- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 17:29:39.38 ID:fuUvheID]
- 関係ないかもしれないが、痩せたら、アブノーマルなセクースは駄目になったな…。
アナル舐められるのは好きだが…。
４ヶ月で五キロ程減ったけど、ウエストは2センチしか変わらない。何故だー
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:55:51.75 ID:aFNKxhI1]
- >>741
気持ち悪いわ マジで。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 18:35:36.35 ID:dAWH8L/4]
- 腹の肉は落ちにくいからな
部分痩せとして腹筋すればいい
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 19:11:16.14 ID:Zpun5o/O]
- >>741
ほんと、関係ないね
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:57:25.24 ID:HjYR5Uxw]
- 一日三食と比較さると一日一食は体が飢餓状態で脂肪を溜め込もうとするが、
同時に栄養もより多く取り込もうとするので、
少ない食料で生きるにはいいらしい
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 20:18:00.46 ID:fuUvheID]
- アナル舐めにがて
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:21:12.60 ID:0QgTTOuY]
- NGしとくか。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:35:22.61 ID:nL3Q00QY]
- 摂取カロリーも大事だが、栄養バランスも大事だよ。
そして人それぞれ合ったバランスが有る。
俺の妹なんて10年以上蜂蜜と水だけで普通に生きてるよ。
あそこまで来ると何がどうなってんのかさっぱり解らん。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:43:02.50 ID:dAWH8L/4]
- 何十年も土食って生きてるおっさんいたな
どうせガセだろうけど
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:59:02.24 ID:Oq1h31ly]
- 一食だけにすると楽しみが増える
野菜やらバランス考えるけど好きなものも食べる、幸せだ
朝昼は活動が主だから食事はいらないしめんどくさいからちょうど良い
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:16:18.24 ID:73BjpyOS]
- 豆腐半丁(しょうゆ、七味唐辛子)
鶏胸肉皮なし150g(ウォッカ)
ベーグル200kcal
- 752 名前：７２０ mailto:sage [2011/06/27(月) 08:47:03.11 ID:p7Y0j+Ge]
- ドカ食いスレも併用しましたが、あのドカ以降次の日一食も抜きまして、今朝爆発して、
・ランチパックあずきバター１枚
・百均五つ入りミニあずきパン１つ
・牛乳寒天たくさん
・トッポの残り２本と半かけ
・蒸しキャベツ
・玄米雑炊６食セット１セット
・いかこんぶふりかけ
今から勢いでパン屋に駆け込む気でしたが身体が痙攣起こして目眩がして動けません。どうしよう
それと、私は一口食べるとかが出来ません。
美味しいと思えば当分そればかりにはまってしまうし、
一口食べだすと止まらないので、食べるか食べないかしか無いんです。
過激な１日一食で過食症を患ってしまったけど、これは私の一食の内容が呆れ果てるものだったのが今わかりました。
折角痩せたのに、３㎏リバウンドしました。
苦しいよ。辛いよ。でもまだ食べたいよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 08:52:56.04 ID:ls2MLJBT]
- き○がいか お前
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:57:43.55 ID:4byRzLKo]
- スレ違いたから、二度と来るなよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:59:47.74 ID:H/LVS6tc]
- >>752
大丈夫ですか？
書き込みができているということは落ち着いたと考えて良いですか？
好きな食べ物などはたくさん食べたいと思う欲求は誰しもあります。
ですが、本能の赴くままに食べてしまうのは躊躇されるので
食べる量を抑制するか、たくさん食べたとしてもお腹がいっぱいになったらやめるのが普通ですよね。
ところが、720さんは、それができない、一口食べ出したら確実にそれだけでは済まない、
しかも、身体が痙攣を起こして目眩を起こすほどの大量の食べ物を体内に押し込めてしまうというのは
非常に危険な状態だと思いますし、
もしかしたら（あくまでも私の憶測ですが）摂食障害の可能性があると思います。
ですから、720さんは、まずはダイエットうんぬん言うよりも、
即、病院で受診することを考えた方が良いと思います。
