- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:26:44.31 ID:nc8fxKVD]
- 【年齢】24歳【性別】 男
【身長】178㎝【体重】97.5kg
【体脂肪率】28.6 %
【職業・仕事内容・部活等】学生・部活無し
【食事内容・摂取カロリー】平均2150kcalの食事、マルチビタミンサプリ
1日の摂取カロリーは基礎代謝をリミットにしています。
食事は炭水化物と揚げ物を控え目に、野菜を積極的に摂るという程度で特に制限という制限はしていません
【ダイエット開始時・内容】 99.9Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
運動はエアロバイクと実車を使用して1日60分のサイクリング（速度20km/h）と就寝前の柔軟体操を行っています。
目標は痩せマッチョなので、現在は脂肪燃焼に専念しようと考えてあまり筋トレはしていません。
友人から「DNSプロテイン ホエイ100」を1パック譲ってもらいました。
しかし現在私のトレーニングはサイクリング等の有酸素運動のみで特に筋トレをしていないのでプロテインサプリが本当に必要であるかどうかわかりません。
トレーニング量に合わないたんぱく質の摂取は肥満に繋がるとも聞きましたので、プロテインサプリの使用には躊躇しています。
私の場合、ダイエットに専念するためにはプロテインは使用しない方がいいのでしょうか？
また現在のトレーニングと合わせてダイエットに効果のある筋トレ方法があれば教えてください。
|
 |
