【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 17:55:01.61 ID:EwudfiBe] 一日一食にしてから３年経ちました。 もともと朝食は食べず。 昼食をサラダかスープにして、夜は好きに食べてました。 今は、昼食も食べていません。 ですが、一食に向いている時期とかがありそう。 体重を管理しているわけではないけど、一食でも体重が増える時期があった。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:41:03.21 ID:70FxcoFJ] >>52 体調いいですか？ また一食の食事量どのくらい？ 夕食だけとかってだらだらじかんかけて沢山たべたら太るよね 夕食はなんじまでとかきめてるのかな皆さん 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 19:01:27.15 ID:2Z98YZ2n] 53は ワッフル？ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 19:40:39.47 ID:eRS7rEdd] ワッフルワッフル 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:48:03.98 ID:T4ONJiRR] このダイエットには合う人と合わない人がいるわっふる ワッフルさんは大人しくワッフル食べてその分運動すべきだとわっふるわっふる １日１食で太りやすいもの食ってたら余計にわっふるわっふるわっふる 炭水化物とたんぱく質の違わっふるわっふるわっふるわっふる 出直すべきだわっふる 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 21:08:14.83 ID:pV79DnRG] ・アボカドと完熟トマトのサラダ（塩をふりかけただけ） ・ほうれん草２束のおひたし（ポン酢しょう油と鰹節だけ） ・そうめん（？つゆとオリーブオイルを数滴たらして、海苔を散らす） ・豚ヒレ肉と新タマネギの生姜ソテー（豚の脂肪はすべて除去済み） 以上です。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:51:26.34 ID:j1OZaPav] ワッフルはここにいるよ〜ｗ 昨日？はイラついてごめんなさい。生理前で今おかしい…３ヶ月も遅れてるのに生理前症候群だけが立派に… ついには昨日抜いた事で今日やってしまいましたよ、ドカ… 抜く→１日１食→抜くを繰り返し、１６３�p５５�sの巨から４２�sまで落としたのに、今体重図ったら軽く２�sリバウンド(笑) もういいです。自分最悪です。ピザで不細工だし、、、 みんなにイラついて本当にごめん。どうぞ罵って下さいませ。。。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:17:30.79 ID:ky+uAcaO] その体重じゃ全然ピザじゃないよ ブスかもしれないけど 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:46:48.01 ID:/VVT+KnH] >>58 いや貴女婦人科行くことが最優先ですよ 生理３ヶ月来ないって異常事態だからね まぁ私は一日一食で生理痛も前症候群も治まったクチですが なんにしろまずはダイエットより体調を戻さないと 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:31:40.89 ID:K8cwJKqT] >>54 私は新参のノーワッフルです。 食事内容教えていただき有り難う、参考にします。 て、三ヶ月はヤバイよ大丈夫？ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:42:46.11 ID:UkCft8M4] >>60 同じです。 私も生理不順が治りました。 個人差があると思うし 誰にでも有効ではないと思いますが 私的に一日一食にしてから 体調が良いので続けています。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:37:18.90 ID:ScJi5bKq] 昔、やってた。やってた時は 標準体重だったな。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 08:23:55.28 ID:pB7aXoDD] 始めて3日目だけど食事をとらないとつい好きなコーヒーを1日2�gくらい飲んでしまう。 今のところ空腹もまぎれるしなんともないけど胃が荒れるかな？ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 10:41:18.98 ID:heIa1Bs8] 基本は水にしてるな お茶も紅茶もたしなむけど 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 13:22:21.98 ID:rZqqY5JS] >>63 いまはどんくらいです？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:10:39.45 ID:rZqqY5JS] 今日からやってみたけど、夜の一食が二食分くらいたべてしまた 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:42:37.68 ID:pB7aXoDD] >>67 はじめはお腹すくから沢山食べるけど だんだん胃が小さくなって（実際は小さくなるわけじゃないけど）普通の量になると思うよ。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 23:17:19.61 ID:kr+UDQDu] 自分もコーヒーにカロリーゼロの科学甘味料（パルスイートとかサッカリン） 入れて甘ったるくしてガンガン飲んで食欲抑えてる。 ただし下痢になります。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 02:17:26.83 ID:Dg5EpaVU] >>68 有り難うございます。 食べ過ぎてすぐねてしまって、起きてから筋トレしまくった。 やっぱり食べると眠くなる自分は朝昼活動的に動きたいからあってるかな。 朝食べ過ぎるとほんと眠くなるからいつもｽｰﾌﾟだけとかでした。