- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:25:52.42 ID:/1W2gjVW]
- 順調に痩せてるんだが、最近一食食べるのも怖くて一食以下になってきた。このままじゃよくないよな？逆に太るかな？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:50:27.06 ID:VHHpnr1c]
- >>653
気持ちはわかるけど制限しすぎると過食衝動が出やすくなりそうな気がする。
一食好きな物を、というのがストレスが軽く済む理由なんだと思うし。
それに食事量は減らせば減らす程、ダイエット達成後のキープが大変そうに思う。
栄養きちんととれてて、それらの心配がないならいいんじゃないかな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:56:13.72 ID:bfLvRoO4]
- ジョギングとこれで一月で6キロ減量
半年維持
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 19:28:51.53 ID:qzwC/niE]
- >>622
何このキチガイは？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:45:40.58 ID:CAXgmf1T]
- 至極まっとうなことしか言ってないように見えるけど…
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 20:10:03.71 ID:5Pxyj3D3]
- 基地外とは思わないけど、確かに少しイタイ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:46:42.36 ID:YoxpetU/]
- >>653
怖いって…拒食症一歩手前だよ気をつけて～
ちょっと前の質問の答え
①水。塩分。首筋にアイスノン。
②ちりめんじゃこ。毎日ご飯に混ぜてる。
③イサキのアラ汁＆アクアパッツァ…とリゾット。
他にやってる事というと、夕飯前のウォーキング50分(成長ホルモンが云々)、
食後30分間のウォーキング(脂肪燃焼？)をしています。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:39:17.36 ID:nwGyunOM]
- >>654
1ヶ月早くカキコしてくれほしかったぜorz
1食の量を限界まで減らしてしまったおれは低血糖でびびってから
バランスのいい1食にした途端、1食なのに微量ずつ増えてる
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:58:43.80 ID:5Pxyj3D3]
- おまえら、拒食症と熱中症と脱水症状と低血糖に気をつけれ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 23:37:22.79 ID:hE2SYuKS]
- ここって運動してる人はいない？
一日一食でジム通いなんだけど、やめた方がいいのかな…
有酸素はいいけど、空腹時に筋トレはあまりよくないって聞くしなぁ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:12:08.77 ID:n7kWJL2O]
- >>662
ジムで筋トレしても、1日1食では筋肉はあまりつかないよ。
筋量を増やしたいなら、複数回に分けて食事(特にタンパク質)をとらないと。
痩せたいだけ(体重を減らすだけ)なら、有酸素運動＋1日1食で成果は出るけど。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:18:13.19 ID:yEPtdKSg]
- >>663
親切にありがとう
やっぱ一日一食じゃあんま筋力つかないのか…
運動の二時間前にヨーグルト食べる とかだと少しはましになるかな？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:28:45.19 ID:vkOE6q++]
- てゆーかみんな1を忘れすぎ。
ワッフル食べようがカレー食べようがロールケーキ食べようが、一食ならいいんだよ。
なんせ好きなものを食べれる変わりに一食のみというダイエットなんだから。
その代わり、上記のものを食べるなら野菜をたっぷり摂るとか。
それだとむしろ８００カロリーくらいで逆にヘルシーだと思う。
一食まで制限するのは過激だろ。
まぁ本人が制限してるつもりがないのならスレ的にも合ってるが。
１日一食だから好きなものを食べなよ。
勿論このダイエットの常識の範囲内でね。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 01:51:39.17 ID:XF1pmz41]
- うーん。カロリー的には問題ないからってジャンクばかりはなぁ…。
好きにすればいいけどさ、困るのは自分だと思うんだ。
野菜摂ればいい？じゃあたんぱく質は？他の栄養素は？
たまの気晴らしならいいと思うよ。毎日きっちり健康的な食事なんて無理無理。
だけど、バランス悪い食事ばかり続けてると、
栄養足りないから体が欲しがって空腹→ジャンクばかりで満足感来ない
→カロリーオーバーしてるのにまだ食べたい
ってことになる。ドカ食い衝動起こってるのはこういう人たち。
自分の食事が悪いのに、すぐ○○ダイエットのせいでしょうか＞＜みたいなのはね…。
一食の定義を厳密に決める必要はない。個人が探っていけばいい。
でも、おかしな内容だと突っ込まれるのはしょうがないと思うよ。
面倒だから自分はスルーしてるけど、内心残念だなとは思ってる。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 02:03:26.87 ID:yaYUVrzo]
- 夜食わないと空腹で寝れない
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 03:27:25.07 ID:yKKn4/oy]
- 自炊してるひとはえらいの～
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 06:01:33.44 ID:bA//RlDT]
- なんか、小食になれてからの方が
今までより、精神的に疲れにくくなっている気がする。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:47:25.20 ID:YKi/i3Pj]
- 精神的にも肉体的にも強くなったよ(カフェインレスもしてるから)。
筋肉も付きやすくなった。
体重は減らなくても体脂肪は減ってる。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:50:03.30 ID:hycBMLZP]
- >>665
>>666
どちらも正しいと思った。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:16:08.25 ID:IFCDR4WH]
- 良食大食より悪食少食のほうが健康に良いって石原さん書いてたね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:58:42.44 ID:oVDekZUH]
- 誰が言ったとか関係なく、自分にあう形でやればいいだけ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 10:12:41.13 ID:HY6uVn4l]
- 石原さんって誰？まさか石原慎太郎？
だとしたら、それ霊友会の教えだぞ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:26:34.23 ID:LQ/+R7M2]
- うーん…「1日1食しか食べない」じゃなくて「1日1食で食べる」って感じ。自分の場合はね。
ダイエット板だから、量とかカロリー減らす人もいていいと思うけど、それは小食スレとか低カロスレじゃないかな
1日1食ってストイックな方法とは全然違う気がする。どっちかっていうと食生活が充実する
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:28:37.30 ID:LQ/+R7M2]
- 1日1食で食べきる、のほうがわかりやすいかな
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 10:41:58.66 ID:GnzB3Kja]
- 別に「１日に○○栄養素○○ｍｇ取らないといけない！」みたいな
強迫観念は忘れて良いと思うよ。
あんなのサプリ会社が作った嘘だし、食品で毎日○○ｍｇ取らないからって
なんら問題ない。
むしろ栄養素気にしすぎて食べ過ぎてしまう害の方が大きい。
○○ｍｇっていう数値も過去の古い栄養学で、現在はそんなに必要ないって
疑問視されてるし。
○○ｍｇはほうれん草バケツ１０杯分です！
そんなに食べれない人はサプリで！
っていう売り文句だけど、そもそも人間の体がサプリを前提に作られてる
わけないから、自然界の食品だけで摂取できないビタミン量を一日必要量である
はずがないってこと。
自然界の動物で「カルシウムは１日６００ｍｇな！」なんて計算しながら
エサ食べてる生き物なんていないしね。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:10:06.65 ID:O3A63UhG]
- 運動してるやつはプロテイン飲めよ
一回100キロカロリー弱だし
汗で失われるミネラルもあるぞ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 13:03:04.85 ID:3hs0+NVA]
- >>669
禿同｡自分も食べない方が落ち着くわ
前は三食＆おやつを家畜のように貪りながら｢痩せたいなぁ～コフッ！！！｣なんてダイエット情報サイト片手に自己嫌悪｡だけどいざ行動に移すと２日３日目から簡単簡単
心も穏やか､最高だわ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 13:15:48.73 ID:LKqq5D77]
- 社員食堂にきた。冷やし中華しか喰いたくないな
暑すぎる
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 13:26:23.82 ID:GnzB3Kja]
- 朝からガツガツ食べてる人気持ち悪いよね
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:53:53.48 ID:lj70kF2b]
- >>681
デブのおまえよりましじゃね？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 14:18:06.72 ID:XaAwkREV]
- 日本人が朝食食わなくなったら
食品業 倒産相次ぐだろうね
食べなくなって体がホントに楽
石原マンセーだけど
一日一食は何食ってもいいってのが嬉しい
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:42:31.48 ID:vkOE6q++]
- >>666
何もジャンクばかり食べろなんて言ってないよ。叩くほうがスレチだから、叩れた人に教えてるだけ。
頑なに駄目ではなく、たまにならいいと思うよ。
何食べてもいいってダイエット方式だけど
さすがにダイエット意識してる人が一食だからと言って毎日毎日ジャンク食べるとは思えないし。
自分はジャンク食べた時は緑黄色野菜摂取すると、大がすぐ出る。
それで次の日和食にしたりしてる。
意識的にやってると言うより、ダイエットする前からジャンクな物食べた次の日は和食を身体が求めてたから。
ちなみに、キャベツやら人参やらブロッコリーやらを、小さく切り刻んでジップロックに保管しておけば、いつでも手軽に茹でて食べれるよ。
小さく切ってれば茹で時間もすぐだしね。
まぁ、ノンストレスが一番。自分の身体は自分が一番分かってるから。
このダイエット初めて、自分の限界や体調の良し悪し、バランス感覚を学ばしてもらった。
自分はこのダイエット方式に感謝してる。
体重も健康体重から６㎏マイナス。
巨の人だともっと落ちると思うよ。
長文失礼しました
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 05:59:29.14 ID:tKPyi92F]
- みなさん、旅行の時はどうされていますか？
朝はバイキング、お昼はみんなで名物を…なんてことも少なくないと思うのですが、どう対処されていますか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:46:14.43 ID:Qq6shnkV]
- >>685
普通に食うよ＼(^o^)／
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 07:08:51.67 ID:UWc+GYUo]
- >>685
>>686と同じく、私もそういう機会には普通に食べる。
で、また普段の生活に戻ったら一日一快食に戻す。
そうすれば体重が多少増えても数日で戻る。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:53:07.41 ID:ba57gGNf]
- 朝のバイキングはきついんだよなぁ
でもひとりだけ食わないのも かっこわるいから
普通に食う。
しかし…痩せてるのに滅茶苦茶な量を食べる人、いるよなあ。パン二枚とフレークとか。なんだろ彼らは
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:06:59.51 ID:RKP5tJY0]
- >>688
パン2枚とフレークって普通の量じゃないか？w
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 08:37:03.99 ID:d8GNbj/o]
- 基本は食べない人間より元気に食べる人の方が素敵だよ～
デブなら食べなくても食べても評価同じだけど痩せてるなら後者がいい
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:54:19.83 ID:Fl7is4g+]
- 断食すればわかると思うが、食の価値観が変わるから
食べることが素敵だとは思えなくなるんだよ。
「なんてもんを食べてたんだ、どれだけ内臓を酷似してたんだ」
というふうになる
体の感覚が変わる
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 10:54:50.03 ID:4XVoabv4]
- 朝からモリモリ食べる人、見るからに気持ち悪い
朝くらい紅茶だけにしとけよって感じ。
太ってる痩せてるの問題じゃなく、胃腸使う回数の多い奴は
老ける速度が速いから。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:13:12.75 ID:I0uUkLpr]
- そういうのもなんか気持ち悪い。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:21:43.13 ID:hMYPPN10]
