痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　2

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 06:46:19.33 ID:8/nQG6zv]: やっぱ禁酒が手っとり早いよ　
酒飲みながら減量に成功したことはあるけどかなりカロリーを抑えなきゃならない
カロリーを抑え過ぎると見た目やつれるし、気力もわかない、鬱っぽくなる
適度にカロリーとって運動しながら健康的に痩せたいなら禁酒は必須。

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！

前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280202244/
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 08:37:42.67 ID:IpqieyvH]: >>703
つまり、酒飲むとハゲなくなると？
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:43:01.44 ID:Y/bVD9Rt]: >>705
テストステロンでは禿げない
ヂヒドロテストステロンというホルモンが脱毛させる
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 17:27:46.10 ID:CNVccFiw]: 今日で１５日目腹へこまねぇなんで
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:44:43.32 ID:mLDsIzKQ]: 今夜は5km走ってから呑むぜ
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:25:05.44 ID:2Y2JHo9l]: せっかく走ったのに勿体ない
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:45:42.20 ID:KkfNd4ey]: アルコールのテストステロンを下げる効果ってすごい感じるなぁ
肝臓が弱ってだるくなってるのももちろんあるけどなんかこうやる気でないというか・・・
禁酒してると異常に性欲出てくるし朝立ちが普通になっちまうｗ
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:03:58.32 ID:bT+l8njw]: 最近、オッサンなのに朝立ちが激しいと思ったら、
そういうことか！　よし、マカオいこっと。
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:44:30.22 ID:nWvrbQ0e]: 献血の結果きたー！ガンマＧＰＴが２４だったぜ！４年前は２８９♯だったのに
今年の正月から完全禁酒３ヶ月　その後は宴会だけ悲しい時だけちびちび飲んでた

体重は…　減ってはいないけど見た目は締まってるようで「痩せた?」と聞かれる
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:56:44.36 ID:uvg8u+Rp]: >>253
俺、献血しに行ったら、輸血歴有るからって献血断わられたよ。寂しかった。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:58:14.26 ID:uvg8u+Rp]: 上の安価気にしないでね
間違っただけだから
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:28:33.42 ID:M2+Be10h]: >714
なんちゅートンチンカンなアンカミス。

酔ってんじゃないでしょーねー？ｗ
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:43:53.79 ID:uvg8u+Rp]: 飲んでませんよ。
BB2Cで書き込んでいて、履歴を消し忘れたためです。
前もやっちまって叩かれました。
m(_ _)m
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:06:52.81 ID:icYs4aiv]: >>716
ペロペロ
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:06:46.58 ID:0UL7XT9Q]: 今日は飲んでいい日にした。
久々だと少量でも良いが回るぅりー。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:20:45.98 ID:cL+bQTem]: >>717
もしかして慰めてくれているのか？
だったら有難う。気が付かなかったよ。
違うスレで
「お前は読解力が無い。本読め。小学生か。」
って叩かれて、落ち込んでたから、嬉しいよ。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:16:17.63 ID:GWYEgAOr]: 前は帰るなり寝るまで飲み続けてたけど最近は飲み会だけになった。
一日たりとも酒無しなんて考えられなかったけどなんとかなるもんだ…

酒減らしてから筋トレの効果が目に見えて出てきてすごくやりがいがある！
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:43:43.00 ID:zfzCJCTR]: >>717
ﾁﾛﾁﾛ

>>557
に怒られるかな?
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:02:24.94 ID:js0oYxDd]: >>721
ずっと555と557を間違えてるアホ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:22:18.90 ID:zfzCJCTR]: >>722
ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ
っ怖い。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:37:19.25 ID:XvgasjQ+]: 確かに暴れてたのは>>555であって>>557ではないな
前から>>557を弄ってるID:zfzCJCTRが一番頭悪そう
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 20:38:09.34 ID:9t1b96j6]: >>694
何？魚さばいてたの？
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:40:58.86 ID:zfzCJCTR]: >>724
ﾁｮﾛﾁｮﾛ
久しぶりにかたのですがねぇ～
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:52:41.27 ID:GkvtTf0p]: 付き合いや宴会で仕方なく飲む時に野菜とか低カロリーなツマミを狙うようになった。
カラオケもカロリー消費量が多いのを歌うように。こんな研究このスレのおかげだ。
明日からまた禁酒頑張る

スレチだけど自分のレパートリーでカロリー消費が多かった歌は
スガシカオの「午後のパレード」１０．７キロだったよ（ＤＡＭ調べ）
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 02:15:08.71 ID:FVdUBh5s]: 薬師丸ひろ子のバラードを歌え
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 02:55:16.36 ID:1+AR7pZU]: >>673
酒を飲まなくなると「ツマミという食事」が不要になりますが
「ゴハン」なるモノも鬱陶しく感じてしまうものでもあります。
当然、栄養失調気味になるますが「ヤキトリetc」の油で補うことにしています。
まぁスレチだね。

何か腕立てしてるのに「タプン他分してる」。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:47:20.08 ID:+tfV9VY5]: >>693

俺はこの話にも共感できた。
blog.training-diet.com/article/223876757.html

禁酒するぞ、って大げさに考える必要ないんだよな。
酒飲みには、そりゃ一大事に思えるんだけど。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:27:07.00 ID:Vsq1lXiY]: 今日から禁酒！

毎晩ウィスキー400ml位をペプシNEXで割って呑んでました。

ほぼ毎日帰宅ランしてるので、180/75の割には締まってる方だと思いますが、
フルマラソンで記録を更新するために68kgまで落とします。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:42:32.10 ID:YaFDLmFq]: >>731
細マッチョ！
うらやま

禁酒してから腹くださないから快適ｗ
気のせいかもしれないが傷の治りが早くなったり
口内炎ができなくなったり、目やにが出なくなったり
抜け毛が減ったり、食事を腹八分で終えることができたり

結構色々変化はあるな
あと午前中から頭が働くので仕事の能率が上がった気がしないでもないｗ
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:27:11.21 ID:IUuLUmFr]: >>728　そー言えば女子歌のバラードってカロリー消費高いな。薬師丸ひろ子か
もっともっとあなたを知りたい今なにしてるの？そして愛してる人は誰ですか？
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 01:49:14.27 ID:VrZkYI14]: >>733
ちょ、そんな古い曲出してきてwww
でも名曲だよね～
ファルセットきかせるところがカロリー燃焼のミソかな
腹筋使うからね
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:26:38.90 ID:jEAlkCis]: 禁酒3日目
飲みたい衝動を炭酸水で凌いだ
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:49:21.14 ID:HwfQQ9nX]: >>735
俺はサントリーのオールフリーで凌いだ
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:51:54.38 ID:vl0FDIdo]: 俺は5日連続の休肝日の後1日呑んで今日で連続7日目だ。
何年ぶりだろ・・・。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 07:06:40.77 ID:Z6CrsT6w]: 禁酒４日目。

スラックスが緩くなった。ﾏﾝﾓｽウレピー！
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:22:08.91 ID:eP8xSZoG]: おれはいつもオールフリーが欠かせない
一日2本
ソーダ水に梅を入れて梅サワーにしたら美味かった
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:39:54.43 ID:74uCc1td]: ご飯辞めてお酒だけにして１週間。体重が３キロ落ちた。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:16:55.12 ID:NbQrjqpY]: アルコールは脱水効果があるからな
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:18:10.62 ID:MHOzuggC]: 飲酒ダイエットっていうのもあるらしいねｗｗｗｗ
でもスレ違いだから。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:32:46.66 ID:jJnCPFfe]: アル中まっしぐら～。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:05:35.45 ID:nnpar4go]: 俺が朝いつも行く公園に
毎朝１，５ｋｍの池一周だけ散歩して
ベンチでチューハイ１ｌ飲んでる爺がいるが
ああはなりたくない物だ
ちなみに爺は太ってはいない
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:37:49.33 ID:bUMpK5Wi]: 昨日は飲んじゃった。
反省。
今日から仕切り直す。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:59:51.51 ID:74uCc1td]: 朝　フルーツヨーグルトとシリアル。しっかり食べる。

