- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 06:46:19.33 ID:8/nQG6zv]
- やっぱ禁酒が手っとり早いよ
酒飲みながら減量に成功したことはあるけどかなりカロリーを抑えなきゃならない
カロリーを抑え過ぎると見た目やつれるし、気力もわかない、鬱っぽくなる
適度にカロリーとって運動しながら健康的に痩せたいなら禁酒は必須。
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280202244/
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:01:56.37 ID:90t6FZpx]
- くそうー
昨日飲んでしまった
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:10:06.04 ID:e8aiBytq]
- ｳﾝﾁでない
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:07:51.14 ID:e8aiBytq]
- みんな頑張ってるな俺も頑張ろ～、
禁酒一週間めだが体がめちゃくちゃ軽い！運動するのが楽しくなるな
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:14:49.26 ID:QqwAnVjn]
- 一週間も禁酒やとめっちゃ違うやろね
身体軽そう
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:30:21.15 ID:juIZMAG0]
- 今週乗り切ればついに一ヶ月の禁酒
成功だぁぁぁぁっ？
- 50 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/06(月) 23:48:15.38 ID:gpDDJmhk]
- よし、加えてください。
断酒一日目
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:09:44.76 ID:MfahXStI]
- 前スレで酒をやめたら甘い物ドカ食いし過ぎて激太りした者です。
Ｌグルタミンを摂取せよ ってレスを頂いて即効ググッてサプリ高けぇ… と断念
でな。「Ｌグルタミンと旨味調味料は似て非なる物」とはググリまくって
充分理解したんですが「ダシ汁」って有効かもしれません。もしかしてだけど
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 06:46:45.52 ID:7MrsgqzM]
- 今日から、酒止めて、ダイエットするぞ。
現在168センチ76キロ。
目標、10月までに70キロ以下。
毎日、１.５リットルのビールを飲んでいたから、体も脳みそも心配です…
- 53 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/07(火) 07:49:29.98 ID:R+Lb/9iF]
- >>52
俺3リットルくらい…。お互い頑張ろう。
朝起きたらおなかすいてる！いい感じ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 13:03:29.53 ID:5q3fEuET]
- １週間ぐらいすると、体が軽くなってくる。とくに朝は実感する。
それだけ以前は、寝てる間に肝臓が解毒のためにせっせと働いていたってことなんだな。
本来、寝てる間に肝臓がやるべき、新陳代謝の働く時間を奪ってたんだ。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:58:05.92 ID:7MrsgqzM]
- 今日は、飲まずにすんだ。
その分、大量に炭水化物を食ってしまった。
まっ、いいか…
- 56 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/07(火) 21:29:25.90 ID:R+Lb/9iF]
- この時間からが飲みたくなる。
酒だけぬくなら、たべたらいいんだが、ダイエットも兼ねるからつらい。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:23:11.81 ID:4fgWBVbo]
- 寝不足
睡眠まで酒に依存していたようだ俺の身体
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:46:21.28 ID:UWZXMe8w]
- 禁酒８日まで続いたけど、９日目の昨夜は付き合いで飲んでしまった
美味しかった
目標は毎日晩酌を機会飲酒に…だから飲んでもいいんだろうけど
また今夜も飲みたくなりそう…
頑張って今日から禁酒再開するぞー
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:52:50.00 ID:3NPGWI1a]
- 自分語り、すんません。
週2日飲んでた時は、普段食事に気をつけていても、
結局減った分戻るの繰り返しだった。
１０日以上あけるようになってから、少しずつではあるが体重が
減少しだしました。
普段あまりたべないのに、飲んだ次の日はドカ食いしたくなったりするタイプで
それで体重が戻る。
飲む前と飲んだ後に、胃薬を飲むようにしたらそれも治まりました。
胃酸過多になって、逆に食欲が出てた感じです。
