- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 14:27:11.82 ID:pjZM0z8U]
- >>387
＞強いて言えば同じボリュームなら運動強度が高い方がダイエット的には有利だよ。
これは医学的には完璧に間違い。
sugp.wakasato.jp/Material/Medicine/cai/text/subject09/no4/html/section2.html
＞分解産生された脂肪酸はそのほとんどが血中アルブミンと結合し、わずか0.01% が
＞遊離脂肪酸（free fatty acid, FFA）となる。このFFAの一部は、活動筋に促通拡散に
＞よって移動し酸化されるが、その総消費エネルギーに対する比率は運動強度の増加に
＞つれて減少し、例えば25%VO2maxで86%、65%VO2maxで30%、80%VO2maxで13% という報告がある。
上記の通り、運動の強度を25%VO2max以上に上げても糖質の消費が増えるだけで脂肪の消費は増えない。
ただ、素人が激しい運動すればダイエット効果が上がると思うのはやむをえない。
この話が理解できるのはごく一部の知性をもつ者のみ。
|
 |
