- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 06:46:19.33 ID:8/nQG6zv]
- やっぱ禁酒が手っとり早いよ
酒飲みながら減量に成功したことはあるけどかなりカロリーを抑えなきゃならない
カロリーを抑え過ぎると見た目やつれるし、気力もわかない、鬱っぽくなる
適度にカロリーとって運動しながら健康的に痩せたいなら禁酒は必須。
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280202244/
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:19:58.46 ID:SsxWd4E+]
- >>760
走るってテもあるよ
カラダをつかれさせるとコテンといく
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:20:47.22 ID:SsxWd4E+]
- ごめん >>860 ね
- 865 名前：860 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:45:30.29 ID:+bx+ZOBh]
- レスありがとうございます。
>>861
慣れるんですかね。
禁酒始めても、眠れなくて焦ってお酒を飲んでしまいます。それでいつも失敗してしまうんですよね。
>>862
昼間は仕事してるので眠気に何とか耐えてるんですが、確かにお休みが怖いですね。
昼寝なんてしないように頑張ります！
>>863
ウォーキング1時間は行ってるのですが、まだまだ疲れが足りないんでしょうね。
ゆっくりジョギングもやってみようと思います。
今日も眠れるか不安ですが、今度こそ成功させたいです。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:58:49.04 ID:vrcaGg05]
- >>865
おれも寝れなくて何度も何度も失敗した。
眠れないときは眠らなきゃ良いと開きなおったよ。
暗くして布団に入り、ヘッドホンでpodcast聴いてたら眠れるようになったよ。一週間程度経った頃。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:10:52.88 ID:7q0iF3t5]
- 確かに、最初の1週間くらいは寝つきの悪さに悩んだ
でもそれを超えたらラク、体調も良い
なんて思っていたら、いつの間にか禁酒している意識も無くなってた
数えてみたらもう140日くらい経っている
飲み出すのがちょっと勿体無く思ってしまう
最初だけが辛いことを学んだ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:41:10.43 ID:7hNmVcKv]
- 体温が1℃下がると眠くなるって言うよ
だから寝る一時間前にお風呂に入るといいらしいよ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:42:25.58 ID:WWKRrb5x]
- 寝れない人は
アルコール依存だから
病院行って軽い入眠剤処方してもらえ
もし入眠剤依存になっても
アルコール依存より随分マシ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 00:02:42.06 ID:kErbAYvr]
- >>865
私もしばらく寝れなかった。寝ても変な寝汗かいたり。
気がついたら、爽快な目覚めと、深い睡眠を手に入れられるから安心して。
今は離脱症状だ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 01:23:03.29 ID:LiUiBHl8]
- スレチだけど「軽い入眠剤」を処方してもらえるのは何科の病院でしょうか
近くに心療内科とか精神科とか依存症に対応してくれそうな病院は無いんです。
国民健康保険だから諸費用もふまえておきたいし。酒やめたいけど眠れず仕事で失敗したくない。
辛いのは最初だけって理解しているんですがウッカリが即クビにつながるフリーターは悲しい…
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:36:37.73 ID:fS4gb74H]
- >>871
いきなり禁酒が無理そうなら嫌いな酒の種類を飲むと良いよ。
ビールは好きだけど、バーボンは飲めないだったらバーボンをロックで飲む。
少量で済むよ。
度数が強いやつをロックか生で。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:49:59.37 ID:f0g28VDK]
- >>871
俺は内科で処方してもらったよ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:50:04.99 ID:drVu31Ac]
- ベッドでベッドライトだけで読書すると入眠しやすいよ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:48:12.72 ID:z+oG73T7]
- >>872
そノ方法は、飲んでる内にバーボンにハマって、しかも度数が強いからアル中まで行く可能性があるぞw
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:13:42.90 ID:G8Cb58Kx]
- 私は禁酒したらアトピーが良くなった
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:09:10.93 ID:gMJXsRmS]
