- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:14:40.12 ID:Bgu0v5uj]
- >>907
食べてるのは250kcal前後のもの
これが高カロリーかどうかは考えないことにしてる・・
パンにしては腹持ちが良いよ
このベーグルを初めて食べたのがお昼時だったんだけど
（いつもは夕食しか食べないが、付き合いで昼に食べた）
夜になってもおなか空かなくて逆に焦った。
昼にベーグル食べてるから炭水化物は少な目でよいかもしれないけど、肉野菜系は取らなくてはならなかったし
朝とか昼に1食とってる人にはベーグルおすすめかも
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:21:31.05 ID:cNm+QHbu]
- >>910
メロンパンのような菓子パンに比べりゃ上出来じゃね？
ご飯で摂る１食分の炭水化物のカロリーと比較したら多めだろうけど、
１食しかとらないなら十分許容範囲だと思うよ
美味しく食べることが一番大事だ！
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 23:32:37.19 ID:UNJBito/]
- これ一回ハマるとやばいね。
一日一食以外考えられなくなる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:07:13.03 ID:bdnsUZo5]
- 食事は毎日弁当だけにしてる。
毎朝好きなものをお弁当箱に詰めることができて楽しい。
BMI22だったけど半月で20.8まで減った。
ただ、どうしても空腹が気になった時はブドウ糖やグミを口に含んだりしてる。
ときどきビタミン剤やミネラルサプリを飲んだり。
この生活になれると三食とる気がなくなるね。
朝はゆっくりできるし、夜も早く眠りにつける。
おかげでぐっすり寝られるし体は軽いから日中も目が冴えて仕事がはかどるわ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:33:35.44 ID:Hkuw3Zvs]
- そういや昼飯食ったあとの眠気がどうしようもなくて、
しかたなく昼飯抜いてみたのがそもそもの始まりだったな
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 02:53:28.77 ID:NBe5a93C]
- >>909
その南雲って医者、自分が手術したガン患者がブログに
東大の医師と比較したコメント入れたとかいうだけで大騒ぎして
クレーム患者二度と来るな！この患者はガン術後懇親会に来るな！
とかブログに自分の患者の悪口書いててドン引きした。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:12:04.51 ID:VPyW8+FP]
- 六月にはじめて、5キロ強減量に成功
今も週の半分は一日一食
減量は継続中
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:32:18.51 ID:ZL7DvXtj]
- よっぽど太ってるならアレだけど、ちょっとペース速すぎじゃない？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 10:16:34.76 ID:BpVbWtUd]
- よっぽど太ってるんだよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:13:23.45 ID:CXU494Nq]
- そゆことなんだよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 12:41:34.53 ID:S3lO8NRJ]
- ここにいる人が、ちゃんと必要な栄養素を考えてダイエットしてのか心配になる
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:53:49.89 ID:ZL7DvXtj]
- 俺のことは心配しなくていいよ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 13:11:04.62 ID:Gb5OwQly]
- まあ、とにかく熱中症には気をつけろよ。
食事で摂っている水分って結構多いからな。
食事が少ない分、水分と塩分は意識的に摂取しないと。
- 923 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 【東電 81.2 %】 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:35:58.37 ID:wgC9IPLn]
- ∩＿
〈〈〈 ヽ
＿＿＿_ 〈⊃ }
／⌒ ⌒＼ | |
／（ ●） （●）＼ ! !