- 価値観は人それぞれで済む話よね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:27:01.72 ID:8eDlNzPq]
- 断食何回かやってきたが、やっぱ食べるのサイコーってことになった。
1食を大事においしく食べる。
価値観はやっぱ人それぞれですな。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:31:50.90 ID:AkMnv/kx]
- １日１食だと何食べてもウマく感じるよなぁ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:11:29.77 ID:ba57gGNf]
- 一日一食を推奨するスレだが、
三食たべてる人を軽蔑するのは良くない
ってか友達なくすから、誘われたら
食事会とか飲み会、たくさんたべて翌日からまた
一日一食に戻せばOK
どんだけ友人多くても
飲み会とか週１でしょせいぜい
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:21:43.03 ID:jl95fRJt]
- 細かい付き合いしてると多いんだよ
特に学生は
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 16:45:19.38 ID:PihQALsu]
- 自分で工夫しろ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:31:45.44 ID:qb+FYRSp]
- >>696
だよねぇ。ただの蒸し野菜とかでも本当おいしい。
一食は全然苦行じゃない。
好きなものおいしく食べれるし、一食以外の空腹感も心地いい。
少食だと気分が良いってレスあったけど理由あるみたい↓
なんでも評点:空腹は幸福？ ― ストレスで腹が減ったときは何も食べずに我慢した方がストレスに打ち克てることが判明
rate.livedoor.biz/archives/50679219.html
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:24:09.72 ID:e4+wM8gV]
- >、胃腸使う回数の多い奴は
>老ける速度が速いから。
なんだこの医学的根拠ゼロのトンデモ理論はｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:47:38.19 ID:XLKR05RG]
- >>701
いや、それがけっこう本当っぽいぞ。
ググってみな。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/25(土) 19:09:57.24 ID:ARMSPpCk]
- 医学的根拠もあるぞ 研究している大学は世界にたくさんある
少食の動物のほうが長寿だ 動きがスローな動物はさらに長寿
早く走る肉食動物は短命だ ほとんどが２０年そこらで死ぬ
うちの犬は１７で死んだ 我が家のアイドルだった
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:30:35.44 ID:PihQALsu]
- >>701
こな拒食症患者が集うトンデモスレで何をいまさらｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:54:29.84 ID:YRLHmYqs]
- サーチュイン遺伝子をググれ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:45:45.08 ID:Dnz6szi2]
- 心臓の鼓動回数が決まってるんだっけか
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:33:49.53 ID:30Gaye2N]
- 終了のお知らせ
１日一食炭水化物ほぼ抜きに野菜中心を半年順調に続けてきたのが、今日頭からピキッと割れる音がして、朝昼無しの夜だけ(しかも一時間くらいで)
・ミニ蒸しパン４つ(640㌍)
・アボガド１玉(300㌍)
・ｶﾆｶﾏ三枚(21㌍)
・チーズ１つ(58㌍)
・トッポ一箱(600㌍)
・ヨーグルトｽﾌﾟｰﾝ３杯(100㌍)
・茹でキャベツ(100㌍)
・ピーマン３つ(200㌍)
・ｳｨﾝﾅｰ１つ(30㌍)
・えのき4/1(40㌍)
・一口サイズのとうもろこし菓子一袋(120㌍)
もう終わった。。。
アボガドはｶﾆｶﾏとチーズをサラダにして、ピーマンはｳｨﾝﾅｰと茹でてサラダにしたんだけど、全て㌍表示したら、一重にサラダってカテゴリーじゃ片付けられないよね。
はぁ。。。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 21:44:42.24 ID:PihQALsu]
- 頭からピキッと割れる音がして良かったよ
そのまま行っていたら、拒食症確定だったからね
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:54:23.59 ID:jsK6VZw9]
- >>707
全部吸収されるわけ無いから、
一回ドカ食いした程度じゃ問題ない
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:02:57.67 ID:qO2jVoLZ]
- >>707
毎日じゃダメだけど、たまにはドカもいいじゃん。
気持ちも食欲も落ち着いてまた次の日から頑張れる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:39:09.82 ID:30Gaye2N]
- みんな優しくどうもありがとう(つд｀)
自分が晒した食事内容は、通常の何日分ですかね？みんなどんな食事してるんですか？
自分は一度たべだすと止まらないから半断食するしかないんですよ…
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:42:05.53 ID:YRLHmYqs]
- 炭水化物、とりわけ米は食べた方が良いと思う
食の最後に(熱々はダメ)調節的にね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:02:31.60 ID:2eOeaoTb]
- >>711
すげーわかるぞその気持ち。
そしてその食ってしまった後の投げやりな気持ち、すげー解る。
だがあなたの場合は暴食とは言えちゃんと一食圏内におさめているではないか。
ある意味素晴らしいよ。
今日の食事は自分へのご褒美だと思うんだ。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:02:53.48 ID:2eOeaoTb]
- >>711
すげーわかるぞその気持ち。
そしてその食ってしまった後の投げやりな気持ち、すげー解る。
だがあなたの場合は暴食とは言えちゃんと一食圏内におさめているではないか。
ある意味素晴らしいよ。
今日の食事は自分へのご褒美だと思うんだ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:03:23.98 ID:2eOeaoTb]
- 重複すまん…
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:10:02.54 ID:TykNO0li]
- 私も明日から一日一食にしてみる。
一日二食、朝昼にしてたんだけど朝だけにして頑張ります。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:25:51.61 ID:VBkU51H4]
- >>713>>714
共感してくれてありがとう。自分はドカか断食しか無理なんだ。
一度好物を食べるともう止まらん。
一食圏内ってどーゆー意味ですか？
今から放浪の旅に出ます…でもこのダイエットに出会えて初めて体重が減った！本当に感謝してる。。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:42:15.81 ID:b6FavEtx]
- >>717
>>713だけど、極端なところ食うか食わないかになっちゃうよね。
だからこそ一日一食はやりやすいわけだが。
一食圏内って言ったのは、あれだけの量を食べてても1時間くらいで食べてるなら
一日一食のルールは守れてるんじゃないのかな、て意味。
一食ドカくらいなら大したダメージないから終了なんて事は無いと思うぞ。
しかもトッポを抜けばドカって言う程ドカでもない気がするし。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:32:47.63 ID:ezXFligj]
- >>707
炭水化物抜きすぎた反動のドカじゃないかな
全然許容の範囲だと思うよ
毎日それだったらやばいけど、たった1回くらいならいくらでも調整できる
>>717
1食やめちゃうってことなのかな
色々やってみて自分に合う食事法・減量法が見つかるといいね
自分も色々やってこれに落ち着いたから、諦めなければぴったりなのがきっとあると思うよ
もしまた1日1食やるときはちゃんと炭水化物もちょっとでいいから食べるのをおすすめするよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:39:15.96 ID:VBkU51H4]
- >>718
あなた優しい。
ありがとう(つд｀)
今走って来て帰宅なうですｗ
少しでも気休めに…
もう、トッポが食べたくて食べたくて、ずっと夢にまで出てきてて、
チラッとスーパー立ち寄ったら、期間限定のクリームロールケーキ味という超好みの味が出ていて気がついたら買って食べてました。
一口目は涙が出る程おいしくて、本当においしかった。
あ、そーいう意味ですか☆１日一食ですねー。
一食だからこそ食べ物がすごく美味しいです(^q^)
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:16:40.85 ID:sFspGyw5]
- ダイエット目的じゃない１日１食スレ立ててもらえませんか？
ヤセの１食生活とデブの１食生活だと絶対ヤセの方が食にデリケートになる必要があると思うんです
栄養が不足した時に燃焼させる肉がないわけだし
- 722 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:38:09.73 ID:ezXFligj]
- >>721
自分で立てたらいいのでは？
レベルの最後にTがつくようになったらスレ立てできるんだっけか
痩せるまでと痩せてからで食生活変わるのってどうなんだろうね
自分は特に変えずに今も順調にやってるからよくわからん
もとから痩せてる人の感覚はわからないけど、1日1快食とかいうスレじゃだめなのか
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:51:56.76 ID:vqitEu+K]
- パンや団子が半額のときに出くわすと必ずといっていいほど買いだめして一気食いしますよ。
でも問題ありましぇーん。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 07:10:55.08 ID:fuUvheID]
- 昨日の一食は
神宮球場のカレーだけ
(/_･､)
今日はまともなものを食う
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:11:44.75 ID:xGtUryJ4]
- >>720
トッポ、そんなに好きなら、毎日、数本とか食べればいいんじゃない？
私は、食後に自作の水羊羹、チョコひとくち、アイス（ファミリーパックのガリガリ君とかの氷菓）を毎日食べてるよ。
それでも、一日一食だから痩せ続けてるよ。
我慢しなくていいんだよ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:17:07.17 ID:gOM4eYK5]
- ＞痩せるまでと痩せてからで食生活変わるのってどうなんだろうね
良いと思うよ
時々一生厨が来るけどこれがダメだと言う考えの人達だよね
痩せた体重に合わせた摂取にすれば何の問題もない
食生活は環境や思考の変化で変わっていくよ
柔軟に対応できる人は太らない
１日１食も良い経験になると思うけどね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:57:12.08 ID:Da91ksvn]
- >>720
逆に半年間もそこまでストイックにやってきたのが凄いと思うよ。
トッポくらい全然平気問題ない。
それよか真夜中のジョグは男女問わず危ないから止めといた方がいいぞ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:01:39.11 ID:ezXFligj]
- >>726
ん？一生厨って、
「お前ら1日1食とか一生続けられねーだろｗｗ」厨？それとも
「いや、1日1食は死ぬまでのライフスタイルですから」厨？
読解力なくてすまん
自分は後者だよ
1日1食始めた時から一生続けるつもりでやってる
だから最初から過激な食事制限はせず、栄養バランスよく好きなものを好きなだけ食べてる
その食事内容で十分体重落ちたし、維持もできてる
だから、減量中と目標達成後で変えなきゃいけないような過激な減量方法ってどうなんだろうって思ったんだ
過激やってる人が柔軟に対応できるような人にはみえなくてね
リバウンドしそうな人たちだなっていつも思ってる
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:21:45.03 ID:gOM4eYK5]
- >>728
前者だよ
一生続けられなくては意味がないと言う人達
過激とか関係なくて
間食止めてた人が維持期になって間食もしたいと思うなら
食事を抑えるなり運動で調節すればいいだけで
この対応ができるかどうかが柔軟さじゃないのかな
- 730 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:08:29.38 ID:VoZit5+g]
- 昨日の昼、コンビニ弁当ととろろそば食べてしまった
一食1200kcal
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 11:56:44.63 ID:fuUvheID]
- 男で甘い菓子とか食いたい人いるのか
俺の場合 むしろ夜中のラーメンとかやばいな
トッポときワッフルとか菓子は全く興味なし
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:07:22.97 ID:AbucZlGW]
- >>731
で、って言われたりしせんか？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:21:34.43 ID:JWDiOs3+]
- ドーナツやケーキとコーヒーの組み合わせにはときめくけどな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:21:34.71 ID:KXpIboAD]