- 僕は、禁酒したら怪我の治りが早かった
あと酒代がかからなくなったので、お金が貯まるかと思っていたのだけど、
その分買い物をしてしまったので、結局お金が貯まらない。
それと、甘い物が苦手だったのだけど、ここ最近は好きになってきた。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 15:28:14.30 ID:ZnOu+o+F]
- それはお金貯める気がないだけかとｗ
甘いものは酒とは別にやめたから全然どーってことないなあ。
でもコーヒーの量が増えそうでセーブするのがちょっと大変。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:18:28.29 ID:fS4gb74H]
- >>875
ハマったら、それはハマった時点で「好きな種類の酒」って事だから、とにかく「嫌いな酒」を飲む事だね。
飲んだら気分が悪くなるとか、匂いを嗅いだだけで飲む気が無くなるってような酒がいいね。
こんな不味いのなら、もうｲﾗﾈになってくるよ。
嫌いな酒が無い人には通用しないけどねw
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:03:40.75 ID:c0u2ZU00]
- ８キロ減った
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:52:34.43 ID:i4fPrO3l]
- >>877
アルコールにも甘いものにも効果あるって。
Ｌ-グルタミン(グルタミン酸じゃないから注意)
睡眠中の眼球運動にも効果あるとかなんとか
人柱になってみないか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:04:57.88 ID:ildjMt5O]
- ８７２さん８７３さん８７４さん ありがとうございます。内科なら近くにあります。
でも受付窓口で「今日はどうしました？」の時なんて言えば良いんでしょう…
「眠れないので薬ください」でＯＫ？寝酒の事も言ったほうが良い？風邪じゃないのに内科に行くって緊張する
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 01:02:45.96 ID:mgGq0uWf]
- >>882
普通に酒を控えたいんだが
眠れないので
って言えばいい
恥ずかしがる事は無い
海外出張が多いので時差ぼけのために
睡眠剤欲しいとか
更年期で眠れないから
いっぱいいるから
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 03:23:57.19 ID:ildjMt5O]
- そうだよね。ダメなら他の病院を紹介してくれって相談しる
１万円札１枚用意しとけば診察＆処方薬は国民でも社会保険でも足りるよ
断酒もダイエットも気合と根性！始める勇気！今日から連休だから眠れなくても大丈夫
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 07:24:14.78 ID:s4BVqCpo]
- すぐに薬に頼る、勧める奴は胡散臭い
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 07:49:40.41 ID:WafqxXhY]
- アルコールを薬と見なせば、あらゆる向精神薬の中でもトップクラスなんだけどね
悪い意味で
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:13:24.94 ID:8shUdzun]
- つーか何でそんなに睡眠薬が好きな人が多いんだろうか？
自分は絶対に飲みたくないとさえ思ってるのに。
それに薬って普通は安易に人に勧めないよなあ。
効きも副作用も全然違うし。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:17:39.79 ID:s4BVqCpo]
- すぐに薬に頼る、勧める奴はメンヘラ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:41:17.23 ID:mgGq0uWf]
- 睡眠不足は辛いからのう
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:44:24.85 ID:FEDfl0yU]
- 寝酒しても、飲んですぐ寝ることは無理だし、睡眠も浅くなるし、
トイレが近くなって目が覚めるし、保険も効かないし、いいこと無し。
酒よりは、ハルシオンとかマイスリー等の効果時間が超短期の睡眠導入剤で寝たほうがマシ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:03:12.36 ID:l8gZKUzk]
- >>878
うん、そうだと思うｗ ＞ お金貯める気がない
>>881
調べてみたら、結構良さそうなので購入を考えてみます。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:52:08.46 ID:K0H3WIwr]
- ５月頃２ヶ月前後一滴も飲まなかったんだけどなー酒
誘われても他のもんで代用して
でも最近ダメだなー
誘われたときはしょうがないが家飲みはしないぞ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:03:13.12 ID:FxVvrZbu]
- また少し気が緩んできて、ついに今日は半身浴しながらビール350缶のんじった、、、
