- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:55:01.94 ID:QM+KT6+9]
- >>854
痩せれない宿命ｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:19:29.98 ID:1vkeoUvf]
- >>854様
あなたについて行きます
記念かきこ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:33:58.68 ID:NmyaXSDe]
- デブ神さまの御成りじゃあ
- 865 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 【東電 70.9 %】 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:53:12.16 ID:bTDdz0Pf]
- デブ豚家畜氏ねよワキが糞ワロタおまんこゴミ氏ねよボケ家畜ボケカスゴミ氏ねよボケ家畜氏ねよボケカスゴミ氏ねよワキが糞ワロタ＼(^o^)／
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 02:42:33.94 ID:+U9lgSLH]
- いまだに原発推進してる奴最低だな。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 05:51:33.42 ID:3c1xXsxg]
- デブへの祈り
- 868 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/29(水) 07:40:28.25 ID:q+pCp7Vq]
- デブは甘え
そう、甘えなのだ…
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:02:15.80 ID:jo7k/UL8]
- 854 ﾜﾛﾀ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 09:56:33.49 ID:fRYPWDpC]
- 842=828=ﾜｯﾌﾙ
だろ。
まじで気分悪いから二度と書き込むなよ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:11:23.10 ID:G8q9Um58]
- 最近>>1をちゃんと読んだ方がいい奴多いな。
すっかり過激ダイエットスレだ。
そりゃ変なのも湧くわ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/29(水) 10:24:37.05 ID:AOK+5n/I]
- たまにはケーキでも食えばいいさ そうじゃなきゃ人生面白くない
たまにケーキなんか食えや脳がぶっ飛ぶぜ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:37:57.83 ID:d/jcHAfV]
- p.tl/XXu_
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 11:35:59.37 ID:DHoAD7S8]
- >>868
>>854は別に甘えているからDEBUになったわけじゃないぞ
朝も昼も水だけ飲んでがんばっているのだよ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:50:34.42 ID:to17NHwc]
- 昨晩テレビでどっかの教授が言ってたのは、三食きっちり取らずに二食や
一食だと吸収しやすいしよけいに食べるから痩せらんないって。
１日三食から五食くらいを小分けした方がいいって。
その上で野菜を間食すると腸内環境だらなんだらがかわってどうのこうの。
元関取が一週間で3.5kg痩せた。
あれが茨城産放射能野菜だったとかのオチじゃなければ>>1 はバカと言うことで。
- 876 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 【東電 89.4 %】 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:55:48.29 ID:bTDdz0Pf]
- >>875
あ、そう
二度とくんなよ（笑）
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:16:46.04 ID:XsOmSapK]
- うわ。テレビで言ってることをなんでも信じちゃう情弱さんだ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:20:30.04 ID:j9HOdcF3]
- でも三食とかたべると体調よくないからダイエットというより調子いいからだなあ
一食をどかぐいするとやっぱ太るけど、コントロールしやすい
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 13:02:29.75 ID:Slmci+bx]
- てか、ヒトの体があたかも３食食べるようにできてるというところから考えるのがおかしい
人間はもともと３食も食ってねーよ
現代人は食い過ぎだ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 13:03:57.03 ID:Slmci+bx]
- 基本型が｢３食きっちり｣であるという考えを捨てるべきだ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/29(水) 13:05:52.39 ID:AOK+5n/I]
- なにかの療法を万人に当てはめようとするのが間違い
いろんな療法があっていいのだから選択も個人の自由
テレビに影響されんならそれやってろ わざわざくんな
ここにいる人間はこのやりかたを選択しているだけ 答えなんかない
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 13:41:35.55 ID:DHoAD7S8]
- 拒食の人に、何言っても無駄だろ。
めまいとけいれんで、死にそうになるまで気づかない
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 13:56:34.66 ID:XRHneEHh]
- >>882
あなたのように、普段食べ過ぎていて