昼　軽めの弁当。カロリーは３００キロカロリーくらい

間食　コーヒーとダイエットクッキーくらい

夜　豆腐、納豆、魚肉系で低脂肪なものとたっぷりの野菜をアテに・・・
　　カロリーゼロコーラに大量のポッカ１００レモンを入れて焼酎でレモンコークハイを数杯

これで１年間で１０キロ痩せた。飲み会とか外食の時は割とがっつりたべてる。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 14:28:08.14 ID:uz73lZXF]: サントリーソーダのレモン味
今までオールフリーを飲んでたけど
もっと安いし
量も500ミリリットルでイイ！
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:35:29.69 ID:2sSNlrkY]: 今週に入って体重の変化がずっとなかったんだけど、さっき計ったらすとんと1キロ落ちてた。
それでもやっと70キロ台になっただけのまだデブなのでもっと頑張るわ。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:59:35.46 ID:99sGVqal]: 禁酒4日目
我慢して炭酸水の日々
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:47:43.71 ID:O2FIaQ4y]: 今日から参加させて頂きます。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:45:55.89 ID:eJIqRYIO]: 炭酸水って重曹で自宅製作できないのかな。漬物用のヤツで何度も挑戦してるんだけど
シュワッと泡も立たないし結局風呂にぶっこんでる。コンビニ炭酸なんて買えないよ
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:00:45.91 ID:MwoOwzwa]: >>751
酒の量販店で箱買い
１ｌ×１２本で１３００くらいだったかな
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:05:41.41 ID:eWl/Osc9]: アル中は大変だな。毎日適度にのんでりゃ長生きできるのに。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:10:20.79 ID:MwoOwzwa]: 適度なんて人によって違うからな～
俺は飲んじゃうと結構飲んでへべれけになりたい派だから
毎日はやめて週１，２回だね
毎日飲む薬物では無いと思うよ
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:38:10.69 ID:Gi/IScFJ]: つーか毎日適度だと思う量を飲み続けて長生きしてから言ってくれｗ
最低９０歳かな。でも人に寄ってちがうからね。ウチのジイちゃんは大丈夫レベルの話じゃ
しょーもない。
あと完全にアルコールが切れてる日のほうが多いのっていいね。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:54:30.34 ID:qhfJWqoq]: >>751
ヨーロッパだと自宅で炭酸水に出来る機械普通に売ってるんだけどねえ
一万円以内で買えるし、そんなに高いものじゃない
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 10:00:58.18 ID:rlIYiUlb]: これどーよ
「電気を使わずにたった1分でコーラができるマシンがスゴイ！」
シロップ入れなきゃ炭酸水
rocketnews24.com/2011/09/13/129959/

www.youtube.com/watch?v=YEv98c2qW_c
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 11:32:33.60 ID:i+5k0bth]: >>757

なんか、よさげですね
本体のお値段は幾らなのかなぁ

あと、右隣にあるケンタッキーの衣の記事が気になった
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:03:29.37 ID:mWREMTmT]: 禁酒5日目で飲んでしまったorz...
また明日から炭酸水で頑張る
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:59:46.92 ID:lIm0foI6]: 今日で一週間。

気づき
意外に行ける。
金が減るのがめちゃ遅い。
二日酔いのない人生は素敵。

4年連続肝機能E判定だから、今年こそ挽回したい26才。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 08:48:57.54 ID:TPaK3zQx]: 2日目。眠りが浅いのか深いのか良く分からない以外は、特に変化なし。

このレスで知ったセブン・イレブンの炭酸水が結構使える。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:43:41.84 ID:6xcPyGIQ]: やった６０キロになった！頑張ろう
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:17:09.12 ID:nyJVWcCW]: 炭酸水ならクリスタルガイザースパークリングもおすすめ。

ライム・レモン・ベリー・オレンジの４種類あるし、ネットだと
532ml24本入送料込みで1600円くらい。
今夏はこれでしのいだ。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:14:47.73 ID:7UPxV4mq]: ３日目。１時間半で目が覚めて、しばらく眠れなかった。
体重は増えた。さすがに、食べすぎたか。お酒の金をレンタルCDに回したら、
却って出費が増えた。ｗ

>763

ベリー・オレンジは初めて聞きました。ちょっと、探してみます。
情報ありがとうございます。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 18:20:52.72 ID:hHLG+Pbv]: 禁酒四日目
飲みたい衝動に駆られるけど我慢
でも体重があんまり減らないのでなんか自棄酒しそうで怖い・・・
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:42:56.44 ID:pkS6VB8g]: >>765
はっきり言うと
そんなにすぐ痩せないから
気長に考えろ
禁酒１ヶ月で８ｋｇ痩せるとか普通ありえないから
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 19:53:35.25 ID:hHLG+Pbv]: ありがとう
そうだよね。すぐ痩せるわけないよね
とりあえず禁酒生活を習慣化させることが先だね
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 20:04:49.61 ID:jaFYrmK8]: 心労←→飲酒で２キロくらい落ちそうだ
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:17:29.35 ID:6xcPyGIQ]: ホントの酒飲みは断酒した一時期は体重増加すると思う。おいらがそう。
眠れなかったり甘い物がやたら食いたくなったり食事の量が増えたりとか

眠れなくて頭がボ～っとしてマジ社会的な責任おびやかされた
いきなり断酒は連休でためして日常は節酒から始めた方がストレス無いかも
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 01:44:36.02 ID:9GS8mVsa]: 禁酒3ヶ月で7キロ減。
いまではたまにビールを飲む程度。
第3のビールに入っている醸造アルコールのまずさに気づいたのも収穫。
夏が終わればビール止めて、地方酒造の純米酒をたしなむ程度にする予定。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 04:18:26.41 ID:hmM5iarQ]: 禁酒じゃなく減酒してる。
週に1㍑程度にしてる。
500ﾐﾘを２日か１㍑を１日かって感じ。
軽くエアロバイクやって軽く筋トレやって食事も気をつけてる。
最初の２ヶ月で65㎏→58㎏
もうすぐ４ヶ月。
２ヶ月ちょいで56㎏切ったので食事を多めにして56～57㎏でキープさせてる。
体脂肪は26.7%→16.6%
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:45:30.68 ID:52jO0MdE]: 僕も禁酒と言うよりは、減酒をしております。
イベント以外では飲まないようにしています。

お蔭さまで、体が楽ですわ。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:58:49.81 ID:SEuegCzE]: 飲んだら食べてしまうから飲まない、
ようにして二日目。
もう飲まないぞ…
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 19:11:13.38 ID:ugmRzbOy]: ビールを冷蔵庫から取り出してコップとつまみ用意したところで我に返った・・・
危ない、危ない
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 19:17:45.39 ID:+GCWAaa/]: >>774
今すぐビールを流しに流せ！
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:03:32.63 ID:s8LOse21]: こんなスレあるの初めて知った
ここの住人になれば自分も酒やめられそうな気がする
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:54:09.85 ID:gBBU7efV]: 週２回、缶ビール１日１本にしたらゴミが大幅に減ったｗｗｗ
ドでかいゴミ箱買おうかと思ってたけど買わなくてよかった
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:43:43.33 ID:uBd7KNos]: ホリエモンは収監されて一ヶ月で10kg以上痩せたらしいよ
毎日酒のんでたが、収監により酒飲めなくなったのが大きいらしい
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:46:58.48 ID:cTIoXFA0]: ダイエットは科学だ。酒のカロリー考えたら禁酒とダイエットを結び付けてるのが
ただの印象論でしかないと気づかないとダメなんだが

太るのはカロリーを摂取するから。

酒をとるとツマミが・・・・じゃぁツマミのカロリーも全部計上した上でカロリーコントロールしろって話

結局カロリー計算できないドンブリ勘定で右にぶれたり左にぶれたりしてるアホの戯言でしょ
禁酒ダイエットだなんてｗ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 02:28:21.95 ID:jAxQKV6A]: また何か勘違いしてる人が来たな。
酒減らすのイヤな人はやらなくていいんだよー。
自分の人生なんだから酒減らしたいと思ったら減らしたっていいだろ。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 06:57:27.09 ID:pR/cc8Zw]: >>780
釣りだろ