嫌なことがあると呑みたくなる癖治さなきゃなー
毎晩呑まなくなってから一ヶ月で二キロは確実に痩せてきてるから、今月もこのペースで頑張る！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:23:43.42 ID:RBTvqG0R]
- ほぼ毎日ビール飲んでたのをやめたら肌がきれいになってきたよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:05:12.08 ID:QhL5VWpd]
- >>881
Lーグルタミンの単体サプリは入手しにくいから苦し紛れでグルタミン酸（旨味成分系）を
自分なりに研究したよ。その結果、鰹節とか昆布の混合出汁は有効だった。今も愛用してる
顆粒の素じゃなく現物から取るダシ汁な。水にぶち込んでおいてチンするだけだけど
出がらしはフリカケに再利用。カルシウムとかミネラルとかＤＨＡとかＥＰＡとか摂取できてる！とプラシーボ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:57:10.88 ID:y6mPbrfz]
- blog.training-diet.com/
この人は、禁酒ダイエットで3ヵ月で8.5キロ減だって。
たまには飲んでいるみたいだけど、
やっぱり毎日飲んでいた人が、それなりにやめると効果あるんだな。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:58:46.64 ID:0AOSmPSy]
- 禁酒したいけど禁酒すると余計に食っちゃうんだよな
なので王道ダイエット+飲酒で頑張ってる
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:38:22.48 ID:KCvQ4HWD]
- それじゃあスレ違いなんだけど。何なのこの人ｗ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:09:13.36 ID:TbUzTiiI]
- >>896
そのブログ、俺も見てるw
つらそうな感じが一切ないんだよな。
うらやましい。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:50:40.73 ID:JBalo721]
- 普通に生活してるけど↓のハーブティー飲んでたら１ヶ月で４キロ痩せたぞｗ
もちろん毎日寝る前に酒も飲んでるｗ
project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:27:25.12 ID:G8RaUMpe]
- 身長や体重、年齢も晒さないとねー。4ｋｇとか言われもさ。
100ｋｇから4ｋｇ減ってもあーそーって感じだし
45ｋｇから１か月で4ｋｇも減ったらこわいわ。
まあスレ違いなんだけどさｗｗｗ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:10:32.03 ID:UVdDIVw8]
- 禁酒すると食欲が落ち着くって言うか暴食しなくなるよね
満腹感がしっかり感じられるのか胃もたれなのかｗ
食べ物の味にも敏感になるし
168cmで56kgから52kgになった(禁酒1ヶ月でね)
飲んだら体重も戻るのかと思うと怖くて飲めないｗ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:35:09.62 ID:wlDqH8nG]
- 一時甘いものばっか食べてたなー
すとんと飽きたｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:42:48.65 ID:+fJJ3Ghv]
- 体力の限界値が上がるような気がするな。もう一踏ん張りできるというか。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:28:56.16 ID:bCqb+sc7]
- 168cmで52kgってヤバくないか？むしろ56kgが適正じゃね？
あんま細いと心配で何もできないよ。男女問わず
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:20:42.94 ID:ASTRq1fT]
- >>902が男ならやばいな
女ならこの板的にはそこそこｗ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:35:38.86 ID:/b/KF/ee]
- 本当は女のほうこそそこそこの脂肪を持ってた方がいいんだよね。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:07:09.18 ID:GyTMVoQk]
- もとともと酒飲みだったが、去年一人暮らし始めて寂しさからか酒量が増えた。
血液検査の結果、中性脂肪が去年１１１→今年３０６。
さすがに禁酒と運動を始めようと思う。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:31:17.86 ID:B18xEh7P]
- >>908
今日からやれよ
無理せず続けろよ
たまには飲んでもいいけど連続で飲むなよ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:54:43.12 ID:MOs3aBLA]
- 焼き鳥買ったついでに、ノンアルコールビールを一本。
雰囲気は味わえたけど、正直味は、、、
炭酸水を買おうかとも思ったが、ノンアルコールビールも安いのね。
