- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
- 610 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:31:57.61 ID:UjeJQnjb]
- うんこでないと、稀にくる急激な腹痛がとても恐ろしい
食べる量が前より減ってるんだからそんなボコボコでるわけはないと分かってても怖い
腹痛に見舞われると神に祈りたくなる
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 12:28:55.15 ID:TVxD++rf]
- >>604
伊集院はデブタレのポジションを守るためにデブこそ健康的にとかで
かなり、運動してる、実は筋肉質らしい。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:47:27.49 ID:JjPEUmp8]
- 俺も東京都内歩いてたら、いつも感じた事ないキュ～～と握り潰されたような痛みが肺全部に数日間… 間違いなくプルトニウムが肺の血管に付着した感じ。
あとで調べたら都内のかなり高濃度汚染地域で空間放射能数値がヤバイとこだった…
プルトニウムは食べ物からの害より吸い込んで呼吸器に付着して毛細血管に穴空けて体内入り込むのが１番ヤバイって書いてあった
もう関東～都内をランニングやウォーキングする気にならない
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 13:28:55.65 ID:ZKP4dw6I]
- ダイエットではありえない悪質なスレにて削除願います
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:01:16.68 ID:fy29Dj73]
- この方法はサーチュイン遺伝子を活発にするからアンチエイジングとしてもオススメ！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 15:35:18.25 ID:sPoyklLm]
- おまえら頑張ってるか？
俺だよ俺このダイエットを世界に広めてきた
体重はキープ中これからもよろしく
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:54:20.16 ID:dxo0YfS0]
- またｷﾁｶﾞｲが来た…
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 18:19:13.74 ID:cJoqOjpX]
- 拒食症と基地外専用スレだからな
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:29:05.78 ID:oJUGLl8v]
- さて、なに食おうかな
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:30:24.34 ID:qUVgXdgW]
- 一人暮らし中にニートになって42kg→36kgになった
夕方に起きて夕飯を食べ（間食あり）、朝寝る生活を続けてたらw
でも働き始めたらリバッて今48kgで元に戻らないよ
1日一食はリバりやすいし、更に過去最高の体重になるよ
一時的に痩せたいなら効果的
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:04:44.75 ID:i/o/mjMx]
- 1日一食続けてたらイライラから過食衝動おこるようになってしまった
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:27:39.41 ID:cJoqOjpX]
- >>619
慢性的な飢餓状態になるから、体の吸収力が異常によくなってしまうんだよな。
ある程度この習慣を付けてしまったら、簡単に太れるようになってしまう。
長期的には、絶対太ることになるよね。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:58:40.51 ID:DQ5Deh6h]
- 500kcalのものが500kcal以上になることはありません。
もしもそんな夢のような話があるなら、
食糧危機地域などに対してフル活用されてるはずですよね？
619がリバウンドしたのは一食と関係ないじゃん。
どんな方法で痩せたって余計に食べればまた太るっつの。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 21:39:00.79 ID:cJoqOjpX]
- 摂ったカロリー分全部を吸収するわけじゃないぞ。
吸収率は人によってばらつきがあるよ。
定期的に断食をする習慣のある人が、断食中にはやせても、長期的には
太りやすいことはよく知られているだろ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 21:52:48.10 ID:ZKP4dw6I]
- 一日一食のみとかキチガイそのもの
他人を巻き込むな、己だけで死ぬまで勝手にやってろキチガイ
自演で糞スレ伸ばすなキチガイババア
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:56:35.90 ID:zDM3KKR9]
- >>624
だからさ、あなたは好きなだけ食べてればいいじゃない。
ね？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:09:40.61 ID:jUQwKsnV]
- >>624
豚は来んなよ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:14:10.94 ID:kdUKa9No]