- 甘いお菓子(砂糖)は依存し続けちゃうからね。ある種麻薬。
砂糖の摂り過ぎは精神的にも良くないからどこかで止めて欲しいけど、
(暴力性や統合失調の一因説もあり)
たまになら良いんじゃないかな。正直自分も食べてるしｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:36:13.46 ID:Bb3X/ajb]
- 甘いものたまになら良いやって許すとドカ食いのきっかけになるから一切取らないことにした
そしたら意外と続いてる
意志が弱いんだか強いんだかわからんｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:14:37.61 ID:P2+sRij2]
- 今日は昼飯に野菜餃子10個を醤油＋ラー油で。
うまうま
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 13:37:06.39 ID:Zpun5o/O]
- >>732
で？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:19:24.20 ID:zi2bWfaL]
- 交尾する元気もなくなるくらいカロリー制限したショウジョウバエは
結果的に寿命が延びたという実験結果はなにかで読んだ記憶がある。
どっちかというと性行為（俺は男なので射精）を控えると長生きする、みたいなニュアンスで
受け取っていたんだけど、
カロリー制限に重きをおいた話だったかもしれない。
>>734
俺も、よりによって夜中に板チョコ１枚食ったりする orz
この習慣は止めたいんだがなぁ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 16:09:20.13 ID:66zAiT/l]
- 今セブンイレブンに売ってる生チョコ入りホイップクリームロールケーキが
ありえないほど美味しそうでヤバイ（＞＜）（＞＜）（＞＜）
ずーっとコンビニでウロウロしてて「買わない」「買わない」って呪文唱えながら
家に帰るの辛かった。
一番いいのは、財布をおいて家を出る。
そしたらどんなに欲しくても、買えない。（万引きしない限り）
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:17:41.83 ID:dAWH8L/4]
- 別に食後のデザートにしたら良いんじゃないのか？
性欲は抑えられてるというか、理性的になった気がする
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 17:29:39.38 ID:fuUvheID]
- 関係ないかもしれないが、痩せたら、アブノーマルなセクースは駄目になったな…。
アナル舐められるのは好きだが…。
４ヶ月で五キロ程減ったけど、ウエストは2センチしか変わらない。何故だー
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:55:51.75 ID:aFNKxhI1]
- >>741
気持ち悪いわ マジで。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 18:35:36.35 ID:dAWH8L/4]
- 腹の肉は落ちにくいからな
部分痩せとして腹筋すればいい
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 19:11:16.14 ID:Zpun5o/O]
- >>741
ほんと、関係ないね
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:57:25.24 ID:HjYR5Uxw]
- 一日三食と比較さると一日一食は体が飢餓状態で脂肪を溜め込もうとするが、
同時に栄養もより多く取り込もうとするので、
少ない食料で生きるにはいいらしい
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 20:18:00.46 ID:fuUvheID]
- アナル舐めにがて
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:21:12.60 ID:0QgTTOuY]
- NGしとくか。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:35:22.61 ID:nL3Q00QY]
- 摂取カロリーも大事だが、栄養バランスも大事だよ。
そして人それぞれ合ったバランスが有る。
俺の妹なんて10年以上蜂蜜と水だけで普通に生きてるよ。
あそこまで来ると何がどうなってんのかさっぱり解らん。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:43:02.50 ID:dAWH8L/4]
- 何十年も土食って生きてるおっさんいたな
どうせガセだろうけど
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:59:02.24 ID:Oq1h31ly]
- 一食だけにすると楽しみが増える
野菜やらバランス考えるけど好きなものも食べる、幸せだ
朝昼は活動が主だから食事はいらないしめんどくさいからちょうど良い
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:16:18.24 ID:73BjpyOS]
- 豆腐半丁(しょうゆ、七味唐辛子)
鶏胸肉皮なし150g(ウォッカ)
ベーグル200kcal
- 752 名前：７２０ mailto:sage [2011/06/27(月) 08:47:03.11 ID:p7Y0j+Ge]
- ドカ食いスレも併用しましたが、あのドカ以降次の日一食も抜きまして、今朝爆発して、
・ランチパックあずきバター１枚
・百均五つ入りミニあずきパン１つ
・牛乳寒天たくさん
・トッポの残り２本と半かけ
・蒸しキャベツ
・玄米雑炊６食セット１セット
・いかこんぶふりかけ
今から勢いでパン屋に駆け込む気でしたが身体が痙攣起こして目眩がして動けません。どうしよう
それと、私は一口食べるとかが出来ません。
美味しいと思えば当分そればかりにはまってしまうし、
一口食べだすと止まらないので、食べるか食べないかしか無いんです。
過激な１日一食で過食症を患ってしまったけど、これは私の一食の内容が呆れ果てるものだったのが今わかりました。
折角痩せたのに、３㎏リバウンドしました。
苦しいよ。辛いよ。でもまだ食べたいよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 08:52:56.04 ID:ls2MLJBT]
- き○がいか お前
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:57:43.55 ID:4byRzLKo]
- スレ違いたから、二度と来るなよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:59:47.74 ID:H/LVS6tc]
- >>752
大丈夫ですか？
書き込みができているということは落ち着いたと考えて良いですか？
好きな食べ物などはたくさん食べたいと思う欲求は誰しもあります。
ですが、本能の赴くままに食べてしまうのは躊躇されるので
食べる量を抑制するか、たくさん食べたとしてもお腹がいっぱいになったらやめるのが普通ですよね。
ところが、720さんは、それができない、一口食べ出したら確実にそれだけでは済まない、
しかも、身体が痙攣を起こして目眩を起こすほどの大量の食べ物を体内に押し込めてしまうというのは
非常に危険な状態だと思いますし、
もしかしたら（あくまでも私の憶測ですが）摂食障害の可能性があると思います。
ですから、720さんは、まずはダイエットうんぬん言うよりも、
即、病院で受診することを考えた方が良いと思います。
健康あっての、命あってのダイエットです。
どうぞくれぐれもご自愛なさってください。
- 756 名前： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 【東電 58.3 %】 mailto:sage [2011/06/27(月) 09:00:35.95 ID:ak0AZeBD]
- >>752
病院行きなさい
- 757 名前：７２０ mailto:sage [2011/06/27(月) 09:09:30.86 ID:p7Y0j+Ge]
- ありがとうございます。
もしかしたら無理な１日一食が、餓鬼状態？を起こして栄養失調になっていたので
こんなにも詰め込みたい願望が残されたのかもしれないと思うのですが
どうでしょう？
痙攣は、１日抜いて急にドカとかするのが身体が驚いてるのでは？と友達に言われました。
今はクリーム系がとにかく欲しくて仕方ないです。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 09:16:55.71 ID:ls2MLJBT]
- ってかここに書くなよ
スレ違い過ぎ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 09:22:06.06 ID:xCefZN8T]
- >>757
飢餓状態とか気がついたら食べてたとか言い訳ばっかかいてるからお前はいつまでもデブなんだよ
- 760 名前：７２０ mailto:sage [2011/06/27(月) 09:24:19.57 ID:p7Y0j+Ge]
- 確かに、そうでした。
１日一食ダイエットで成功して、リバウンドということの報告でした。
こんな馬鹿なやり方しなければ、最高だと思ってます。食事内容を見直して１日一食また始めたいと思います☆
みなさんくれぐれも私みたいな馬鹿なまねはしないでください。
無理な一食は本当に危険です。今の私みたいに。まぁこんな馬鹿は私意外にそうそう居ないと思いますが、栄養バランスが大事ておめいました。＞一食
また見直して出直してきます、そしたらまた参加さして下さいね☆
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 09:55:20.65 ID:4byRzLKo]
- 二度と来ないでください。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 10:29:29.32 ID:SF0IZpYS]
- 何言ってる？
おまえらも、いずれけいれんとめまいで動けなくなるかもだぞ。
お前らと同じ無理なダイエットの結末なんだから、心して聞け。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:31:59.00 ID:OarrEK4I]
- ヤバイと感じたら、勝手にやめればいいじゃん
死ぬまで無理するような馬鹿はいないだろ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 10:51:14.66 ID:fwJHlLNm]
- 嘘の体験談を書き込んでダイエットを止めさせようとしてる人が
たまに、いるね。
他人が信じてる健康法にケチをつけたり混乱させて、
他人が美しくカッコよく痩せるのが、たまらなく悔しいんだろうね。
誰がなんと言おうと、モテスリムになった人が勝ち。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 10:55:12.87 ID:q2OXiYe8]
- 1日1食ダイエットって、
絶対どこかで間食してるでしょ？
それか1食でドカ食いしてカロリー摂取過多。
どうだ！図星だろ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 12:05:22.51 ID:dQCVF/GC]
- 一日一食ダイエットやると途中でエスカレートして
結局断食みたくなっちゃうよねｗ
食べるのに罪悪感が生まれてくるから
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:11:36.99 ID:K2IOC/iD]
- >>765
そんなことないけど。まぁ、カロリー糖質ゼロのセブンのレモン炭酸水が間食と言うなら、間食してるかな。
夜のみ、お茶碗一杯のご飯とおかず二品程度のごく普通の食事量だよ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:39:15.63 ID:4byRzLKo]
- 正直減りすぎちゃうので、週一、二回は二食にしてる。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 12:44:26.30 ID:/tGfmMe/]
- ネガキャンはってるバカは出ていけ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:54:48.53 ID:8ILlKI0K]
- いや心療内科行くべきだよ…
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 13:08:26.28 ID:SF0IZpYS]
- >>766
食べるのに罪悪感、それはもう拒食症
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 13:13:26.52 ID:8ZHTBkgx]
- いい意味でテキトーさが必要
罪悪感とか無縁なやつが成功する
一日一食
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 13:35:51.69 ID:SF0IZpYS]
- 無理すると、こんなになっちゃうよ
↓
ttp://file.videohealthy.com/5TTIQX9z9fKCP.jpg
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 13:38:26.19 ID:SF0IZpYS]
- この人とかも
ttp://10e.org/samcimg4/skinny2.jpg
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:45:55.85 ID:ez4SfU2R]
- >>774
上のは知らないけどそれは拒食症をPRするために作った有名なCGのうちの一枚だよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:55:31.02 ID:+1KyJKZ/]
- こんなんやだ
ttp://p.twipple.jp/data/v/G/q/h/6_m.jpg
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:04:55.64 ID:hYNsh/fr]
- 一食だと太らないのをいい事に最近間食増えて来た。
ダイエットまだ途中だし、これじゃ駄目だから気合い入れ直す！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 14:10:43.90 ID:sV/XHPRq]
- >>777
間食て一食じゃないんじゃ、、
お茶飴ガムまではおけとかきめてるのかな