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 13:29:47.95 ID:06/c5TOi] 昨日も一食だったが 回転寿司１３皿食っちゃったよ 回転寿司とかバイキングは友達と行くべきではないな 楽しいけどね まだ満腹感があるよ… 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 15:31:27.10 ID:E/WM5rgd] １３皿位気にするな 俺なんて回転ならいつも30皿。 次の日絶食すれば全く太らんし。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:59:52.83 ID:KbwjC5WG] ピザ体重ですけど明日から挑戦します！ ここ見てたら和食食べたくなってきた。毎日お菓子で太り続ける自分を改めてバカだとおもった笑 がんばろ〜 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 16:54:44.39 ID:06/c5TOi] 男は甘い菓子とか興味ないからな むしろ牛丼大盛＋ビール、 とかが太るパターン 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 17:44:06.82 ID:nuQxMj08] >>69 今日始めて下痢した 水下痢でお腹痛くもなんともないけど コーヒーがぶ飲みはやっぱりやめたほうがいいのかな? 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 18:12:47.13 ID:XsZZ0uY0] ふくよかな紳士淑女たちが栄養満点のグルメを勧あうスレ 72kg yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/ ★★★★★★★★★★★★★ 【おすすめ料理】 【料理のポイント】 【カロリー】 【ひとことメモ】 ★★★★★★★★★★★★★ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:17:00.17 ID:WanckYWT] >>75 なんだか神経云々がどうのであれがそれだから人に よらないでもないかもしれないこともないだろうね。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:37:19.83 ID:FMfEDZLg] >>77 訳〉交感神経が刺激されてカフェイン依存性にもなりやすいし飲みすぎは胃腸にも良くないけど、人によるんだよね 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 00:24:01.37 ID:1On3wPrp] >>76 なにそれ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:10:49.38 ID:+l99BqJ1] 昨日は実家に帰省。うちは食事の量が多いから朝から暴食。昼は食べてないが夜にはピザまでとりやがった！怖くてまだ体重計には乗ってないが絶対２キロぐらい増えてそうorz 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 08:43:08.87 ID:REE6Y5kZ] たまには楽しんで食べなよ 週１くらいは楽しまないとね 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 15:58:17.50 ID:dojgp2B/] 神保町ボンディのビーフカレー 1500�`�i…2食分かな 食ってしまった でもやっぱり美味い 流石だな 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:20:11.71 ID:wuHLEIVv] 一食にしてからどか食いしてしまうや なかなか難しいね それでもやせるのかな 明らかに食べ過ぎてる 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:25:49.59 ID:bSG/t+x9] 前スレちゃんと埋めろよ−。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 22:45:18.70 ID:4Q2AhnkQ] 神保町のボンディの前、今日通りかかったｗ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:52:21.13 ID:WURqUvW4] １日１食は太りやすい体質にするだけなのに 何でわざわざそんな事すんだろ。 １日１食ぶんを、朝昼晩に分けて食べて運動すれば万事解決なのに、あほな人達？ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:53:00.87 ID:bSG/t+x9] お前はそれでいいよ。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 22:53:49.77 ID:REE6Y5kZ] ボンディ 美味いよな。 一日一食なら ボンディでいいんじゃないか 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:21:32.82 ID:fpgWMJrl] >>86 それがストレスなく出来れば誰も苦労しない 1日1食を満足いくまで食べてストレスをなくすのが この方法の利点だろう 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:26:22.33 ID:fpgWMJrl] 自分も今日1週間ぶりに満足するまで回転寿司を食べた 10皿だったけど大ネタで100円寿司ではないからかなりお腹いっぱい 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 01:00:35.85 ID:0/3ypgvE] >>83 わたしもそうだけど 痩せたよー 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 01:32:03.08 ID:zjHa0Ema] >>89 ストレス無く食べるなら、１食は何を食べてもいいのか？ ここの定義が今一分からんが。 肉とか油っぽいもん食べたら前スレでも当然のように叩かれてたけど、 >>1にあるように ｢１日１食は好きな物を食べる｣ という定義から言えば、好きな物を食べる奴のほうがスレタイに合ってるわけで。 １日１食をストイックにダイエット食中心にしてる人は１日１食好きな物を食べる奴を叩くし でもそれだとスレタイや >>1より過激に近いと思うんだが。 ましてや、１食の後にアイスクリーム食べてる！