酔うとカロリーコントロールなんて面倒な事できないから
手っ取り早く酒減らして
肝臓の代謝もよくしようって事なのにな
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 07:21:50.28 ID:BTY3PZ3i]: 禁酒するとむくみがとれて顔周りがスッキリする
でも、体重はカロリー制限と運動しないとなかなか減らないね
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 09:43:42.85 ID:jAxQKV6A]: うーん、酒減らしただけでも体重減ったけどなあ。
ビールは太りやすいんだろうか？腹周りが減った感じ。
それも腹の中身が。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 12:12:38.19 ID:/x1l5ujv]: この人もだいぶ成果が出ているね。
blog.training-diet.com/

脂肪だけで4キロ減か…、俺もがんばんないと。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 14:50:49.61 ID:gnf5MQoQ]: 呑んでる酒にもよるんだろうなぁ。
いわゆるアルコールのカロリーじゃなくて、日本酒やビールなんかの醸造酒は
他のカロリーもあるんだろうし。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 19:26:56.50 ID:ZH8cnP3V]: 禁酒禁煙いっきに始めたら激太りした。
禁煙は続行でビールだけはおｋにしたら、また痩せた。
依存とストレスの関係は深いと思う。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 19:39:44.34 ID:pR/cc8Zw]: ビールのカロリーの７割は非アルコールですよね
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:13:00.67 ID:ZH8cnP3V]: >>787
うん、ビール飲むとお腹一杯になって結果そんなに飯が食えないんだよね
昔、焼酎や日本酒飲んでた頃は酒は旨いわ飯やおかずが旨いわで体重も順調でした（ｒｙ）
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:36:00.16 ID:x6t7548f]: >>788
焼酎やめて梅酒飲んでたら、酔わないから量飲むは食欲湧くはで激太りしたよ。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:36:50.69 ID:jAxQKV6A]: ビールを飲むと食えないという経験をしたことがない。
普通に食える。普段は炭酸飲料飲まないけどビールだけは好きだった。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:49:41.06 ID:gnf5MQoQ]: 俺はビールや酎ハイなんかの炭酸系を呑むと逆に食欲がましちゃうけどな。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 21:22:13.11 ID:A4DVHkm3]: >>791
同意
なんでだろうね・・・
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:25:14.45 ID:pR/cc8Zw]: >>788
もしかしたら若かったからじゃないの
アルコールは抑制を無くすから
バカバカ食ってしまう事多いはず
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 21:58:02.95 ID:+afxWXIX]: 正直なところ、味はジュースやお茶の方がおいしい
酒も高い奴をチビッと飲むのは美味しいけど、それ以上は大して美味いと思わない
２０代の頃は意識飛ぶほど飲んで、それがかっこいいダなんて馬鹿な事考えてたけど

３０超えてから量は少なくなったが、運動し出すようになってから全く飲みたくなくなった
今まで飲酒で発散してたストレスを運動で消化するようになって、それだけで脳が満足する
ようになったんだろうね
平行して脂っこいつまみも一切取らなくなったから体が上手い具合に調子いいしね
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:09:18.70 ID:uYtn8H/Y]: >>788
そうゆう人はその理論で食わないで節制したらいいじゃない
ここにいる人はある程度の酩酊を知ってる人、
抜け出そうとしているグレーゾーンの人達でしょ
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:11:47.97 ID:uYtn8H/Y]: いつでもあるきっかけでアル依、中毒になりえる人ね
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:17:07.30 ID:ZH8cnP3V]: ごめん肝心なこと書き忘れてたけど
ビールをたくさんの氷で割って飲んでます。ビールオンザロックマジ腹が一杯になります。
もともと酒に強く飲みだしたらダラダラ止まらないタイプなのでこれにしました。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:14:47.61 ID:vzJ3oLTh]: >>790
それ飲み方。
グラス２～３杯くらいやってる間にガンガン食ってるだろ？
でまたビールを飲むってやってるだろ？
まずビールを１㍑以上飲むべし。
食べるのは、それからだ。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:28:52.28 ID:cQqigcMm]: 毎日ビール飲んでたのを思い切ってやめたら、
ほんとうに色々楽になりました！
ありがとう！！！

レモン炭酸と、ノンアルコールビールなんてと初めは思ってたけど、充分すぎたわ。
アル中予備軍といわれても結構。実際、お酒に飲まされていたし、もう過去形だから。

自分のからだや心に必要なものとそうでないものを考えられるようになったのは、でかいと思う。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:33:35.16 ID:gnf5MQoQ]: >>799
よかったのう。
でも俺はやっぱり酒も好きなので、上手く付き合えるようにしていきたい。
そんな休肝日。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:37:19.42 ID:x6t7548f]: >>800
休肝日を設けられるって事は依存症じゃないって事だね。
羨ましいです。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:25:10.69 ID:jfhqQdup]: >>784
俺もお気に入りに入れてるよ、
そのブログw
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:14:24.85 ID:1ZZwAd/W]: >>784
>>801
体脂肪率16パーセントって書いてあるな。
blog.training-diet.com/article/226927409.html

酒やめれば、そこまでいけるんだろうか。
うらやましすぎる。
804 名前：忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/22(木) 00:09:08.23 ID:Z9Xw9ee2]
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 06:59:42.58 ID:ldqKbR2A]: 二十歳くらいから休みなく飲んでいたけど、
ここを見て自宅酒を止めました。
体重の落ちかたが変わったよ～。
浮腫まなくなったし、朝が違う。
出費が減ったし、買い物の手間やゴミ出しも減った。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 07:13:31.01 ID:qmX9BqUL]: ただし早漏になったで候
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 07:44:28.81 ID:RHlTu7T2]: >>806
もともと早漏だったのがアルコールで
感度鈍くなってただけだろｗ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 01:43:55.51 ID:xlq2TSDs]: ガッツリ働いた！今やっと帰って来てヘロヘロ。シャワーしてバタッと寝たいけど頭がギンギンだ
焼酎１猪口だけキュッと飲むのを許してくれ。あ～今日ホント台風来なくて良かった…
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 02:24:53.32 ID:tmUU8/dk]: >>808
ガッツリ働いてら飲むが良いと思うよ。
精神的にも「健康にも」良いと思うし。
ニートよりも体を動かしたのだからね。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 02:41:19.79 ID:DgT7SCLu]: このスレ見て減酒や禁酒を意識したら
色々気が付くことがあった

みんな浮腫みが取れるって言うけど自分は２日くらいは逆に浮腫む
その後、体重は減りやすい
あと一番驚いたのが自分が常に飲む理由を探していること

今日は天気がいいから
今日は頑張ったから
今日は気分がいいから

いや酒はうまいけど、控えようと意識すると
思考が酒よりになってて異常だと気が付いた
酒中心に生きちゃ駄目だね
でもそれが楽しみだった場合なれるまで暇だｗ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:50:15.06 ID:W/xbpsgw]: 気持ちはよくわかる。
最初の数日がやっぱり肝心だよな。
812 名前：奇跡のイケメン mailto:sage [2011/09/23(金) 19:49:05.98 ID:S8LDEEtK]: 今日から絶対に飲みませんぞ！
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:35:47.02 ID:lmNp9ZuX]: >>810
それが依存性のある物質のトリックなんだろな
タバコは完全なやめられたから次は酒、と思ってたんだがなかなか難しいw
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:18:39.11 ID:BnmSuR0x]: ノンアルコールビールを今日、三種類買ってきた！
飲み比べしてみます。オススメありますか？セブンイレブンの炭酸水はたまに飲んでます。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:43:38.92 ID:OlsQVpwZ]: >>814
オールフリー
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:45:28.70 ID:eeo9BG36]: オールフリーはなかなかいいよね。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:45:33.03 ID:pSEMP8L7]: >>814
ノンアルコールビールはクソまずい上に
ノーカロリーじゃないからオススメはしない
安い炭酸水に柑橘しぼったもののほうがウマイし
ノーカロリー

とはいう俺は
週に２回は飲んでる
毎日じゃ無くなってから
発泡酒→好きなヨーロッパビール
カンチューハイ→スパークリングワイン
つまみも変な物はやめてちゃんとしたもの
例えば今日は
焼き海老の自家サルサＯＲすだちがけ
焼きアスパラガス
グリッシーニと生ハム
はぁうまかった