自分はそう決めてるけど、なんか他の食べるとストッパーはずれてやばそだ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:00:21.85 ID:QnuwEQyI]
- 最近、一日一食を始めてみた。
今日の食事は目玉焼き・わかめスープ・キムチ納豆ご飯1/2・野菜ジュース。
咀嚼ダイエットと合わせてやるといい感じだね。
今から筋トレしてくる ノシ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:38:34.34 ID:Pzqyb8YG]
- >>779
余計なお世話かもしれないけど
野菜ジュースとキムチ以外の野菜も摂ったほうがいいよ
あと、ご飯もお茶碗1杯分くらいは食べたほうがいいと思う
もともと食が細い人なのかもしれないけど、1日1食で偏食小食してると>>720>>710みたいになっちゃうよ
それとも咀嚼ダイエットで満腹になっちゃうなのな
最低限偏食には気を付けたほうがいいよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:40:56.33 ID:Pzqyb8YG]
- ×それとも咀嚼ダイエットで満腹になっちゃうなのな
○それとも咀嚼ダイエットで満腹になっちゃうのかな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:43:06.97 ID:Pzqyb8YG]
- うわ・・・安価も間違ってる...orz
正しくは>>707>>752っす
もう今日は書き込むのやめよう。。。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:06:54.14 ID:aOwuXMvJ]
- 栄養が心配でビタミンCとビタミンB群とエビオス飲んでる
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:24:46.85 ID:ZPTLR1iG]
- 朝 ファミチキ ベジタブルサンド レモンティー
ファミチキで一気に胃がもたれた。
胃が小さくなったのか、お腹いっぱいになる。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 18:42:54.96 ID:dQCVF/GC]
- コンビニのホットスナック2パック（6個×2）毎日毎日食ってたらガリガリ痩せたｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:33:33.97 ID:QnuwEQyI]
- >>780
アドバイスありがとう。
サラダも食べるつもりだったんだけど、お腹いっぱいになっちゃって。
明日は野菜から先に食べるね！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 21:18:29.09 ID:Ni4Z1fcP]
- カロリー以上に吸収なんかしないし、一日一食してたら痩せるに決まっとる
だいたい飢餓状態で、脂肪減らないとかドカ食いしなけりゃ良いだけ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 22:57:52.24 ID:SF0IZpYS]
- 日本語で頼む
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:23:08.82 ID:8ILlKI0K]
- >>707>>752さんは、一日一食の真意をちゃんと理解して欲しいなぁ。
とりあえず医者に行って精神状態落ち着けてもらって…
心配だなぁ…
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:53:09.94 ID:sV/XHPRq]
- １日一食ってそんな過酷？
むしろ朝昼抜くほうが昔から調子良いから全然辛くないよ
お昼とか無駄に食べると眠くなるから嫌いだし、朝なんか食べると体調悪い。
夜が楽しみで帰宅したからお風呂はいって寝る準備してから食事楽しんでるよ。
おなかすくからどかぐいしがちだけど、歯応えのある野菜もやしとかきゅうり常においておくと結構いいよ。温野菜サラダとこういうのはいつも並べてる。
炭水化物は後半まで食べないとか多少気を付ける。
朝は早起きして掃除しまくって、夜は１日おきに筋トレ。
車で移動増えたから運動不足気味なのが問題かな。
１日一食は楽しいね。冷蔵庫に美味しいもの置いといて、夜食べるの楽しみにしとく感じがすき。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:21:00.08 ID:xZLcc8IJ]
- >>790
もうそういうこというのやめてくれ・・・
３食厨が寄ってくるから…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 02:29:28.14 ID:VjV1woj7]
- だいたい、１日３食食べないといけないなんておかしな話だよ
ただの迷信に聞こえる
１日１食なのにカロリー計算してたり炭水化物抜きとかしてる人は
このやり方合わないからやめた方がいいと思う
自分に合ったストレス溜まらないやり方を考えるべき
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 03:35:56.83 ID:9dVEp5pp]
- >>790
人それぞれ積み上げてきた生活習慣があるし、仕事や環境による生活スタイルだってあるんだよ。
一日一食に取り組むにあたって、人によって難易度が違うのくらい察するべき。
あんたの言いたい事はわかるが皆が皆あんたみたいに楽勝ってわけじゃないんだよ。
そんなムキになってアピールされても困る。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 06:57:06.79 ID:89AXnTSA]
- でも、自分も社会人になってから自然と一日一食になったなぁ。
朝は時間ないし、昼食べると頭の回転鈍るから食べたくない。
じゃあ何で太ってんだって感じだけど、野菜中心にして徒歩通勤にしたら痩せてきた。
体重より体型の変化が大きいけど、ピークからは10キロは減ってる。
逆に頑張って一食に抑えようとしてる人の方が続くのか心配になるよ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:03:46.76 ID:ujdwPSxZ]
- なんか、他のレスにあるみたいに
少食一日一食の方が精神的に楽
って疲れにくい事に気がついた。
暴食した次の朝なんか、肉体的より
精神的にシャキッとできない。
万人に進められるものではないかもしれないけど
ありだと思うなぁこの方法
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 07:12:43.02 ID:5ovLaslC]
- 過去のトラウマや目の前にストレスで
精神的にやられてるときに1食ダイエットすると
結構落ち着く 断食でもいい
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:36:06.87 ID:CCOAZyGA]
- ＞ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
結局は>>1にあるこれだと思うけどね
各々好き勝手にやればいいし。ストレスでリバるほど思いつめてやるような方法でもない
というかストレスがないからこそ成立してるようなものだとおもうし
ただ、スレに食事内容とか書き込まれてあったらそれに対する住人の感想も出るし議論に発展することもあるでしょ
その為の掲示板なわけだし
だからその流れ自体は悪じゃないよ。嫌なら書き込まなきゃいいだけ（もちろん議論になってない喧嘩はいかんよ）
ま、のんびりいこうぜ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:03:11.79 ID:vlfLwlpk]
- 夕食のみ一食ならほんとストレスなくスルスル痩せるなw
♂168/64から55まで痩せたよw
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:33:28.58 ID:f9z5uqJw]
- >>793
ごめん、そんなアピールしたつもりはなかったよ。
ただ過酷って書いてるのみたから不思議に思ってしまって。
そうだね体調もひとそれぞれだもんね、申し訳ない。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:37:18.70 ID:pStNBwMI]
- まあ、腹減ってピリピリしている人とか、拒食症気味で精神的にアレな人と
か、ここには沢山いるので、過剰反応されやすいわな。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:02:13.00 ID:tckYGblt]
- >>799
793だけどこちらも強く言いすぎてしまった。
申し訳ない。
- 802 名前： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 【東電 80.2 %】 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:05:41.06 ID:95ZfvGiU]
- 仲直りワロタw
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:10:50.21 ID:nl5BLpY1]
- 夏は薄着だから乳首が浮いて困るな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 15:58:23.95 ID:+1p3TlH6]
- きもｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:09:47.56 ID:WoCXTyt1]
- >>803
俺は毛深いので、薄着したら
布地から胸毛・腹毛が飛び出たりするんだ。
「あ、服に毛がついてる」と思ってとろうと思ったら生えてるものだった・・・みたいな。
この暑さで究極の選択を強いられることになりそうだ orz
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:28:38.42 ID:RFPgbsaH]
- >>805
剃れよ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 18:28:55.29 ID:Eh/cfOsW]
- 一日一食 ランチだけ（社員食堂の500円ランチ）
夜は、ビールとおつまみ
朝はジョージア一本
これで5ヶ月で5キロ痩せた
- 808 名前：７２０ mailto:sage [2011/06/28(火) 19:08:36.05 ID:zAaTfg0j]
- >>789
心配して頂きありがとうございます(つд｀)
あの後は菓子パン食べずにすみました。
きちんと１日一食でﾊﾞﾗﾝｽを採れていたらこのダイエットはかなり成功率が高いのですが
私は欲張って１日一食なのに100㌍あるかないかの生活を続けたので失敗しました。
というか今思えば１日一食ダイエットというより、過激ダイエットですね。
あの後必死に運動して、今日の夕飯まで食べずにすみました。(断食目当てではなくリセットして今日からまた新たにスタートする為に)
夕飯
・ご飯茶碗一杯(いかとこんぶのふりかけ)
・アボガドとカイワレのサラダ
・ピーマンとソーセージとえのきの炒めもの(油無し)
・キャベツと薩摩芋とにんじんの茹でたもの
夕飯後の間食
・豆乳
どれも少なくなくて、適量の一人前です。
どうでしょうか？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:13:06.29 ID:gJSkKVIO]
- 死ね
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:33:39.33 ID:CCOAZyGA]
- >>808
栄養バランスは良いと思います（専門家じゃないから素人目だけど）
全体の量がどうかは人それぞれなのでなんとも・・・
ちなみに、自分の場合は1日3食の人の1食分の適量よりだいぶ多く食べてます（それでも体重は落ちます）
808さんが、急速に減量したいとかだったらその量でもいいんじゃないでしょうか
自分はそこまでストイックにやりたくない怠け者なので、満足するまで食べ、有酸素運動をあえてするようなこともしませんｗ
参考になりそうになくて申し訳ない
たくさん食べることによって不安になるくらいだったら小食のままでいいと思います
精神的に苦痛なことを続けてると暴飲暴食に繋がりますしね
心身ともに安定する最適な生活（食事）バランスがあると思うので、そのバランスが見つかるといいですね
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:51:53.37 ID:zAaTfg0j]
- >>810
ありがとうございます。
甘い物が好き！って女子は多いと思いますが、私はその何千倍くらいの勢いで甘い物(スイーツ全般特にホイップクリーム、カスタードクリーム、菓子パンetc.)が好きなので、一口食べるともう止まらないから、
無理なくとか、ストレスなくとか言いますが
私の場合は意識的に断たないと、無理なんです。
主食を全て甘い物にしていいくらい好きなんですよね(>_<｡)
だから意識的にﾊﾞﾗﾝｽのいい食事にするしかないといいますか…
たまにはパンもいいんでしょうが、そのたまにがセーブきかないので仕方ないですね。
その中でも１日一食ダイエットは私向きだと思うのでこれからも１日一食ダイエットします。
ちなみに、あのドカした直後体重図ると２、３㎏平気で増えていましたが、起きて体重図ると元に戻っていました。
これが１日一食の効果なのでしょうか。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:57:42.57 ID:+1p3TlH6]
- 今日は米ぬかクッキー一袋だけ。
以上
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:09:31.16 ID:vlfLwlpk]
- なんでストレスたまるかがわからん
夜、しっかり食べれるからストレスなんて、皆無だろ。
しっかり食べても650キロカロリーくらいだし。
まぁ、人によるわな
過食しちゃうなら王道やればいいのに
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:11:19.47 ID:52BTYemh]
- 何かストイックな人多いね。
ただでさえ一食しか食べないのにさらに制限してるとか趣旨変わってるんじゃ。
ここじゃなく過激ダイエットの部類だと思うんだけど
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:13:23.16 ID:CCOAZyGA]
- >>811
食べたものが脂肪になって体につくのは1～2週間後
だから、暴食の２週間後に突然体重がどっと増えたりします
直後に体重が増えたり減ったりしたのは単に食べたものの重さ
カロリーに関係なく、5kgのものを体に入れたらそりゃあ体重計もプラス5kgの数値を出しますよね
で、消化して排出すればその分軽くなる。それだけの話です
