g
おろしだけでなく多分醤油やポン酢がかかってるだろうがそっちの糖質の方がおそらく多い
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:21:25.79 ID:7mu5o/LN]
- カフェインがダメな理由
副腎皮質(コルチゾール)を分泌させ、血糖値を上昇させ、インスリンを分泌って動きがあるから
ストレスを感じても、この副腎皮質がホルモン分泌→血糖値上昇
コルチゾールはアドレナリンより強烈に血糖値を上げさせるホルモン
糖質を制限していても痩せさせない
副腎は血圧も調整しているから、高血圧のデブはより注意が必要
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:10:43.78 ID:6iMskAu7]
- カフェインがコルチゾールを減少させるってページもあるな
ストレスホルモンだからコーヒー飲んでリラックスできる人にとっては
いいのかも
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:02:54.82 ID:zXtxSjzP]
- 江部先生はいいって書いてる。
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1670.html
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 18:51:33.55 ID:fXyW+MAA]
- 晩飯用意できそうにないよー。
珍しくコンビニに行くんだけど何買えばいい？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:58:31.57 ID:dbdRJ/8P]
- ゆで卵と水
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:17:55.71 ID:oF22O4E6]
- >>269
アトキンス先生はダメって言ってる
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:22:32.23 ID:lTKAj3uo]
- >>268
デブ具合、内臓の働き具合にも寄るんじゃねーの？
ドクター江部は糖尿患者だけ見ているけど
アトキンスは低血糖症を起こすタイプの人間を含めた血糖値調節障害を見ているから
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 20:51:38.56 ID:KQX0gZgN]
- 烏龍茶は飲んでも良いのですか？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:57:29.67 ID:dbdRJ/8P]
- カフェインがあります
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 21:51:27.01 ID:i9PyxUze]
- 保守
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 23:06:37.55 ID:JcLtWa2m]
- 江部先生の本を読んだけど
低インシュリンダイエットには否定的だね
しかし説得力に欠ける理屈だった
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 05:50:12.71 ID:FmT0qlKU]
- コンビニでおでんの玉子、大根、ロールキャベツ、つくね、コンニャク
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 09:35:57.46 ID:quNhWbUt]
- 先ほど、どん兵衛きつねと大盛りご飯と冷奴を我慢出来ずに食べちゃった…
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:56:15.43 ID:EaQ4sqdJ]
- >>279
あーあ…
これに懲りて次から我慢しようぜ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:07:28.22 ID:9EITGlYo]
- 手の届くところに糖質を置いちゃいかんよね
家にあるのは処分して店行くときもそれらが置いてあるところ
特に総菜コーナーや菓子売り場には近づいてはいけない
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:52:08.18 ID:/SmXRLzv]
-
ファストフードとコーヒーで血糖値は２倍に上昇
ってのさ、とりあえずバンズなんかの糖質はおいといて、
油は血糖値をあげないし、インスリンも分泌させないけど
ファストフードの飽和脂肪酸ってのはインスリン抵抗性をきたすし、
カフェインは副腎を刺激して、血糖値を上げるホルモンを分泌させるから
真実だと思うんだ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 11:07:59.38 ID:PPLW9aUE]
- 早食いすると血糖が上がるのは本当かですか、ゆっくりたべるのがいいのかなしかしうちはそんなに、ゆっくりは食べないです
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:13:56.91 ID:EuKSdCBc]
- 早食いは馬鹿な兵隊しかしません
百害あって一利無しです
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:10:58.75 ID:GJ3wZzz9]
- >>282
ポテトが最高に太りそう。
高炭水化物+高GI+ショートニング
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 06:22:29.35 ID:LCPN9bri]