とか、 さすがに１食じゃ少ないからお昼にサラダ食べてる！ とかわけわからん奴まで出てる。 ここで、成功者と失敗者に分かれてる気がするんだが。 なんかさ、他のダスレに比べて１日１食の定義にえらく温度差がある。 １日１食にはかわりないし好きな物を食べていいとあるのに よりカロリー摂取の低いやつが偉そうにしてる。 それなら、三食にはなから分けたほうがいいじゃん。って思った。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 07:06:13.34 ID:wZBI9nBQ] 好きにすればいいやん。たかが２ちゃん、たかがダイエット。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 08:41:51.64 ID:nZIfw+H+] ストレスなし、が長続きの秘訣だからさ 好きな食事で良いだろ 一食の内容はなんでも良い 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 08:58:23.33 ID:eIkgf5Ur] 6500kカロリー！ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:28:02.84 ID:F/GjfVyL] 一日6500kcalくんがまた荒らしに来たのかｗ 自分がやせれないもんだから八つ当たりとはね いいからお前は一生たっぷり3食にしてろよ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 10:29:09.94 ID:P28bVCOT] 飲み物はあんまり胃腸の負担にならんよね 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 10:43:12.01 ID:e2XClvIj] 1日1食だと完全な空腹状態で食事するから 今まで以上に食べものがおいしく感じる。 味覚が敏感になるというメリットもあるね。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:39:07.92 ID:aE8IXWTk] この食事法の最大のメリットは 消化器官が休める時間が長く取れることだと思う。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:45:00.27 ID:muQANgkC] 便秘にならないですか？ 俺は　少しだけ便秘になることがあります 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:32:19.34 ID:7lfaLdfl] 筋肉、脳のための一日四食〜五食 胃腸、歯のための一日一食〜二食 中間が一日三食 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:37:25.00 ID:iGzgmcnn] 皆さん今月は何キロ程痩せましたか？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 22:41:12.12 ID:nZIfw+H+] 三�` ガリガリはキモイかな なんかわざわざ二食食って太るのも… って悩んでる 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 01:12:23.76 ID:hwglh0o3] 〜昨日の１食（夜）〜 ・豚ヒレ肉１５０ｇとタマネギ一個の焼肉タレ炒め（ごま油） ・トマト一個（塩かけただけ） ・青リンゴ一個 ・葛きりに黒蜜とキナコかけたやつ ・鉄分サプリ２粒 〜今日の１食（夜）〜 ・豚ヒレ肉２００ｇと茄子２本と新タマネギ一個の甘味噌炒め（ごま油） ・アボカド一個（塩かけただけ） ・黒蜜とキナコ入れた無調整豆乳コップ２杯 ・無糖ヨーグルト２００ｇに蜂蜜かけたやつ ・鉄分サプリ２粒 （１５８ｃｍ、４５ｋｇ、ウエストがかなりくびれてきた） 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 07:52:17.89 ID:Lk5B33cJ] 昨日の一食は17時 カツカレー 野菜ジュース ヨーグルト 以上 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:42:35.54 ID:63F49sNB] 木の葉丼と漬け物とパピコ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 15:52:40.36 ID:0zXDFLJV] どうよ皆さん？ 私が提案した一、一ダイエットは？私も104→69まで落としたんだよ あれから一年かぁ ３食に戻し体重は71〜75をキープしてますな これからもどんどん一、一ダイエット全国に広めていこうと思ってる 皆さんもガンガレ〜 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 15:58:23.78 ID:w0SYaiVN] 何こいつ。気持ち悪い。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:55:40.63 ID:E2DQvO0r] しかし一食に沢山美味しいもの食べてやろうと言ういやしい心があるからどか食いしてしまうや だんだん日を増すごとにそういうのが減ってはいるけど一食分と考えたら多いなあ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:06:33.34 ID:01YewvF3] このスレを見て実践しようと思い親に提案するも、 昼を抜くのは反対と言われ弁当を強制的に持たされることに。 しかも１１ダイエットするには明らかに足りない量。女性の一食分くらい。 とりあえず今日は弁当食わずに朝から水のみにしたら、 ぽっこり出てたお腹がいきなり縮んだ。 親父を説得する方法はないのだろうか・・・。 三食たべても運動してりゃ痩せる間食しなけりゃ痩せるの一点張りだから。がんこなんだからもう。 ご飯食べるのやめる前にこれやめろって言われて、風呂上りの一杯の牛乳が無くなり、 黄金糖がポケットから消え、ガムはブラックブラックオンリーになった。しかし三食。 そして体重は減らなかった。 でも今日一日やっただけで体型が変わるってどうよ 間食は原因じゃなかったんじゃね？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:41:38.97 ID:E2DQvO0r] >>110 何歳なの？