- カレー食ってろﾋﾟｻﾞ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:28:49.61 ID:MwbruJ5g]
- >>624
はいはい帰った帰った。
お前さんの来る所じゃねーよここは。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:16:00.48 ID:b6NSpbdY]
- 最近、空腹が若干心地良くなってきてる自分が怖い。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:51:57.39 ID:4pbMaF7Y]
- お腹すいた
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:17:16.32 ID:JHfR02Jn]
- >>630
頑張れブタさん！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:43:55.04 ID:l6GWet+d]
- 頑張ってるしブタでもないけど
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:01:13.83 ID:cdmyoZ3d]
- >>624
人が痩せるのがそんなに悔しいの？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:17:05.08 ID:GFuk9uOf]
- >>633
その人は病気なの、さわらないであげて
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:19:01.97 ID:ltHw0Ar2]
- こんな不自由なダイエットは、どうせ継続は無理だろうからリバウンドするに決まってるよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:20:25.63 ID:cdmyoZ3d]
- >>635
誰もあなたに対して
このダイエットをやれ
と強制したりしないから安心して
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:24:07.78 ID:ltHw0Ar2]
- 目標体重に到達して、わーい痩せたーでダイエット終了
それで良いなら良い方法だよね
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:38:37.79 ID:ltHw0Ar2]
- ダイエットは、実に90%の確率で失敗するそうな。
どう失敗するかというと、目標体重まで到達できずに挫折する、もしくはめでたく目標体重まで到達し、ダイエットを終わらせ、以前の体重に戻ることだ。
ダイエットの成功とは、つまりダイエットを死の瞬間まで継続すること以外に成功は無い。
生涯継続することが困難なダイエットは、つまり成功が困難なダイエットと言うこと。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 02:56:31.12 ID:cdmyoZ3d]
- >>638
あなたには無理でしょう。
でも、世の中には実践し続けている人もいますからご心配なく。
そもそも、「規則正しく」3食食べる生活を続けた結果
太ってしまったという人も世の中には大勢います。
ちなみに私自身もその内の１人です。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 03:03:02.44 ID:f+sGAL5G]
- >>635
おまえ、ウザイな
死ねよ豚
かまってちゃんか？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 03:07:33.03 ID:jCE3efe7]
- >>640
おまえも豚だろうが（笑）
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 03:25:50.66 ID:f+sGAL5G]
- 我輩は人間である
名前は秘密
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 05:42:50.40 ID:xaGzaWnu]
- 久々に来たらスレの雰囲気がゴロっと変わってて驚いた。
みんなどうしたんだ？前は意見交換したり、結果報告したり、そんなスレだったじゃないか...
不健康厨はスルーして、俺らは俺らで意見交換をしようよ
わざわざこんなスレにまで乗り込んできて
不健康だからやめろと言ってくる人なんて、自分の意見がすべて正しい教科書人間なんだからさ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 06:46:43.83 ID:ILjuCJhS]
- 最近かなり暑くなってきましたね。いくつか質問があるのでよかったら教えてください。
①夏バテ対策はどのようなことをしますか？(大汗かきなので今までと同じ栄養摂取ではバテるかなと思って。)
②嫌々ではないけれど意識して摂取するようにしている食べ物はありますか？
③最近ほっぺが落ちるほど旨かった“絶品メシ”とは？
全部に答えなくてもOKです。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 06:50:51.63 ID:MYl71es1]
- 1. 水分を多めに取る
2. 鉄分
3. 自分で作ったマカロニグラタン
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 07:06:08.39 ID:B+F3Hn7T]
- １、塩分をしっかり取る（汗で失われると血圧が下がり脳内貧血になるので）
２、豆乳、海藻、緑色の野菜
３、自作の豚肉マーボー茄子
