- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:00:16.34 ID:B1x142yD]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299147169/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:53:00.91 ID:WtGBvB4K]
- 言ってることは強ち間違えではないけどねｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 21:51:31.90 ID:t1CGkvo8]
- >>470
ヤッパリ？
あたしも、5年前くらいにAmazonで買ったからな～。
廃盤になったのかも。今のモムチャンダイエットとは鍛え方が違うし…。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:08:50.42 ID:ukJDgkKs]
- >>476
擁護してるけどその人、あなたが
>466みたいな人、過去スレ見ないのかね
>確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
>食事もきっちりやってんのかな？
って書いた466の人だよ。
過去ログも読まずに「確証が欲しいんダヨン」ってさ
そもそも「確証」って誰が出すもんなんだ？
よく時間無駄にしたくないから一番痩せるのはどれ？確実に効果出るのはどれ？みたく書く人いるけど
ここにいるほとんどの人は確証なんかなしにこつこつやってる訳で・・・
上から目線で指摘されるのが嫌なら2chなんかに書き込みしなきゃいいと思う
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:56:32.19 ID:wBty91aA]
- 真面目な話、フィギュアロ一日１枚じゃダヨンと同じ体型は絶対に無理だという確証をあげよう。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:02:26.82 ID:WtGBvB4K]
- モムチャンシリーズのDVDに出ている女性たちを見ると
一様に「スタイルは良い」けど胸なしの人もいれば
スキニーな人もいれば、三編み巨乳ちゃんもいる。
骨格だけが原因じゃないだろうけど、
産まれ持った基本的な体型が個々に違うのだから
肉付きの増減や近いセンまで行くことはあっても全く同じってーのは不可能だよね。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 00:21:02.61 ID:bKfsErRh]
- 荒れてんなーｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 00:25:10.67 ID:Po9DbVs5]
- >>472
に同意
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:37:22.17 ID:0boTxQkm]
- まーそれで言うなら、ここはフィギュアロ語るダイエットスレで、
筋トレスレでは無いからなぁ
因みに擁護はしとらん、スルーしとけと言う意味
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 01:52:17.44 ID:LUwJhX7M]
- hmtk.jp/hp/?hp_id=kansaibaito
女の子必見☆
お得情報満載★★★
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 02:39:31.64 ID:JATElFaP]
- まぁ、地道に続けることだね。それが一番の近道。
急がば回れです。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 07:50:40.81 ID:JsGFJ0dD]
-
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 09:57:17.93 ID:qqKguQ9M]
- このDVDをやればチョンダヨンになれますか？とか、変な質問する人がいるからだよ…。
ここはフィギュアロビクスをやる人のスレなんだから。
ちゃんと、食事制限と運動してれば効果はあるはずだよ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 11:12:19.74 ID:0wi3Di+v]
- >>487の名言を吐いたものですがとうとうDVDﾃﾞｨｽｸがお釈迦になりここ数日は小冊子みながら記憶だけでやってます
しかしもちあがらずに今は週に３日・・・
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:18:04.33 ID:OTvvGx80]
- プレミアムとBody＋のおまけストレッチの組み合わせを最近始めました。
運動不足だった私にはちょうど良いです。筋肉痛にも少しなるし。
初めて続けられてるので、それも自信に繋がって嬉しい。
初心者にはこの組み合わせおすすめです。合計で25分くらいなので、もう少しやりたいなーくらいで終わるのが良い。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:52:16.64 ID:LdilXC8w]
- ディスク壊れやすいのかな？
自分は不器用で入れ替えが苦手だから、頻繁に入れ替えすると壊れそうでビクビクしてる。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:01:43.11 ID:kpnG/MkY]