成長期なら親の言う通りかもよ ただ太りすぎてたらダイエット必要だけどさ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 22:15:58.18 ID:01YewvF3] >>111 今年１９ ここ数年身長伸びてないから成長期終わったと思う 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:31:42.72 ID:xBnVDn9D] 親のすねかじりを卒業してからまたおいで。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:34:25.77 ID:01YewvF3] >>113 家賃の半分＋自分の分の食費は払ってるぞ 下宿感覚 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:07:32.22 ID:P0YKBzm6] 〜今日の一食〜 ・無糖ヨーグルト１００ｇに蜂蜜かけたやつ ・塩むすび１個（白米と塩だけ） ・ヒジキと椎茸の煮物を皿いっぱい ・グリーンキウイ２個 ・豆乳ココア一杯（黒砂糖入り） 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:36:24.92 ID:F4WzQJtK] >>114 一人暮らしって発想は出ないの？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 02:13:14.07 ID:HktXf4Md] カツカレーとパピコの人頑張れ〜 ヒジキと椎茸の人も気合だぁ〜 いやぁ、この時間パピコのコーヒーの食べたくなったよ。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 04:52:24.48 ID:f3zbu/gv] >>114 今回のは単に食べた分の重さが減っただけだよ 本当はあなたの親の言う方法でも痩せることは出来るけど、１日１食の方が結果が早く現れやすいだけの話 リバウンド率は置いといてね 19だからダイエット方法をもう自分で選んでいいと思うけど 親がご飯を作ってくれるうちは、それを食べつつのダイエットをするのもありだよ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:07:48.17 ID:6WYAeoUu] >>110 とりあえず一人ぐらしがてっとり早い解決策だが、 よほどの肥満でもない限り親が正しい気がする 先にお菓子や間食をやめるってのも正論 昼の弁当が少ないなら、朝は寝坊して朝食ぬき （パンくわえて「遅刻遅刻ー」とかやるなよｗ） 晩飯は普通でいいんじゃね 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:14:56.82 ID:Wl8jMfci] 始めて１０日目 早めの夕食をメインにしているけど朝昼を完全に抜くのは流石にきついね。 胃にまったくなにもない時間が長いと 胃酸過多で消化器官が荒れたりしないのかな？ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 09:43:41.55 ID:tjRY70mj] あ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 09:49:13.70 ID:tjRY70mj] 1番ゆっくり食べることができる 夜の1食にしたいんですが 仕事の関係で22時前後の ご飯になるんですが… なるべく野菜多めの和食でと 思っていますが、1食が遅い 時間だと逆効果ですか? 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:54:05.37 ID:ohQxU9oi] 時間はあんまり関係ないと思う。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 10:06:43.43 ID:Jg4QXGP2] >122 問題ないと思う。 自分も寝る前の１食のみ。 野菜中心というかほぼ野菜のみ、みたいな１食にしてたら体調が悪くなったので、たんぱく質もしっかり、炭水化物も少々採るようにした。 でも2キロ痩せて今停滞中。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 10:32:58.36 ID:tjRY70mj] 回答ありがとうございます。 >>123 遅い時間を気にせず挑戦 してみます。 >>124 野菜にタンパク質、炭水化物も 食べ過ぎない程度に食べて いきたいと思います。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 12:32:28.29 ID:qvzFUnQL] ちゃんと3食食べなきゃ肌荒れるし健康損ねるし筋繊維死ぬし体ボロボロになるよ 30分のコアリズムやブートキャンプをやった方が遥かに健康的だし楽に痩せれるしスリムになるのになぁ あんたら、無理し過ぎ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 12:33:39.74 ID:ohQxU9oi] それでいいやつは、無理にやらなくていいよ。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 13:27:23.69 ID:Bv+MS+Eo] 月の物きたから、食欲なくていい。 この感じが１ヶ月、続けばな〜。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 13:55:29.37 ID:6WYAeoUu] >>126 わかったからお前は健康的に一日6500kcal摂取してろ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 14:21:57.95 ID:PSYzTLWf] 一日２０００ＫＣＡＬに抑える場合 ７００ＫＣＡＬ　を三回ってのは 結構しんどいけど １２００ＫＣＡＬを一回なら楽に痩せられる ２０００ＫＣＡＬ採って 運動で７００ＫＣＡＬ消費するのは無理 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 14:33:48.61 ID:GCIdw544] 前スレでも書いたけど、一食にしてからのほうが筋肉の付きが良いです。 お肌は寝不足でなければ問題ないです。 女性ホルモン関係も改善しました。 びば一日一食。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 15:11:57.99 ID:HktXf4Md] おう、みんな一日一食自信持ってやろうぜ!! 