／ :::::⌒（__人__）⌒:::::＼| l
| |r┬-| | ／ ＜こいつ最高にアホ
＼ ｀ ー'´ ／／
/ ＿＿ /
(＿＿＿） /
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 14:48:59.03 ID:UtqFNTgk]
- 一週間で63→59.9
ストレスないしとりあえず美容体重の56まで
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 19:35:58.44 ID:nAx5Fbib]
- 今日の一食
十三時、社員食堂で
かつ丼
ヨーグルト
以上
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:53:24.33 ID:CXU494Nq]
- 今日の一食
自家製てんこ盛り焼きそば
とろけるチーズ乗せた食パン4枚
他、大豆類
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:55:38.15 ID:tL8oHdm4]
- 夕食
ざく切りキャベツひと盛
焼き葱一本分
焼き舞茸
ヒジキの煮物
キャロットスープ
鰹のたたき
ちくわ
大葉混ぜご飯
善哉
美味しかったー！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:14:27.95 ID:ZH2RBIvj]
- 1日1食なのに停滞期
貴重な1食をプロテインダイエットシェイク
なんかこれすると普通の1食にも戻れない悪寒ｽ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:27:01.90 ID:uy8Qk8Io]
- >>927
体によさそうなうえにおいしそう！
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 21:22:25.31 ID:7bmdZyzA]
- 本日の晩ごはん
レタスとコーンのシーザーサラダ
豚ヒレ肉蒸し
鰹のたたき
長イモの千切り
一緒にお酒飲むから決して摂取カロリー低くはないけど、着実に減ってる。
お酒やめずに痩せられるなんて夢のようだよー。しあわせ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 21:42:02.27 ID:AszxzofJ]
- これ平日はいいけど休日が困る
昼一食のつもりがダラダラ食い
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:20:51.00 ID:bdnsUZo5]
- 一日一食で結構ボリュームのあるものを食べてる人が多いんだね。
いきなりドカンと食べて胃が荒れたりしない？
私はいつも軽く済ませてるんだけど先日の1食をカツカレーにしたら覿面に胃もたれを起してしまった。
皆もいざという時のために胃薬を常備しておいた方がいいよ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:36:29.82 ID:w7G7yqsH]
- それは「いつも以上のドカ食い」だったからじゃね
毎日大食してれば胃腸は普通
それに、次の飯まで20時間以上はあるから問題なし
普通の人から見ればドカ食いだよなーって量を毎日食べてるけど（1日換算だと人より少ないと思うけど）
それ以上に食べることもなければそれ以下もほとんどない
だから体のリズムは逆にすごく整ってる
精神的にも身体的にも無理のない満足する質と量を食べてればドカ食いも食欲失せることもない
超健康っす
チートデイだとか週１のプチ断食する人っていうのは心や体が無理してる証拠なんだなーって最近思う
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:55:58.72 ID:Ad9hG+cc]
- 体力使う仕事してる人でも一日一食の人とかいるの？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:15:37.30 ID:3SGNeSZ6]
- >>934
力仕事には向かない、というより無理。
フラフラになる。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:24:34.79 ID:12l3JdF4]
- 力仕事ではないけど、1日1食（炭水化物抜き）で有名なガクトはハードなトレーニングしてるらしいよ
久しぶりに見たら結構体でかくなってて驚いた
ビフォーttp://img152.imageshack.us/img152/769/gackt7lb.jpg
アフターttp://pics.livejournal.com/tenshin26100/pic/000t52yq
ビフォーが昔すぎて参考にならないけど
1日1食でも筋肉つくんだなーって感心したしやる気でた
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:29:18.00 ID:aR+LYQCT]
- ビフォーのがモテる身体だな
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:24:28.34 ID:3DVuYqV+]
- そうかな。どっちもどっちだけど、アフターのほうがマシでは？
ttp://blog-imgs-36.fc2.com/n/a/k/nakabachi/20110415181026.jpg
- 939 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 【東電 66.1 %】 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:00:44.18 ID:i0evWj9W]
- 家畜豚が夢みんなボケwww
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:49:43.93 ID:tVbaLEmu]
- >>938
この体は食事制限だけではできんだろな
筋トレとかジョギングとかいやなんだよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:23:38.19 ID:tM+WL+Uu]