健康あっての、命あってのダイエットです。
どうぞくれぐれもご自愛なさってください。
- 756 名前： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 【東電 58.3 %】 mailto:sage [2011/06/27(月) 09:00:35.95 ID:ak0AZeBD]
- >>752
病院行きなさい
- 757 名前：７２０ mailto:sage [2011/06/27(月) 09:09:30.86 ID:p7Y0j+Ge]
- ありがとうございます。
もしかしたら無理な１日一食が、餓鬼状態？を起こして栄養失調になっていたので
こんなにも詰め込みたい願望が残されたのかもしれないと思うのですが
どうでしょう？
痙攣は、１日抜いて急にドカとかするのが身体が驚いてるのでは？と友達に言われました。
今はクリーム系がとにかく欲しくて仕方ないです。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 09:16:55.71 ID:ls2MLJBT]
- ってかここに書くなよ
スレ違い過ぎ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 09:22:06.06 ID:xCefZN8T]
- >>757
飢餓状態とか気がついたら食べてたとか言い訳ばっかかいてるからお前はいつまでもデブなんだよ
- 760 名前：７２０ mailto:sage [2011/06/27(月) 09:24:19.57 ID:p7Y0j+Ge]
- 確かに、そうでした。
１日一食ダイエットで成功して、リバウンドということの報告でした。
こんな馬鹿なやり方しなければ、最高だと思ってます。食事内容を見直して１日一食また始めたいと思います☆
みなさんくれぐれも私みたいな馬鹿なまねはしないでください。
無理な一食は本当に危険です。今の私みたいに。まぁこんな馬鹿は私意外にそうそう居ないと思いますが、栄養バランスが大事ておめいました。＞一食
また見直して出直してきます、そしたらまた参加さして下さいね☆
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 09:55:20.65 ID:4byRzLKo]
- 二度と来ないでください。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 10:29:29.32 ID:SF0IZpYS]
- 何言ってる？
おまえらも、いずれけいれんとめまいで動けなくなるかもだぞ。
お前らと同じ無理なダイエットの結末なんだから、心して聞け。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:31:59.00 ID:OarrEK4I]
- ヤバイと感じたら、勝手にやめればいいじゃん
死ぬまで無理するような馬鹿はいないだろ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 10:51:14.66 ID:fwJHlLNm]
- 嘘の体験談を書き込んでダイエットを止めさせようとしてる人が
たまに、いるね。
他人が信じてる健康法にケチをつけたり混乱させて、
他人が美しくカッコよく痩せるのが、たまらなく悔しいんだろうね。
誰がなんと言おうと、モテスリムになった人が勝ち。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 10:55:12.87 ID:q2OXiYe8]
- 1日1食ダイエットって、
絶対どこかで間食してるでしょ？
それか1食でドカ食いしてカロリー摂取過多。
どうだ！図星だろ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 12:05:22.51 ID:dQCVF/GC]
- 一日一食ダイエットやると途中でエスカレートして
結局断食みたくなっちゃうよねｗ
食べるのに罪悪感が生まれてくるから
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:11:36.99 ID:K2IOC/iD]
- >>765
そんなことないけど。まぁ、カロリー糖質ゼロのセブンのレモン炭酸水が間食と言うなら、間食してるかな。
夜のみ、お茶碗一杯のご飯とおかず二品程度のごく普通の食事量だよ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:39:15.63 ID:4byRzLKo]
- 正直減りすぎちゃうので、週一、二回は二食にしてる。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 12:44:26.30 ID:/tGfmMe/]
- ネガキャンはってるバカは出ていけ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:54:48.53 ID:8ILlKI0K]
- いや心療内科行くべきだよ…
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 13:08:26.28 ID:SF0IZpYS]
- >>766
食べるのに罪悪感、それはもう拒食症
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 13:13:26.52 ID:8ZHTBkgx]