それと、防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）という漢方を飲みだして
代謝が徐々にあがってくるようになったのと、
（代謝をあげて脂肪を燃やす漢方。他にも効能あり）
糖質と油の吸収を抑える「ダイエットヘルプ」「カロリミット」
などを食事や飲む前に必ず飲むようにして2年
行きつ戻りつしながら15キロ痩せました。
やっぱ酒は、飲んだ後の体の事を考えるとダイエットには不向きですね。
せめて2週間に一度位になると、もっと効果が出ると思う。
酒を飲む期間を明けるのに慣れるまでが一番しんどかったです。
- 60 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/08(水) 11:31:09.00 ID:LF/2LW4+]
- >>59
参考になるよ、ありがとう
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:02:07.22 ID:NKj1XwIH]
- 酒で太らないとかいってるアホは肝臓や腎臓、消化器官までやられちゃってんじゃないのｗ
正常に吸収消化できなくなってるから太れなくなってるだけのような気がするわ。
それにアルコールっていうのはそれ自体はカロリーが低いけど、体内でのカロリー消費優先度が
高いだけであって、他に摂取したもののエネルギー消費が後回しにされてその分太りやすくなるで～。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:39:35.85 ID:3NPGWI1a]
- アルコールを分解するのに多量のビタミンを消費するらしいので
タバコを吸うなら尚更、ビタミンの摂取は心がけた方がいいみたいですね。
仕事となると、10時間以上座りぱっなしのせいもあって
ケツが圧迫され、
その後に飲むと、ケツの付け根のとこに吹き出物が出るようになり
鍼の先生によると、糖質のとり過ぎと言われました。
体質にもよるんだろうけど。
夜は白米など控えるようにして少しましになりました。
しかし、酒は糖質そのものだもんね。
ウイスキーの時が一番太ったし、調子悪かったです。
今は焼酎。飲む前に胃薬とダイエットヘルプを必ず飲むようにしている。
それと、あればビタミンｃ。
持ち歩くの面倒だけど、悪酔いもしない後悔も少なくなるので
精神的にも楽になりました。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:25:25.83 ID:zA0NircU]
- >>62
確かに連日飲みすぎると変なところにブツブツ出来たりする
ここ３日連続で泥酔したら額の皮膚が剥けてきたｗ
乾燥？梅雨なのに
今日からまた禁酒します
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:04:44.61 ID:1Cv2Qmkd]
- 大量のアセドアルデヒドは毒物みたいだからね。
吹き出物の原因になるよ。
自分で自分の皮膚を毒殺だよ。
酒飲んでないときは、その皮膚の修復もやらなきゃならないから、肝臓に負担かけすぎるとダイエットどころじゃなくなるよね。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:57:29.47 ID:3NPGWI1a]
- >>62
一度出だすと、出やすくなるみたいだから連続で飲みは避けた方がいいかも。
アルコールを分解するのにビタミン消費が優先されるから
糖質の処理が追いつかず、できものとかになるらしいです。
酷くなるとおできができて、炎症でもって体の余った糖質のエネルギー
を使おうと体がそういう働きをするそうですよ。
ぶつぶつですめばいいが、過剰な糖質の処理に困り
体が、筋腫とかガンとか作ってみっか・・・みたいなｗ
その話を聞いた時はびびりましたが、妙に納得しました。
>>64
自分の皮膚毒殺ｗ 飲みたくなったら思いだしますｗ
今日も何とか飲みたい衝動を抑えられてホッした。
少しだけ、と思って飲み行ったら、結局は飲めるだけに
かなり飲みすぎてしまう。
結局、体はむくむは調子も悪くなるはで自己嫌悪にかられ精神的にも
落ちるしでいいことない。
でも、酒が抜けると飲みたくなるんだよね。
でも、同じ事ばっか繰り返すのもうんざりだし、
このままでは重度のアル中になるのも時間の問題と思い
なんとか酒飲む期間をあけている。
酒以外の自分の時間を持ちたいし、それを楽しめるようになりたい。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:41:01.25 ID:9qMRShqx]
- ちょっとスレちがいだけど、自分、毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）なんです。
どういうのかというと、二の腕の下側あたりに赤いぶつぶつができるやつです。
結構、遺伝的なものなので、自分以外にも、ぶつぶつがあるひとは結構いると思います。
夏になってTシャツとかになると、人前に出すのがイヤなので、いろんなサイトみて
ぶつぶつを消そうと4月ころから対策はじめました。
ビタミンCとったり、ボディソープは刺激が強すぎるから自然派石鹸で身体を洗ったり。
あんまり効果は感じなかったのですが、ゴールデンウィーク明けにダイエットのため酒をやめたら、
6月に入って、赤いぶつぶつの範囲が狭くなってきました。ちょっと、うれしいです。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:45:56.62 ID:HBTagg2X]