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:06:26.74 ID:S8RTTevM]
- >>635
>>638
日に一度でも腹いっぱい食べれるこの方法は食事の自由度がかなり高い。
2食3食を否定するわけじゃないが、毎食ちまちま食ってるよりよっぽど楽。
そもそも食事制限するならリバウンドのリスクは何食であっても同じだろが。
お前のくだらない主観を人様に押し付けるんじゃねーよ糞が。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:12:01.71 ID:TFDwB2aR]
- １、水分と塩分補給。去年の夏は始めたばかりで水分しか摂ってなくてバテ気味だったから。
今年は干梅常備予定。
２、ミニトマト（最初に甘いの食べてがっつき感を抑える）、もずく酢かめかぶ酢、
しめじとキャベツ（食物繊維とカサ増し目的）、ごまと海草類は毎日食べてる
３、母の「アメリカ人は生セロリにピーナッツバターつけて食べるらしいよ」という突然の謎情報に踊らされて
実際やってみたらおいしかった。絶品とは違うけど何か癖になる。
ピーナツバターのカロリー恐ろしいけど一食内なら問題なーし！
一食だとミネラル不足しがちなんでみなさまお気をつけて！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 11:49:22.26 ID:5Pxyj3D3]
- >>643
腹減ってる上に暑いもんだから、イライラが極限に達しているんだろ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:57:53.25 ID:UkBG2QX/]
- 今日はまじ暑いです！
おなかもすかないやぁ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 15:05:20.01 ID:dqXvBt3B]
- 朝 なし
昼 なし
夕 冷やし中華
昨日のメシ
昼は若干空腹感があるが、午後1時も回ればどうでもよくなる
朝から寝るまで血糖値を上げないから、このダイエット法が一番楽だ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 15:13:14.18 ID:5Pxyj3D3]
- 無意識に食事から結構水分摂っているものだから、食事が少ない分、
この時期、水分補給はかなり意識的に行ったほうがいいぞ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:25:52.42 ID:/1W2gjVW]
- 順調に痩せてるんだが、最近一食食べるのも怖くて一食以下になってきた。このままじゃよくないよな？逆に太るかな？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:50:27.06 ID:VHHpnr1c]
- >>653
気持ちはわかるけど制限しすぎると過食衝動が出やすくなりそうな気がする。
一食好きな物を、というのがストレスが軽く済む理由なんだと思うし。
それに食事量は減らせば減らす程、ダイエット達成後のキープが大変そうに思う。
栄養きちんととれてて、それらの心配がないならいいんじゃないかな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:56:13.72 ID:bfLvRoO4]
- ジョギングとこれで一月で6キロ減量
半年維持
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 19:28:51.53 ID:qzwC/niE]
- >>622
何このキチガイは？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:45:40.58 ID:CAXgmf1T]
- 至極まっとうなことしか言ってないように見えるけど…
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 20:10:03.71 ID:5Pxyj3D3]
- 基地外とは思わないけど、確かに少しイタイ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:46:42.36 ID:YoxpetU/]
- >>653
怖いって…拒食症一歩手前だよ気をつけて～
ちょっと前の質問の答え
①水。塩分。首筋にアイスノン。
②ちりめんじゃこ。毎日ご飯に混ぜてる。
③イサキのアラ汁＆アクアパッツァ…とリゾット。
他にやってる事というと、夕飯前のウォーキング50分(成長ホルモンが云々)、
食後30分間のウォーキング(脂肪燃焼？)をしています。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:39:17.36 ID:nwGyunOM]
- >>654
1ヶ月早くカキコしてくれほしかったぜorz
1食の量を限界まで減らしてしまったおれは低血糖でびびってから
バランスのいい1食にした途端、1食なのに微量ずつ増えてる
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:58:43.80 ID:5Pxyj3D3]
- おまえら、拒食症と熱中症と脱水症状と低血糖に気をつけれ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 23:37:22.79 ID:hE2SYuKS]
- ここって運動してる人はいない？
一日一食でジム通いなんだけど、やめた方がいいのかな…
有酸素はいいけど、空腹時に筋トレはあまりよくないって聞くしなぁ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:12:08.77 ID:n7kWJL2O]
- >>662