ちなみに、1日1食を続けてると、大食いしてても段々と胃が小さくなってきますよ
で、過食しようと思ってもすぐに苦しくなってできなくなります
だから最初の数週間なり数か月なりを意識的に1日1食に慣らしていくのは良いかもしれませんね
私も前は炭水化物ばっかり1日に5，6食分くらい食べてました・・・
肉魚野菜が嫌いで、米もパンもそばも素麺嫌いで
うどんとラーメンばかり何杯も食べてました。
生まれつき、空腹感や満腹感と食欲が一致しなくて、断食か過食かのどちらかで超不健康
でも1日1食にしてからは肉魚野菜が美味しい！
それに満腹になったら食欲も落ちるようになってきました
ダイエット、うまくいくといいですね
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:14:04.46 ID:os9ZwI1Y]
- 811
まじでキモイから
もう来るなよ
甘いもん食ってる時点で
痩せるつもりないだろ
書き込むな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:16:36.23 ID:vlfLwlpk]
- 甘くなくても間食してる時点で痩せる気ないだろw
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:23:37.86 ID:CCOAZyGA]
- >>811
それから、テンプレを熟読することもお勧めします
そうすれば、このスレに集まってくる人がどういう人なのかもよくわかると思います
場合によってはここより過激スレのほうがあなたの相談にぴったりな回答が得られるかもしれません
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:27:29.94 ID:CCOAZyGA]
- えｗ食後に甘いもの食べるときもあるよｗ
なんで食べたらだめなのさｗ
そこまでカリカリして食事制限だなんて・・・一生続ける気はないのかｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:33:02.59 ID:q+bDG8tG]
- どうせドカ食いして失敗するでしょう！
フライドポテトうめえwww
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:50:29.88 ID:vlfLwlpk]
- デブの間食のいいわけwww
一食じゃねーじゃんwww
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:00:10.65 ID:CCOAZyGA]
- 食事食べ終わった後すぐに食べたら一食内で一緒じゃないの？
甘いもの＝間食っていう考え方なのかな？
食後っていう表現が悪かったのかな
自分はお菓子とメインの食事を同時には食べないから分けて使ってただけなんだけど（´・ω・`）
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:02:46.55 ID:vlfLwlpk]
- おやつは食事じゃないだろ
あきらかに言い訳作ってお菓子を貪り食ってるやんww
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:14:42.64 ID:CCOAZyGA]
- お菓子系まったく食べないの？
ストイックな人なのですね（`・ω・´）
言い訳っていうか、そもそもそこまでがちがちにダイエットしてないっていうか
貪り食っても別に問題無いというか
まあ、お互いに元気な毎日過ごせてるならどうでもいいよね
食後のフルーツとか大好きだからやめる気ないしね
ちなみに今日はオレンジ2玉食べたよｗ
こんなんでも体重は減るし健康だからいいよね！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:18:31.07 ID:os9ZwI1Y]
- 甘いもんとか
いってる奴は
書き込むなよ
気持ち悪いし そもそもダイエットしてなくても食わねーよ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:21:09.23 ID:vlfLwlpk]
- とりあえず、55まできたしあと2キロ～？
- 827 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 【東電 84.3 %】 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:25:45.50 ID:95ZfvGiU]
- >>826
しるか豚ボケ家畜氏ねよワキが糞カスゴミ氏ねよボケ家畜ボケ家畜ボケ家畜氏ねよボケカスゴミ氏ねよワキが糞ワロタ＼(^o^)／
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:26:52.07 ID:zAaTfg0j]
- >>815>>818
そうですね。
今日の食事内容なら１日一食に並べてもらえると思ったのですが…
気分を害される方々が多いみたいなので…なんかごめんなさい。
色々本当にありがとう！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:27:23.22 ID:CCOAZyGA]
- >>825
個人的な趣向かよｗ
好き嫌いは少ないほうが食事楽しいよ
超偏食家だったから実感してる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:33:32.12 ID:vlfLwlpk]
- 自己紹介w
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:38:09.52 ID:b4PEwzMM]
- 夏バテ対策に塩水を飲め
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:45:06.65 ID:2PTUvoA/]
- ちょっとスレとは違うかもだけど、大体、一日1.5食1500kcalって感じだね。
まあ、気分的には一日一食と軽食って感じ。
色々細かいことを気にしている人がいるけど、
ダイエットのストレスを軽減しよう、というのがこの食事法の目的なんだから、
時々食べ過ぎたって気にしないほうがいいよね。
甘いもの好きなら、週に一回、甘いものdayとか作って、
嫌になるぐらい食べてもいいんじゃないの。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:50:28.36 ID:2PTUvoA/]
- あとさ、栄養のバランスとか気にする人も多いけど、
栄養のバランスを取れる人なんて世の中にどれほどいるのか、僕は疑問だよ。
一日3食でも難しいと思ってる。
そういった部分はサプリなんかを有効活用して補ったほうが合理的じゃないかな？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:57:06.70 ID:vlfLwlpk]
- 栄養バランスなんてどうでもいいが、お菓子おやつはダメだろう
間食じゃんか
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:04:58.45 ID:VjV1woj7]
- お菓子なんて栄養ないし太るだけだしお腹いっぱいにもならないし
なぜ食べるのか疑問
ましてやダイエッターがｗ
つかなぜ世の中にお菓子なんていういらないものが存在するのかわからない
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:05:58.06 ID:CCOAZyGA]
- >>834
それって論理がものすごく飛躍してない？
お菓子おやつ＝間食
ってさ、栄養バランスなんてどうでもいいのなら、ケーキだけで1食とするって場合も有りってことでしょ
でもそれも間食なわけ？それって間食じゃなくね？間じゃなくなってるし
間食かどうかっていうのは食事のタイミングの話なんじゃないのか
「間食」の意味わかってる？もしくは「お菓子」「おやつ」の意味知ってる？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:14:45.66 ID:CCOAZyGA]
- テンプレに書いてあるけど、NGメニューがほとんどないのが1日1食だよ
甘いもの好きじゃなくて死ぬまで甘いもの摂取しないっていうなら勝手にすればいと思うけど
好きなら食べてもいいっしょ。食べたいもの食べて何がいけないのかが不明
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:16:55.67 ID:pStNBwMI]
- 摂食障害同士、仲良くしろ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:20:19.97 ID:vlfLwlpk]
- おやつはごはんじゃねーよブタ(^-^)/
どうせ飯の後もこのポテトチップスは一日一食のうちに入るしオッケーだよね～とか言ってるんだろ
ダイエットする気ないだろ(^O^)／
志低い糞デブは、見苦しいからくるなo(^▽^)o
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/28(火) 22:26:34.26 ID:tdcsAHR6]
- おやつは炙ったイカがいい
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:29:18.02 ID:b4PEwzMM]
- フルーツは体にいいよね
あと、カロリー面を考えるなら和菓子
別になに食ってもいいと思うけど
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:なんだID:vlfLwlpkって荒らしか。sage [2011/06/28(火) 22:35:14.72 ID:CCOAZyGA]
- >>839
お菓子系まったく食べないの？
ストイックな人なのですね（`・ω・´
言い訳っていうか、そもそもそこまでがちがちにダイエットしてないっていうか
貪り食っても別に問題無いというか
まあ、お互いに元気な毎日過ごせてるならどうでもいいよね
食後のフルーツとか大好きだからやめる気ないしね
ちなみに今日はオレンジ2玉食べたよｗ
こんなんでも体重は減るし健康だからいいよね！
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:37:17.55 ID:VjV1woj7]
- >>841
和菓子は高カロリーだよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:40:57.07 ID:2PTUvoA/]
- ダイエッターが志・・・
そもそも志があるような意思の強い人間は、太ったりしないよね･･･
あおるにしても、もう少し頭使ったほうがいいと思うなあ。
究極的に考えるなら、食べ物はカロリーさえ満たせればいい。
必要な栄養はサプリなどで充分補充できるから。
あまりにも、アメリカ的な合理主義過ぎるとも思えるけど。
そもそも、ご飯とおやつをどういう概念で区別してるんだ？
甘いか甘くないか？
しかし、炭水化物という点では同様だろう。
それとも、この人は一食原理主義者で、
すこしでも「食事」以外でカロリーを摂取する人間を排除したいだけなんだろうか。
イマイチ理解に苦しむな。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 23:05:54.99 ID:os9ZwI1Y]
- 菓子はやめたうえで
一日一食だ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:16:38.04 ID:HPXU/msv]
- もっと簡単に考えて、今まで三食プラス間食だった奴は、一食プラス間食とかってやれば良いじゃん。
そこから意識変わって、食事内容見直したり間食控えたり始められれば痩せるし
無理ならデブのままだし
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:21:37.76 ID:pStNBwMI]
- 別にみんなで同じようにやる必要など、全くないだろ。
なんで一緒に赤信号渡りたがるんだろ。ウザイよね。
便所行きたければ、１人で行ったら？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:23:28.65 ID:2PTUvoA/]
- >>845
その根拠は？
たとえば、普段一日一食生活をしている。
ある日、どうしても耐えられなくて、ケーキを4つほど食べた。
カロリーとしては1500～1700ほどだろう。
しかし、その他のカロリーは摂取していないので、一日一食の範囲を超えていない。
食事についてのストレスも軽減され、翌日から、いつもどおり一食生活を再開した。
これを否定するのであれば、
それに見合うだけの合理性や論理を持った説明をして欲しい。
感情的な否定や原理主義的な否定は無益ではないか？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 23:34:40.59 ID:os9ZwI1Y]
- ケーキを４つw
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:02:01.44 ID:ZYHrhmmy]
- つべこべうっせー！
一日一食、好きな物食えばいいじゃねーか！！
そんで、もし痩せたらそれで合ってるんだから、効果ある内はそれで続けてみる
で、もしも太ったら間違ってるんだから食事内容改善する！
全ては自己責任だろが！！
思考錯誤して、他人の言う事なんか気にせず
自分の身に合った方法を見つけろ！！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:06:27.38 ID:Da/UWT7c]
- >>850
んだんだ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:13:21.17 ID:z8zTiS1q]
- 別にお菓子を否定する気はないけど、お菓子が食べたくて仕方ない人は必死すぎるね。
別にいいじゃん、そこまで反論しなくても。一人でお菓子食べまくってたらいいよ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:15:11.55 ID:DHoAD7S8]
- まあ、おまいらが無理なダイエットでイライラしていることはよくわかった
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:21:35.46 ID:xAJbDEBU]
- ～今日と言う１日～
朝：水だけ
昼：水だけ
夜：玄米、塩茹でしたブロッコリー２束、茹でた豚肉１００ｇに大根おろしポン酢
間食ゼロ。
以上
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:24:13.77 ID:OLEkxbUK]
- コースディナーとか普通にケーキとかアイス出てくるがあれ全部ひっくるめて一食だろ。
途中までが食事でデザートから間食とか言い出ださないでくれよなｗ
