- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:11:29.63 ID:JhvhDV5W]
- どなたか暇な方、回答お願いします。
一日の摂取カロリーが1200kcal程度となるような
メニュー考えていただけないでしょうか？
・ダイエット向けかつ栄養バランスが取れている
・スープなど水分を沢山摂取できる
・高野豆腐、ブロッコリーを使う
・簡単に作れる(凝った食材を使わない)
・一度に沢山作れ、かつ一品で済むとなお良い
品数は問いません。
よろしくお願いします。
ちなみに、ブロッコリー、人参、カリフラワー、高野豆腐、ワカメ
を入れたコンソメスープを作って飲む事があるのですが、
これだとどうしてもタンパク質が不足してしまいます。
(炭水化物はご飯やパンで摂取、脂質はなるべく抜いている)