- レタスが高くて手が出ない（´・ω・｀）と思っていたら葉もの全般に高値が
波及してきた…もやしときのこばっか食べてる。青物足りない。
マヨあえサラダでおすすめの二品↓
芽ひじき＋オニオンスライス＋ノンオイルツナ＋ごま＝まっくろサラダ
切干大根の戻したの＋きゅうり輪切り＋ごまみそマヨ＝田舎サラダ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:37:44.43 ID:z4Kiidmu]
- >>67
参考にします！
- 288 名前：sage [2011/10/04(火) 00:32:06.99 ID:ygl7Dp4X]
- 朝晩寒くなりましたね。
作り置きのコンソメスープに飽きたので、ほうれん草と生クリーム足して、グアーガムでトロミを付けました、少量でなかなか滑らかなトロミのクリームシチューになりました、
グラタン食べたいときは、チーズ乗せて焼くと美味しいです。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:40:34.14 ID:ygl7Dp4X]
- 連投すみませんsage間違えてしまったついでに、グアーガムは個人輸入しました。
枝豆とひじきの入った、卯の花も最近のお気に入りです。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 04:23:20.22 ID:0iNJllnm]
- ローソンで
おでんの厚揚げと玉子
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 06:04:50.81 ID:+M79T6Xm]
- 朝 ブラックサンダー1個
昼 サブウェイのスモークチキンサンド
夜 もつ鍋（市販のだけど汁はのこす
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 10:07:11.03 ID:A/BZOsN8]
- 普通の食事乙
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:40:08.52 ID:rpjQtceU]
- ブラックサンダーはパッケージ眺めるだけ
スモークチキンサンドはスモークチキンだけ食べる
モツ鍋は汁も飲んで良かった
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:07:11.39 ID:ygl7Dp4X]
- 朝
無し
昼
煮込み豆腐ハンバーグ、甘辛い醤油あんかけ(パルスイート使用、グアーガムでトロミ)
サラダ、ハム
夜
卯の花を詰めた、いなり寿司
豆腐皮スライスでクリームパスタ味(海老、鮭、鶏肉、いんげん、キャベツ少々、玉葱少々、人参少々生クリーム、チーズ)
おやつ
グルテン粉、大豆粉、おから粉、バター、卵、バニラエッセンス、胡桃で作ったクッキー
禁酒するとおやつ欲しくなる。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:37:15.55 ID:7mgb9rb7]
- >>294は低炭水化物むいてないんじゃ……？
ハンバーグだとかオカラとか糖質あるし、
甘味のあるものばっかりで気持ち悪い。
炭水化物中毒の肥満ぽさが良く出てる。
わざわざ輸入してまでグアーガムなんか使わなくても、低炭水化物ダイエットって素材を活かした料理で充分満足できるのに。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:43:30.73 ID:ogyZdvV9]
- ここって低炭水化物の食事だよね…？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:44:17.27 ID:kc8DxB/2]
- 毎朝コンビニでおにぎりとサンドイッチ買ってたのをやめてサラダと厚焼き卵にした。
退社後２１時過ぎに酒付で食ってた飯は、夕方までに軽く済ますようにした。
あと片道６キロの自転車通勤。
これで一ヶ月で８５キロから７８キロまで降下中。
多分どれか一つでもやめるとリバる。
でももうお腹に栄養はいらんから心に栄養が満ちてる人生にするために頑張るわ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:03:58.30 ID:+fK75Ldv]
- >>295
>>甘味のあるものばっかりで気持ち悪い。
>>炭水化物中毒の肥満ぽさが良く出てる。
落ち着けば？
こんな文章を書く人の方が気持ち悪いぞ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:25:28.25 ID:cDjtXCi/]
- >>298
まあ、炭水化物抜くことでいっぱいいっぱいになってんだよ
そっとしておいてやろう
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:41:32.81 ID:TJBIm9ki]
- >>298炭水化物中毒デブ同士の慰めか？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:50:41.09 ID:9PM24xHX]
- >>294はがんばってると思うけど目標体重達したあとが心配だね
うひょーて感じで糖質解禁すれば瞬く間にリバるのは明白
一生代用食を続けるか目標体重に達するまでに食生活の改善を図るか
どっちかしておかないとね
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:10:44.46 ID:cDjtXCi/]
- たかだか糖質抜くだけだろ
みんな、肩の力抜けよ
肉野菜食え肉野菜
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:53:29.49 ID:yS9cI2m7]