そもそもデザート食ったくらいで太るとは到底思えん。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:26:50.52 ID:2qy1xxRl]
- 別にちょっとくらい揺れたっていいだろうに。
たかが２ちゃんのスレに何マジになってんの？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:35:39.82 ID:Slmci+bx]
- >>848
カロリー計算スレじゃないんで。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:36:34.29 ID:Slmci+bx]
- >>854
過激スレいけば
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:42:44.69 ID:szXppvfI]
- >>854のIDが神がかってる！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:45:12.46 ID:zWbdMnXh]
- すげえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
>>854wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:47:18.84 ID:DHoAD7S8]
- >>854
すごい。そこまでダイエットして、それでもＤＥＢＵなのかｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:55:01.94 ID:QM+KT6+9]
- >>854
痩せれない宿命ｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:19:29.98 ID:1vkeoUvf]
- >>854様
あなたについて行きます
記念かきこ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:33:58.68 ID:NmyaXSDe]
- デブ神さまの御成りじゃあ
- 865 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 【東電 70.9 %】 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:53:12.16 ID:bTDdz0Pf]
- デブ豚家畜氏ねよワキが糞ワロタおまんこゴミ氏ねよボケ家畜ボケカスゴミ氏ねよボケ家畜氏ねよボケカスゴミ氏ねよワキが糞ワロタ＼(^o^)／
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 02:42:33.94 ID:+U9lgSLH]
- いまだに原発推進してる奴最低だな。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 05:51:33.42 ID:3c1xXsxg]
- デブへの祈り
- 868 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/29(水) 07:40:28.25 ID:q+pCp7Vq]
- デブは甘え
そう、甘えなのだ…
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:02:15.80 ID:jo7k/UL8]
- 854 ﾜﾛﾀ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 09:56:33.49 ID:fRYPWDpC]
- 842=828=ﾜｯﾌﾙ
だろ。
まじで気分悪いから二度と書き込むなよ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:11:23.10 ID:G8q9Um58]
- 最近>>1をちゃんと読んだ方がいい奴多いな。
すっかり過激ダイエットスレだ。
そりゃ変なのも湧くわ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/29(水) 10:24:37.05 ID:AOK+5n/I]
- たまにはケーキでも食えばいいさ そうじゃなきゃ人生面白くない
たまにケーキなんか食えや脳がぶっ飛ぶぜ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:37:57.83 ID:d/jcHAfV]
- p.tl/XXu_
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 11:35:59.37 ID:DHoAD7S8]
- >>868
>>854は別に甘えているからDEBUになったわけじゃないぞ
朝も昼も水だけ飲んでがんばっているのだよ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:50:34.42 ID:to17NHwc]
- 昨晩テレビでどっかの教授が言ってたのは、三食きっちり取らずに二食や
一食だと吸収しやすいしよけいに食べるから痩せらんないって。
１日三食から五食くらいを小分けした方がいいって。
その上で野菜を間食すると腸内環境だらなんだらがかわってどうのこうの。
元関取が一週間で3.5kg痩せた。
あれが茨城産放射能野菜だったとかのオチじゃなければ>>1 はバカと言うことで。
- 876 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 【東電 89.4 %】 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:55:48.29 ID:bTDdz0Pf]
- >>875
あ、そう
二度とくんなよ（笑）
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:16:46.04 ID:XsOmSapK]
- うわ。テレビで言ってることをなんでも信じちゃう情弱さんだ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:20:30.04 ID:j9HOdcF3]
- でも三食とかたべると体調よくないからダイエットというより調子いいからだなあ
一食をどかぐいするとやっぱ太るけど、コントロールしやすい
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 13:02:29.75 ID:Slmci+bx]
- てか、ヒトの体があたかも３食食べるようにできてるというところから考えるのがおかしい
人間はもともと３食も食ってねーよ
現代人は食い過ぎだ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 13:03:57.03 ID:Slmci+bx]
- 基本型が｢３食きっちり｣であるという考えを捨てるべきだ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/29(水) 13:05:52.39 ID:AOK+5n/I]
- なにかの療法を万人に当てはめようとするのが間違い
いろんな療法があっていいのだから選択も個人の自由
テレビに影響されんならそれやってろ わざわざくんな
ここにいる人間はこのやりかたを選択しているだけ 答えなんかない
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 13:41:35.55 ID:DHoAD7S8]
- 拒食の人に、何言っても無駄だろ。
めまいとけいれんで、死にそうになるまで気づかない
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 13:56:34.66 ID:XRHneEHh]
- >>882
あなたのように、普段食べ過ぎていて
高血糖がデフォになってしまっているデブなら
一食、普通に食べても目眩や痙攣起こして死にそうになるかも。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 14:13:56.57 ID:DHoAD7S8]
- >>883
下手な煽りだなｗ
もっとグサっと来ること書いてくれよ
面白くない
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 14:26:24.82 ID:NZt023Z0]
- じゃあ間取って1日二食が最強ってことで
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:31:30.67 ID:RlEBhc4E]
- このスレの人は食事を楽しんでるから大丈夫だけど、そういう人は心配だよね。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:33:42.93 ID:RlEBhc4E]
- 書き込めないでいたら話しがずれた
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 16:33:09.92 ID:DHoAD7S8]
- >>886
「そういう人」がどういう人か気になる
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:51:39.01 ID:RlEBhc4E]
- 882さんの言う拒食の人
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:33:47.75 ID:WRh48fK+]
- ランチャー繋がんねーぞ
自重しろおまえら
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:34:48.69 ID:WRh48fK+]
- ごばｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 18:58:38.80 ID:DHoAD7S8]
- 検索してみた。
【ランチャーとは、ミサイルやロケットを発射するための装置である】
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 00:36:33.74 ID:bH/VXSGF]
- 硬水やノーカロリーの水分を摂りまくってるし
好きなものを2000キロカロリー前後、一食で食べて満足しているけど
全然太らない、というか、痩せてきてる。
スゴイ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 01:16:02.26 ID:JHuoE+WM]
- いつから？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 01:18:54.61 ID:d3QBRj2a]
- >>854のDEBUは、再来することなく、IDはチェンジしちゃったね。
残念
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:30:28.90 ID:Bgu0v5uj]
- また何かしらの神が降臨しないものかね
- 897 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 【東電 72.0 %】 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:40:53.31 ID:dQP4SRj1]
- 暑くて寝苦しい
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 03:59:50.22 ID:1yfLlW02]
- 皆さん今月は何キロ痩せられましたか？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:04:56.37 ID:KzZHAn2D]
- a
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 07:05:32.91 ID:sEVZEcgx]
- 二キロかな
60台だったのが59.8キロとかになるとやけに
感動して ダイエット楽しくなったけど
痩せすぎ ガリガリもやばいかな。といっても
２食は嫌だ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:37:48.53 ID:iJ2+qptG]
- >>893
2000もたべて太らないの？
最近たべすぎたら太ってたや
2000カロリーは食ってないが
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 16:08:03.89 ID:+QFjcXom]
- 2000食ったらDEBUだね
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:44:17.91 ID:aniyBiG1]
- それでも太らないぐらい動いてるならいいんじゃね
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:46:31.09 ID:Bgu0v5uj]
- みんな違ってみんなイイッ（・∀・）！
2000kcalで減量する人もいれば、1000kcalなのに落ちない人もいるだろうよ
ゆるーくいこうぜ
そんなことよりベーグルがうまい
なのに夕飯の主食がベーグルって自分的に許せん
しかしベーグルは上手い。どうすれば・・・
そもそもプレーンのベーグルだったら問題はないのだろうけど、プレーンはそんなに食べる気が起きない
それが問題だ
一緒に食べるおかずに困る
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:04:46.72 ID:hmKWmAW5]
- 痩せもしないけど、太りもしないって事は、維持できてるって事だよね？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:20:25.96 ID:Bgu0v5uj]
- このスレって誰が次スレ立てるとかって決まってたっけ？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:39:00.55 ID:cNm+QHbu]
- >>904
昔ファミマにベーグルサンドあって
「ベーグル」って美味いもんだな～と思ったものだったよ
カロリーも結構すごかったと記憶してる
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:43:01.87 ID:qsVj/pea]
- 次スレはどうなんだろう950あたり？
テンプレ談義もしたいところだね
他スレで見てメモったのをちょっと置いてく
どこぞの医者が実践してるらしい
・朝 コンソメスープか野菜ジュース(糖分なし)
・昼 空腹ならリンゴかバナナ
・夜 制限なし
・間食 しない
・空腹で耐えられなければ黒糖か蜂蜜
・水は一日１.５ﾘｯﾄﾙ～２.５ﾘｯﾄﾙを小分けに(カフェイン不可)
・夕食でミネラルを多く含むものを摂る
・体重を量り、記録する
一部参考になるかなと
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:50:55.59 ID:qsVj/pea]