高血糖がデフォになってしまっているデブなら
一食、普通に食べても目眩や痙攣起こして死にそうになるかも。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 14:13:56.57 ID:DHoAD7S8]
- >>883
下手な煽りだなｗ
もっとグサっと来ること書いてくれよ
面白くない
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 14:26:24.82 ID:NZt023Z0]
- じゃあ間取って1日二食が最強ってことで
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:31:30.67 ID:RlEBhc4E]
- このスレの人は食事を楽しんでるから大丈夫だけど、そういう人は心配だよね。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:33:42.93 ID:RlEBhc4E]
- 書き込めないでいたら話しがずれた
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 16:33:09.92 ID:DHoAD7S8]
- >>886
「そういう人」がどういう人か気になる
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:51:39.01 ID:RlEBhc4E]
- 882さんの言う拒食の人
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:33:47.75 ID:WRh48fK+]
- ランチャー繋がんねーぞ
自重しろおまえら
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:34:48.69 ID:WRh48fK+]
- ごばｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 18:58:38.80 ID:DHoAD7S8]
- 検索してみた。
【ランチャーとは、ミサイルやロケットを発射するための装置である】
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 00:36:33.74 ID:bH/VXSGF]
- 硬水やノーカロリーの水分を摂りまくってるし
好きなものを2000キロカロリー前後、一食で食べて満足しているけど
全然太らない、というか、痩せてきてる。
スゴイ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 01:16:02.26 ID:JHuoE+WM]
- いつから？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 01:18:54.61 ID:d3QBRj2a]
- >>854のDEBUは、再来することなく、IDはチェンジしちゃったね。
残念
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:30:28.90 ID:Bgu0v5uj]
- また何かしらの神が降臨しないものかね
- 897 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 【東電 72.0 %】 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:40:53.31 ID:dQP4SRj1]
- 暑くて寝苦しい
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 03:59:50.22 ID:1yfLlW02]
- 皆さん今月は何キロ痩せられましたか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:04:56.37 ID:KzZHAn2D]
- a
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 07:05:32.91 ID:sEVZEcgx]
- 二キロかな
60台だったのが59.8キロとかになるとやけに
感動して ダイエット楽しくなったけど
痩せすぎ ガリガリもやばいかな。といっても
２食は嫌だ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:37:48.53 ID:iJ2+qptG]
- >>893
2000もたべて太らないの？
最近たべすぎたら太ってたや
2000カロリーは食ってないが
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 16:08:03.89 ID:+QFjcXom]
- 2000食ったらDEBUだね
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:44:17.91 ID:aniyBiG1]
- それでも太らないぐらい動いてるならいいんじゃね
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:46:31.09 ID:Bgu0v5uj]
- みんな違ってみんなイイッ（・∀・）！
2000kcalで減量する人もいれば、1000kcalなのに落ちない人もいるだろうよ
ゆるーくいこうぜ
そんなことよりベーグルがうまい
なのに夕飯の主食がベーグルって自分的に許せん
しかしベーグルは上手い。どうすれば・・・
そもそもプレーンのベーグルだったら問題はないのだろうけど、プレーンはそんなに食べる気が起きない
それが問題だ
一緒に食べるおかずに困る
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:04:46.72 ID:hmKWmAW5]
- 痩せもしないけど、太りもしないって事は、維持できてるって事だよね？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:20:25.96 ID:Bgu0v5uj]
- このスレって誰が次スレ立てるとかって決まってたっけ？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:39:00.55 ID:cNm+QHbu]
- >>904
昔ファミマにベーグルサンドあって