ジムで筋トレしても、1日1食では筋肉はあまりつかないよ。
筋量を増やしたいなら、複数回に分けて食事(特にタンパク質)をとらないと。
痩せたいだけ(体重を減らすだけ)なら、有酸素運動＋1日1食で成果は出るけど。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:18:13.19 ID:yEPtdKSg]
- >>663
親切にありがとう
やっぱ一日一食じゃあんま筋力つかないのか…
運動の二時間前にヨーグルト食べる とかだと少しはましになるかな？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:28:45.19 ID:vkOE6q++]
- てゆーかみんな1を忘れすぎ。
ワッフル食べようがカレー食べようがロールケーキ食べようが、一食ならいいんだよ。
なんせ好きなものを食べれる変わりに一食のみというダイエットなんだから。
その代わり、上記のものを食べるなら野菜をたっぷり摂るとか。
それだとむしろ８００カロリーくらいで逆にヘルシーだと思う。
一食まで制限するのは過激だろ。
まぁ本人が制限してるつもりがないのならスレ的にも合ってるが。
１日一食だから好きなものを食べなよ。
勿論このダイエットの常識の範囲内でね。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 01:51:39.17 ID:XF1pmz41]
- うーん。カロリー的には問題ないからってジャンクばかりはなぁ…。
好きにすればいいけどさ、困るのは自分だと思うんだ。
野菜摂ればいい？じゃあたんぱく質は？他の栄養素は？
たまの気晴らしならいいと思うよ。毎日きっちり健康的な食事なんて無理無理。
だけど、バランス悪い食事ばかり続けてると、
栄養足りないから体が欲しがって空腹→ジャンクばかりで満足感来ない
→カロリーオーバーしてるのにまだ食べたい
ってことになる。ドカ食い衝動起こってるのはこういう人たち。
自分の食事が悪いのに、すぐ○○ダイエットのせいでしょうか＞＜みたいなのはね…。
一食の定義を厳密に決める必要はない。個人が探っていけばいい。
でも、おかしな内容だと突っ込まれるのはしょうがないと思うよ。
面倒だから自分はスルーしてるけど、内心残念だなとは思ってる。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 02:03:26.87 ID:yaYUVrzo]
- 夜食わないと空腹で寝れない
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 03:27:25.07 ID:yKKn4/oy]
- 自炊してるひとはえらいの～
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 06:01:33.44 ID:bA//RlDT]
- なんか、小食になれてからの方が
今までより、精神的に疲れにくくなっている気がする。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:47:25.20 ID:YKi/i3Pj]
- 精神的にも肉体的にも強くなったよ(カフェインレスもしてるから)。
筋肉も付きやすくなった。
体重は減らなくても体脂肪は減ってる。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:50:03.30 ID:hycBMLZP]
- >>665
>>666
どちらも正しいと思った。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:16:08.25 ID:IFCDR4WH]
- 良食大食より悪食少食のほうが健康に良いって石原さん書いてたね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:58:42.44 ID:oVDekZUH]
- 誰が言ったとか関係なく、自分にあう形でやればいいだけ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 10:12:41.13 ID:HY6uVn4l]
- 石原さんって誰？まさか石原慎太郎？
だとしたら、それ霊友会の教えだぞ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:26:34.23 ID:LQ/+R7M2]
- うーん…「1日1食しか食べない」じゃなくて「1日1食で食べる」って感じ。自分の場合はね。
ダイエット板だから、量とかカロリー減らす人もいていいと思うけど、それは小食スレとか低カロスレじゃないかな
1日1食ってストイックな方法とは全然違う気がする。どっちかっていうと食生活が充実する
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:28:37.30 ID:LQ/+R7M2]
- 1日1食で食べきる、のほうがわかりやすいかな
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 10:41:58.66 ID:GnzB3Kja]
- 別に「１日に○○栄養素○○ｍｇ取らないといけない！」みたいな
強迫観念は忘れて良いと思うよ。
あんなのサプリ会社が作った嘘だし、食品で毎日○○ｍｇ取らないからって
なんら問題ない。
むしろ栄養素気にしすぎて食べ過ぎてしまう害の方が大きい。
○○ｍｇっていう数値も過去の古い栄養学で、現在はそんなに必要ないって
疑問視されてるし。
○○ｍｇはほうれん草バケツ１０杯分です！
そんなに食べれない人はサプリで！
っていう売り文句だけど、そもそも人間の体がサプリを前提に作られてる
わけないから、自然界の食品だけで摂取できないビタミン量を一日必要量である
はずがないってこと。
自然界の動物で「カルシウムは１日６００ｍｇな！」なんて計算しながら
