- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 01:21:21.59 ID:U60WCDFx]
- 分かった事は、３食食べてる時より筋肉の付きが早い。
ちょっとした簡単な筋トレですぐ筋肉が合成される
（空腹時の成長ホルモン作用）
トレーニングをする時は、空腹がいいですよ！
お腹すいたなぁ～くらいの時に５分でいいから、やってみてください。
いっぱい食べて１時間トレーニングするよりも、
空腹時に５分やった方がいい事に気付いた！
今ウエストのくびれが最高レベルのBODYを手に入れた。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 04:48:18.96 ID:NWl1oBzM]
- >>983
身長を考えれば痩せてはいないな
- 987 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/05(火) 07:22:59.76 ID:yWa08kGJ]
- 筋トレって空腹時がいいのかー
まぁ、今も夕飯前にやってるけど。
食べてからじゃ動けないのでｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:58:34.69 ID:9V6yGmDj]
- >>986
いや、だからダイエットしてるんじゃんｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:05:38.43 ID:P6QK/54I]
- 太ってる、ってほどでもないけどな。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 11:35:19.15 ID:yrF4KEYG]
- 一食がマクドナルド
だとテンション下がる
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 11:43:07.05 ID:vfuoWSAT]
- 一食が「カップヌードルごはん」だけでも
テンションはサゲサゲ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:26:19.18 ID:8uS2RZq/]
- >>990
そうか？
飛行機乗ったらマクドナルドのコーヒー１杯無料券がもらえるじゃん？
（JAL、ランダムに印刷されるアレ）
それの豪華版で、今回セットメニューの券だったんだよ。
もう、これだけでテンションダダ上がりっスわ！！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:54:15.98 ID:+jDcqY+E]
- 一日一食の後、踏み台昇降１時間をするようになったらウエスト減ったよ。
５号がゆるいって良いのか悪いのかｗ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 19:11:18.85 ID:x42pp2xp]
- >>985
さすがにそれは無い
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:39:15.10 ID:wfFB4C1q]
- >>993
5号って小さいの？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 22:59:14.61 ID:kpaaTqGi]
- ゴーゴーカレーってのを喰ってきたよ
一食 食べてないけどさ
たぶん ものすげえ㌍
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:23:31.12 ID:uovcHoKA]
- おれは昼にうな重定食
一食だと大概なに食っても太らんな
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:29:42.38 ID:D+Rh+DY8]
- >>996
55は皿が金属ってだけでアウト
朝鮮料理の金属食器もそう
音が拷問に近い
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:36:29.03 ID:S/QLfOHz]
- 次スレだれか頼む！Ｌｖがたりない～
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:43:32.26 ID:QDeAvClh]
- 次
【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/l50
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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