- いい意味でテキトーさが必要
罪悪感とか無縁なやつが成功する
一日一食
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 13:35:51.69 ID:SF0IZpYS]
- 無理すると、こんなになっちゃうよ
↓
ttp://file.videohealthy.com/5TTIQX9z9fKCP.jpg
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 13:38:26.19 ID:SF0IZpYS]
- この人とかも
ttp://10e.org/samcimg4/skinny2.jpg
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:45:55.85 ID:ez4SfU2R]
- >>774
上のは知らないけどそれは拒食症をPRするために作った有名なCGのうちの一枚だよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:55:31.02 ID:+1KyJKZ/]
- こんなんやだ
ttp://p.twipple.jp/data/v/G/q/h/6_m.jpg
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:04:55.64 ID:hYNsh/fr]
- 一食だと太らないのをいい事に最近間食増えて来た。
ダイエットまだ途中だし、これじゃ駄目だから気合い入れ直す！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:10:43.90 ID:sV/XHPRq]
- >>777
間食て一食じゃないんじゃ、、
お茶飴ガムまではおけとかきめてるのかな
自分はそう決めてるけど、なんか他の食べるとストッパーはずれてやばそだ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:00:21.85 ID:QnuwEQyI]
- 最近、一日一食を始めてみた。
今日の食事は目玉焼き・わかめスープ・キムチ納豆ご飯1/2・野菜ジュース。
咀嚼ダイエットと合わせてやるといい感じだね。
今から筋トレしてくる ノシ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:38:34.34 ID:Pzqyb8YG]
- >>779
余計なお世話かもしれないけど
野菜ジュースとキムチ以外の野菜も摂ったほうがいいよ
あと、ご飯もお茶碗1杯分くらいは食べたほうがいいと思う
もともと食が細い人なのかもしれないけど、1日1食で偏食小食してると>>720>>710みたいになっちゃうよ
それとも咀嚼ダイエットで満腹になっちゃうなのな
最低限偏食には気を付けたほうがいいよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:40:56.33 ID:Pzqyb8YG]
- ×それとも咀嚼ダイエットで満腹になっちゃうなのな
○それとも咀嚼ダイエットで満腹になっちゃうのかな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:43:06.97 ID:Pzqyb8YG]
- うわ・・・安価も間違ってる...orz
正しくは>>707>>752っす
もう今日は書き込むのやめよう。。。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:06:54.14 ID:aOwuXMvJ]
- 栄養が心配でビタミンCとビタミンB群とエビオス飲んでる
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:24:46.85 ID:ZPTLR1iG]
- 朝 ファミチキ ベジタブルサンド レモンティー
ファミチキで一気に胃がもたれた。
胃が小さくなったのか、お腹いっぱいになる。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 18:42:54.96 ID:dQCVF/GC]
- コンビニのホットスナック2パック（6個×2）毎日毎日食ってたらガリガリ痩せたｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:33:33.97 ID:QnuwEQyI]
- >>780
アドバイスありがとう。
サラダも食べるつもりだったんだけど、お腹いっぱいになっちゃって。
明日は野菜から先に食べるね！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 21:18:29.09 ID:Ni4Z1fcP]
- カロリー以上に吸収なんかしないし、一日一食してたら痩せるに決まっとる
だいたい飢餓状態で、脂肪減らないとかドカ食いしなけりゃ良いだけ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 22:57:52.24 ID:SF0IZpYS]
- 日本語で頼む
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:23:08.82 ID:8ILlKI0K]
- >>707>>752さんは、一日一食の真意をちゃんと理解して欲しいなぁ。