「ベーグル」って美味いもんだな〜と思ったものだったよ
カロリーも結構すごかったと記憶してる
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:43:01.87 ID:qsVj/pea]
- 次スレはどうなんだろう950あたり？
テンプレ談義もしたいところだね
他スレで見てメモったのをちょっと置いてく
どこぞの医者が実践してるらしい
・朝 コンソメスープか野菜ジュース(糖分なし)
・昼 空腹ならリンゴかバナナ
・夜 制限なし
・間食 しない
・空腹で耐えられなければ黒糖か蜂蜜
・水は一日１.５ﾘｯﾄﾙ〜２.５ﾘｯﾄﾙを小分けに(カフェイン不可)
・夕食でミネラルを多く含むものを摂る
・体重を量り、記録する
一部参考になるかなと
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:50:55.59 ID:qsVj/pea]
- もいっこ
ここのスレで以前見たヤツ
【南雲式アンチエイジングの概要】
・夕食のみの一日一食
・穀物は全粒で食べる
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる
・腹八分目に食べるようにする
・野菜は生ではなく火を通してから食べる
・高麗人参茶かごぼう茶を飲む
・卵、豆、種、芽を食べ過ぎない
・糖分、塩分、脂分を控える
・肉を食べない
・お菓子の類いは食べない
・カフェインを摂らない
・毎日３０分間のウォーキングをする
・紫外線を徹底的に避ける
・夜10時から午前２時までの時間帯は熟睡する
これも一部参考になるかなと
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:14:40.12 ID:Bgu0v5uj]
- >>907
食べてるのは250kcal前後のもの
これが高カロリーかどうかは考えないことにしてる・・
パンにしては腹持ちが良いよ
このベーグルを初めて食べたのがお昼時だったんだけど
（いつもは夕食しか食べないが、付き合いで昼に食べた）
夜になってもおなか空かなくて逆に焦った。
昼にベーグル食べてるから炭水化物は少な目でよいかもしれないけど、肉野菜系は取らなくてはならなかったし
朝とか昼に1食とってる人にはベーグルおすすめかも
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:21:31.05 ID:cNm+QHbu]
- >>910
メロンパンのような菓子パンに比べりゃ上出来じゃね？
ご飯で摂る１食分の炭水化物のカロリーと比較したら多めだろうけど、
１食しかとらないなら十分許容範囲だと思うよ
美味しく食べることが一番大事だ！
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 23:32:37.19 ID:UNJBito/]
- これ一回ハマるとやばいね。
一日一食以外考えられなくなる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:07:13.03 ID:bdnsUZo5]
- 食事は毎日弁当だけにしてる。
毎朝好きなものをお弁当箱に詰めることができて楽しい。
BMI22だったけど半月で20.8まで減った。
ただ、どうしても空腹が気になった時はブドウ糖やグミを口に含んだりしてる。
ときどきビタミン剤やミネラルサプリを飲んだり。
この生活になれると三食とる気がなくなるね。
朝はゆっくりできるし、夜も早く眠りにつける。
おかげでぐっすり寝られるし体は軽いから日中も目が冴えて仕事がはかどるわ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:33:35.44 ID:Hkuw3Zvs]
- そういや昼飯食ったあとの眠気がどうしようもなくて、
しかたなく昼飯抜いてみたのがそもそもの始まりだったな
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 02:53:28.77 ID:NBe5a93C]
- >>909
その南雲って医者、自分が手術したガン患者がブログに
東大の医師と比較したコメント入れたとかいうだけで大騒ぎして
クレーム患者二度と来るな！この患者はガン術後懇親会に来るな！
とかブログに自分の患者の悪口書いててドン引きした。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:12:04.51 ID:VPyW8+FP]
- 六月にはじめて、5キロ強減量に成功
今も週の半分は一日一食
減量は継続中
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:32:18.51 ID:ZL7DvXtj]
- よっぽど太ってるならアレだけど、ちょっとペース速すぎじゃない？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 10:16:34.76 ID:BpVbWtUd]
- よっぽど太ってるんだよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:13:23.45 ID:CXU494Nq]
- そゆことなんだよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 12:41:34.53 ID:S3lO8NRJ]
- ここにいる人が、ちゃんと必要な栄養素を考えてダイエットしてのか心配になる
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:53:49.89 ID:ZL7DvXtj]
- 俺のことは心配しなくていいよ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 13:11:04.62 ID:Gb5OwQly]
- まあ、とにかく熱中症には気をつけろよ。
食事で摂っている水分って結構多いからな。
食事が少ない分、水分と塩分は意識的に摂取しないと。
- 923 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 【東電 81.2 %】 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:35:58.37 ID:wgC9IPLn]
- ∩＿
〈〈〈 ヽ
＿＿＿_ 〈⊃ }
／⌒ ⌒＼ | |
／（ ●） （●）＼ ! !