- もいっこ
ここのスレで以前見たヤツ
【南雲式アンチエイジングの概要】
・夕食のみの一日一食
・穀物は全粒で食べる
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる
・腹八分目に食べるようにする
・野菜は生ではなく火を通してから食べる
・高麗人参茶かごぼう茶を飲む
・卵、豆、種、芽を食べ過ぎない
・糖分、塩分、脂分を控える
・肉を食べない
・お菓子の類いは食べない
・カフェインを摂らない
・毎日３０分間のウォーキングをする
・紫外線を徹底的に避ける
・夜10時から午前２時までの時間帯は熟睡する
これも一部参考になるかなと
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:14:40.12 ID:Bgu0v5uj]
- >>907
食べてるのは250kcal前後のもの
これが高カロリーかどうかは考えないことにしてる・・
パンにしては腹持ちが良いよ
このベーグルを初めて食べたのがお昼時だったんだけど
（いつもは夕食しか食べないが、付き合いで昼に食べた）
夜になってもおなか空かなくて逆に焦った。
昼にベーグル食べてるから炭水化物は少な目でよいかもしれないけど、肉野菜系は取らなくてはならなかったし
朝とか昼に1食とってる人にはベーグルおすすめかも
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:21:31.05 ID:cNm+QHbu]
- >>910
メロンパンのような菓子パンに比べりゃ上出来じゃね？
ご飯で摂る１食分の炭水化物のカロリーと比較したら多めだろうけど、
１食しかとらないなら十分許容範囲だと思うよ
美味しく食べることが一番大事だ！
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 23:32:37.19 ID:UNJBito/]
- これ一回ハマるとやばいね。
一日一食以外考えられなくなる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:07:13.03 ID:bdnsUZo5]
- 食事は毎日弁当だけにしてる。
毎朝好きなものをお弁当箱に詰めることができて楽しい。
BMI22だったけど半月で20.8まで減った。
ただ、どうしても空腹が気になった時はブドウ糖やグミを口に含んだりしてる。
ときどきビタミン剤やミネラルサプリを飲んだり。
この生活になれると三食とる気がなくなるね。
朝はゆっくりできるし、夜も早く眠りにつける。
おかげでぐっすり寝られるし体は軽いから日中も目が冴えて仕事がはかどるわ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:33:35.44 ID:Hkuw3Zvs]
- そういや昼飯食ったあとの眠気がどうしようもなくて、
しかたなく昼飯抜いてみたのがそもそもの始まりだったな
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 02:53:28.77 ID:NBe5a93C]
- >>909
その南雲って医者、自分が手術したガン患者がブログに
東大の医師と比較したコメント入れたとかいうだけで大騒ぎして
クレーム患者二度と来るな！この患者はガン術後懇親会に来るな！
とかブログに自分の患者の悪口書いててドン引きした。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:12:04.51 ID:VPyW8+FP]
- 六月にはじめて、5キロ強減量に成功
今も週の半分は一日一食
減量は継続中
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:32:18.51 ID:ZL7DvXtj]
- よっぽど太ってるならアレだけど、ちょっとペース速すぎじゃない？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 10:16:34.76 ID:BpVbWtUd]
- よっぽど太ってるんだよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:13:23.45 ID:CXU494Nq]
- そゆことなんだよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 12:41:34.53 ID:S3lO8NRJ]
- ここにいる人が、ちゃんと必要な栄養素を考えてダイエットしてのか心配になる
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:53:49.89 ID:ZL7DvXtj]
- 俺のことは心配しなくていいよ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 13:11:04.62 ID:Gb5OwQly]
- まあ、とにかく熱中症には気をつけろよ。
食事で摂っている水分って結構多いからな。
食事が少ない分、水分と塩分は意識的に摂取しないと。
- 923 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 【東電 81.2 %】 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:35:58.37 ID:wgC9IPLn]
- ∩＿
〈〈〈 ヽ
＿＿＿_ 〈⊃ }
／⌒ ⌒＼ | |
／（ ●） （●）＼ ! !
／ :::::⌒（__人__）⌒:::::＼| l
| |r┬-| | ／ ＜こいつ最高にアホ
＼ ｀ ー'´ ／／
/ ＿＿ /
(＿＿＿） /
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 14:48:59.03 ID:UtqFNTgk]
- 一週間で63→59.9
ストレスないしとりあえず美容体重の56まで
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 19:35:58.44 ID:nAx5Fbib]
- 今日の一食
十三時、社員食堂で
かつ丼
ヨーグルト
以上
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:53:24.33 ID:CXU494Nq]
- 今日の一食
自家製てんこ盛り焼きそば
とろけるチーズ乗せた食パン4枚
他、大豆類
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:55:38.15 ID:tL8oHdm4]
- 夕食
ざく切りキャベツひと盛
焼き葱一本分
焼き舞茸
ヒジキの煮物
キャロットスープ
鰹のたたき
ちくわ
大葉混ぜご飯
善哉
美味しかったー！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:14:27.95 ID:ZH2RBIvj]
- 1日1食なのに停滞期
貴重な1食をプロテインダイエットシェイク
なんかこれすると普通の1食にも戻れない悪寒ｽ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:27:01.90 ID:uy8Qk8Io]
- >>927
体によさそうなうえにおいしそう！
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 21:22:25.31 ID:7bmdZyzA]
- 本日の晩ごはん
レタスとコーンのシーザーサラダ
豚ヒレ肉蒸し
鰹のたたき
長イモの千切り
一緒にお酒飲むから決して摂取カロリー低くはないけど、着実に減ってる。
お酒やめずに痩せられるなんて夢のようだよー。しあわせ。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 21:42:02.27 ID:AszxzofJ]
- これ平日はいいけど休日が困る
昼一食のつもりがダラダラ食い
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:20:51.00 ID:bdnsUZo5]
- 一日一食で結構ボリュームのあるものを食べてる人が多いんだね。
いきなりドカンと食べて胃が荒れたりしない？
私はいつも軽く済ませてるんだけど先日の1食をカツカレーにしたら覿面に胃もたれを起してしまった。
皆もいざという時のために胃薬を常備しておいた方がいいよ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:36:29.82 ID:w7G7yqsH]
- それは「いつも以上のドカ食い」だったからじゃね
毎日大食してれば胃腸は普通
それに、次の飯まで20時間以上はあるから問題なし
普通の人から見ればドカ食いだよなーって量を毎日食べてるけど（1日換算だと人より少ないと思うけど）
それ以上に食べることもなければそれ以下もほとんどない
だから体のリズムは逆にすごく整ってる
精神的にも身体的にも無理のない満足する質と量を食べてればドカ食いも食欲失せることもない
超健康っす
チートデイだとか週１のプチ断食する人っていうのは心や体が無理してる証拠なんだなーって最近思う
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:55:58.72 ID:Ad9hG+cc]
- 体力使う仕事してる人でも一日一食の人とかいるの？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:15:37.30 ID:3SGNeSZ6]
- >>934
力仕事には向かない、というより無理。
フラフラになる。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:24:34.79 ID:12l3JdF4]
- 力仕事ではないけど、1日1食（炭水化物抜き）で有名なガクトはハードなトレーニングしてるらしいよ
久しぶりに見たら結構体でかくなってて驚いた
ビフォーttp://img152.imageshack.us/img152/769/gackt7lb.jpg
アフターttp://pics.livejournal.com/tenshin26100/pic/000t52yq
ビフォーが昔すぎて参考にならないけど
1日1食でも筋肉つくんだなーって感心したしやる気でた
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:29:18.00 ID:aR+LYQCT]
- ビフォーのがモテる身体だな
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:24:28.34 ID:3DVuYqV+]
- そうかな。どっちもどっちだけど、アフターのほうがマシでは？
ttp://blog-imgs-36.fc2.com/n/a/k/nakabachi/20110415181026.jpg
- 939 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 【東電 66.1 %】 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:00:44.18 ID:i0evWj9W]
- 家畜豚が夢みんなボケwww
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:49:43.93 ID:tVbaLEmu]
- >>938
この体は食事制限だけではできんだろな
筋トレとかジョギングとかいやなんだよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:23:38.19 ID:tM+WL+Uu]
- お前ら言っとくが一日一食というのは、ひきこもり専用食事方法なんだからな
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 10:23:58.29 ID:3DVuYqV+]
- >>940
サプリだけということになっているが
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 10:55:52.93 ID:tVbaLEmu]
- >>942
ｱﾔｼｲﾅ、ほんとならポチて狂
- 944 名前：病弱名無しさん mailto:sage [2011/07/02(土) 17:16:40.89 ID:0fH/3ctO]
- 夏のほうが１食きつくない？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:51:50.14 ID:CCW6/v4C]
- ひきこもり専用、に妙に納得した。
俺はかなり運動量少ない事務職だから なんとかやれるけど
たまにイベントとかで
移動が多かった日はかなり腹が減る。
普通の営業マンとか、きついと思われる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:34:41.96 ID:fNlA+9PI]
- 夕ご飯
サラダ(レタスとトマトとパプリカ)
野菜ステイック(人参胡瓜大根)
コーンスープ
厚揚げと刻み昆布の炒り煮
ナスといんげんの揚げひたし
あじの梅煮
じゃこ入りご飯
ごちそうさまでした
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:44:03.93 ID:85kDGo5P]
- 食事回数が少ないと太る。
少量で多回数が太らない。
糖質が脳にたどり着いて、お腹が膨れたと感じるまで20分かかる。
一食だと腹減って、20分以内に沢山食べるから太る。
小食で多回数だと、いつも腹減ってないので、あまり食べずやせる。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:45:27.31 ID:U5Wu7mJM]
- はいはい。そういうスレでどうぞ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:51:03.06 ID:85kDGo5P]
- 腹減り、ストレスは良くない。
例えば10分毎や30分毎に一食にしたほうが、食べる量が減るのは事実なんだ。
腹減る前に、栄養のある物を少量食べたら、腹減らない。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:54:03.57 ID:12l3JdF4]
- >>947
そうかそうか。そんなに素敵な君にぴったりのスレを紹介してあげるね
[血糖値安定]1日12食ダイエット[リバウンドなし]
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271074951/
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:59:45.72 ID:3DVuYqV+]
- 最初からそのスレに行けばいいのに。
なんでここで迷子になっていたのだろう？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:08:02.56 ID:WvzLTaqD]