とりあえず医者に行って精神状態落ち着けてもらって…
心配だなぁ…
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:53:09.94 ID:sV/XHPRq]
- １日一食ってそんな過酷？
むしろ朝昼抜くほうが昔から調子良いから全然辛くないよ
お昼とか無駄に食べると眠くなるから嫌いだし、朝なんか食べると体調悪い。
夜が楽しみで帰宅したからお風呂はいって寝る準備してから食事楽しんでるよ。
おなかすくからどかぐいしがちだけど、歯応えのある野菜もやしとかきゅうり常においておくと結構いいよ。温野菜サラダとこういうのはいつも並べてる。
炭水化物は後半まで食べないとか多少気を付ける。
朝は早起きして掃除しまくって、夜は１日おきに筋トレ。
車で移動増えたから運動不足気味なのが問題かな。
１日一食は楽しいね。冷蔵庫に美味しいもの置いといて、夜食べるの楽しみにしとく感じがすき。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:21:00.08 ID:xZLcc8IJ]
- >>790
もうそういうこというのやめてくれ・・・
３食厨が寄ってくるから…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 02:29:28.14 ID:VjV1woj7]
- だいたい、１日３食食べないといけないなんておかしな話だよ
ただの迷信に聞こえる
１日１食なのにカロリー計算してたり炭水化物抜きとかしてる人は
このやり方合わないからやめた方がいいと思う
自分に合ったストレス溜まらないやり方を考えるべき
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 03:35:56.83 ID:9dVEp5pp]
- >>790
人それぞれ積み上げてきた生活習慣があるし、仕事や環境による生活スタイルだってあるんだよ。
一日一食に取り組むにあたって、人によって難易度が違うのくらい察するべき。
あんたの言いたい事はわかるが皆が皆あんたみたいに楽勝ってわけじゃないんだよ。
そんなムキになってアピールされても困る。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 06:57:06.79 ID:89AXnTSA]
- でも、自分も社会人になってから自然と一日一食になったなぁ。
朝は時間ないし、昼食べると頭の回転鈍るから食べたくない。
じゃあ何で太ってんだって感じだけど、野菜中心にして徒歩通勤にしたら痩せてきた。
体重より体型の変化が大きいけど、ピークからは10キロは減ってる。
逆に頑張って一食に抑えようとしてる人の方が続くのか心配になるよ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:03:46.76 ID:ujdwPSxZ]
- なんか、他のレスにあるみたいに
少食一日一食の方が精神的に楽
って疲れにくい事に気がついた。
暴食した次の朝なんか、肉体的より
精神的にシャキッとできない。
万人に進められるものではないかもしれないけど
ありだと思うなぁこの方法
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 07:12:43.02 ID:5ovLaslC]
- 過去のトラウマや目の前にストレスで
精神的にやられてるときに1食ダイエットすると
結構落ち着く 断食でもいい
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:36:06.87 ID:CCOAZyGA]
- ＞ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
結局は>>1にあるこれだと思うけどね
各々好き勝手にやればいいし。ストレスでリバるほど思いつめてやるような方法でもない
というかストレスがないからこそ成立してるようなものだとおもうし
ただ、スレに食事内容とか書き込まれてあったらそれに対する住人の感想も出るし議論に発展することもあるでしょ
その為の掲示板なわけだし
だからその流れ自体は悪じゃないよ。嫌なら書き込まなきゃいいだけ（もちろん議論になってない喧嘩はいかんよ）
ま、のんびりいこうぜ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:03:11.79 ID:vlfLwlpk]
- 夕食のみ一食ならほんとストレスなくスルスル痩せるなw
♂168/64から55まで痩せたよw
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:33:28.58 ID:f9z5uqJw]
- >>793
ごめん、そんなアピールしたつもりはなかったよ。
ただ過酷って書いてるのみたから不思議に思ってしまって。
そうだね体調もひとそれぞれだもんね、申し訳ない。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:37:18.70 ID:pStNBwMI]
- まあ、腹減ってピリピリしている人とか、拒食症気味で精神的にアレな人と
か、ここには沢山いるので、過剰反応されやすいわな。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:02:13.00 ID:tckYGblt]