- ポータブルDVDプレーヤーが欲しいわ。うちのテレビ無駄にでかい。電気代もったいない。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 07:59:49.44 ID:r354wKjq]
- >>492
PCで再生すればどう？
>>489
フィギュアロを小冊子だけでやってるんですか！？
「ＤＶＤを一日１枚半年・・・」ってもしかしてプレミアムのこと？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:51:09.71 ID:UvCHx69s]
- >>493
４枚組のほうです。正確には８ヶ月続けたので体がだいぶ覚えている
95％は体が暗記してるけど5％は小冊子みないとうろ覚え・・・てな具合です。
逆にプレミアムはほとんどやってなかったので体が覚えてないｗ
ダヨンさんみながらじゃないとやっぱモチあがらないのでディスク送ってもらうしかないか～('A｀)
いくらかかるんだろorz
ちなみにロビだけはこのクソ暑さで全然やってません
体重計にのるのがこわい
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:37:30.60 ID:Thcdz9kM]
- ダンプの5～8くらい？と、マットのウォームアップの股関節全開がきつい…
重度の猫背だからマットで座りながらやるのは全体的に辛い
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:13:42.43 ID:XuHbmpPW]
- ダンスの
スクワット→しゃがんでアイーンみたいなランジ
のときにダヨンの向かって右側の女の子のいちいち作る顔がムカつく。目に入ってしょうがない。
この子が可愛いと言われてる三つ編みの子？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:32:52.20 ID:s4PgRnUl]
- そうだよ～ん。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:38:07.23 ID:UxrqzWXo]
- 通称ブリブリちゃんｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 02:28:41.87 ID:Ew3cURpc]
- 三つ編みは変な髪形が目に付くけど
おっぱい大きいから割と許せる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 03:42:00.47 ID:Ps9UEgGD]
- >>496
もう5スレ目になるのに、あの三つ編みちゃんは未だに名前がでるんだねw
三つ編みちゃんはボールにいるのかな？
ロビで動き間違える子も好きだな。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 05:42:26.03 ID:misRlG6M]
- >>497
>>498
㌧。ブリちゃんてこの子か。確かにブリブリ…。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:17:12.44 ID:Vir3Tlb9]
- >>500
始めた時期が違うからしょうがないのではw
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:30:02.89 ID:hAKpQyeJ]
- >>500
>ロビで動き間違える子も好きだな。
あちこちに間違えてる子がいるので、どの子のことだかわかりません>_<
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:36:09.13 ID:MTKhYngO]
- >>500
ブリちゃんはボールにもいるよ。
DVDの最後にブリちゃん（Lee)や荒川静香似（Nani）が一人づつ自由に踊るんだが
ブリちゃんは
ほっぺ膨らませて「プンプンっ」や
ほっぺに手を当てて猫みたいに「にゃんにゃん♪」や
頭に手を当ててウサギみたいに「ぴょんぴょんﾊｧﾄ」をしてるよ。
フィギュアロ始めたころブリちゃんがかなりウザかった。
しかし誰かが「一番がんばって踊ってる」と聞いて、まぁそうだなぁ…とあたたかい目で見れるようになったんだ。
でもボールの最後の踊りをみたら、またイラッとするようになった。
イラッとするとわかってて最後の踊りまでみてしまうw
ブリちゃんは安いAV女優に見えてしょうがない…ｺﾞﾒﾝ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:13:59.40 ID:hAKpQyeJ]
- >>504
フィギュアロDVD最後のメイキングで
ブリちゃんが完全に気を抜いた顔でボーッと口を開いたまま映ってるのが2回。
近くにいる他のガールズたちはそれなりにカメラを意識した顔をしてるのに
あれほどのオフ顔を晒しつつーの、
いざ本番になればウザったいほどの笑顔と大きな動きと
今時恥ずかしげもなくニャンニャンポーズ他をしーの、
ある意味、天晴れな女だと思う。
でも友達にはなれないタイプだわぁとも思うｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:10:15.71 ID:xmLz1azJ]
- ボール制作って何年前だっけ？
ブリちゃん今頃は「あの頃の私バカバカ」とクッションを殴っているかもw
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:52:12.63 ID:JXQYf4Gp]
- つり目の女性インストラクターは誰なんだろ。
実は、フィギュアロビクス持ってないんだけど、ダヨンさんのイベントに参加をしたとき、
そのつり目のインストラクターさんがすごく優しくて感じがよかったので、ずっと気になってます。
フィギュアロビクスやプレミアムという本にこの人が出ていたら買おうと思っています。
