- 372 名前：sage [2011/06/02(木) 09:27:34.62 ID:n8MRzpT0]
- >>359
わたしも最初は大好きな食事を制限するのが憂鬱だったけど、
まずは、用意されて盛られた量の半分を残すことから始めたらどうかな？
きれいに残したいなら、食べる前のお箸で半分別皿に移したり、
ご飯だったら普通に盛った量を一度計って、今後は半分量だけ盛るとかにして。
視覚的に半分量を認識して、あえて残すことで、自分の意思を強くしていく。
段々それが優越感になって、残してる自分ってエライって思えたら、
あとは食べ物の質自体を見直して、カロリーを抑えていくことができると思う。
お母さんにもダイエット宣言して、料理の内容見直してもらおう。
わたしも同じくらいの身長で−17キロに成功したよ。
何事もいきなり大幅に減らすとストレスも溜まるし、リバウンドも怖いから、
少しずつ頑張れ。