- >>799
793だけどこちらも強く言いすぎてしまった。
申し訳ない。
- 802 名前： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 【東電 80.2 %】 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:05:41.06 ID:95ZfvGiU]
- 仲直りワロタw
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:10:50.21 ID:nl5BLpY1]
- 夏は薄着だから乳首が浮いて困るな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 15:58:23.95 ID:+1p3TlH6]
- きもｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:09:47.56 ID:WoCXTyt1]
- >>803
俺は毛深いので、薄着したら
布地から胸毛・腹毛が飛び出たりするんだ。
「あ、服に毛がついてる」と思ってとろうと思ったら生えてるものだった・・・みたいな。
この暑さで究極の選択を強いられることになりそうだ orz
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:28:38.42 ID:RFPgbsaH]
- >>805
剃れよ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 18:28:55.29 ID:Eh/cfOsW]
- 一日一食 ランチだけ（社員食堂の500円ランチ）
夜は、ビールとおつまみ
朝はジョージア一本
これで5ヶ月で5キロ痩せた
- 808 名前：７２０ mailto:sage [2011/06/28(火) 19:08:36.05 ID:zAaTfg0j]
- >>789
心配して頂きありがとうございます(つд｀)
あの後は菓子パン食べずにすみました。
きちんと１日一食でﾊﾞﾗﾝｽを採れていたらこのダイエットはかなり成功率が高いのですが
私は欲張って１日一食なのに100㌍あるかないかの生活を続けたので失敗しました。
というか今思えば１日一食ダイエットというより、過激ダイエットですね。
あの後必死に運動して、今日の夕飯まで食べずにすみました。(断食目当てではなくリセットして今日からまた新たにスタートする為に)
夕飯
・ご飯茶碗一杯(いかとこんぶのふりかけ)
・アボガドとカイワレのサラダ
・ピーマンとソーセージとえのきの炒めもの(油無し)
・キャベツと薩摩芋とにんじんの茹でたもの
夕飯後の間食
・豆乳
どれも少なくなくて、適量の一人前です。
どうでしょうか？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:13:06.29 ID:gJSkKVIO]
- 死ね
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:33:39.33 ID:CCOAZyGA]
- >>808
栄養バランスは良いと思います（専門家じゃないから素人目だけど）
全体の量がどうかは人それぞれなのでなんとも・・・
ちなみに、自分の場合は1日3食の人の1食分の適量よりだいぶ多く食べてます（それでも体重は落ちます）
808さんが、急速に減量したいとかだったらその量でもいいんじゃないでしょうか
自分はそこまでストイックにやりたくない怠け者なので、満足するまで食べ、有酸素運動をあえてするようなこともしませんｗ
参考になりそうになくて申し訳ない
たくさん食べることによって不安になるくらいだったら小食のままでいいと思います
精神的に苦痛なことを続けてると暴飲暴食に繋がりますしね
心身ともに安定する最適な生活（食事）バランスがあると思うので、そのバランスが見つかるといいですね
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:51:53.37 ID:zAaTfg0j]
- >>810
ありがとうございます。
甘い物が好き！って女子は多いと思いますが、私はその何千倍くらいの勢いで甘い物(スイーツ全般特にホイップクリーム、カスタードクリーム、菓子パンetc.)が好きなので、一口食べるともう止まらないから、
無理なくとか、ストレスなくとか言いますが
私の場合は意識的に断たないと、無理なんです。
主食を全て甘い物にしていいくらい好きなんですよね(>_<｡)
だから意識的にﾊﾞﾗﾝｽのいい食事にするしかないといいますか…
たまにはパンもいいんでしょうが、そのたまにがセーブきかないので仕方ないですね。
その中でも１日一食ダイエットは私向きだと思うのでこれからも１日一食ダイエットします。
ちなみに、あのドカした直後体重図ると２、３㎏平気で増えていましたが、起きて体重図ると元に戻っていました。
これが１日一食の効果なのでしょうか。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:57:42.57 ID:+1p3TlH6]
- 今日は米ぬかクッキー一袋だけ。
以上
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:09:31.16 ID:vlfLwlpk]
- なんでストレスたまるかがわからん