- お前ら言っとくが一日一食というのは、ひきこもり専用食事方法なんだからな
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 10:23:58.29 ID:3DVuYqV+]
- >>940
サプリだけということになっているが
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 10:55:52.93 ID:tVbaLEmu]
- >>942
ｱﾔｼｲﾅ、ほんとならポチて狂
- 944 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2011/07/02(土) 17:16:40.89 ID:0fH/3ctO]
- 夏のほうが１食きつくない？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:51:50.14 ID:CCW6/v4C]
- ひきこもり専用、に妙に納得した。
俺はかなり運動量少ない事務職だから なんとかやれるけど
たまにイベントとかで
移動が多かった日はかなり腹が減る。
普通の営業マンとか、きついと思われる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:34:41.96 ID:fNlA+9PI]
- 夕ご飯
サラダ(レタスとトマトとパプリカ)
野菜ステイック(人参胡瓜大根)
コーンスープ
厚揚げと刻み昆布の炒り煮
ナスといんげんの揚げひたし
あじの梅煮
じゃこ入りご飯
ごちそうさまでした
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:44:03.93 ID:85kDGo5P]
- 食事回数が少ないと太る。
少量で多回数が太らない。
糖質が脳にたどり着いて、お腹が膨れたと感じるまで20分かかる。
一食だと腹減って、20分以内に沢山食べるから太る。
小食で多回数だと、いつも腹減ってないので、あまり食べずやせる。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:45:27.31 ID:U5Wu7mJM]
- はいはい。そういうスレでどうぞ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:51:03.06 ID:85kDGo5P]
- 腹減り、ストレスは良くない。
例えば10分毎や30分毎に一食にしたほうが、食べる量が減るのは事実なんだ。
腹減る前に、栄養のある物を少量食べたら、腹減らない。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:54:03.57 ID:12l3JdF4]
- >>947
そうかそうか。そんなに素敵な君にぴったりのスレを紹介してあげるね
[血糖値安定]1日12食ダイエット[リバウンドなし]
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271074951/
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:59:45.72 ID:3DVuYqV+]
- 最初からそのスレに行けばいいのに。
なんでここで迷子になっていたのだろう？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:08:02.56 ID:WvzLTaqD]
- 夕食に冷やしうどんに唐揚げ、フライドポテトを食べてしまった。
空腹で食べる飯はウマすぎる。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 21:40:58.05 ID:woQYTvKH]
- 飲食店勤務でわりと体力勝負な仕事だけど、一日一食で問題ないよ。
物足りないなと思った時には、飴とかチョコの味のあるもの一口食べるようにはしてるけど。
普段体動かさない人が食事制限だけして痩せたらダルダルになりそう。なるべく体は動かしてたい。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:03:42.98 ID:t78fvA2u]
- 朝 なし
昼 弁当（牛焼肉、から揚げ、野菜炒め、ごはん）（700kcal）
夜 なし
今 焼酎のお茶割り（60kcal）
合計760kcal
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:32:13.19 ID:dfqOlpMr]
- ２ｃｈから電車男に続いてついに映画化決定
『一日一食ダイエット～そして、熱中症へ～』
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 01:39:20.08 ID:p1yiOEMb]
- >>955
自らのバカを晒して恥ずかしくないの？デブ
水ぐらい合間にいくらでも飲める
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 03:11:00.63 ID:HdCnnIlZ]
- >>955
これは恥ずかしい糞ブタ野郎ですね
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 04:16:40.51 ID:cciD+r6H]
- 映画化ワロタｗｗｗｗｗｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 10:37:59.52 ID:cZQuJEht]
- 便秘になるな
牛乳飲むとでるけど。便通により、体重が一キロくらい変わる。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:46:53.76 ID:rh3fQ2kk]
- １キロ分の運子って、どんだけためてるんだよｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:05:57.36 ID:bz0prQWI]
- １キロ、、
キュウリスティックともやしいため大量にいつも食事に並べてるとすこしどかぐい予防になるかも
てか、からだ冷やしてくれる野菜だから暑さ対策にたくさん食べてるだけだけどかみごたえあるからよいかも