- >>66
自分も毛孔性苔癬、夏場は薄手の長袖羽織ってる
痩せて薄くなったという話も聞くからダイエットにせよ肌のためにせよ禁酒は有効かもねｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:04:10.61 ID:9qMRShqx]
- >>67
ビタミンCとってても、酒で消耗されてたのかもしれません。
酒を飲まないから、脂っこいものや刺激物を食べる機会が減った影響も考えられます。
ジョギングもしてるのですが、身体が軽く感じます。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 08:17:45.29 ID:L91/fj7c]
- おはようございます。
今日も禁酒がんばります。昨日辺りから飲みたいんだが・・・。
体の調子が戻ると飲みたくなる自分は、やっぱ軽度から中度のアル中には間違いないなと実感。
明日は早いし、がんばれ自分。
ぶつぶつやおできができるまでになると、免疫力も落ちていて
内臓自体が弱ってるそうです。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 08:27:47.55 ID:L91/fj7c]
- >>68
ジョギングですか。偉いなぁ。俺も走ろうかな。
自分のために何かする、できるっていいですね。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:31:38.12 ID:N5/BQkzW]
- >>65-69
スゴイ勉強になるわ
肌表面に影響が出るってのは結構怖いね
まだ1日目なんだがトイレ近くなるｗ
昨日は寝れなくて眠剤飲んじゃったけど
これも代替品みたいで身体には良くないよな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:35:24.55 ID:29ZMi5H+]
- 肝臓を休ませるという意味では、睡眠薬とかは使わないほうがいいんだろうね。
禁酒すると慣れるまで、眠りに入りづらいひとも多いみたいだね。
交感神経と副交感神経の切り替えがちょっと故障してるだけでしょう？
日中に少し体を動かして、ゆったり風呂に入って神経を癒してやったほうがよいんだろうね。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:30:52.16 ID:+jCA3vsX]
- 禁酒５日目。今日は一円も使わなかった。こんな事記憶がないくらい久しぶりだ。顔の肉が明らかに落ちてる。やはり痩せないのは酒が原因とこれでわかった
- 74 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/09(木) 23:17:34.13 ID:ty9Qor6W]
- 今日飲まない
- 75 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/09(木) 23:18:09.03 ID:ty9Qor6W]
- >>73
お金も貯まるだろうね！イイね
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:44:17.63 ID:JSMqEC2f]
- おはようございます。今日も禁酒がんばります。
>>72
眠れなくて次の日しんどいんなら眠剤飲んでもいいと思いますよ。
飲まずに眠れるようになるのに越した事はないんでしょうが。
睡眠不足は食欲増すそうです。
昨日の晩の「ためしてガッテン」でやってましたｗ
睡眠不足、ストレス、体の疲れがコンボ状態の時に食欲増すそうですよ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:13:57.98 ID:qqMA8hyi]
- >>72
眠剤やっぱ良くなさそうだから
昨日は知り合いに連れられてヨガ行ってきた
女ばっかで男率ハンパなく少なかったけど！！！
しかし爆睡できたｗが、続けるのは厳しい気がするｗｗｗ
ジムの体験行ってくるかな
>>76マジすか？悩むわー
- 78 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/10(金) 21:56:37.28 ID:1VsLSRdD]
- よし、今日で3日
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:26:18.22 ID:IJVvoLbp]
- >>78
そろそろ痩せただろ？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:08:53.02 ID:kHLYoARA]
- 禁酒・禁煙もうすぐ2ヶ月
だったのに、家庭内ストレスが沸点に達して今夜飲んでしまった・・
飲むと止まらない・・すでに日本酒4合
酒だけで800㌔カロリー摂取してしまった・・・旨い・・・orz
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:42:36.82 ID:NPX5aqav]
- >>80
問題ないよ。
2ヶ月の間に肝臓が十分休まってるから。
たまには、気持ちよく呑めばいいのさ。
以前とちがって、2～3日で飲酒前の状態にもどるよ。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:34:43.71 ID:2+nHxtjI]
- >>81
ありがと（；；