夜、しっかり食べれるからストレスなんて、皆無だろ。
しっかり食べても650キロカロリーくらいだし。
まぁ、人によるわな
過食しちゃうなら王道やればいいのに
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:11:19.47 ID:52BTYemh]
- 何かストイックな人多いね。
ただでさえ一食しか食べないのにさらに制限してるとか趣旨変わってるんじゃ。
ここじゃなく過激ダイエットの部類だと思うんだけど
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:13:23.16 ID:CCOAZyGA]
- >>811
食べたものが脂肪になって体につくのは1～2週間後
だから、暴食の２週間後に突然体重がどっと増えたりします
直後に体重が増えたり減ったりしたのは単に食べたものの重さ
カロリーに関係なく、5kgのものを体に入れたらそりゃあ体重計もプラス5kgの数値を出しますよね
で、消化して排出すればその分軽くなる。それだけの話です
ちなみに、1日1食を続けてると、大食いしてても段々と胃が小さくなってきますよ
で、過食しようと思ってもすぐに苦しくなってできなくなります
だから最初の数週間なり数か月なりを意識的に1日1食に慣らしていくのは良いかもしれませんね
私も前は炭水化物ばっかり1日に5，6食分くらい食べてました・・・
肉魚野菜が嫌いで、米もパンもそばも素麺嫌いで
うどんとラーメンばかり何杯も食べてました。
生まれつき、空腹感や満腹感と食欲が一致しなくて、断食か過食かのどちらかで超不健康
でも1日1食にしてからは肉魚野菜が美味しい！
それに満腹になったら食欲も落ちるようになってきました
ダイエット、うまくいくといいですね
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:14:04.46 ID:os9ZwI1Y]
- 811
まじでキモイから
もう来るなよ
甘いもん食ってる時点で
痩せるつもりないだろ
書き込むな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:16:36.23 ID:vlfLwlpk]
- 甘くなくても間食してる時点で痩せる気ないだろw
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:23:37.86 ID:CCOAZyGA]
- >>811
それから、テンプレを熟読することもお勧めします
そうすれば、このスレに集まってくる人がどういう人なのかもよくわかると思います
場合によってはここより過激スレのほうがあなたの相談にぴったりな回答が得られるかもしれません
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:27:29.94 ID:CCOAZyGA]
- えｗ食後に甘いもの食べるときもあるよｗ
なんで食べたらだめなのさｗ
そこまでカリカリして食事制限だなんて・・・一生続ける気はないのかｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:33:02.59 ID:q+bDG8tG]
- どうせドカ食いして失敗するでしょう！
フライドポテトうめえwww
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:50:29.88 ID:vlfLwlpk]
- デブの間食のいいわけwww
一食じゃねーじゃんwww
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:00:10.65 ID:CCOAZyGA]
- 食事食べ終わった後すぐに食べたら一食内で一緒じゃないの？
甘いもの＝間食っていう考え方なのかな？
食後っていう表現が悪かったのかな
自分はお菓子とメインの食事を同時には食べないから分けて使ってただけなんだけど（´・ω・`）
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:02:46.55 ID:vlfLwlpk]
- おやつは食事じゃないだろ
あきらかに言い訳作ってお菓子を貪り食ってるやんww
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:14:42.64 ID:CCOAZyGA]
- お菓子系まったく食べないの？
ストイックな人なのですね（`・ω・´）
言い訳っていうか、そもそもそこまでがちがちにダイエットしてないっていうか
貪り食っても別に問題無いというか
まあ、お互いに元気な毎日過ごせてるならどうでもいいよね
食後のフルーツとか大好きだからやめる気ないしね
ちなみに今日はオレンジ2玉食べたよｗ
こんなんでも体重は減るし健康だからいいよね！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:18:31.07 ID:os9ZwI1Y]
- 甘いもんとか
いってる奴は
書き込むなよ
気持ち悪いし そもそもダイエットしてなくても食わねーよ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:21:09.23 ID:vlfLwlpk]
- とりあえず、55まできたしあと2キロ～？
