- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 20:44:59.47 ID:gzwwGIn6]
- 低強度の活動時、運動時には脂肪をエネルギーとして使う割合が高いわけですがダイエットのための運動、ジョギングやウォーキングで
それを気にしてもあまり意味は無いです。
少なくとも強度が高すぎる事を心配する事は不要。
ダイエットのために毎日１時間運動をするとします。
その場合言い換えると１日２３時間は安静〜低強度の活動って事。
つまり脂質を多く使う時間が２３時間って事ね。
極端に言えば１時間は超高強度の運動、たとえばウエイトトレーニングで脂質を全く使わなかったとしても（それはあり得ませんが）、
その後の２３時間で高強度運動の影響で代謝が亢進してより多くのエネルギーを使うのならそれはより多くの脂肪が使われるって事。
結果として体は引き締まります。
運動中のエネルギー代謝だけを気にしても仕方ないって事です。