しかし今日の夕方計ったら
３日前より１ｋｇ減ってた
はぁ～よかよか
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:48:20.50 ID:eeo9BG36]: >>817
俺もそういうスタイルを目指してる。
毎日呑むのをやめて、これまでよりちょっと良い酒と肴で
満足できるようにしたい。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:26:52.72 ID:wpsdGwZi]: ノーアルコールビールは酸味と甘みが苦手。
私はホッピー派。やはりホップがうまいと外だけでうまい。
疲れてると0.8%のアルコール分でも酔える気がする。

安い焼酎を入れないで、少しいい焼酎や泡盛を別グラスでロックでチビチビやりながら、ホッピーをチェイサーってのが、ダイエットにとてもよかった。

週のうち半分以上呑みながら、四ヶ月で12キロ痩せたよ。

もちろん、30分から1時間程度の有酸素運動を併用だけど。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:33:31.05 ID:XBle5IxC]: >>819
つまみは変えなかったの？
ホッピー前は何飲んでたの？
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:57:00.50 ID:wpsdGwZi]: >>820

もともと呑むとあまり食べないんだが、外呑みではやきとんやらを数本と野菜。

前は、とにかくビールをやたらと飲んでた。
たいして酔わないから大瓶三本とかの後に、ワインやらラムやら。
当時、訳あって、飲む時間も遅くて、飲んですぐ寝るって感じで20キロ近く二年間で太ったよ。

今は、早目に飲み出して、サクッと終わらせるようにしてる。
ロックで強い酒を飲むと早目に酔いがくるので満足できる。
喉越しを満たすために、ホッピーのチェイサーね。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 05:48:13.33 ID:mPiwp6kH]: オールフリーだめだなあ。でも評判いいね。休む日の何とかが好きだけどあまり売ってない。
823 名前：奇跡のイケメン mailto:sage [2011/09/24(土) 21:09:19.36 ID:Wbc9CRkM]: 2日目クリアしました！　ありがとうございます！
自分も休む日の0.00を愛飲しております！
824 名前：奇跡のイケメン [2011/09/25(日) 20:18:27.78 ID:ea3grwLf]: すみません　２日我慢できたので今日は飲んでもよいでしょうか？
明日からまた禁酒しますのでおねがいします！
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:21:10.00 ID:Ku6LY2fP]: 勿体ない
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:21:10.44 ID:+PE110/r]: ごめん。駄目だ。我慢してくれ。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:48:58.49 ID:sU0/zeGG]: 平日禁酒しててさっき久々にビール500ｍl!おでんをつまみにして、毎晩惰性てのんでたころより、断然楽しめました。

が、体重計に載ると青ざめるなあ、、、水分とはいえ、、、
そんなに食べてないのに、
朝との差、なんと1.5キロ。

明日からまたダイエットがんばります(溜息
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 10:56:59.63 ID:wsVd6MsU]: 禁酒してひと月半、それまではビール350ml×2と柿ピやスナック菓子を食べてたんだけど
ある日ジョギングと腕立てをしだしてから、なんか飲まなくても寝つきが良くなったので禁酒した。

それが昨日、前日からの寝不足と出先でのイライラが募り
帰って、夕食後にビール飲んで菓子食ってチョコパイ食ってなんなら鯖缶でも食ってやろうと考えてたのに
夕飯食ったら寝不足のせいもあり、ウトウトしつつ朝まで熟睡・・・。

良かったような、残念なような。
ちなみに、お菓子類は家族が食うので常備が途切れる事は無いし、ビールも常に冷えた状態です。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 13:03:57.99 ID:Jms0yK0V]: 酒よりツマミを枝豆とかに変えた方がいいんじゃない？
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:38:36.22 ID:8Bu6xJmF]: ノマノマイェーノマノマノマイェ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 20:03:38.02 ID:ZnppdMTU]: 焼酎を一升瓶でキープして毎晩飲んだくれを丸々6年以上。腎不全で透析寸前に…震災から飲んでない。真夏のビールも我慢した。やれば出来ます。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:27:44.81 ID:tKo8MGau]: 今日から挑戦とさっきセブン炭酸買ってきた。頑張れるかな～？
すでにビール飲みたくなってきたし…
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:54:02.60 ID:2HQ/1i5g]: >>832
僕はノンアルコールビールでしのぎます！
キンキンに冷やして、コップについで一気に飲めば、雰囲気だけ味わえる
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 20:52:42.26 ID:xZp9/gCy]: >>831
たった６年でも腎不全になるんだ
やっぱり呑み過ぎはよくないね
まあともかく、禁酒成功おめでとう
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 20:58:41.61 ID:4n5/0F3J]: ノンアルコールビールは、わたしの場合全然うまくないけと、それをあえて呑んだということによって、本物のビールへの諦めがつく。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:30:00.62 ID:thfU5nDB]: >>833
ノンアルコールビールも買っとけば良かったわ。
炭酸で耐えてたけど我慢出来ずに飲んじまったorz
来月までに複数日達成出来なかったら病院行こうと思う。
情けない(T_T)
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 06:27:08.08 ID:lx3op4Ht]: 0.5パーセントの低アルコールビールとノンアルコールビールでがんばってる。
でも週４～５日はそれすら飲まずにいられるようになった。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:10:57.96 ID:Yw6Hxecl]: 一昨日から禁酒開始。体重84キロ。10キロ痩せたい。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:37:41.67 ID:0T6yNjl6]: 瓶のホッピー買ってきて中身無しで飲んでる
気分は味わえる
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 16:20:19.89 ID:Uz5JoXmC]: 断酒5日目。浮腫みとれない、ってか浮腫んだみたいな顔してるけど実は浮腫んではなかったのか俺の顔・・・orz
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 17:48:14.08 ID:ynRNqbjb]: それは肉です
842 名前：821 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:34:08.37 ID:KwtACw6M]: >>839
ホップがうまいからね。

ただし、瓶の処分がいつも面倒なんだ。
缶ホッピーがあれば、もっと一般に流通するんだろうに。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 06:31:24.66 ID:eju0B7Xb]: >>840
浮腫んでない人なんてあんまりいないよ。
リンパの流れが超悪いのかもしれないけど…
どっちにしろ浮腫みとるなら汗かかないとね！
あと、自分じゃわからない(前後の違いがわからない目の人)って人もいるよw
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:15:57.49 ID:AEEWMuW/]: 禁酒して半年。２年ぶりに風邪ひいた。いつもなら二日酔いだっ！気のせいだっ！
で誤魔化してたのに仕事休んで寝込んだ。嫁にも子供たちにも変に心配されてる
でも頑張る。←今ここ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:12:41.62 ID:WBgpWQZi]: 浮腫みがとれたのか、靴がゆるくなったｗ
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:45:59.40 ID:2c5eu75u]: 無性に飲みたくなったのを炭酸水でガマン
禁酒4日目
847 名前：奇跡のイケメン mailto:sage [2011/10/02(日) 20:51:45.75 ID:35eyA+Aj]: なかなかうまくいかないだす
せっかく４日くらい禁酒できてたのに金土と飲み、今も飲んでいます。
明日から絶対に飲まないようにせねば!!!!!!!!!
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:01:10.44 ID:5sAAxUIa]: 禁酒して1ヶ月。
日本酒もワインもスピリッツも家にあるのに気にならなくなった。
時折すごくビールが飲みたくなるのでそんなときはノンアルのビールを買って飲んでる。
アルコールから開放されたって感じがして気分が良い。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:12:04.13 ID:9ThxIB59]: JAPANESE AGAINST FAKE KOREAN MOVEMENT!