- 夕食に冷やしうどんに唐揚げ、フライドポテトを食べてしまった。
空腹で食べる飯はウマすぎる。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 21:40:58.05 ID:woQYTvKH]
- 飲食店勤務でわりと体力勝負な仕事だけど、一日一食で問題ないよ。
物足りないなと思った時には、飴とかチョコの味のあるもの一口食べるようにはしてるけど。
普段体動かさない人が食事制限だけして痩せたらダルダルになりそう。なるべく体は動かしてたい。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:03:42.98 ID:t78fvA2u]
- 朝 なし
昼 弁当（牛焼肉、から揚げ、野菜炒め、ごはん）（700kcal）
夜 なし
今 焼酎のお茶割り（60kcal）
合計760kcal
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:32:13.19 ID:dfqOlpMr]
- ２ｃｈから電車男に続いてついに映画化決定
『一日一食ダイエット～そして、熱中症へ～』
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 01:39:20.08 ID:p1yiOEMb]
- >>955
自らのバカを晒して恥ずかしくないの？デブ
水ぐらい合間にいくらでも飲める
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 03:11:00.63 ID:HdCnnIlZ]
- >>955
これは恥ずかしい糞ブタ野郎ですね
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 04:16:40.51 ID:cciD+r6H]
- 映画化ワロタｗｗｗｗｗｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 10:37:59.52 ID:cZQuJEht]
- 便秘になるな
牛乳飲むとでるけど。便通により、体重が一キロくらい変わる。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:46:53.76 ID:rh3fQ2kk]
- １キロ分の運子って、どんだけためてるんだよｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:05:57.36 ID:bz0prQWI]
- １キロ、、
キュウリスティックともやしいため大量にいつも食事に並べてるとすこしどかぐい予防になるかも
てか、からだ冷やしてくれる野菜だから暑さ対策にたくさん食べてるだけだけどかみごたえあるからよいかも
他によくか無野菜とかあるかな
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:27:57.21 ID:bDgmt0XU]
- 夕食前にワラビ餅食べちゃったー
まぁヘルシーだよね？
ちなみに水分は、水以外は豆乳を飲んだ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:55:31.88 ID:bDgmt0XU]
- >961
上でも書いたけど、キュウリのほかに人参と大根もおススメ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 18:37:11.63 ID:rh3fQ2kk]
- そんなにしてまで、運子を１キロにしたいのか
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:30:51.00 ID:xYZ3nwAM]
- 一日一食の人はいつどのくらいどんなウンコがでるの？量とか色、形、においとか。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:34:22.69 ID:Uf5I3soV]
- うんこもりもり出るとうれしい
ビオフェルミン教えてくれた人ありがとう
食っただけ出るバナナうんこ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:30:47.82 ID:qoZyPWRC]
- 確かに一日三食なんてのは明治以降のものだし
庶民レベルで実践出来るようになったのは戦後の話なんだよな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:43:22.63 ID:bz0prQWI]
- >>963
人参はアレルギーあるけど大根ためしたらそんな辛くないからいけるね
味噌つけてカリカリ旨い
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 21:52:08.75 ID:ipNr+GXl]
- 俺は１日１食だが、ウンコは週１回くらいだ。
食べた物ほとんど吸収してるんだろうな。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 23:42:55.44 ID:cZQuJEht]
- 週一はネタだな
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 00:03:05.97 ID:hfstx6b+]
- いや、運子１キロ分を溜め込むには、一週間はかかるぞ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:24:31.89 ID:iaJQyxzi]
- >>965
漢方と下剤飲んでるから軟便だよ。
一日一回は必ず出てるが、すっきりしないから毎日10回以上腸内洗浄してる。
その腸内洗浄も効かなくなってきたから、もう大腸切除しかないかな。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:40:40.17 ID:UGfwcCG8]
- 便秘にはなったなあ。タケダ漢方飲んでる。食事のリズムが変わるから排便止まる感じ。正直１週間でないことがあったよ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:42:06.15 ID:UGfwcCG8]
- ビオフェルミンは昔、ストレスで下痢してた頃はお世話になったけど、出る方も効くとは知らなんだｗ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:41:17.14 ID:kZ6kpv0A]
- みんな大変だね。一日一食さえも悩み苦しんでるなんて…
自分一日一食、好きなもの(それこそ上で叩かれてたワッフル、カツカレー大盛、ロールケーキ、甘い菓子等)
好きなもの食べてるけど、みるみる痩せてるよ。
まぁ、悪くて変動無しで、太る事はまずない。
体質だと思う。まじノンストレスだわ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 16:09:29.11 ID:SIRBjYBJ]
- ↑何か負け惜しみっぽく聞こえるのは俺だけか
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:35:19.86 ID:StwKOfLl]
- 毎日出てるよー
食事の最初に野菜たっぷり食べるようにすると良いよ！
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 20:41:05.89 ID:bG7H9XL5]
- 975は 巨漢
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:02:04.10 ID:UMUQnzs1]
- 自分も好きな物をお腹いっぱい食べてるし、週一ぐらい二食だったりガッツリ間食しちゃったりするけど太ったりしないよ。
じわりじわりとだけど、ちゃんと減ってる。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 22:24:51.92 ID:bG7H9XL5]
- じわりじわり
って月に一キロくらい？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 00:39:36.94 ID:hr/S4LuS]
- 基本的なことだけど、便秘気味の人は野菜と水分を多めにとるよう気をつけたらいいと思う。
あと自分は野菜中心でカロリー気にしてるから、わざわざ「大盛」とか砂糖ダクダク使ったものをあえて摂取する人の気が知れない。
そういったモノを食べて着実に痩せてる！って主張する人はどれだけの体重からスタートしてるのか教えて欲しい。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:43:37.73 ID:9V6yGmDj]
- >>980
始めて３ヶ月たたないぐらいだけど、最初のひと月は気合いが入ってたせいか3キロ。
２ヶ月目は今と同様にかなり緩めで1キロ。
あともう1キロで目標体重だけど、リバウンドが心配だからこのままゆるゆると好きなだけ食べる一食を続けるつもり。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:47:40.16 ID:9V6yGmDj]
- >>981
身長153の45キロスタート
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:54:09.63 ID:mciAlrIq]
- >>975ですが、マジレスすると１５９㎝５４㎏の巨から、３ヶ月くらいかけて４９㎏になり、
そこからまったり続けて４７㎏、今が一食ダイエット始めて一年２ヶ月だから、後半は４３㎏になり、バランス悪すぎて好みの体型じゃなかったから、今は４６㎏くらいをキープ。
それ以降は維持→減量→維持を繰り返してる感じ。
逆に、一食をかなり粗食にしてるのに、そんなに痩せないとか吃驚してる。
釣りでも何でもないし、ただ一食好きな物食べても多くて１２００㌍くらいなんだから、
通常のダイエット食とトータル同じくらいだから驚く事じゃないでしょ。
粗食食べるも良しだけど、油っぽいもの甘いもの食べてる一食に説教する人たまにいるけど
一日一食という方法は同じで、ましてや減量と維持のバランスを保てているのだから、
一食粗食がえらいみたいな風潮はもううんざりです。
長文ごめんなさい。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 01:21:21.59 ID:U60WCDFx]
- 分かった事は、３食食べてる時より筋肉の付きが早い。
ちょっとした簡単な筋トレですぐ筋肉が合成される
（空腹時の成長ホルモン作用）
トレーニングをする時は、空腹がいいですよ！
お腹すいたなぁ～くらいの時に５分でいいから、やってみてください。
いっぱい食べて１時間トレーニングするよりも、
空腹時に５分やった方がいい事に気付いた！
今ウエストのくびれが最高レベルのBODYを手に入れた。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 04:48:18.96 ID:NWl1oBzM]
- >>983
身長を考えれば痩せてはいないな
- 987 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/05(火) 07:22:59.76 ID:yWa08kGJ]
- 筋トレって空腹時がいいのかー
まぁ、今も夕飯前にやってるけど。
食べてからじゃ動けないのでｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:58:34.69 ID:9V6yGmDj]
- >>986
いや、だからダイエットしてるんじゃんｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:05:38.43 ID:P6QK/54I]
- 太ってる、ってほどでもないけどな。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 11:35:19.15 ID:yrF4KEYG]
- 一食がマクドナルド
だとテンション下がる
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 11:43:07.05 ID:vfuoWSAT]
- 一食が「カップヌードルごはん」だけでも
テンションはサゲサゲ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:26:19.18 ID:8uS2RZq/]
- >>990
そうか？
飛行機乗ったらマクドナルドのコーヒー１杯無料券がもらえるじゃん？
（JAL、ランダムに印刷されるアレ）
それの豪華版で、今回セットメニューの券だったんだよ。
もう、これだけでテンションダダ上がりっスわ！！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:54:15.98 ID:+jDcqY+E]
- 一日一食の後、踏み台昇降１時間をするようになったらウエスト減ったよ。
５号がゆるいって良いのか悪いのかｗ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 19:11:18.85 ID:x42pp2xp]
- >>985
さすがにそれは無い
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:39:15.10 ID:wfFB4C1q]
- >>993
5号って小さいの？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 22:59:14.61 ID:kpaaTqGi]
- ゴーゴーカレーってのを喰ってきたよ
一食 食べてないけどさ
たぶん ものすげえ㌍
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:23:31.12 ID:uovcHoKA]
- おれは昼にうな重定食
一食だと大概なに食っても太らんな
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:29:42.38 ID:D+Rh+DY8]
- >>996
55は皿が金属ってだけでアウト
朝鮮料理の金属食器もそう
音が拷問に近い
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:36:29.03 ID:S/QLfOHz]
- 次スレだれか頼む！Ｌｖがたりない～
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:43:32.26 ID:QDeAvClh]
- 次
【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/l50
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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