他によくか無野菜とかあるかな
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:27:57.21 ID:bDgmt0XU]
- 夕食前にワラビ餅食べちゃったー
まぁヘルシーだよね？
ちなみに水分は、水以外は豆乳を飲んだ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:55:31.88 ID:bDgmt0XU]
- >961
上でも書いたけど、キュウリのほかに人参と大根もおススメ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 18:37:11.63 ID:rh3fQ2kk]
- そんなにしてまで、運子を１キロにしたいのか
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:30:51.00 ID:xYZ3nwAM]
- 一日一食の人はいつどのくらいどんなウンコがでるの？量とか色、形、においとか。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:34:22.69 ID:Uf5I3soV]
- うんこもりもり出るとうれしい
ビオフェルミン教えてくれた人ありがとう
食っただけ出るバナナうんこ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:30:47.82 ID:qoZyPWRC]
- 確かに一日三食なんてのは明治以降のものだし
庶民レベルで実践出来るようになったのは戦後の話なんだよな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:43:22.63 ID:bz0prQWI]
- >>963
人参はアレルギーあるけど大根ためしたらそんな辛くないからいけるね
味噌つけてカリカリ旨い
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 21:52:08.75 ID:ipNr+GXl]
- 俺は１日１食だが、ウンコは週１回くらいだ。
食べた物ほとんど吸収してるんだろうな。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 23:42:55.44 ID:cZQuJEht]
- 週一はネタだな
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 00:03:05.97 ID:hfstx6b+]
- いや、運子１キロ分を溜め込むには、一週間はかかるぞ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:24:31.89 ID:iaJQyxzi]
- >>965
漢方と下剤飲んでるから軟便だよ。
一日一回は必ず出てるが、すっきりしないから毎日10回以上腸内洗浄してる。
その腸内洗浄も効かなくなってきたから、もう大腸切除しかないかな。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:40:40.17 ID:UGfwcCG8]
- 便秘にはなったなあ。タケダ漢方飲んでる。食事のリズムが変わるから排便止まる感じ。正直１週間でないことがあったよ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:42:06.15 ID:UGfwcCG8]
- ビオフェルミンは昔、ストレスで下痢してた頃はお世話になったけど、出る方も効くとは知らなんだｗ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:41:17.14 ID:kZ6kpv0A]
- みんな大変だね。一日一食さえも悩み苦しんでるなんて…
自分一日一食、好きなもの(それこそ上で叩かれてたワッフル、カツカレー大盛、ロールケーキ、甘い菓子等)
好きなもの食べてるけど、みるみる痩せてるよ。
まぁ、悪くて変動無しで、太る事はまずない。
体質だと思う。まじノンストレスだわ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 16:09:29.11 ID:SIRBjYBJ]
- ↑何か負け惜しみっぽく聞こえるのは俺だけか
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:35:19.86 ID:StwKOfLl]
- 毎日出てるよー
食事の最初に野菜たっぷり食べるようにすると良いよ！
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 20:41:05.89 ID:bG7H9XL5]
- 975は 巨漢
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:02:04.10 ID:UMUQnzs1]
- 自分も好きな物をお腹いっぱい食べてるし、週一ぐらい二食だったりガッツリ間食しちゃったりするけど太ったりしないよ。
じわりじわりとだけど、ちゃんと減ってる。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 22:24:51.92 ID:bG7H9XL5]
- じわりじわり
って月に一キロくらい？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 00:39:36.94 ID:hr/S4LuS]
- 基本的なことだけど、便秘気味の人は野菜と水分を多めにとるよう気をつけたらいいと思う。
あと自分は野菜中心でカロリー気にしてるから、わざわざ「大盛」とか砂糖ダクダク使ったものをあえて摂取する人の気が知れない。
そういったモノを食べて着実に痩せてる！って主張する人はどれだけの体重からスタートしてるのか教えて欲しい。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:43:37.73 ID:9V6yGmDj]
- >>980
始めて３ヶ月たたないぐらいだけど、最初のひと月は気合いが入ってたせいか3キロ。
２ヶ月目は今と同様にかなり緩めで1キロ。