／ :::::⌒（__人__）⌒:::::＼| l
| |r┬-| | ／ ＜こいつ最高にアホ
＼ ｀ ー'´ ／／
/ ＿＿ /
(＿＿＿） /
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 14:48:59.03 ID:UtqFNTgk]
- 一週間で63→59.9
ストレスないしとりあえず美容体重の56まで
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 19:35:58.44 ID:nAx5Fbib]
- 今日の一食
十三時、社員食堂で
かつ丼
ヨーグルト
以上
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:53:24.33 ID:CXU494Nq]
- 今日の一食
自家製てんこ盛り焼きそば
とろけるチーズ乗せた食パン4枚
他、大豆類
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:55:38.15 ID:tL8oHdm4]
- 夕食
ざく切りキャベツひと盛
焼き葱一本分
焼き舞茸
ヒジキの煮物
キャロットスープ
鰹のたたき
ちくわ
大葉混ぜご飯
善哉
美味しかったー！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:14:27.95 ID:ZH2RBIvj]
- 1日1食なのに停滞期
貴重な1食をプロテインダイエットシェイク
なんかこれすると普通の1食にも戻れない悪寒ｽ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:27:01.90 ID:uy8Qk8Io]
- >>927
体によさそうなうえにおいしそう！
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 21:22:25.31 ID:7bmdZyzA]
- 本日の晩ごはん
レタスとコーンのシーザーサラダ
豚ヒレ肉蒸し
鰹のたたき
長イモの千切り
一緒にお酒飲むから決して摂取カロリー低くはないけど、着実に減ってる。
お酒やめずに痩せられるなんて夢のようだよー。しあわせ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 21:42:02.27 ID:AszxzofJ]
- これ平日はいいけど休日が困る
昼一食のつもりがダラダラ食い
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:20:51.00 ID:bdnsUZo5]
- 一日一食で結構ボリュームのあるものを食べてる人が多いんだね。
いきなりドカンと食べて胃が荒れたりしない？
私はいつも軽く済ませてるんだけど先日の1食をカツカレーにしたら覿面に胃もたれを起してしまった。
皆もいざという時のために胃薬を常備しておいた方がいいよ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:36:29.82 ID:w7G7yqsH]
- それは「いつも以上のドカ食い」だったからじゃね
毎日大食してれば胃腸は普通
それに、次の飯まで20時間以上はあるから問題なし
普通の人から見ればドカ食いだよなーって量を毎日食べてるけど（1日換算だと人より少ないと思うけど）
それ以上に食べることもなければそれ以下もほとんどない
だから体のリズムは逆にすごく整ってる
精神的にも身体的にも無理のない満足する質と量を食べてればドカ食いも食欲失せることもない
超健康っす
チートデイだとか週１のプチ断食する人っていうのは心や体が無理してる証拠なんだなーって最近思う
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:55:58.72 ID:Ad9hG+cc]
- 体力使う仕事してる人でも一日一食の人とかいるの？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:15:37.30 ID:3SGNeSZ6]
- >>934
力仕事には向かない、というより無理。
フラフラになる。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:24:34.79 ID:12l3JdF4]
- 力仕事ではないけど、1日1食（炭水化物抜き）で有名なガクトはハードなトレーニングしてるらしいよ
久しぶりに見たら結構体でかくなってて驚いた
ビフォーttp://img152.imageshack.us/img152/769/gackt7lb.jpg
アフターttp://pics.livejournal.com/tenshin26100/pic/000t52yq
ビフォーが昔すぎて参考にならないけど
1日1食でも筋肉つくんだなーって感心したしやる気でた
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:29:18.00 ID:aR+LYQCT]
- ビフォーのがモテる身体だな
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:24:28.34 ID:3DVuYqV+]
- そうかな。どっちもどっちだけど、アフターのほうがマシでは？
ttp://blog-imgs-36.fc2.com/n/a/k/nakabachi/20110415181026.jpg
- 939 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 【東電 66.1 %】 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:00:44.18 ID:i0evWj9W]
- 家畜豚が夢みんなボケwww
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:49:43.93 ID:tVbaLEmu]
- >>938
この体は食事制限だけではできんだろな
筋トレとかジョギングとかいやなんだよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:23:38.19 ID:tM+WL+Uu]
- お前ら言っとくが一日一食というのは、ひきこもり専用食事方法なんだからな
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 10:23:58.29 ID:3DVuYqV+]