値段的にはジュース感覚。
酔わないでいると、寝る前の時間が有意義になる。
小説を読み終えたから、ストレッチして寝よう。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:43:44.10 ID:Ed5x7tnf]
- >>910
ノンアルコールビールがあるか無いかでは、気分的に全然違うよなー。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:53:08.02 ID:UoQFy/Qu]
- 俺はノンアルビールだと
「まずいなぁ ビール呑みたい！」
ってなるんで炭酸水
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:06:16.95 ID:FRE8Sn9U]
- 気分の問題って重要だもんね。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 11:22:34.96 ID:ZGoGiEKD]
- ノンアルコールビールは、家で飲むと、うまいなあ、これで十分だなあと思えるが、
宴会や飲み屋で飲むと、まずくて情けない
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:26:33.06 ID:HtZguR5q]
- ここ最近、ビール及び発泡酒の代わりに、
レモン果汁を炭酸水で割った物を飲んでおります。
正直な話、ビール等よりは炭酸がキツイのでそれなりに
呑みごたえがあります。あと、レモン果汁は多めの方が
満足感があるかも。慣れたら、ビールより美味いかも。
脂っこい料理のお供にもおススメ。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 11:50:49.02 ID:9J90XZ9Y]
- >>909
あなたなんかやさしい
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:35:03.67 ID:HrMqq8dD]
- 毎晩晩酌続けてたけど・・・
先週から止めました。
眠れないのは、最初の２日くらいだったね。
前回やったときは、一週間くらい我慢の連続だったが、
仕事のストレスが少なくなって今回は楽に晩酌やめることができそう。
ただ仕事の都合で週に１日か２日飲まないといけないので体重的にはあまり変わってないな・・・
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 18:24:01.83 ID:UoQFy/Qu]
- >>917
一週間じゃ効果はまだ現れない
一ヶ月続ければ数字に出るよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 02:40:19.78 ID:UJKVzCsp]
- さ湯・炭酸・ショウガ・昆布・鰹節・煮干し・練りゴマ湯… と色々飲まされて
自分は干し椎茸の汁（ダシ汁？）が１番落ち着く。寝る前は温かい方が良い
脱アルコール対策は奥さんに一任してるから詳しく知らんけど信じて飲んでる。朝も夜も
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 15:38:31.50 ID:HnAafIup]
- >>916
惚れちゃいそう？
ずっとビールはやめたけど
最近マッコリにはまってしまいました
味も好きなんだが、
乳酸菌のせいかお腹の調子が良くなって、お肌も綺麗になった気がする。
カロリー調べたら思ったよりは低いけど
気を付けねば
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:56:32.46 ID:7mbSLLwM]
- >>916
惚れるなよ(*´ω｀*)
今日は酒飲んじまったｗｗ
オーストリアビールと赤ワインの炭酸割で
かんぱち刺身とささみの吸い物とキュウリの生ハム巻き
にミモレットチーズに青菜のキムチ
音楽のつまみは黒人音楽映画
たのしかよ～
おし！明日からは３日はのまんぞぞおぉお！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 09:41:34.84 ID:S86+1pv8]
- みなさん酒控えたことで肌の変化を感じたりすることはありますか？
いや鼻の頭の毛穴が気になってね、と知人となんとなくしゃべっていたら
漫画でのんべえのおっさんとか鼻の頭の毛穴をブツブツブツって描くけど
アルコール多めに摂ってると顔の毛穴が全開になったままになるから
ああいう描写なんだよという話になって、じゃあ酒控えたら毛穴が
閉じるなんてことがあるのかなあと思いまして。
顔じゃなくてもいいのですが、酒を控えたことで肌もいいほうに変化する
となるとモチベーションも上がるので体験談や知識がある方、いかがなもんか
教えてください。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:33:53.26 ID:Uz1w35zr]
- >>922
ちょくちょく出来てた背中のにきびが
まったくできなくなったよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:37:04.66 ID:NfuDtt/u]
- >>922
約10年ぶりに禁酒はじめてまだ4日なんですけどずっと悩んでた肌のカサカサと赤みが強いステロイド使ったかのように落ち着いてきました！
私はそれがモチベーションになってますよ！
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:46:40.94 ID:o8hfrVmr]