今日からまた禁酒するよ、スッキリ生活は快適だからね。
約2ヶ月ぶりに飲んだ朝の寝起きが怖い・・ｗ
おやすみ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 02:24:15.35 ID:A/vRldAW]
- >>80さんちの家庭ストレスが明日の朝にはスッキリ解決してますように
禁煙・禁酒はどっちか１つでもキツイのに同時に２ヶ月も… 頑張ったな
８００カロリーぐらいならイチャイチャ愛し合えば消費できるらしいぞ
↑情報源は２０年前の某オシャレ情報誌だけどな。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:37:10.39 ID:8QUWvMZH]
- >>83
800㌔とかありえなーい
- 85 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/11(土) 08:32:56.57 ID:TSL7QYDv]
- >>79
朝起きたら、おなかがすきます。いい感じ！
>>80
さっぱり嫌な気分飛びましたか？(^-^)
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 11:37:26.84 ID:BBqRBDRG]
- >>76
あなたのいうとおりかも。睡眠は大事ですね。
>>77
早速やるとはｗ
ヨガみたいなのは、自律神経を治してくれるみたいだから、通うのがむりなら、
寝る前に柔軟をちょっとやって、布団にはいって、読書でもして副交感神経を働き易くするのをおすすめします。
パソコンとケイタイは、交感神経が働くので、寝る直前には向かないようですよ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 21:53:58.17 ID:ZXlLrBOD]
- たまに77キロカロリー のカロリ を飲むのもダイエットに響きますかね… 昼間筋トレランニング頑張ってるけど意味なくなるかな…
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 03:28:21.88 ID:GQBs0nVo]
- 独自の研究の結果、昆布とか煮干しとかカツ節とかで「飲みてぇ～」欲求ごまかせる！
単身者には無理かも知れんが妻帯者とか実家住みならダシ関係の食材は日常あるだべよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 11:08:13.55 ID:JnMP25Xs]
- 週４日、酒抜き生活を始めて５ヶ月。
体重は、４ｷﾛ減。
中性脂肪や、肝臓の数値のγ-GTPなどの数値も見違えるよーによくなった。
しかしながら、１年前から言われてた
脂肪肝（軽度）が以前、改善されず。
やはり、適度な運動もしないと
脂肪肝は、よくならないみたいです。。。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:39:52.68 ID:lTKwnI+O]
- >>88
どのお酒が好きですか？
ビールとかチューハイには効果ありそうですね
私は日本酒が好きなんで、ダシ系は良いツマミになっちゃう
日本酒でのいいガマン食材があったら知りたいです
お酒を控えて二週間、うち２回だけ付き合いで飲みました
58キロまで太って、ウォーキングも食事制限も効果なし
お酒をガマンしてもはじめは全然変化なかったのに、ここ３日で55キロになりました
肝臓がちゃんと機能しはじめたんでしょうか
もとの48キロに戻るために頑張ります
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:23:43.84 ID:55xgFJzQ]
- よっしゃー 今夜一滴も飲んでない
ついにこのスタートできるぞ 今日から禁酒しまーっす！！！
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
やったるでぇええええええええええええええええええええええええええええええ！！！！！！！！！！！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:20:01.35 ID:GQBs0nVo]
- 90さん そー言えば自分は焼酎派でした（４リットルサイズの安物ですが）
カツオ節・昆布・ニボシを煮込んだ濃ゆ～いダシ汁を酒のかわりに飲んでます
ダシ採った後は醤油やマヨで炒めて食べるんですが昆布のおかげで米を食べずに済みます。
お通じも大蛇のようで流れるのか？ってビックリするほど出ますよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 05:17:42.34 ID:53qqgNra]
- お酒飲む仕事してるからウォーキングして食事制限してもあまり効果が無い。
仕事辞めるか。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 06:16:49.34 ID:NS4GRavn]
- ♂BMI18
せっかくダイエット順調だったけど
昨日飲み会で、りんごサワーぶどうサワー10杯飲んじゃった
つまみはサラダや肉を少しずつちょいちょい程度
たりなくて帰宅してからリンゴとトマトとヨーグルト食べちゃった
うーん、太るかな？
今日からまたダイエット頑張ろう
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 09:27:00.77 ID:f0D23Fob]