あともう1キロで目標体重だけど、リバウンドが心配だからこのままゆるゆると好きなだけ食べる一食を続けるつもり。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:47:40.16 ID:9V6yGmDj]
- >>981
身長153の45キロスタート
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:54:09.63 ID:mciAlrIq]
- >>975ですが、マジレスすると１５９㎝５４㎏の巨から、３ヶ月くらいかけて４９㎏になり、
そこからまったり続けて４７㎏、今が一食ダイエット始めて一年２ヶ月だから、後半は４３㎏になり、バランス悪すぎて好みの体型じゃなかったから、今は４６㎏くらいをキープ。
それ以降は維持→減量→維持を繰り返してる感じ。
逆に、一食をかなり粗食にしてるのに、そんなに痩せないとか吃驚してる。
釣りでも何でもないし、ただ一食好きな物食べても多くて１２００㌍くらいなんだから、
通常のダイエット食とトータル同じくらいだから驚く事じゃないでしょ。
粗食食べるも良しだけど、油っぽいもの甘いもの食べてる一食に説教する人たまにいるけど
一日一食という方法は同じで、ましてや減量と維持のバランスを保てているのだから、
一食粗食がえらいみたいな風潮はもううんざりです。
長文ごめんなさい。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 01:21:21.59 ID:U60WCDFx]
- 分かった事は、３食食べてる時より筋肉の付きが早い。
ちょっとした簡単な筋トレですぐ筋肉が合成される
（空腹時の成長ホルモン作用）
トレーニングをする時は、空腹がいいですよ！
お腹すいたなぁ～くらいの時に５分でいいから、やってみてください。
いっぱい食べて１時間トレーニングするよりも、
空腹時に５分やった方がいい事に気付いた！
今ウエストのくびれが最高レベルのBODYを手に入れた。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 04:48:18.96 ID:NWl1oBzM]
- >>983
身長を考えれば痩せてはいないな
- 987 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/05(火) 07:22:59.76 ID:yWa08kGJ]
- 筋トレって空腹時がいいのかー
まぁ、今も夕飯前にやってるけど。
食べてからじゃ動けないのでｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:58:34.69 ID:9V6yGmDj]
- >>986
いや、だからダイエットしてるんじゃんｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:05:38.43 ID:P6QK/54I]
- 太ってる、ってほどでもないけどな。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 11:35:19.15 ID:yrF4KEYG]
- 一食がマクドナルド
だとテンション下がる
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 11:43:07.05 ID:vfuoWSAT]
- 一食が「カップヌードルごはん」だけでも
テンションはサゲサゲ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:26:19.18 ID:8uS2RZq/]
- >>990
そうか？
飛行機乗ったらマクドナルドのコーヒー１杯無料券がもらえるじゃん？
（JAL、ランダムに印刷されるアレ）
それの豪華版で、今回セットメニューの券だったんだよ。
もう、これだけでテンションダダ上がりっスわ！！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:54:15.98 ID:+jDcqY+E]
- 一日一食の後、踏み台昇降１時間をするようになったらウエスト減ったよ。
５号がゆるいって良いのか悪いのかｗ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 19:11:18.85 ID:x42pp2xp]
- >>985
さすがにそれは無い
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:39:15.10 ID:wfFB4C1q]
- >>993
5号って小さいの？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 22:59:14.61 ID:kpaaTqGi]
- ゴーゴーカレーってのを喰ってきたよ
一食 食べてないけどさ
たぶん ものすげえ㌍
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:23:31.12 ID:uovcHoKA]
- おれは昼にうな重定食
一食だと大概なに食っても太らんな
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:29:42.38 ID:D+Rh+DY8]
- >>996
55は皿が金属ってだけでアウト
朝鮮料理の金属食器もそう
音が拷問に近い
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:36:29.03 ID:S/QLfOHz]
- 次スレだれか頼む！Ｌｖがたりない～
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:43:32.26 ID:QDeAvClh]
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【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/l50
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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