- cisburger.com/up/bnf/1953.jpg
肉も脂肪の少ない部分使った。ごはんは茶碗半分だけ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:08:17.84 ID:9PM24xHX]
- これだけ喰えばもはや低カロリーや低GIですらないな
ただのがっつりメシだｗｗ
つかネタメシいいよ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:30:37.27 ID:iEeKC3rm]
- グアーガムって調べてみた。
血糖値を上げない効果とコレステロールの低下だって。
グアーガムを使うほどの糖質を食べる気まんまんじゃないか。
どんだけ血糖値を上げるつもりでいるんだろうね。
ちゃんと糖質制限の、新鮮な素材をまんま調理すれば充分おいしく食べられる。ちゃんと痩せる。
気持ち悪いって意味がわかった。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:58:59.95 ID:Wei5a6Du]
- 上でグアーガムって書いてる人は、とろみをつけるためって書いてるよね
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:02:27.51 ID:YnVpbcOR]
- 痩せるのにトロミがそんなに必要か？
って話
グアーガムはそこらのスーパーで買えない
国内では販売してない
そこまでしてトロミが欲しいのか？
デブだから、デブの時の食嗜好と同じようなダイエット食じゃないと絶対嫌！
ってのが見え見え
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:53:59.23 ID:seV71hKg]
- >>307
低炭水化物ダイエットをしている以上、ここでのグアーガムは水溶性食物繊維のグアーガム分解物のことだろ
だったらとろみつけてもいいのでは？とろみがあれば使用する調味料の量も少なくできるし
>>デブだから、デブの時の食嗜好と同じようなダイエット食じゃないと絶対嫌！
>>ってのが見え見え
なんで他人の書き込みの内容から、そこまに罵倒できるのか不思議だ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:27:06.91 ID:mcUxCA66]
- >>308 グアーガムデブ本人乙
お前のコピペ
超 ウ ザ イ
つ鏡
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:04:46.98 ID:seV71hKg]
- >>309
>>308 グアーガムデブ本人乙
いやいや、他人だから。グアーガムなんてここで初めて知った
>>お前のコピペ
>>超 ウ ザ イ
正確に引用するにはコピペしないと、できないだろ？
で、引用されると超 ウ ザ イ 内容を書いたのは307だから。そこは理解してね
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:24:28.74 ID:A6Hfcr1e]
- 飲み込む力のない老人はトロミをつけなきゃ食事ができないんだと。
デブは噛まずに飲み込むよね。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:11:21.38 ID:KOu+i04L]
- 朝 豆腐をレンジでチンしてオリーブオイルと塩で。
とろけるチーズをこれまたチンしてキツネ色のセンベイ状にしたものを2枚。
昼 おでん（スジ肉・たまご・こんにゃく・大根・ちくわ）
夜 野菜サラダ 刺身の予定
思いつきで始めたばかりで献立に困る。でも、体重は思いのほか落ちているので
続けたい。昨日、ＮＧのニギリ２貫を食べたら若干体重が↑!!こんなにテキメンなのか
とびっくり。それとも誤差の範囲？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:42:46.64 ID:UCSX6NC5]
- ケトン試験紙で尿検査なんてやってる？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:27:48.62 ID:1SHs0OeR]
- >>313
やってるよ
ケトンの反応を見ると内蔵脂肪が減った実感が出て、モチベーションが上がるから
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:29:55.74 ID:A7EjatrY]
- あれ薬局とかで買うの？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:19:05.63 ID:1SHs0OeR]
- >>315
薬局で売っているところもあるし、ネットの通販で購入もできる。「尿検査紙 通販」で検索
最近ネットでの薬の購入がかなり厳しくなったけど、検査紙は規制外だったはず。
詳しくは該当の業者に問い合わせを
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:21:58.49 ID:1SHs0OeR]
- >>316
「尿試験紙 通販」がより正しい検索ワードだった。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:52:56.88 ID:G8cpWLjr]
- 糖質20gを抑える=
インスリンを抑える=
そんで、たんぱく質をたくさん食べると
ケトンモードに入る
ケトン試験紙なんか必要ないのに
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:05:06.04 ID:7m4+yUsI]
- >>318
馬鹿だろ