- >>940
サプリだけということになっているが
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 10:55:52.93 ID:tVbaLEmu]
- >>942
ｱﾔｼｲﾅ、ほんとならポチて狂
- 944 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2011/07/02(土) 17:16:40.89 ID:0fH/3ctO]
- 夏のほうが１食きつくない？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:51:50.14 ID:CCW6/v4C]
- ひきこもり専用、に妙に納得した。
俺はかなり運動量少ない事務職だから なんとかやれるけど
たまにイベントとかで
移動が多かった日はかなり腹が減る。
普通の営業マンとか、きついと思われる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:34:41.96 ID:fNlA+9PI]
- 夕ご飯
サラダ(レタスとトマトとパプリカ)
野菜ステイック(人参胡瓜大根)
コーンスープ
厚揚げと刻み昆布の炒り煮
ナスといんげんの揚げひたし
あじの梅煮
じゃこ入りご飯
ごちそうさまでした
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:44:03.93 ID:85kDGo5P]
- 食事回数が少ないと太る。
少量で多回数が太らない。
糖質が脳にたどり着いて、お腹が膨れたと感じるまで20分かかる。
一食だと腹減って、20分以内に沢山食べるから太る。
小食で多回数だと、いつも腹減ってないので、あまり食べずやせる。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:45:27.31 ID:U5Wu7mJM]
- はいはい。そういうスレでどうぞ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:51:03.06 ID:85kDGo5P]
- 腹減り、ストレスは良くない。
例えば10分毎や30分毎に一食にしたほうが、食べる量が減るのは事実なんだ。
腹減る前に、栄養のある物を少量食べたら、腹減らない。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:54:03.57 ID:12l3JdF4]
- >>947
そうかそうか。そんなに素敵な君にぴったりのスレを紹介してあげるね
[血糖値安定]1日12食ダイエット[リバウンドなし]
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271074951/
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:59:45.72 ID:3DVuYqV+]
- 最初からそのスレに行けばいいのに。
なんでここで迷子になっていたのだろう？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:08:02.56 ID:WvzLTaqD]
- 夕食に冷やしうどんに唐揚げ、フライドポテトを食べてしまった。
空腹で食べる飯はウマすぎる。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 21:40:58.05 ID:woQYTvKH]
- 飲食店勤務でわりと体力勝負な仕事だけど、一日一食で問題ないよ。
物足りないなと思った時には、飴とかチョコの味のあるもの一口食べるようにはしてるけど。
普段体動かさない人が食事制限だけして痩せたらダルダルになりそう。なるべく体は動かしてたい。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:03:42.98 ID:t78fvA2u]
- 朝 なし
昼 弁当（牛焼肉、から揚げ、野菜炒め、ごはん）（700kcal）
夜 なし
今 焼酎のお茶割り（60kcal）
合計760kcal
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:32:13.19 ID:dfqOlpMr]
- ２ｃｈから電車男に続いてついに映画化決定
『一日一食ダイエット〜そして、熱中症へ〜』
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 01:39:20.08 ID:p1yiOEMb]
- >>955
自らのバカを晒して恥ずかしくないの？デブ
水ぐらい合間にいくらでも飲める
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 03:11:00.63 ID:HdCnnIlZ]
- >>955
これは恥ずかしい糞ブタ野郎ですね
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 04:16:40.51 ID:cciD+r6H]
- 映画化ワロタｗｗｗｗｗｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 10:37:59.52 ID:cZQuJEht]
- 便秘になるな
牛乳飲むとでるけど。便通により、体重が一キロくらい変わる。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:46:53.76 ID:rh3fQ2kk]
- １キロ分の運子って、どんだけためてるんだよｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:05:57.36 ID:bz0prQWI]
- １キロ、、
キュウリスティックともやしいため大量にいつも食事に並べてるとすこしどかぐい予防になるかも
てか、からだ冷やしてくれる野菜だから暑さ対策にたくさん食べてるだけだけどかみごたえあるからよいかも
他によくか無野菜とかあるかな
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:27:57.21 ID:bDgmt0XU]
- 夕食前にワラビ餅食べちゃったー
まぁヘルシーだよね？
ちなみに水分は、水以外は豆乳を飲んだ
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