- 827 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 【東電 84.3 %】 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:25:45.50 ID:95ZfvGiU]
- >>826
しるか豚ボケ家畜氏ねよワキが糞カスゴミ氏ねよボケ家畜ボケ家畜ボケ家畜氏ねよボケカスゴミ氏ねよワキが糞ワロタ＼(^o^)／
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:26:52.07 ID:zAaTfg0j]
- >>815>>818
そうですね。
今日の食事内容なら１日一食に並べてもらえると思ったのですが…
気分を害される方々が多いみたいなので…なんかごめんなさい。
色々本当にありがとう！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:27:23.22 ID:CCOAZyGA]
- >>825
個人的な趣向かよｗ
好き嫌いは少ないほうが食事楽しいよ
超偏食家だったから実感してる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:33:32.12 ID:vlfLwlpk]
- 自己紹介w
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:38:09.52 ID:b4PEwzMM]
- 夏バテ対策に塩水を飲め
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:45:06.65 ID:2PTUvoA/]
- ちょっとスレとは違うかもだけど、大体、一日1.5食1500kcalって感じだね。
まあ、気分的には一日一食と軽食って感じ。
色々細かいことを気にしている人がいるけど、
ダイエットのストレスを軽減しよう、というのがこの食事法の目的なんだから、
時々食べ過ぎたって気にしないほうがいいよね。
甘いもの好きなら、週に一回、甘いものdayとか作って、
嫌になるぐらい食べてもいいんじゃないの。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:50:28.36 ID:2PTUvoA/]
- あとさ、栄養のバランスとか気にする人も多いけど、
栄養のバランスを取れる人なんて世の中にどれほどいるのか、僕は疑問だよ。
一日3食でも難しいと思ってる。
そういった部分はサプリなんかを有効活用して補ったほうが合理的じゃないかな？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:57:06.70 ID:vlfLwlpk]
- 栄養バランスなんてどうでもいいが、お菓子おやつはダメだろう
間食じゃんか
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:04:58.45 ID:VjV1woj7]
- お菓子なんて栄養ないし太るだけだしお腹いっぱいにもならないし
なぜ食べるのか疑問
ましてやダイエッターがｗ
つかなぜ世の中にお菓子なんていういらないものが存在するのかわからない
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:05:58.06 ID:CCOAZyGA]
- >>834
それって論理がものすごく飛躍してない？
お菓子おやつ＝間食
ってさ、栄養バランスなんてどうでもいいのなら、ケーキだけで1食とするって場合も有りってことでしょ
でもそれも間食なわけ？それって間食じゃなくね？間じゃなくなってるし
間食かどうかっていうのは食事のタイミングの話なんじゃないのか
「間食」の意味わかってる？もしくは「お菓子」「おやつ」の意味知ってる？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:14:45.66 ID:CCOAZyGA]
- テンプレに書いてあるけど、NGメニューがほとんどないのが1日1食だよ
甘いもの好きじゃなくて死ぬまで甘いもの摂取しないっていうなら勝手にすればいと思うけど
好きなら食べてもいいっしょ。食べたいもの食べて何がいけないのかが不明
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:16:55.67 ID:pStNBwMI]
- 摂食障害同士、仲良くしろ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:20:19.97 ID:vlfLwlpk]
- おやつはごはんじゃねーよブタ(^-^)/
どうせ飯の後もこのポテトチップスは一日一食のうちに入るしオッケーだよね～とか言ってるんだろ
ダイエットする気ないだろ(^O^)／
志低い糞デブは、見苦しいからくるなo(^▽^)o
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/28(火) 22:26:34.26 ID:tdcsAHR6]
- おやつは炙ったイカがいい
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:29:18.02 ID:b4PEwzMM]
- フルーツは体にいいよね
あと、カロリー面を考えるなら和菓子
別になに食ってもいいと思うけど
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