- 私は何もないな。夏前くらいからがんばってるけど。
肌は割とどうでもいいのですが。
ビールしか飲まないからどうしても途中で起きてトイレ行ってたのが
朝まで行かなくて済むようになってうれしい。
昼間でもトイレ近くなったのは歳のせいと思ってたけどビール飲みすぎのせいだったみたい。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 12:13:15.09 ID:uHlVJp6E]
- >>922
肌の話しじゃないけど、
下痢がなくなった
高血圧が正常になった
体重が減った
朝飯がやたら美味くなった
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 15:04:53.44 ID:eGjHkGXp]
- 肌全体調子は良くなったけど
熱が下がらないー
以前は玉子酒飲んでた いまはあんなんいらん
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:29:47.30 ID:5pylUd1O]
- 毎日、日本酒を900ml飲んでいたけど、さすがに食べる物減らしても痩せないので、少しずつ減らして夜に150mlとプチトマト5個位にしてみた。
朝と昼は兼用で青汁200mlと大豆50gと米80gと野菜具沢山の味噌汁を飲む。
仕事が終わったら､ジムで筋トレ1時間とトレッドミルで10km走る。
1カ月続けて7kg減ったよ。
サプリはマルチビタミンとカルシウムと黒酢ニンニク。
徐々に日本酒止めて、目標体重の47kgまで頑張るわ！あと少し！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 02:13:15.37 ID:YD2/zmjY]
- >>922 肌の事はいまいち解りませんが下痢はしなくなります。仕事的にも有利です。
眠れなくても照明消して横になるだけでも効果あるらしいですよ。お肌にもきっと
手っ取り早くエロい事すれば良いんじゃね？恋でもして。ところで毛穴ってなに？
- 930 名前：922 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:09:42.72 ID:JMapr4hX]
- いろいろご意見ありがとうございました
赤みは気になっているのでこれから禁酒するにあたって
注意してみたいと思います
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:13:38.36 ID:Cn/kh6B0]
- 先週の金土日と飲まなかった。
1回週末をやり過ごせると、なんだか続けられそうな気がするな。
今週も飲まないようがんばろ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 23:56:15.17 ID:06pyAz90]
- あ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 16:42:01.50 ID:FitPkJaB]
- 156ｃｍ70ｋｇのおばはんがやりますよｗアル依気味だけどやるったらやるの。
せめて50台には下げたい。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:44:02.93 ID:OjKkQ3aw]
- おばさんだから痩せるの大変だけど頑張ってね！
俺もがんばる。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 01:24:46.46 ID:rdMnDPcS]
- おばさんて。身長と体重だけじゃわからんじゃん。心は乙女のままでいたい！
５０キロ台になりたいよね～。私もアル依気味のおばさんです。158cm62kgの
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 01:43:25.85 ID:Rf0+aELk]
- >>935
自分でおばさんて言ってちゃだめだよ。おねえさんでしょ☆
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 02:00:03.38 ID:nMjxjgqn]
- それはキモイからいやだ。
そもそも何でダメなのか理解できない。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 05:31:22.88 ID:8zS16bqG]
- もともと酒飲まない人はダイエット有利なのか？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 06:28:14.18 ID:nVntCJjF]
- >>938
有利つうか
酒飲みが不利なだけじゃねえか
- 940 名前：おお [2011/10/22(土) 07:29:06.18 ID:VVnZ0DyX]
- 今日から禁酒します
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 15:58:51.28 ID:HvCVmKG1]
- 夕べ家でチューハイ飲んだら二日酔いで
あさから吐きまくり 休肝日増やすと酒に弱くなるのな
もう酒飲みたくないわ コーシー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:45:09.62 ID:2Uq1+utw]
- 禁酒しておおよそ9ヶ月、気がつけば体重67.5Kg→62Kgまで落ちてた
とくにこれといった運動とかはしてないんだが・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 11:26:35.81 ID:ZRT6v1tB]
- 腹へったらビール飲みたくなるからなんか食べてしまう。
でも飲まないって決めたから飲まない。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 19:59:16.04 ID:0ik+HgyI]
- 禁酒すると若返るよね
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 07:10:02.62 ID:bIcv4VWt]
- >>944
浮腫みがスッキリして顔が小さくなった
目も大きくなり最近は若く見られるよ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 08:02:04.56 ID:FZOIa3HE]
- 23♂依存性禁酒2日目、いつもここで折れる
飲まない方が傷の治り早いし金減らないしで良い事だらけなのは解ってるんだ
今度こそ休日前に週一で飲む程度に控えるよ、頑張る
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:13:42.71 ID:KgZLxVpd]
- >>944-945
こういうの見るとやる気でるわ
禁酒して初めて自分が浮腫んでたの知ったし
飲みそうな夜はＨＤに録りためた海外ドラマに没頭
しらふで見ると内容がはっきり分かるｗ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 11:36:47.94 ID:/ZRhToua]
- ビールの代わりに、レモン果汁を強めの炭酸で割ったものをお薦め。
ビールよりも炭酸がキツイので、人によってはビールの方が物足りなくなることも。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 11:53:44.63 ID:0Djk+GhC]
- 炭酸だけのほうがいい。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:48:14.71 ID:C/NWHLC5]
- 酒やめて半年。
去年のブーツがユルユルブカブカで履けないｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 13:24:43.52 ID:bIcv4VWt]
- >>950
それはふくらはぎが痩せたから？
おいらも酒をやめて半年で10㌔減
今まで履いていた靴がゆるゆる
新しい靴買わなきゃ冬物の靴が無いんだよ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 13:36:35.29 ID:TP7LZKuR]
- よし、私も今日から禁酒ダイエットする！
みなさんよろしくです。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:41:41.17 ID:CyaEdJQc]
- 私は無職でアルコール中毒。まっこり飲んだらすごい太った。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 19:15:23.57 ID:NY6Vm+83]
- まず、一日からだよね。みんな頑張ろう。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:40:29.37 ID:Hk2r6drD]
- たまに飲酒すると翌朝まぶたがパンパンに腫れる。
鏡を見ながら前夜を後悔して禁酒を誓う。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:50:50.27 ID:bIcv4VWt]
- >>955
わかる。
飲んだ酒の同量の水を飲むと浮腫まないって言われるけど
おつまみの塩分とかも関係するよね
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:25:59.34 ID:gL4EDmgK]
- はじめてまだ2週くらいだけど、2キロほど落ちた。
最初の1週間は禁酒しているのに、強烈にだるさを感じていたけど、
だいぶ慣れてきたなー。
ごはんもなんだか美味しく感じられるようになった。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:35:16.00 ID:49PR7WrO]
- >>957
最初の一週間は
依存性薬物の離脱症状というやつだろ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 09:28:42.83 ID:QWU96BaK]
- 寝汗が尋常じゃないんですけど
夜中あまりの不快感に目覚めると汗ダラダラで驚く
これも離脱症状なんだろうけど早く無くなってほしい
どんなメカニズムであんだけの汗(水分）が出るんだろうｗ
朝飯うまーーーーーーい！！！！
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:28:43.58 ID:49PR7WrO]
- >>959
( ﾟДﾟ)⊃旦 水ﾉﾒ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:08:46.88 ID:UgjAm5CP]
- >>959
寝汗、自分は約2ヶ月ほど続いた。最初1週間はバスタオル一晩で2回交換してた。
個人差もあるけど他の原因が無ければ必ず汗ひいてくるからアセっちゃだめｗ
体から無機塩類が汗と一緒に出てしまうからポカリか、ローズヒップティー
果物かビタミンサプリ常備しておいたほうがいいと思う。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:51:48.98 ID:TWUVesUM]
- 3日目。いつもこの時間がヤバい。
夕飯さえ食べてしまえば結構乗りきれるんだが…。
うぅ。炭酸水飲もう。
- 963 名前：奇跡のイケメン mailto:sage [2011/10/26(水) 00:36:10.86 ID:myzj+KCK]
- もう普通に飲んでおりました・・・ 禁酒むずかしすぎです。。。
今日からまた禁酒再開したいと思います
何度失敗しても禁酒を絶対にあきらめませんぞ！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 01:08:57.79 ID:8aiT6ZgM]
- >>963
お前には無理だよ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 01:36:25.49 ID:myzj+KCK]
- >>964
負けへんでぇ～～！！！！ なぜか関西弁ｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 01:37:42.11 ID:H4/PKBTx]
- >>963
まぁ自称イケメンには無理だな
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 10:09:33.46 ID:H8ZGxfSp]
- 952です。 無事禁酒できています。
特に変化は無いようだけど、
頭だけはめちゃハッキリしてる。
ちょっと頭痛、夜中に寝汗凄い。３回起きた。
飲み物は、ちょうど寒くなったので
アップルティーやレモングラス入れて飲んでる。
炭酸欲しくなったら、黒いコーラで頑張ろうと思う。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:12:28.59 ID:m1Xc3pkT]
- >>960
thx
>>961
2ヶ月！！！！！！！
確かにバスタオル敷くレベルの発汗量だ
アドバイスありがとうございます
信じて気長に頑張ります
それだけ身体に悪いものを長年摂取してたってこと
気づいただけでも良かった
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:17:27.27 ID:TwOPNmY+]
- そういや俺は以前は寝汗凄かったんだが
節酒するようになってから無くなったな
排泄させる力が強かったのかな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 11:31:12.29 ID:H8ZGxfSp]
- みんな寝汗出ると聞いてちょっと安心。
昨日飲んでないのに鼻の奥で、
アルコールっぽい臭いがする気がするのは気のせいでしょうか？
あと、前に断酒したとき、お腹痛くなったりもしたけど
それも離脱症状なのでしょうか？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 12:35:11.79 ID:XpgyFWFD]
- このスレ素晴らしいね！皆さんいっぱい頑張ってて…
今、身体壊して免疫病にかかってしまってるのに、どうしてもお酒が止められなくてｗｗ
意思が弱くてまだ完全禁酒は出来ないけど(^人^;)時々ここを覗いてやる気を分けて貰いに来ます！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 12:40:55.88 ID:y/IuuLfQ]
- 質問です。
焼酎はカロリー０ですが、やはり毎日飲むと太るのですか？ 食事制限しながら週２程度７kmをジョギングして、ほぼ毎日晩酌しています。
それなのに一年間で２kgしか落ちません…
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:06:53.14 ID:TwOPNmY+]
- >>972
焼酎がエンプティカロリーかどうかはさておき
肝臓弱ると脂肪代謝が弱まる
ということは脂肪体質になるという事ですわな
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 13:12:25.62 ID:y/IuuLfQ]
- ↑ありがとうございます。
酒大好きですが、頑張って禁酒してみます。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:17:14.24 ID:z15qQ+i9]
- >>972
焼酎にプラスしてつまみ食べてる？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 13:32:11.02 ID:y/IuuLfQ]
- >>975
つまみは食べないです。
酒の量は結構いっちゃってます(汗)
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:55:49.44 ID:8aiT6ZgM]
- まだエンプティカロリーの意味履き違えてる人いるのか
エンプティカロリーってカロリー以外何の栄養も無いって意味なんだけどな
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:28:19.10 ID:nTfT3wti]
- つまり、栄養欠乏のカロリーだけしかないジャンク飲料水ってことだ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 14:49:38.84 ID:y/IuuLfQ]
- なるほど…
内臓が弱ると代謝が落ちるというのも勉強になりました。
毎日晩酌していましたが、これからは週２くらいに減らそうと思います
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 15:29:41.70 ID:NWgdeLO5]
- ジョギングも楽になると思うよ
前日の晩酌を止めるだけでも体が軽く感じる
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 15:40:39.21 ID:y/IuuLfQ]
- いろいろありがとうございましたm(_ _)m
かなり勉強になりました
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 17:20:46.28 ID:OeJV/5G4]
- 昨日から禁酒ダイエット始めました。禁酒とジョギングで昨日やれたので今日も頑張ろう。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:00:05.41 ID:1aH8xdm0]
- 嫌なことがあったのでビール飲みたくてたまらなかったけど
禁酒できないことでますます情けなくなりそうだから我慢する。
オールフリーで乾杯!
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:10:00.38 ID:P8irEdqF]
- >>970
感覚が覚えているのではないかと推測＞アルコール臭
胃の痛みは、急にアルコールをとらないことで胃腸が収縮したのかもしれない
あくまでも想像だけど、です。
>>971
免疫系にいい亜鉛やビタミンサプリと深呼吸してみてください
お酒を飲まずに居られないようなストレスがあっても、かなり違ってくると思います。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:38:54.16 ID:XIu9/3rs]
- 次スレ立てたよ－！
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 3
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319629085/
- 986 名前：奇跡のイケメン mailto:sage [2011/10/27(木) 00:19:01.62 ID:3sV1n8mh]
- すみません ２日目にして飲んでしまいました・・・
また明日からがんばりますです・・・・ あーーーーーーーーーーーーー もうーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一応ことわっておきますがかまって嵐ではありません
ガチでやる気はあるんですが失敗してしまいました
明日から必ず禁酒します がんるっす！！！！！！！！！！！！！！１１
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:49:35.82 ID:zI8nG++B]
- >>986
無理すんなよ
二度と来るなよ
お前には無理だよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 09:53:43.52 ID:KDkzfE0B]
- >>986
私も1週間の壁があってｗなかなか連続禁酒できないんだけど
カレンダーに飲まなかった日、スリップした日を記入すると
トータルで今月は10日しか飲んでないとか分かるしモチベーション上がるよ
以前は毎日飲んでたから、それに比べればかなり飲む日減ったし
既にやってたらごめんねｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 11:49:20.84 ID:X5Mu7C7W]
- で、結果は？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:50:24.22 ID:iEOmHv4P]
- >>986
毎日、呑んだ日と呑まなかった日をカレンダーとかで
チェックするようにしたらいいですよ。
しばらく時間がかかるかもしれないけど、地味な作業が
一番効果的だと思うの。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:57:46.71 ID:TUoHDbmH]
- ジーパン腹回りユルくなってきた＠禁酒2週間
朝飯食うから禁酒前より食べる量は増えてるはずなのに
ウンコも朝と夕方出るし下痢じゃないから出し切った満足感アルｗｗｗ
今日あたりそろそろ飲みたいけど我慢できるかな？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:45:06.82 ID:QjefS0Ot]
- ほぼ３６５日夜にビール500ml×２本ぐらい飲んでるな。つまみも食う。ドカ食いはしない。
週に３、４日のジョギング（7kmぐらい）をやってると体重は変わらんね（170cm58kg）。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:00:41.67 ID:fuk3LPXO]
- >>962
偉いねぇ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:12:13.22 ID:CgS60ga0]
- >>992
何しに来たの？
偉いねって褒められたいの？
かまってちゃんw
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