www.youtube.com/watch?v=taVBnBndtzY

レーティングだけでもお願い
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 10:14:19.88 ID:zJSlIsgT]: 土曜日、ビジネスホテルに1泊
早々と食事済ませたばっかりに、夜の時間をもてあまして困った
禁酒を決意して以来最大の誘惑だったけど、なんとか我慢した
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:00:33.31 ID:2MnQuzBi]: お酒を飲まないのに慣れてきました。
強めの炭酸水に、レモン果汁を入れたものが代用品として結構便利。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:48:56.32 ID:iJkuaNLZ]: 今日もガマンの禁酒5日目
炭酸水で頑張る
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:35:30.30 ID:joeUkIu7]: 気がついたら、飲まないのが普通になるよ～
毎日グダグダまで飲んでたのやめて8ヶ月目突入
朝が清々しい
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:25:13.24 ID:Br1gJgd0]: ムクミを取るには、酢。
体を弱アルカリにすると腎臓がよく働くんだって。

レモンと炭酸も、リンゴ酢と炭酸も同じく体を弱アルカリにして水分を排泄するって。　　　
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:57:36.93 ID:xueY7Wuv]: 一ヶ月ほど前に半月ほど禁酒してみた
一番の効果は節約w
二番目は時間の有効利用かな

意外にも飲まなくても眠れたし、
カラダも軽くなって、
なんだか人生コントロールできてるような錯覚できて楽しかったな

今度は長く続けてみようと思う
まったく飲まないってのはもったいないので、
外飲み含めて週一くらいにできればと

混ぜてね
いっしょにがんばります
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 02:01:22.89 ID:ML8x3X0S]: これから寒くなるから酢だよな　ワンスプ～ン♪ワンスプ～ン♪
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 07:53:09.58 ID:0NMf7QXj]: 久々に飲んだら酒がまずいｗ
流しに捨ててしまった
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:09:37.91 ID:StUd2bUS]: ＧＪ
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 08:23:57.97 ID:xgDzwGRl]: 禁酒40日（1日だけ飲んだ日もあるが）、今朝気が付いたが、腹の周りの肉がかなり少なくなってる
特に、腰からわき腹へのしつこい肉がなくなりつつある
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 03:36:37.11 ID:I+iiJqP4]: 禁酒して4回目の夜。
毎晩眠りにつくのは外が少し明るくなってきてからで、朝は睡眠不足。
眠くて起きられない。
昼間眠くて眠くて、夜になるとあくびが出るのに眠れない。

以前お酒を呑む前は、どうやって眠っていたんだろう？w
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 05:13:32.93 ID:gJtXUOlB]: >>860
慣れるぞ。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:29:55.83 ID:JdKFeQoE]: >>860

どうしても夜眠れなくて、昼に眠くなるのでしたら、
休日の昼にどんなに眠くなっても夜まで眠るのを我慢するってな
方法があります。昼夜逆転した人が元に戻す方法だそうです。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:19:58.46 ID:SsxWd4E+]: >>760
走るってテもあるよ
カラダをつかれさせるとコテンといく
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:20:47.22 ID:SsxWd4E+]: ごめん >>860 ね
865 名前：860 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:45:30.29 ID:+bx+ZOBh]: レスありがとうございます。

>>861
慣れるんですかね。
禁酒始めても、眠れなくて焦ってお酒を飲んでしまいます。それでいつも失敗してしまうんですよね。

>>862
昼間は仕事してるので眠気に何とか耐えてるんですが、確かにお休みが怖いですね。
昼寝なんてしないように頑張ります！

>>863
ウォーキング1時間は行ってるのですが、まだまだ疲れが足りないんでしょうね。
ゆっくりジョギングもやってみようと思います。

今日も眠れるか不安ですが、今度こそ成功させたいです。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:58:49.04 ID:vrcaGg05]: >>865
おれも寝れなくて何度も何度も失敗した。
眠れないときは眠らなきゃ良いと開きなおったよ。
暗くして布団に入り、ヘッドホンでpodcast聴いてたら眠れるようになったよ。一週間程度経った頃。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:10:52.88 ID:7q0iF3t5]: 確かに、最初の1週間くらいは寝つきの悪さに悩んだ
でもそれを超えたらラク、体調も良い

なんて思っていたら、いつの間にか禁酒している意識も無くなってた
数えてみたらもう140日くらい経っている
飲み出すのがちょっと勿体無く思ってしまう

最初だけが辛いことを学んだ
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:41:10.43 ID:7hNmVcKv]: 体温が1℃下がると眠くなるって言うよ
だから寝る一時間前にお風呂に入るといいらしいよ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:42:25.58 ID:WWKRrb5x]: 寝れない人は
アルコール依存だから
病院行って軽い入眠剤処方してもらえ
もし入眠剤依存になっても
アルコール依存より随分マシ
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 00:02:42.06 ID:kErbAYvr]: >>865
私もしばらく寝れなかった。寝ても変な寝汗かいたり。
気がついたら、爽快な目覚めと、深い睡眠を手に入れられるから安心して。
今は離脱症状だ。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 01:23:03.29 ID:LiUiBHl8]: スレチだけど「軽い入眠剤」を処方してもらえるのは何科の病院でしょうか
近くに心療内科とか精神科とか依存症に対応してくれそうな病院は無いんです。

国民健康保険だから諸費用もふまえておきたいし。酒やめたいけど眠れず仕事で失敗したくない。
辛いのは最初だけって理解しているんですがウッカリが即クビにつながるフリーターは悲しい…
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:36:37.73 ID:fS4gb74H]: >>871
いきなり禁酒が無理そうなら嫌いな酒の種類を飲むと良いよ。
ビールは好きだけど、バーボンは飲めないだったらバーボンをロックで飲む。
少量で済むよ。
度数が強いやつをロックか生で。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:49:59.37 ID:f0g28VDK]: >>871
俺は内科で処方してもらったよ。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:50:04.99 ID:drVu31Ac]: ベッドでベッドライトだけで読書すると入眠しやすいよ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:48:12.72 ID:z+oG73T7]: >>872
そノ方法は、飲んでる内にバーボンにハマって、しかも度数が強いからアル中まで行く可能性があるぞw
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:13:42.90 ID:G8Cb58Kx]: 私は禁酒したらアトピーが良くなった
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:09:10.93 ID:gMJXsRmS]: 僕は、禁酒したら怪我の治りが早かった

あと酒代がかからなくなったので、お金が貯まるかと思っていたのだけど、
その分買い物をしてしまったので、結局お金が貯まらない。

それと、甘い物が苦手だったのだけど、ここ最近は好きになってきた。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 15:28:14.30 ID:ZnOu+o+F]: それはお金貯める気がないだけかとｗ
甘いものは酒とは別にやめたから全然どーってことないなあ。
でもコーヒーの量が増えそうでセーブするのがちょっと大変。
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:18:28.29 ID:fS4gb74H]: >>875
ハマったら、それはハマった時点で「好きな種類の酒」って事だから、とにかく「嫌いな酒」を飲む事だね。
飲んだら気分が悪くなるとか、匂いを嗅いだだけで飲む気が無くなるってような酒がいいね。
こんな不味いのなら、もうｲﾗﾈになってくるよ。
嫌いな酒が無い人には通用しないけどねw
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:03:40.75 ID:c0u2ZU00]: ８キロ減った
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:52:34.43 ID:i4fPrO3l]: >>877
アルコールにも甘いものにも効果あるって。

Ｌ-グルタミン(グルタミン酸じゃないから注意)

睡眠中の眼球運動にも効果あるとかなんとか
人柱になってみないか？
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:04:57.88 ID:ildjMt5O]: ８７２さん８７３さん８７４さん　ありがとうございます。内科なら近くにあります。
でも受付窓口で「今日はどうしました？」の時なんて言えば良いんでしょう…
「眠れないので薬ください」でＯＫ？寝酒の事も言ったほうが良い？風邪じゃないのに内科に行くって緊張する
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 01:02:45.96 ID:mgGq0uWf]: >>882
普通に酒を控えたいんだが
眠れないので
って言えばいい

恥ずかしがる事は無い

海外出張が多いので時差ぼけのために
睡眠剤欲しいとか
更年期で眠れないから
いっぱいいるから
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 03:23:57.19 ID:ildjMt5O]: そうだよね。ダメなら他の病院を紹介してくれって相談しる
１万円札１枚用意しとけば診察＆処方薬は国民でも社会保険でも足りるよ