- 長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
www.ladysdiet.net/
男性も女性も、人生のどこかで必ず悩まされる問題のダイエット。
今まで500人以上のダイエットを指導し、確実な成果を出してきた
スペシャリストに話を聞きました。
- 96 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/13(月) 13:51:05.00 ID:fR5VlMug]
- 僕はご飯を食べ始めれば酒は飲まなくてすむ。中途半端に食事抑えてると、のみたくなる。不思議
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 15:21:12.05 ID:ZHgqhJ96]
- オチンチンビローン。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:22:20.77 ID:v6s7wPRV]
- 濃いめのだし汁いいかも
具なしのすまし汁で試してみたけどなんか好い感じ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:32:41.36 ID:GQJlf/xp]
- 昨日から始めてみました。飲むと結構な率でドカッてしまう、でも毎日の晩酌がやめられなくって結局飲む、のループから抜け出したくて。。。
昨日は体調があんまり良くなかったせいか、飲みたい欲求がなくすんなり禁酒できてよかった。
あまりストイックにやるとストレス溜まるので、たまに息抜きしながらがんばりたいと思います。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 10:43:06.61 ID:JLn3Bg2Z]
- 2週間以上頑張って禁酒できた!昨日、飲みだったけどゆるーく楽しめた。
ペースは落ちたし、アテも進まないから、禁酒前に比べてかなりカロリーも押さえることができる。
｢いつもならもっと飲める｣｢飲める自分はすごい｣って自負?から、飲んでた部分があったのかも?
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 23:30:34.87 ID:/xR7xIYp]
- ２週間ぐらい開けると、ビールとか飲むと「ビールの味」がするよね。
初めて飲んだときの味わい。
２週間開けると、体重も毎日飲んでるときより、少し落ちやすくなってると感じる。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:00:19.02 ID:poBuaCFR]
- ウンコの量が増える。製造が明らかに捗ってる。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 09:37:06.74 ID:ZRpMW+kV]
- 増える?
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:31:41.39 ID:i963D+YB]
- 依存傾向だと思ってけど結構止めれる物なんだな
まだ止めて2週間だけど毎日4本ぐらい飲んでたから驚いてる
でもまた飲んだら絶対に1本では足りなくなるから良い体になるまで禁酒だ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 21:53:07.29 ID:P3SqTB/S]
- ３週間目。
ジョギング併用。
体重は74キロから72キロで2キロ前後の減少。
体脂肪率は、タニタの足のみで測るやつで、２３～２４だったのが、２１前後になった。
ジョギングは、６週間目だけど、酒を休憩してからのほうが、体が軽い。快適に走れるね。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:41:36.45 ID:rVAC90KA]
- 酒を飲まないと眠れないんだけど皆さんどうやって解消してますか？不眠
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 03:08:33.11 ID:wi4Hyc+1]
- 被災者が聞いたら何て言うだろうな…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 03:59:44.38 ID:tTnMuqFQ]
- 何も言わんやろ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 07:55:25.66 ID:xovQdddU]
- >>106
開き直って睡眠時間削ってる
今の所は支障はないな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:01:38.65 ID:pzUylR6f]
- うおおお今日から禁酒はじめるぞ！！！！
痩せるまで一切酒は飲まん！うおおおおおお俺は本気だぞ！！！！！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:19:52.55 ID:AndmPlMc]
- 今までカロリーを気にしつつ、毎日缶ビール2本飲んでたけど
一念発起して禁酒始めてもう2週間になる
2、3日前から徐々に体重が減り始めた
自分には禁酒なんて無理だと思ってたけど
やってみれば案外簡単にやめられるものだね このスレに感謝！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:45:25.17 ID:hm7H+f/P]
- >>110
一緒に頑張ろう！！！！！！！！、友よ～～～～～～！！！
今年初の５０という数字を見てしまった！！！！ おぞまし過ぎる！！！！
３kg落とすぞ！！！！！！！！！！！
- 113 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/18(土) 12:15:34.60 ID:9C0Tuw3A]
- >>112
よっしゃ、やるで！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:34:46.75 ID:yZKmYO8w]
- >>106
くたくたになるまで運動する。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:40:04.14 ID:7MCixW6P]
- えーいちょっと飲んじゃおうかな！と酒屋まで行ったところで
思い直してゼロカロコーラを買ってきたぜ・・・
現物を見つつ買おうとしている・飲もうとしている量のカロリーを計算するとだいぶストッパーになるなｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 14:22:47.21 ID:zqglwgds]
- >>111
痩せようと思って、酒をセーブして毎日飲んでるより、
「ちょっとやせるまで止め！」のほうが精神的にも楽だよね。
肝臓にも断然いいし。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:35:36.16 ID:7TEQxkjL]
- 毎日缶ビール２本て５００mｌサイズだとしてもそんなに多くはないですよね
それでもやっぱ太るんですねぇ
減酒じゃダメなのかー
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:56:11.65 ID:uEV1vuov]
- つまみを食わなければいい
って理解してても一定以上のアルコールが体内に溜まると
そういう小さな自制心なんて吹っ飛んでしまう
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:23:08.27 ID:tTnMuqFQ]
- 最近オールフリー飲んでる。味はまぁ許せる。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:40:46.51 ID:uSJLy3kL]
- >>118
それ禿同。最初のうちはつまみなしでもいいんだけど、ある程度飲むと飽きてくるのか、つまみ食べたくなって、食べ出したらどーでもよくなるw
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:11:57.67 ID:LTxWIZM6]
- 酒で太るのは、酒自体のカロリーとかつまみの問題もあるんだろうけど、
一番大事なのは、アルコールの分解に肝臓が最優先されて、
そのために、本来行われる新陳代謝が鈍ることみたいだよ。
だから、運動したり、他のカロリーおさえても、効果が出るのがノロいみたい。
- 122 名前：⑧ ◆yjno3.TH0s mailto:sage [2011/06/18(土) 22:13:43.77 ID:9C0Tuw3A]
- >>120
うん、同じw
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:20:37.10 ID:uq4mm27d]
- 禁酒してから寝起きの時の体の重さがないから最高
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:21:55.30 ID:GszvXRgR]
- お酒をやめないとダイエット出来なかったの？？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:58:32.59 ID:R7DDCBZC]
- 前は毎日晩酌。
缶ビール1～2本(少ないときは350缶。多いときは500缶ｗ)
ここ一ヶ月は、家で飲むのをやめて週に一度だけ外で軽く飲むようになった。
今日、一週間ぶりの外食でビール飲んだらグラス3杯でもういらないてなった。
前は中ジョッキで10杯は軽かったのに！
晩酌やめて、三週間で5キロ減った。
運動と食事も併用だけど。
お酒減らすと捗るぞ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:42:04.93 ID:+/wQsizS]
- 中ジョッキ10杯ってすげーな
5リットルくらいか
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:13:44.31 ID:X5L5cHga]
- 俺は40代のおっさんで、毎晩焼酎2合呑んでるけど、BMI20・体脂肪率12%だよ。
食生活と運動にポイントを置いて、旨い酒呑む人生を送ろうぜ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:20:07.62 ID:QF6c2Zr+]
- よし摂取始めるか飲んでも焼酎のみ！
やっぱりビール日本酒ガブガブやったら太ってとうぜんだな気合い入れるぞ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 08:44:49.61 ID:3j+7uZzN]
- >>127
