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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】

671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:48:29.73 ID:gK/wjNeJ]
骨格や体質に問題なければ、有酸素を増やして体脂肪を落とせばいいよ
腹筋や血管が浮き出るくらいまで減らせば、顔からも無駄な肉はなくなり引き締まる
家庭用で12％くらいかな




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