エサ食べてる生き物なんていないしね。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:10:06.65 ID:O3A63UhG]
- 運動してるやつはプロテイン飲めよ
一回100キロカロリー弱だし
汗で失われるミネラルもあるぞ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 13:03:04.85 ID:3hs0+NVA]
- >>669
禿同｡自分も食べない方が落ち着くわ
前は三食＆おやつを家畜のように貪りながら｢痩せたいなぁ～コフッ！！！｣なんてダイエット情報サイト片手に自己嫌悪｡だけどいざ行動に移すと２日３日目から簡単簡単
心も穏やか､最高だわ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 13:15:48.73 ID:LKqq5D77]
- 社員食堂にきた。冷やし中華しか喰いたくないな
暑すぎる
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 13:26:23.82 ID:GnzB3Kja]
- 朝からガツガツ食べてる人気持ち悪いよね
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:53:53.48 ID:lj70kF2b]
- >>681
デブのおまえよりましじゃね？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 14:18:06.72 ID:XaAwkREV]
- 日本人が朝食食わなくなったら
食品業 倒産相次ぐだろうね
食べなくなって体がホントに楽
石原マンセーだけど
一日一食は何食ってもいいってのが嬉しい
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:42:31.48 ID:vkOE6q++]
- >>666
何もジャンクばかり食べろなんて言ってないよ。叩くほうがスレチだから、叩れた人に教えてるだけ。
頑なに駄目ではなく、たまにならいいと思うよ。
何食べてもいいってダイエット方式だけど
さすがにダイエット意識してる人が一食だからと言って毎日毎日ジャンク食べるとは思えないし。
自分はジャンク食べた時は緑黄色野菜摂取すると、大がすぐ出る。
それで次の日和食にしたりしてる。
意識的にやってると言うより、ダイエットする前からジャンクな物食べた次の日は和食を身体が求めてたから。
ちなみに、キャベツやら人参やらブロッコリーやらを、小さく切り刻んでジップロックに保管しておけば、いつでも手軽に茹でて食べれるよ。
小さく切ってれば茹で時間もすぐだしね。
まぁ、ノンストレスが一番。自分の身体は自分が一番分かってるから。
このダイエット初めて、自分の限界や体調の良し悪し、バランス感覚を学ばしてもらった。
自分はこのダイエット方式に感謝してる。
体重も健康体重から６㎏マイナス。
巨の人だともっと落ちると思うよ。
長文失礼しました
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 05:59:29.14 ID:tKPyi92F]
- みなさん、旅行の時はどうされていますか？
朝はバイキング、お昼はみんなで名物を…なんてことも少なくないと思うのですが、どう対処されていますか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:46:14.43 ID:Qq6shnkV]
- >>685
普通に食うよ＼(^o^)／
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 07:08:51.67 ID:UWc+GYUo]
- >>685
>>686と同じく、私もそういう機会には普通に食べる。
で、また普段の生活に戻ったら一日一快食に戻す。
そうすれば体重が多少増えても数日で戻る。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:53:07.41 ID:ba57gGNf]
- 朝のバイキングはきついんだよなぁ
でもひとりだけ食わないのも かっこわるいから
普通に食う。
しかし…痩せてるのに滅茶苦茶な量を食べる人、いるよなあ。パン二枚とフレークとか。なんだろ彼らは
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:06:59.51 ID:RKP5tJY0]
- >>688
パン2枚とフレークって普通の量じゃないか？w
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 08:37:03.99 ID:d8GNbj/o]
- 基本は食べない人間より元気に食べる人の方が素敵だよ～
デブなら食べなくても食べても評価同じだけど痩せてるなら後者がいい
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:54:19.83 ID:Fl7is4g+]
- 断食すればわかると思うが、食の価値観が変わるから
食べることが素敵だとは思えなくなるんだよ。
「なんてもんを食べてたんだ、どれだけ内臓を酷似してたんだ」
というふうになる
体の感覚が変わる
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 10:54:50.03 ID:4XVoabv4]
- 朝からモリモリ食べる人、見るからに気持ち悪い
朝くらい紅茶だけにしとけよって感じ。
太ってる痩せてるの問題じゃなく、胃腸使う回数の多い奴は
老ける速度が速いから。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:13:12.75 ID:I0uUkLpr]