断酒もダイエットも気合と根性！始める勇気！今日から連休だから眠れなくても大丈夫
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 07:24:14.78 ID:s4BVqCpo]: すぐに薬に頼る、勧める奴は胡散臭い
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 07:49:40.41 ID:WafqxXhY]: アルコールを薬と見なせば、あらゆる向精神薬の中でもトップクラスなんだけどね
悪い意味で
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:13:24.94 ID:8shUdzun]: つーか何でそんなに睡眠薬が好きな人が多いんだろうか？
自分は絶対に飲みたくないとさえ思ってるのに。
それに薬って普通は安易に人に勧めないよなあ。
効きも副作用も全然違うし。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:17:39.79 ID:s4BVqCpo]: すぐに薬に頼る、勧める奴はメンヘラ
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:41:17.23 ID:mgGq0uWf]: 睡眠不足は辛いからのう
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:44:24.85 ID:FEDfl0yU]: 寝酒しても、飲んですぐ寝ることは無理だし、睡眠も浅くなるし、
トイレが近くなって目が覚めるし、保険も効かないし、いいこと無し。
酒よりは、ハルシオンとかマイスリー等の効果時間が超短期の睡眠導入剤で寝たほうがマシ。
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:03:12.36 ID:l8gZKUzk]: >>878

うん、そうだと思うｗ　＞　お金貯める気がない

>>881

調べてみたら、結構良さそうなので購入を考えてみます。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:52:08.46 ID:K0H3WIwr]: ５月頃２ヶ月前後一滴も飲まなかったんだけどなー酒
誘われても他のもんで代用して
でも最近ダメだなー
誘われたときはしょうがないが家飲みはしないぞ
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:03:13.12 ID:FxVvrZbu]: また少し気が緩んできて、ついに今日は半身浴しながらビール350缶のんじった、、、
嫌なことがあると呑みたくなる癖治さなきゃなー
毎晩呑まなくなってから一ヶ月で二キロは確実に痩せてきてるから、今月もこのペースで頑張る！
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:23:43.42 ID:RBTvqG0R]: ほぼ毎日ビール飲んでたのをやめたら肌がきれいになってきたよ
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:05:12.08 ID:QhL5VWpd]: >>881
Lーグルタミンの単体サプリは入手しにくいから苦し紛れでグルタミン酸（旨味成分系）を
自分なりに研究したよ。その結果、鰹節とか昆布の混合出汁は有効だった。今も愛用してる
顆粒の素じゃなく現物から取るダシ汁な。水にぶち込んでおいてチンするだけだけど

出がらしはフリカケに再利用。カルシウムとかミネラルとかＤＨＡとかＥＰＡとか摂取できてる！とプラシーボ
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:57:10.88 ID:y6mPbrfz]: blog.training-diet.com/

この人は、禁酒ダイエットで3ヵ月で8.5キロ減だって。
たまには飲んでいるみたいだけど、
やっぱり毎日飲んでいた人が、それなりにやめると効果あるんだな。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:58:46.64 ID:0AOSmPSy]: 禁酒したいけど禁酒すると余計に食っちゃうんだよな
なので王道ダイエット+飲酒で頑張ってる
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:38:22.48 ID:KCvQ4HWD]: それじゃあスレ違いなんだけど。何なのこの人ｗ
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:09:13.36 ID:TbUzTiiI]: >>896
そのブログ、俺も見てるw
つらそうな感じが一切ないんだよな。
うらやましい。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:50:40.73 ID:JBalo721]: 普通に生活してるけど↓のハーブティー飲んでたら１ヶ月で４キロ痩せたぞｗ
もちろん毎日寝る前に酒も飲んでるｗ

project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:27:25.12 ID:G8RaUMpe]: 身長や体重、年齢も晒さないとねー。4ｋｇとか言われもさ。
100ｋｇから4ｋｇ減ってもあーそーって感じだし
45ｋｇから１か月で4ｋｇも減ったらこわいわ。
まあスレ違いなんだけどさｗｗｗ
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:10:32.03 ID:UVdDIVw8]: 禁酒すると食欲が落ち着くって言うか暴食しなくなるよね
満腹感がしっかり感じられるのか胃もたれなのかｗ
食べ物の味にも敏感になるし
168cmで56kgから52kgになった(禁酒1ヶ月でね)
飲んだら体重も戻るのかと思うと怖くて飲めないｗ
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:35:09.62 ID:wlDqH8nG]: 一時甘いものばっか食べてたなー
すとんと飽きたｗ
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:42:48.65 ID:+fJJ3Ghv]: 体力の限界値が上がるような気がするな。もう一踏ん張りできるというか。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:28:56.16 ID:bCqb+sc7]: 168cmで52kgってヤバくないか？むしろ56kgが適正じゃね？
あんま細いと心配で何もできないよ。男女問わず
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:20:42.94 ID:ASTRq1fT]: >>902が男ならやばいな
女ならこの板的にはそこそこｗ
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:35:38.86 ID:/b/KF/ee]: 本当は女のほうこそそこそこの脂肪を持ってた方がいいんだよね。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:07:09.18 ID:GyTMVoQk]: もとともと酒飲みだったが、去年一人暮らし始めて寂しさからか酒量が増えた。
血液検査の結果、中性脂肪が去年１１１→今年３０６。
さすがに禁酒と運動を始めようと思う。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:31:17.86 ID:B18xEh7P]: >>908
今日からやれよ
無理せず続けろよ
たまには飲んでもいいけど連続で飲むなよ
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:54:43.12 ID:MOs3aBLA]: 焼き鳥買ったついでに、ノンアルコールビールを一本。
雰囲気は味わえたけど、正直味は、、、
炭酸水を買おうかとも思ったが、ノンアルコールビールも安いのね。
値段的にはジュース感覚。

酔わないでいると、寝る前の時間が有意義になる。
小説を読み終えたから、ストレッチして寝よう。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:43:44.10 ID:Ed5x7tnf]: >>910
ノンアルコールビールがあるか無いかでは、気分的に全然違うよなー。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:53:08.02 ID:UoQFy/Qu]: 俺はノンアルビールだと
「まずいなぁ　ビール呑みたい！」
ってなるんで炭酸水
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:06:16.95 ID:FRE8Sn9U]: 気分の問題って重要だもんね。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 11:22:34.96 ID:ZGoGiEKD]: ノンアルコールビールは、家で飲むと、うまいなあ、これで十分だなあと思えるが、
宴会や飲み屋で飲むと、まずくて情けない
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:26:33.06 ID:HtZguR5q]: ここ最近、ビール及び発泡酒の代わりに、
レモン果汁を炭酸水で割った物を飲んでおります。

正直な話、ビール等よりは炭酸がキツイのでそれなりに
呑みごたえがあります。あと、レモン果汁は多めの方が
満足感があるかも。慣れたら、ビールより美味いかも。

脂っこい料理のお供にもおススメ。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 11:50:49.02 ID:9J90XZ9Y]: >>909
あなたなんかやさしい
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:35:03.67 ID:HrMqq8dD]: 毎晩晩酌続けてたけど・・・
先週から止めました。
眠れないのは、最初の２日くらいだったね。
前回やったときは、一週間くらい我慢の連続だったが、
仕事のストレスが少なくなって今回は楽に晩酌やめることができそう。

ただ仕事の都合で週に１日か２日飲まないといけないので体重的にはあまり変わってないな・・・
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 18:24:01.83 ID:UoQFy/Qu]: >>917
一週間じゃ効果はまだ現れない
一ヶ月続ければ数字に出るよ
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 02:40:19.78 ID:UJKVzCsp]: さ湯・炭酸・ショウガ・昆布・鰹節・煮干し・練りゴマ湯…　と色々飲まされて
自分は干し椎茸の汁（ダシ汁？）が１番落ち着く。寝る前は温かい方が良い

脱アルコール対策は奥さんに一任してるから詳しく知らんけど信じて飲んでる。朝も夜も
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 15:38:31.50 ID:HnAafIup]: >>916
惚れちゃいそう？

ずっとビールはやめたけど
最近マッコリにはまってしまいました
味も好きなんだが、
乳酸菌のせいかお腹の調子が良くなって、お肌も綺麗になった気がする。
カロリー調べたら思ったよりは低いけど
気を付けねば
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:56:32.46 ID:7mbSLLwM]: >>916
惚れるなよ(*´ω｀*)