前にテレビで一日三食こそ太りやすいって言ってた。 だいたい一日三食否定する奴はここ来るなつーの。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 15:47:35.00 ID:HktXf4Md] ↑間違えた 一日一食否定する奴は、だね 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:50:54.69 ID:ohQxU9oi] あげ荒らしは死ね。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 20:04:07.99 ID:ULGfANmu] これ平日はかなり簡単にできるんだけど休日はきついね 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 20:31:29.09 ID:mfgY+QXc] 確かに 休日、仕事がないと 友達や家族に迷惑かけるからな まあ 恋人も友達もいない俺は楽勝だが… 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 20:51:17.40 ID:XRKm9Jbz] >>136 単純に、家族に料理作ってやって自分の分はなくせばいいと思うが 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:38:45.81 ID:GCIdw544] 家には誘惑(食品)が多いからじゃない？ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 22:40:20.34 ID:P0YKBzm6] エルビスプレスリーってドーナツの食べすぎで死んだんだよね。 高脂血症と高血糖値で心臓の血管詰まってポックリ。 医者からはドーナツ止めろって止められてにも関わらず隠れて食べてたとか。 ドーナツなんて砂糖と酸化油と添加物の塊だからね。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:51:55.81 ID:TFYVqv6v] そろそろダイエットしないと命に関わるのでこの板来ました。 昔々は運動してたが、社会人になってからさっぱりです。 朝食べるのが良い気がするが、朝は眠いんだよな。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:09:08.49 ID:mfgY+QXc] プレスリーのドーナツ まじですか 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:47:50.62 ID:mfgY+QXc] 上司に誘われて この時間にチャーハン食っちまって… せっかくダイエット頑張ってるのになあ ダイエットしてるとも言えず。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:01:18.62 ID:81MOe2Uh] 死ぬときゃ死ぬよ。 でもいつ死ぬって教えといてほしいよなぁ。 そしたら一年くらい前から体型気にせず貯蓄で引きこもり好きなもん好きなだけ食べる！ 最高じゃん。 １日１食は割りとノンストレスで出来るが、朝昼動きまくる自分は朝昼食べれないのがきついｗ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:12:30.72 ID:7r96+QHY] >>143 肉体労働してると朝は何とかなるとしても昼抜くのはきついだろうなあ。 昼メインにして夜は小食にしたら? 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:35:39.95 ID:BOKkUA0C] >>144 案外いけるよ ただ昼抜くと午後の眠気がハンパないけど。 本能が、動くなって言ってるんだろうねぇ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 00:35:48.95 ID:dirzNESU] >>141　 まじだよｗ　 穀物菜食の胃腸を持つ日本人がアメリカ人の食生活してたら 間違いなくもっと酷い病気になるよねｗ 酸化した乳脂肪と砂糖たっぷりのアイスクリームに 酸化した肉脂肪たっぷりのハンバーガーに添加物どばどば コーラがぶ飲み＆化学合成サプリメントどばどば おやつに酸化油で揚げたポテトチップスつまみ食いｗ たまーに野菜食べるかと持ったらコンビニの薬剤漬けのサラダｗ ＴＨＥトランス脂肪酸まみれ直行便。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:21:26.51 ID:DcZHYs9M] >>144 それだと１日２食に移行しなきゃだわ。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 03:02:00.22 ID:Uke09tdy] >>146 普通のアメリカ人はそんな食生活してないから だいたい、あんだけの人種と食があるアメリカを一括りにするなんて… 地域をさすならまだしも 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 06:49:18.34 ID:dirzNESU] アメリカ人の総人口の８０％以上の食生活ですが？ だいたい大量の消費者があるから成り立ってる業界。 売り上げ見りゃ消費数が自動的に分かる。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:56:59.42 ID:68+tMh3A] ヒント：age荒らし 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:00:05.52 ID:okjBOSIa] 170cm、38才♂ 一昨日、6月1日(水)から78.8kg、30.1％でスタート。 ルールは何でも好きなだけ飲み食いしていいが絶対17時迄。 17時以降は酒も基本的にダメ。 17時迄なら何回食べても基本OKだが結構な量を食べるので、 自分の場合は自然と午後から夕方にかけて1食で充分だからここに来た。 運動は有酸素は当面しない、まずは筋トレを体重体脂肪を見ながら少しずつ。 験的にまずは気楽に2週間やってみる。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:22:28.00 ID:UaTfNq5v] スレ違い。

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef