【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF]: ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:48:42.03 ID:nxrLVBJF]: Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。

Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
むしろ一食だと、カロリーが摂りきれず不足することもあるかと思います。
そういう場合は「つなぎの食事」や間食で補ったほうがいいかもしれません

Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる誤解です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。

「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…

「やせたら、一日３回食事をするんだ」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の真理・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものではありません
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:49:23.85 ID:nxrLVBJF]: Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス

などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？

★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）

Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！怠け者が！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
運動なしでも基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
そう心配しなくても大丈夫です

運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
ただ、運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:50:15.49 ID:nxrLVBJF]: 過去スレ

【NO断食】一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/

【NO断食】一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/

【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/

【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/

【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/

関連スレはまだあるのかな？フォローよろしく
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:50:56.59 ID:nxrLVBJF]: 以上、テンプレになります
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 05:44:18.29 ID:46YusF7A]: >>1乙

今日も元気に１日１食だぁ！！！
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:54:31.78 ID:wFGhHHx2]: 質問
例えばあんパンがあったとして、朝に半分食べて残しておいて
昼にその残り半分食べた場合は
一日一食になりますか？
それとも当然、2食に数えられるんでしょうか？
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 13:13:12.48 ID:R4K+f2W3]: >>1乙

>>7
お前は>>2の真ん中らへんを読んでないのか
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:42:18.65 ID:h7qprw1B]: 一日一食の内容が
吉野家牛丼

はダメかな
一応
定食の方が良いですか
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:05:41.75 ID:nj0k8lDY]: いちおつ

吉牛だけじゃ野菜が足りないね
まず野菜をたっぷり
続いて肉
最後にご飯

>>7
胃を動かすのは一日一回と考えろ
胃を休ませてやれ
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 15:28:02.51 ID:h7qprw1B]: コーヒー（ブラック）
緑茶
などはOKということでしょうか
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 18:13:49.14 ID:Qnwe+Yse]: 今日から始めてみます
基本仕事前に一食

現在157/52

目標は-7kg！
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 19:05:48.29 ID:fNNdF0Mo]: この方法一応は痩せますね・・・

4月　176㎝・74㎏
現在 176cm・69kg

とりあえず標準体重に戻ったら３食に徐々に戻していく予定
ただ運動して痩せてるわけではないのでブヨブヨのままなのはしかたないか・・・
とりあえずちゃんとした服を着たい
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 21:07:18.17 ID:V/xfUFrn]: 前スレに載ってた画像のメロンパンが衝撃的で忘れられないｗｗ
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:40:47.99 ID:nj0k8lDY]: >>11
ＯＫだけど、血糖値云々で糖分入りをちょこちょこ飲むのも良い
甘いもの苦手ならたまに飴とか舐める

個人的にはカフェインは止めほうがいいかなと(特にお茶)
白湯を勧めます
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:08:48.02 ID:46YusF7A]: すみません質問したいんですが、
１日１食は、よく餓死状態になって云々言いますが本当ですか？
ちなみに夜１食です。

今日はアメリカンドックとグラタンとミニワッフル二個食べました。
ジャンクなので栄養云々は承知ですが、
１日１食の量としては大杉ですか？
１日１食しか食べれないと思うと１食を沢山食べてしまいます。

聞きたいのは・吸収されやすくて逆に太るとかありますか？・上記に記してる量は多いですか？
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 23:24:42.32 ID:y7FvZoCk]: ってか食い過ぎやろ
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:33:06.64 ID:tRRBgKJv]: >>16
餓死状態になってまで健康に気を付けるなんて、死んでも死なない！、位凄まじいなw
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:58:47.08 ID:46YusF7A]: やっぱ食べ過ぎですか。
ジャンクがどうしても食べたかったから、小さいアメリカンドックとグラタンとミニワッフルにして、マック食べたい衝動押さえたんですが。

みなさんは、１日１食でもおむすび一つとか、そんな感じですか？
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 00:32:22.71 ID:oIChHSzl]: きも
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 00:46:38.15 ID:qKrcPD8G]: いや、真剣なので誰か教えてください。
１日１食ってどれくらいの量を取れば普通なのですか？
皆さんは１日１食は何をどれくらい食べてますか？参考にさしてください。痩せないと意味がないので…
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 02:42:09.81 ID:fCFKgr2F]: 朝どうしてもお腹すいて気持ち悪かったらゼロキロカロリーゼリーとか食べて、
昼抜いて、夜に野菜と肉多めの食事するよ

一食だからって油ものばっかりとったらデブるし肌に悪いし
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 04:50:26.33 ID:4828biz1]: 1日1食夜にドカするよ
普通にご飯+カップ麺とかお菓子
こないだなんかご飯食べてポテチ2袋にチョコレート食べた

けど体重が減っていく
太らないよ
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 07:15:55.67 ID:k2OkYaFg]: >>19
一日一食だろうが沢山量を食べたいなら、野菜を腹いっぱい食べて
残りのカロリーを好きなものに費やせばいいよ

自分の１食のメニューはスーパーで目についた野菜４種類位＋マカロニ100g位を
鍋いっぱいにぶち込んでコンソメ味付けのスープにしてる
それだと、どんなに腹いっぱい食べても大体300kcal位になる
それかパスタ100gと野菜２、３種類多めに炒めて塩か醤油で味付け
これだと500kcal位になるはず

自分の場合一日1000kcal目標で残りのカロリー（700kcal～500kcal）は
すべて甘いものにしてるのでデザートや間食にケーキやチョコを食べてる
マックならポテトは無理かもしれないけど、モスならサイドにオニポテ付きで食えるカロリー残ってるよ
多分そんなに食えないだろうけどｗ
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 10:02:20.69 ID:+vbItmLn]: >>19
普通のハンバーグ定食
普通盛り、とかでOKじゃないのか？

ワッフルなんて気持ち悪くて食えないだろ
成長期の中学生じゃあるまいし
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 10:05:51.77 ID:CIcSX1M7]: というか成長期ならこの方法はやめとけ
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 10:37:22.67 ID:+vbItmLn]: ワッフルw
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 10:43:21.05 ID:ckKviO31]: ジャンクフードばかり食べてると頭も悪くなるよ
気をつけろ！
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:10:15.35 ID:atEV5sC7]: 小麦製品に良いもの無し
それらにだいたい含まれている砂糖も良いこと無し
人口甘味料など以ての外
糖質なら米で摂ればよろし

一日一度の大事な食事
食生活見直してあげてね
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 14:40:43.31 ID:+vbItmLn]: 一日一食は　社食の日替わりＢ定食を13時に食うだけ。
それを一カ月続けて8キロ落ちた。

デブなら10キロ落とすくらい楽だけど
痩せてる人、標準体重の人は３キロ落とすのも大変だろうな。
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:13:25.68 ID:qKrcPD8G]: チョコやカップラーメンは叩かれないで、小さいワッフル(１００ｶﾛﾘｰ)で叩かれるのは何故？
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:17:50.29 ID:qKrcPD8G]: >>19が叩かれて>>23が叩かれない理由は？
カップ麺は良くて、ワッフルは駄目なの？

半年ぶりに甘いジャンク食べたのに。

ハンバーグ定食とかがっつりハイカロリーな物は食べません。
土かた仕事じゃないんですから。
前スレの人達より意地悪な人が増えてますね。
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:59:26.18 ID:atEV5sC7]: だから小麦製品ダメって言ったじゃん
砂糖ダメって言ったじゃん
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:43:20.11 ID:tusGrjM2]: ワッフルワッフル
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 21:57:22.63 ID:amjl5wxT]: ワッフルくったら
そりゃデブ化するわw
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 22:36:32.67 ID:qKrcPD8G]: みんな意地悪だね。
カリカリしすぎ。
痩せないんだね(笑)
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:50:04.17 ID:ZYXYtVWm]: ID:qKrcPD8Gこの人頭悪くない？
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:19:16.00 ID:N/PSbxf8]: １日夜だけなら楽かも

てか、体調よいからやりたかったけど、相撲取りみたいにどかぐいして太りやすくなるのかと不安で続けたことなかったや
ずっと続けても大丈夫なのかな
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:59:53.93 ID:m5IW2dkp]: > 今日はアメリカンドックとグラタンとミニワッフル二個食べました。
ミニアメリカンドッグ200kcal（普通サイズは300kcal↑）＋グラタン500kcal＋ミニワッフル（100kcal）２個
＝計900kcal

大戸屋　炭火焼き和風おろしハンバーグ定食　934kcal

ハイカロリーとかどの口がいうかｗｗｗｗ
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 00:03:44.21 ID:uXDgqAcy]: 油っぽいものばっか食べてｗ
栄養バランスとか考えない人ですかｗｗ
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:34:11.41 ID:VrauAIFj]: 一日一回しか食べないのだから
いい加減なものを体に入れる訳にはいかない
自分は毎日青汁に黒砂糖と牛乳のドリンクと
豆腐と卵を取り後は好きな物食べてる
おかげて体調は良い
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:14:49.73 ID:j1OZaPav]: >>39
すごくいやらしいね？
ってよく言われるでしょ(笑)余程悔しかったの？ダイエットの前に性格直しなよ(笑)
今日は温野菜と白身魚の南蛮漬け食べた！

明日は納豆と野菜ときのこの盛り合わせだ！

ジャンク取りまくったからがんばるぞ～！
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 06:25:36.93 ID:N/qzcUSj]: 休みの日は１食だわ
毎回確実に痩せるし、食べたいものも食べれるしいいよね。
平日ちょっと多く食べてしまっても週末でリセットできる
毎日してる人は尊敬だ
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 07:45:03.54 ID:eRS7rEdd]: とりあえずワッフルの奴は
来るな
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 08:07:58.14 ID:ky+uAcaO]: ワッフルの人は毎回レス最後に「ワッフルも食べた」って入れてくれ
コーヒーの人みたいに
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 09:47:43.35 ID:rGaZoO1G]: まさかここでコーヒーの人の名前を見るとはｗすっかり有名人ｗ
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 14:27:47.48 ID:2Z98YZ2n]: ワッフルデブw
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 14:57:10.25 ID:RCo5mRbb]: 摂取カロリーの中にアルコールが入ってても大丈夫かな？
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 17:14:10.25 ID:2Z98YZ2n]: ワッフルよりは100倍マシ！
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:24:03.51 ID:pqXJP4KB]: 今日からやってみよ～
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:50:08.96 ID:70FxcoFJ]: うちにいると夜だけは難しいね
平日の通常営業から開始かな
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 17:55:01.61 ID:EwudfiBe]: 一日一食にしてから３年経ちました。

もともと朝食は食べず。

昼食をサラダかスープにして、夜は好きに食べてました。

今は、昼食も食べていません。

ですが、一食に向いている時期とかがありそう。

体重を管理しているわけではないけど、一食でも体重が増える時期があった。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:41:03.21 ID:70FxcoFJ]: >>52
体調いいですか？
また一食の食事量どのくらい？

夕食だけとかってだらだらじかんかけて沢山たべたら太るよね
夕食はなんじまでとかきめてるのかな皆さん
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 19:01:27.15 ID:2Z98YZ2n]: 53は
ワッフル？
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 19:40:39.47 ID:eRS7rEdd]: ワッフルワッフル
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:48:03.98 ID:T4ONJiRR]: このダイエットには合う人と合わない人がいるわっふる
ワッフルさんは大人しくワッフル食べてその分運動すべきだとわっふるわっふる
１日１食で太りやすいもの食ってたら余計にわっふるわっふるわっふる
炭水化物とたんぱく質の違わっふるわっふるわっふるわっふる
出直すべきだわっふる
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 21:08:14.83 ID:pV79DnRG]: ・アボカドと完熟トマトのサラダ（塩をふりかけただけ）
・ほうれん草２束のおひたし（ポン酢しょう油と鰹節だけ）
・そうめん（？つゆとオリーブオイルを数滴たらして、海苔を散らす）
・豚ヒレ肉と新タマネギの生姜ソテー（豚の脂肪はすべて除去済み）

以上です。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:51:26.34 ID:j1OZaPav]: ワッフルはここにいるよ～ｗ
昨日？はイラついてごめんなさい。生理前で今おかしい…３ヶ月も遅れてるのに生理前症候群だけが立派に…

ついには昨日抜いた事で今日やってしまいましたよ、ドカ…
抜く→１日１食→抜くを繰り返し、１６３㎝５５㎏の巨から４２㎏まで落としたのに、今体重図ったら軽く２㎏リバウンド(笑)
もういいです。自分最悪です。ピザで不細工だし、、、
みんなにイラついて本当にごめん。どうぞ罵って下さいませ。。。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:17:30.79 ID:ky+uAcaO]: その体重じゃ全然ピザじゃないよ

ブスかもしれないけど
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:46:48.01 ID:/VVT+KnH]: >>58
いや貴女婦人科行くことが最優先ですよ
生理３ヶ月来ないって異常事態だからね

まぁ私は一日一食で生理痛も前症候群も治まったクチですが
なんにしろまずはダイエットより体調を戻さないと
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:31:40.89 ID:K8cwJKqT]: >>54
私は新参のノーワッフルです。
食事内容教えていただき有り難う、参考にします。

て、三ヶ月はヤバイよ大丈夫？
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:42:46.11 ID:UkCft8M4]: >>60
同じです。
私も生理不順が治りました。
個人差があると思うし
誰にでも有効ではないと思いますが
私的に一日一食にしてから
体調が良いので続けています。
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:37:18.90 ID:ScJi5bKq]: 昔、やってた。やってた時は
標準体重だったな。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 08:23:55.28 ID:pB7aXoDD]: 始めて3日目だけど食事をとらないとつい好きなコーヒーを1日2㍑くらい飲んでしまう。
今のところ空腹もまぎれるしなんともないけど胃が荒れるかな？
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 10:41:18.98 ID:heIa1Bs8]: 基本は水にしてるな
お茶も紅茶もたしなむけど
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 13:22:21.98 ID:rZqqY5JS]: >>63
いまはどんくらいです？
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:10:39.45 ID:rZqqY5JS]: 今日からやってみたけど、夜の一食が二食分くらいたべてしまた
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:42:37.68 ID:pB7aXoDD]: >>67
はじめはお腹すくから沢山食べるけど
だんだん胃が小さくなって（実際は小さくなるわけじゃないけど）普通の量になると思うよ。
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 23:17:19.61 ID:kr+UDQDu]: 自分もコーヒーにカロリーゼロの科学甘味料（パルスイートとかサッカリン）
入れて甘ったるくしてガンガン飲んで食欲抑えてる。
ただし下痢になります。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 02:17:26.83 ID:Dg5EpaVU]: >>68
有り難うございます。

食べ過ぎてすぐねてしまって、起きてから筋トレしまくった。
やっぱり食べると眠くなる自分は朝昼活動的に動きたいからあってるかな。
朝食べ過ぎるとほんと眠くなるからいつもｽｰﾌﾟだけとかでした。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 13:29:47.95 ID:06/c5TOi]: 昨日も一食だったが
回転寿司１３皿食っちゃったよ

回転寿司とかバイキングは友達と行くべきではないな
楽しいけどね

まだ満腹感があるよ…
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 15:31:27.10 ID:E/WM5rgd]: １３皿位気にするな
俺なんて回転ならいつも30皿。
次の日絶食すれば全く太らんし。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:59:52.83 ID:KbwjC5WG]: ピザ体重ですけど明日から挑戦します！
ここ見てたら和食食べたくなってきた。毎日お菓子で太り続ける自分を改めてバカだとおもった笑
がんばろ～
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 16:54:44.39 ID:06/c5TOi]: 男は甘い菓子とか興味ないからな
むしろ牛丼大盛＋ビール、
とかが太るパターン
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 17:44:06.82 ID:nuQxMj08]: >>69
今日始めて下痢した
水下痢でお腹痛くもなんともないけど
コーヒーがぶ飲みはやっぱりやめたほうがいいのかな?
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 18:12:47.13 ID:XsZZ0uY0]: ふくよかな紳士淑女たちが栄養満点のグルメを勧あうスレ 72kg
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/
★★★★★★★★★★★★★
【おすすめ料理】
【料理のポイント】
【カロリー】
【ひとことメモ】
★★★★★★★★★★★★★
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:17:00.17 ID:WanckYWT]: >>75
なんだか神経云々がどうのであれがそれだから人に
よらないでもないかもしれないこともないだろうね。
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:37:19.83 ID:FMfEDZLg]: >>77
訳〉交感神経が刺激されてカフェイン依存性にもなりやすいし飲みすぎは胃腸にも良くないけど、人によるんだよね
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 00:24:01.37 ID:1On3wPrp]: >>76
なにそれ
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:10:49.38 ID:+l99BqJ1]: 昨日は実家に帰省。うちは食事の量が多いから朝から暴食。昼は食べてないが夜にはピザまでとりやがった！怖くてまだ体重計には乗ってないが絶対２キロぐらい増えてそうorz
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 08:43:08.87 ID:REE6Y5kZ]: たまには楽しんで食べなよ
週１くらいは楽しまないとね
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 15:58:17.50 ID:dojgp2B/]: 神保町ボンディのビーフカレー
1500㌔㌍…2食分かな
食ってしまった
でもやっぱり美味い
流石だな
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:20:11.71 ID:wuHLEIVv]: 一食にしてからどか食いしてしまうや
なかなか難しいね
それでもやせるのかな
明らかに食べ過ぎてる
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:25:49.59 ID:bSG/t+x9]: 前スレちゃんと埋めろよ－。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 22:45:18.70 ID:4Q2AhnkQ]: 神保町のボンディの前、今日通りかかったｗ
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:52:21.13 ID:WURqUvW4]: １日１食は太りやすい体質にするだけなのに
何でわざわざそんな事すんだろ。
１日１食ぶんを、朝昼晩に分けて食べて運動すれば万事解決なのに、あほな人達？
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:53:00.87 ID:bSG/t+x9]: お前はそれでいいよ。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 22:53:49.77 ID:REE6Y5kZ]: ボンディ
美味いよな。
一日一食なら
ボンディでいいんじゃないか
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:21:32.82 ID:fpgWMJrl]: >>86
それがストレスなく出来れば誰も苦労しない
1日1食を満足いくまで食べてストレスをなくすのが
この方法の利点だろう
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:26:22.33 ID:fpgWMJrl]: 自分も今日1週間ぶりに満足するまで回転寿司を食べた
10皿だったけど大ネタで100円寿司ではないからかなりお腹いっぱい
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 01:00:35.85 ID:0/3ypgvE]: >>83
わたしもそうだけど
痩せたよー
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 01:32:03.08 ID:zjHa0Ema]: >>89
ストレス無く食べるなら、１食は何を食べてもいいのか？
ここの定義が今一分からんが。
肉とか油っぽいもん食べたら前スレでも当然のように叩かれてたけど、
>>1にあるように
｢１日１食は好きな物を食べる｣
という定義から言えば、好きな物を食べる奴のほうがスレタイに合ってるわけで。
１日１食をストイックにダイエット食中心にしてる人は１日１食好きな物を食べる奴を叩くし
でもそれだとスレタイや
>>1より過激に近いと思うんだが。

ましてや、１食の後にアイスクリーム食べてる！とか、
さすがに１食じゃ少ないからお昼にサラダ食べてる！
とかわけわからん奴まで出てる。
ここで、成功者と失敗者に分かれてる気がするんだが。
なんかさ、他のダスレに比べて１日１食の定義にえらく温度差がある。
１日１食にはかわりないし好きな物を食べていいとあるのに
よりカロリー摂取の低いやつが偉そうにしてる。
それなら、三食にはなから分けたほうがいいじゃん。って思った。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 07:06:13.34 ID:wZBI9nBQ]: 好きにすればいいやん。たかが２ちゃん、たかがダイエット。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 08:41:51.64 ID:nZIfw+H+]: ストレスなし、が長続きの秘訣だからさ
好きな食事で良いだろ

一食の内容はなんでも良い
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 08:58:23.33 ID:eIkgf5Ur]: 6500kカロリー！
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:28:02.84 ID:F/GjfVyL]: 一日6500kcalくんがまた荒らしに来たのかｗ
自分がやせれないもんだから八つ当たりとはね
いいからお前は一生たっぷり3食にしてろよ
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 10:29:09.94 ID:P28bVCOT]: 飲み物はあんまり胃腸の負担にならんよね
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 10:43:12.01 ID:e2XClvIj]: 1日1食だと完全な空腹状態で食事するから
今まで以上に食べものがおいしく感じる。
味覚が敏感になるというメリットもあるね。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:39:07.92 ID:aE8IXWTk]: この食事法の最大のメリットは
消化器官が休める時間が長く取れることだと思う。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:45:00.27 ID:muQANgkC]: 便秘にならないですか？
俺は　少しだけ便秘になることがあります
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:32:19.34 ID:7lfaLdfl]: 筋肉、脳のための一日四食～五食
胃腸、歯のための一日一食～二食
中間が一日三食

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