- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 11:06:33.25 ID:SVMrhqGy]
- 最近腕立て伏せとクランチやってるんだけど
腕立て伏せやってて、なんかうまく大胸筋を刺激できてない気がするんだけど・・・
なんか胸と肩の間？関節の部分らへんが筋肉痛っぽい
これってやっぱり正しいフォームができてないのかな？
それと回数は、１日３０回ほどはやりたいと思ってるんだけどもちろんちゃんと負荷をかけて。
たとえば 朝１０回昼１０回夜１０回みたいに分けても大丈夫ですか？
ちなみにクランチは５０回ほどを目標にやってます。ですが時間はバラバラ・・
１０回やって１分ぐらいおいてまた１０回ってやったほうがいいですかね