今日は酒飲んじまったｗｗ
オーストリアビールと赤ワインの炭酸割で
かんぱち刺身とささみの吸い物とキュウリの生ハム巻き
にミモレットチーズに青菜のキムチ

音楽のつまみは黒人音楽映画

たのしかよ～

おし！明日からは３日はのまんぞぞおぉお！
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 09:41:34.84 ID:S86+1pv8]: みなさん酒控えたことで肌の変化を感じたりすることはありますか？
いや鼻の頭の毛穴が気になってね、と知人となんとなくしゃべっていたら
漫画でのんべえのおっさんとか鼻の頭の毛穴をブツブツブツって描くけど
アルコール多めに摂ってると顔の毛穴が全開になったままになるから
ああいう描写なんだよという話になって、じゃあ酒控えたら毛穴が
閉じるなんてことがあるのかなあと思いまして。
顔じゃなくてもいいのですが、酒を控えたことで肌もいいほうに変化する
となるとモチベーションも上がるので体験談や知識がある方、いかがなもんか
教えてください。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:33:53.26 ID:Uz1w35zr]: >>922
ちょくちょく出来てた背中のにきびが
まったくできなくなったよ
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:37:04.66 ID:NfuDtt/u]: >>922
約10年ぶりに禁酒はじめてまだ4日なんですけどずっと悩んでた肌のカサカサと赤みが強いステロイド使ったかのように落ち着いてきました！
私はそれがモチベーションになってますよ！
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:46:40.94 ID:o8hfrVmr]: 私は何もないな。夏前くらいからがんばってるけど。
肌は割とどうでもいいのですが。
ビールしか飲まないからどうしても途中で起きてトイレ行ってたのが
朝まで行かなくて済むようになってうれしい。
昼間でもトイレ近くなったのは歳のせいと思ってたけどビール飲みすぎのせいだったみたい。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 12:13:15.09 ID:uHlVJp6E]: >>922
肌の話しじゃないけど、
下痢がなくなった
高血圧が正常になった
体重が減った
朝飯がやたら美味くなった
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 15:04:53.44 ID:eGjHkGXp]: 肌全体調子は良くなったけど
熱が下がらないー
以前は玉子酒飲んでた　いまはあんなんいらん
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:29:47.30 ID:5pylUd1O]: 毎日、日本酒を900ml飲んでいたけど、さすがに食べる物減らしても痩せないので、少しずつ減らして夜に150mlとプチトマト5個位にしてみた。
朝と昼は兼用で青汁200mlと大豆50gと米80gと野菜具沢山の味噌汁を飲む。
仕事が終わったら､ジムで筋トレ1時間とトレッドミルで10km走る。
1カ月続けて7kg減ったよ。
サプリはマルチビタミンとカルシウムと黒酢ニンニク。
徐々に日本酒止めて、目標体重の47kgまで頑張るわ！あと少し！
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 02:13:15.37 ID:YD2/zmjY]: >>922　肌の事はいまいち解りませんが下痢はしなくなります。仕事的にも有利です。
眠れなくても照明消して横になるだけでも効果あるらしいですよ。お肌にもきっと
手っ取り早くエロい事すれば良いんじゃね？恋でもして。ところで毛穴ってなに？
930 名前：922 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:09:42.72 ID:JMapr4hX]: いろいろご意見ありがとうございました
赤みは気になっているのでこれから禁酒するにあたって
注意してみたいと思います
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:13:38.36 ID:Cn/kh6B0]: 先週の金土日と飲まなかった。
1回週末をやり過ごせると、なんだか続けられそうな気がするな。
今週も飲まないようがんばろ。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 23:56:15.17 ID:06pyAz90]: あ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 16:42:01.50 ID:FitPkJaB]: 156ｃｍ70ｋｇのおばはんがやりますよｗアル依気味だけどやるったらやるの。
せめて50台には下げたい。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:44:02.93 ID:OjKkQ3aw]: おばさんだから痩せるの大変だけど頑張ってね！
俺もがんばる。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 01:24:46.46 ID:rdMnDPcS]: おばさんて。身長と体重だけじゃわからんじゃん。心は乙女のままでいたい！
５０キロ台になりたいよね～。私もアル依気味のおばさんです。158cm62kgの
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 01:43:25.85 ID:Rf0+aELk]: >>935
自分でおばさんて言ってちゃだめだよ。おねえさんでしょ☆
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 02:00:03.38 ID:nMjxjgqn]: それはキモイからいやだ。
そもそも何でダメなのか理解できない。
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 05:31:22.88 ID:8zS16bqG]: もともと酒飲まない人はダイエット有利なのか？
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 06:28:14.18 ID:nVntCJjF]: >>938
有利つうか
酒飲みが不利なだけじゃねえか
940 名前：おお [2011/10/22(土) 07:29:06.18 ID:VVnZ0DyX]: 今日から禁酒します
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 15:58:51.28 ID:HvCVmKG1]: 夕べ家でチューハイ飲んだら二日酔いで
あさから吐きまくり　休肝日増やすと酒に弱くなるのな
もう酒飲みたくないわ　コーシー(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:45:09.62 ID:2Uq1+utw]: 禁酒しておおよそ9ヶ月、気がつけば体重67.5Kg→62Kgまで落ちてた
とくにこれといった運動とかはしてないんだが・・・
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 11:26:35.81 ID:ZRT6v1tB]: 腹へったらビール飲みたくなるからなんか食べてしまう。
でも飲まないって決めたから飲まない。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 19:59:16.04 ID:0ik+HgyI]: 禁酒すると若返るよね
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 07:10:02.62 ID:bIcv4VWt]: >>944
浮腫みがスッキリして顔が小さくなった
目も大きくなり最近は若く見られるよ
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 08:02:04.56 ID:FZOIa3HE]: 23♂依存性禁酒2日目、いつもここで折れる
飲まない方が傷の治り早いし金減らないしで良い事だらけなのは解ってるんだ
今度こそ休日前に週一で飲む程度に控えるよ、頑張る
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:13:42.71 ID:KgZLxVpd]: >>944-945
こういうの見るとやる気でるわ
禁酒して初めて自分が浮腫んでたの知ったし

飲みそうな夜はＨＤに録りためた海外ドラマに没頭
しらふで見ると内容がはっきり分かるｗ
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 11:36:47.94 ID:/ZRhToua]: ビールの代わりに、レモン果汁を強めの炭酸で割ったものをお薦め。

ビールよりも炭酸がキツイので、人によってはビールの方が物足りなくなることも。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 11:53:44.63 ID:0Djk+GhC]: 炭酸だけのほうがいい。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:48:14.71 ID:C/NWHLC5]: 酒やめて半年。
去年のブーツがユルユルブカブカで履けないｗ
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 13:24:43.52 ID:bIcv4VWt]: >>950
それはふくらはぎが痩せたから？

おいらも酒をやめて半年で10㌔減
今まで履いていた靴がゆるゆる
新しい靴買わなきゃ冬物の靴が無いんだよ
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 13:36:35.29 ID:TP7LZKuR]: よし、私も今日から禁酒ダイエットする！
みなさんよろしくです。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:41:41.17 ID:CyaEdJQc]: 私は無職でアルコール中毒。まっこり飲んだらすごい太った。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 19:15:23.57 ID:NY6Vm+83]: まず、一日からだよね。みんな頑張ろう。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:40:29.37 ID:Hk2r6drD]: たまに飲酒すると翌朝まぶたがパンパンに腫れる。
鏡を見ながら前夜を後悔して禁酒を誓う。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:50:50.27 ID:bIcv4VWt]: >>955
わかる。
飲んだ酒の同量の水を飲むと浮腫まないって言われるけど
おつまみの塩分とかも関係するよね
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:25:59.34 ID:gL4EDmgK]: はじめてまだ2週くらいだけど、2キロほど落ちた。
最初の1週間は禁酒しているのに、強烈にだるさを感じていたけど、
だいぶ慣れてきたなー。
ごはんもなんだか美味しく感じられるようになった。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:35:16.00 ID:49PR7WrO]: >>957
最初の一週間は
依存性薬物の離脱症状というやつだろ
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 09:28:42.83 ID:QWU96BaK]: 寝汗が尋常じゃないんですけど
夜中あまりの不快感に目覚めると汗ダラダラで驚く
これも離脱症状なんだろうけど早く無くなってほしい
どんなメカニズムであんだけの汗(水分）が出るんだろうｗ