- そういうのもなんか気持ち悪い。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:21:43.13 ID:hMYPPN10]
- 価値観は人それぞれで済む話よね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:27:01.72 ID:8eDlNzPq]
- 断食何回かやってきたが、やっぱ食べるのサイコーってことになった。
1食を大事においしく食べる。
価値観はやっぱ人それぞれですな。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:31:50.90 ID:AkMnv/kx]
- １日１食だと何食べてもウマく感じるよなぁ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:11:29.77 ID:ba57gGNf]
- 一日一食を推奨するスレだが、
三食たべてる人を軽蔑するのは良くない
ってか友達なくすから、誘われたら
食事会とか飲み会、たくさんたべて翌日からまた
一日一食に戻せばOK
どんだけ友人多くても
飲み会とか週１でしょせいぜい
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:21:43.03 ID:jl95fRJt]
- 細かい付き合いしてると多いんだよ
特に学生は
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 16:45:19.38 ID:PihQALsu]
- 自分で工夫しろ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:31:45.44 ID:qb+FYRSp]
- >>696
だよねぇ。ただの蒸し野菜とかでも本当おいしい。
一食は全然苦行じゃない。
好きなものおいしく食べれるし、一食以外の空腹感も心地いい。
少食だと気分が良いってレスあったけど理由あるみたい↓
なんでも評点:空腹は幸福？ ― ストレスで腹が減ったときは何も食べずに我慢した方がストレスに打ち克てることが判明
rate.livedoor.biz/archives/50679219.html
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:24:09.72 ID:e4+wM8gV]
- >、胃腸使う回数の多い奴は
>老ける速度が速いから。
なんだこの医学的根拠ゼロのトンデモ理論はｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:47:38.19 ID:XLKR05RG]
- >>701
いや、それがけっこう本当っぽいぞ。
ググってみな。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/25(土) 19:09:57.24 ID:ARMSPpCk]
- 医学的根拠もあるぞ 研究している大学は世界にたくさんある
少食の動物のほうが長寿だ 動きがスローな動物はさらに長寿
早く走る肉食動物は短命だ ほとんどが２０年そこらで死ぬ
うちの犬は１７で死んだ 我が家のアイドルだった
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:30:35.44 ID:PihQALsu]
- >>701
こな拒食症患者が集うトンデモスレで何をいまさらｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:54:29.84 ID:YRLHmYqs]
- サーチュイン遺伝子をググれ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:45:45.08 ID:Dnz6szi2]
- 心臓の鼓動回数が決まってるんだっけか
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:33:49.53 ID:30Gaye2N]
- 終了のお知らせ
１日一食炭水化物ほぼ抜きに野菜中心を半年順調に続けてきたのが、今日頭からピキッと割れる音がして、朝昼無しの夜だけ(しかも一時間くらいで)
・ミニ蒸しパン４つ(640㌍)
・アボガド１玉(300㌍)
・ｶﾆｶﾏ三枚(21㌍)
・チーズ１つ(58㌍)
・トッポ一箱(600㌍)
・ヨーグルトｽﾌﾟｰﾝ３杯(100㌍)
・茹でキャベツ(100㌍)
・ピーマン３つ(200㌍)
・ｳｨﾝﾅｰ１つ(30㌍)
・えのき4/1(40㌍)
・一口サイズのとうもろこし菓子一袋(120㌍)
もう終わった。。。
アボガドはｶﾆｶﾏとチーズをサラダにして、ピーマンはｳｨﾝﾅｰと茹でてサラダにしたんだけど、全て㌍表示したら、一重にサラダってカテゴリーじゃ片付けられないよね。
はぁ。。。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 21:44:42.24 ID:PihQALsu]
- 頭からピキッと割れる音がして良かったよ
そのまま行っていたら、拒食症確定だったからね
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:54:23.59 ID:jsK6VZw9]
- >>707
全部吸収されるわけ無いから、
一回ドカ食いした程度じゃ問題ない
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:02:57.67 ID:qO2jVoLZ]
- >>707
毎日じゃダメだけど、たまにはドカもいいじゃん。
気持ちも食欲も落ち着いてまた次の日から頑張れる
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