あなたの肝臓は、性能良すぎて、一般の参考にはなりませんな。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:28:44.75 ID:eh5V/KVs]
- まあ、肝臓に自身あるならブランデーやウィスキーみたいな
蒸留酒のロックだけにするってのもアリかもな
その呑み方でつまみドカドカ食う奴はいないだろうし
俺は禁酒するけど
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:51:24.07 ID:gIsBjPEf]
- 酒とらーめん控えて二週間、運動も軽くやって－1.5
らーめんは週三回位、酒はビールをがぶがぶ毎日飲んでたから
あたりまえっちゃあたりまえか
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:13:36.71 ID:w0+S3r2c]
- らーめん
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:54:55.15 ID:E62moaG0]
- 酒は我慢できても、うまいラーメンは我慢できんなあ。
週に2回くらいは、食べたいな。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 10:51:40.06 ID:NnDlj5BE]
- 人間ドックに入って健康診断した時に酒の量が多いって注意された。
毎日の晩酌で350のビール１～２本、焼酎５合。
週に１～２回の外出で意識失うまで。
で、その割りに太っていないのは、（１８０ｃｍ・７３ｋｇ・体脂肪１６％）
決まった時間に食事をせずに、腹が減った時に適量を食うって言うのが良いらしい。
余りお腹が空いてないのに時間が来たら食べるって言うのは必ず太るらしいよ。
俺の場合、基本１日２食で大体だけど昼御飯は２時半頃で、
夜は７時半頃からチビチビやりながら９時半頃まで飲んだり食ったりしてる。
二日酔いが酷い日には食べられないから、昼食が夕食になる日も有るけど、
自然なお腹の減り具合で食事をすると、飲んでもそんなに太らないと思う。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 13:35:04.03 ID:KrjdkaqB]
- 127 どんな運動されてますか？
-196のグレープフルーツたまに一缶飲むのも筋肉を減らしたりしてだめですよね 今は禁酒＆タンパク質とちょっと炭水化物 野菜沢山 運動 をしてますが…三ヶ月変わらず 落ち込みます
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:55:30.60 ID:g+k9ear9]
- 最近断酒が出来たと思ったらまた飲んでしまった・・
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 16:53:56.69 ID:VcBT4MSU]
- いいんだよ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:02:01.21 ID:j6qglSUu]
- 三ヶ月禁酒して、変化なしという書き込みを見ると落ち込むな…
自分はまだ禁酒2日目だけど、開き直りそうw
ほぼ毎日二時間程度の有酸素運動と軽い食事制限はしてる。
でも、トータルカロリーで見たら飲んでる時のほうが少ないような気がするというのは現実逃避だよね
何とか頑張りたいなぁ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2011/06/22(水) 00:58:25.98 ID:+Q+SWKUd]
- >>138
体重はそんなに変わらなくても、きっと体中の細胞は瑞々しく入れ替わるはず。。
ガンバ！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:45:38.50 ID:0xZbzqsU]
- 確かに！禁酒１０日位達と石鹸の泡立ちがいい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:33:47.64 ID:N7NMrq7c]
- とりあえず、体重落ちてきたな。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:35:40.63 ID:MO28Uup5]
- ビールが無いと…くっ…
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 19:41:43.30 ID:kJJI3Sju]
- 毎晩泥酔するほど呑んでたが、週末だけにした。
さらに大好きなカップ焼きそばにサヨナラしたら2週間で3キロ減りました！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:56:23.82 ID:CkXgOaw+]
- 最近暑過ぎてまた飲むようになっちゃった。ビールにチューハイにハイボール…うますぐる。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:34:30.26 ID:kG/IG00/]
- 今日で断酒５日目。毎日、ビール500、焼酎2、3杯は飲んでいたので、週末のみにするのが目標。
最近は、飲まない代わりにお米が食べられることが嬉しく思う
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