朝飯うまーーーーーーい！！！！
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:28:43.58 ID:49PR7WrO]: >>959
(　ﾟДﾟ)⊃旦　水ﾉﾒ
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:08:46.88 ID:UgjAm5CP]: >>959
寝汗、自分は約2ヶ月ほど続いた。最初1週間はバスタオル一晩で2回交換してた。
個人差もあるけど他の原因が無ければ必ず汗ひいてくるからアセっちゃだめｗ
体から無機塩類が汗と一緒に出てしまうからポカリか、ローズヒップティー　
果物かビタミンサプリ常備しておいたほうがいいと思う。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:51:48.98 ID:TWUVesUM]: 3日目。いつもこの時間がヤバい。
夕飯さえ食べてしまえば結構乗りきれるんだが…。
うぅ。炭酸水飲もう。
963 名前：奇跡のイケメン mailto:sage [2011/10/26(水) 00:36:10.86 ID:myzj+KCK]: もう普通に飲んでおりました・・・　禁酒むずかしすぎです。。。
今日からまた禁酒再開したいと思います
何度失敗しても禁酒を絶対にあきらめませんぞ！
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 01:08:57.79 ID:8aiT6ZgM]: >>963
お前には無理だよ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 01:36:25.49 ID:myzj+KCK]: >>964
負けへんでぇ～～！！！！　なぜか関西弁ｗ
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 01:37:42.11 ID:H4/PKBTx]: >>963
まぁ自称イケメンには無理だな
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 10:09:33.46 ID:H8ZGxfSp]: 952です。　無事禁酒できています。
特に変化は無いようだけど、
頭だけはめちゃハッキリしてる。

ちょっと頭痛、夜中に寝汗凄い。３回起きた。

飲み物は、ちょうど寒くなったので
アップルティーやレモングラス入れて飲んでる。
炭酸欲しくなったら、黒いコーラで頑張ろうと思う。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:12:28.59 ID:m1Xc3pkT]: >>960　
thx

>>961
2ヶ月！！！！！！！
確かにバスタオル敷くレベルの発汗量だ
アドバイスありがとうございます
信じて気長に頑張ります
それだけ身体に悪いものを長年摂取してたってこと
気づいただけでも良かった
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:17:27.27 ID:TwOPNmY+]: そういや俺は以前は寝汗凄かったんだが
節酒するようになってから無くなったな
排泄させる力が強かったのかな
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 11:31:12.29 ID:H8ZGxfSp]: みんな寝汗出ると聞いてちょっと安心。

昨日飲んでないのに鼻の奥で、
アルコールっぽい臭いがする気がするのは気のせいでしょうか？

あと、前に断酒したとき、お腹痛くなったりもしたけど
それも離脱症状なのでしょうか？
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 12:35:11.79 ID:XpgyFWFD]: このスレ素晴らしいね！皆さんいっぱい頑張ってて…

今、身体壊して免疫病にかかってしまってるのに、どうしてもお酒が止められなくてｗｗ

意思が弱くてまだ完全禁酒は出来ないけど(^人^;)時々ここを覗いてやる気を分けて貰いに来ます！
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 12:40:55.88 ID:y/IuuLfQ]: 質問です。

焼酎はカロリー０ですが、やはり毎日飲むと太るのですか？食事制限しながら週２程度７kmをジョギングして、ほぼ毎日晩酌しています。

それなのに一年間で２kgしか落ちません…
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:06:53.14 ID:TwOPNmY+]: >>972
焼酎がエンプティカロリーかどうかはさておき
肝臓弱ると脂肪代謝が弱まる
ということは脂肪体質になるという事ですわな
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 13:12:25.62 ID:y/IuuLfQ]: ↑ありがとうございます。
酒大好きですが、頑張って禁酒してみます。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:17:14.24 ID:z15qQ+i9]: >>972
焼酎にプラスしてつまみ食べてる？
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 13:32:11.02 ID:y/IuuLfQ]: >>975
つまみは食べないです。
酒の量は結構いっちゃってます(汗)
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:55:49.44 ID:8aiT6ZgM]: まだエンプティカロリーの意味履き違えてる人いるのか
エンプティカロリーってカロリー以外何の栄養も無いって意味なんだけどな
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:28:19.10 ID:nTfT3wti]: つまり、栄養欠乏のカロリーだけしかないジャンク飲料水ってことだ
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 14:49:38.84 ID:y/IuuLfQ]: なるほど…

内臓が弱ると代謝が落ちるというのも勉強になりました。
毎日晩酌していましたが、これからは週２くらいに減らそうと思います
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 15:29:41.70 ID:NWgdeLO5]: ジョギングも楽になると思うよ
前日の晩酌を止めるだけでも体が軽く感じる
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 15:40:39.21 ID:y/IuuLfQ]: いろいろありがとうございましたm(_ _)m
かなり勉強になりました
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 17:20:46.28 ID:OeJV/5G4]: 昨日から禁酒ダイエット始めました。禁酒とジョギングで昨日やれたので今日も頑張ろう。
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:00:05.41 ID:1aH8xdm0]: 嫌なことがあったのでビール飲みたくてたまらなかったけど
禁酒できないことでますます情けなくなりそうだから我慢する。
オールフリーで乾杯!
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:10:00.38 ID:P8irEdqF]: >>970
感覚が覚えているのではないかと推測＞アルコール臭
胃の痛みは、急にアルコールをとらないことで胃腸が収縮したのかもしれない
あくまでも想像だけど、です。
>>971
免疫系にいい亜鉛やビタミンサプリと深呼吸してみてください
お酒を飲まずに居られないようなストレスがあっても、かなり違ってくると思います。
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:38:54.16 ID:XIu9/3rs]: 次スレ立てたよ－！

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　3
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319629085/
986 名前：奇跡のイケメン mailto:sage [2011/10/27(木) 00:19:01.62 ID:3sV1n8mh]: すみません　２日目にして飲んでしまいました・・・
また明日からがんばりますです・・・・　あーーーーーーーーーーーーー　もうーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
一応ことわっておきますがかまって嵐ではありません
ガチでやる気はあるんですが失敗してしまいました
明日から必ず禁酒します　がんるっす！！！！！！！！！！！！！！１１
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:49:35.82 ID:zI8nG++B]: >>986
無理すんなよ
二度と来るなよ
お前には無理だよ
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 09:53:43.52 ID:KDkzfE0B]: >>986
私も1週間の壁があってｗなかなか連続禁酒できないんだけど
カレンダーに飲まなかった日、スリップした日を記入すると
トータルで今月は10日しか飲んでないとか分かるしモチベーション上がるよ
以前は毎日飲んでたから、それに比べればかなり飲む日減ったし
既にやってたらごめんねｗ
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 11:49:20.84 ID:X5Mu7C7W]: で、結果は？
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:50:24.22 ID:iEOmHv4P]: >>986
毎日、呑んだ日と呑まなかった日をカレンダーとかで
チェックするようにしたらいいですよ。

しばらく時間がかかるかもしれないけど、地味な作業が
一番効果的だと思うの。
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:57:46.71 ID:TUoHDbmH]: ジーパン腹回りユルくなってきた＠禁酒2週間
朝飯食うから禁酒前より食べる量は増えてるはずなのに
ウンコも朝と夕方出るし下痢じゃないから出し切った満足感アルｗｗｗ
今日あたりそろそろ飲みたいけど我慢できるかな？
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:45:06.82 ID:QjefS0Ot]: ほぼ３６５日夜にビール500ml×２本ぐらい飲んでるな。つまみも食う。ドカ食いはしない。
週に３、４日のジョギング（7kmぐらい）をやってると体重は変わらんね（170cm58kg）。
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:00:41.67 ID:fuk3LPXO]: >>962
偉いねぇ
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:12:13.22 ID:CgS60ga0]: >>992
何しに来たの？
偉いねって褒められたいの？
かまってちゃんw

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