314読めよ、誰がケトーシスになるために試験紙使うんだよw
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:57:46.52 ID:SVzYlyQj]
- >>319バカはお前だ
ケトン紙はアセト酢酸にしか反応しないわ
脂肪が減った証拠にはならん
知らんのか？
アホめ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:02:20.57 ID:OU6PGPqM]
- かみ合ってないからもうヤメレ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:36:54.58 ID:fmefnDHO]
- >>320
論点変えちゃ駄目だよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:24:58.62 ID:SBwlUp0h]
- からんできたのは、どう見ても>>319
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:06:02.23 ID:r61JEbhL]
- ごめん、検査紙でモチベーションがって書いたんだけど
ケトン検査紙が反応する状態と、完全に同じではないけど肝臓の糖新生がおこなわれるレベルの糖質制限の状態はほぼ同じ（目安になる）だと思っていたんだけどこれってダメなのかな？
最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ10で聞いた方がいい？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:26:48.44 ID:+XTHi4Tf]
- 一ヶ月前くらいからこのダイエット始めてるんですが、
ふすまパン、普通に食べるのが飽きてきて苦痛になってきました。
皆さん、どんな食べ方をされてますか？
ネットではキーマカレーふすまパンとか売ってますけど高くって……。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:42:05.08 ID:lcN5ddYd]
- 久しぶりにミスドのドーナツを馬鹿食いしてしまった。
すごい後悔と、眠気とだるさがでてきてつらい
夕飯もどうすればいいのか、頭がまわらない
>>325
ふすまぱんにあきてきて、とうとうドーナツに手が。
あきても、やっぱりふすまのほうが、体にもいいよ
(マフェンとかもふすまの食べてるけど、眠気とか体のだるさとか感じない)
- 327 名前：325 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:20:20.33 ID:04ITNIhh]
- >>326
レスありがとうございます。
> 眠気とか体のだるさとか感じない
これ！ 本当にそうなんですよね。自分もびっくりしています。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:43:57.54 ID:8ukDmz/n]
- >>324
ハイハイ。
馬鹿にも分かるように説明してあげようか？
インスリンは
肝臓の糖新生を
阻害する。
お前が病気で高インスリン血症だったらアウト。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:43:32.13 ID:OctkKV4X]
-
マフェン………
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:58:12.61 ID:OctkKV4X]
-
マフェン………
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:42:30.44 ID:p4V6rqbG]
- キーマカレーなんて簡単につくれるぞ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:35:18.84 ID:uDaFK7WV]
- >>331
低糖質なやつですか？
よければ教えて下さい。お願いします<(_ _)>。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 09:35:48.08 ID:uMEVIZid]
- >>332
普通のルーは糖質多いから、カレースパイスを使えばオッケー。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 11:40:16.25 ID:41QUJcMT]
- >>326
一度食いだすと凄い衝動が来てドカ食いしちゃうのは仕方ない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:17:54.00 ID:AtTdy4Z1]
- ドカはないけど、だるさが嫌だから、どんどん糖質を廃除するようになったな〜
どうしても甘いものが食べたいなら果物がいいよ
だるさゼロだからおすすめ
何もわざわざパンだの菓子だの食う必要ないんじゃないか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 14:43:09.35 ID:cW/1rB12]
- ヨーカドーの二個セットのところてんをお昼にたべるよ。
酢水は捨てて、あらって、キャベツのせて、めんつゆぶっかけてたべる。
山形の『だし』のせても美味しい！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:04:13.59 ID:H/pcX2io]
- >>333
ありがとうございます。早速作ってみました。味はイマイチですが、まあ飽きのきていたふすまパンを
新鮮に食べられました。残りは冷凍っと。
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