が。この情報だけじゃわからないですよね。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:20:45.78 ID:hAKpQyeJ]
- youtubeにいくつかのDVDが上がってるから
検索してみたらどうですか？
『モムチャン』でも『チョンダヨン』でも出てくるかと。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:35:54.93 ID:pyLZU3c5]
- 下系独り言につき下げ
生理始まったからﾌｨｷﾞｭｱﾛやるのが憂鬱だぁ～
暑いし蒸れるしお腹痛いし
余り動きの激しくないマットやろうかな…いや、マットも激しいっちゃ激しいのか？
う～む…
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:32:49.60 ID:rOrgcoxX]
- >>509
無理は禁物ですよ！
以前、生理前&生理中にやったら子宮がつってしまったり、子宮痙攣を起こしてしまったりで大変だったよ。
ちなみに私はＰＭＳ持ちで生理が重いタイプです。
それ以来、症状が落ち着いたら再開する様にしてます。
しかし今、生理関係無くサボり気味なので、また頑張らねば！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:58:32.87 ID:FMrfIniw]
- エクササイズが載ってるモムちチャン・ダイエットの本を買いました。
最初の有酸素運動、単純なのにそれだけで結構キツいです。
腕が痛くて10分も出来ませんorz
- 512 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:58:04.46 ID:o3TouBpg]
- フィギュアダンス好きな私は少数派かー。
時間短い割にめっちゃ汗かくから大好きなんだけど。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:11:19.76 ID:MTKhYngO]
- さぁてストレッチでもするかぁ
少し体重が落ちると、安心して食べ過ぎてしまう…
どうにかならんかなぁ・・・
食卓にダヨンさんコピーして置くと少しは効果あるかな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:24:39.03 ID:Ps9UEgGD]
- >>504
教えてくれてありがとう。ボールだと、名前も分かるようになってるのかな？
私のお気に入りの間違える子は、ロビの7で、10の動きと間違える子で、
ダヨンさんのすぐ後ろにいて、確か三つ編みで杏に少しにてます。名前知ってる方いますか？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:35:15.99 ID:oI4tYlYJ]
- ストレッチング購入組だけど、ダヨンさんが好きすぎてBODY+買ってしまった…。
内容的にはやはりストレッチングのダイジェスト版なので
目新しい動作を求める人は特に買う必要ないと思うけど、
今回細かい説明が増えててわかりやすくなってた。
しかも吹き替えではなくダヨンさんの声だし、映像も付録とは思えないほど綺麗でダヨンさんも若く見えるし、
なぜ本ＤＶＤもこのクオリティで出せなかったものか…と残念に思う。
ちなみに本ＤＶＤに比べウェアもかなり可愛い。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 02:32:00.07 ID:7sHy5HHx]
- 購入検討中の者です。
巨なんで、主に有酸素で脂肪を落とすのをメインにしたいのですが、
一番有酸素っぽいのはどの商品でしょうか？
4枚組のダンス辺りでしょうか？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 02:41:11.78 ID:CgWEnahQ]
- >>516
ロビ。
全くの運動不足なら始めはかなりゼーハーするかも。
ダンスは名ばかりで全然ダンス要素ありません。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:04:57.35 ID:0nrVwROG]
- ほんとダンスはなにがダンスなのかとやるたび思うね。
韓国では一番うれたのはコレらしいけど、ダヨンさんのウエアはこれが一番好きだな。
マットは見るだけなら好きだな。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:55:20.76 ID:dAub8ehk]
- 女だけど、三つ編みちゃん好き。
韓国のアイドルって、あんな感じだったりするから
三つ編みちゃんもアイドルに憧れてるのかな～？
とか思いながら見ちゃう。ついでに胸も。
あと飽きてきた頃に三つ編みちゃんの髪型を見ながらやると気が紛れる。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:05:25.80 ID:cFx5ISyu]
- >>504
にゃんにゃんはT-ARAのダンスのマネしてるんじゃないかと思ってたけど
韓国の人は影響受けやすいから
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:15:39.26 ID:fEroQ//u]
- わたしも三つ編みちゃん好きだな。
可愛い。探しちゃうわ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:43:41.84 ID:ietCaszW]
- ぽちゃ度
twitpic.com/3yvhx2
みんなは現状どのぐらいで、目標はどのぐらい？
わたしは現状70%で目標40%
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:47:23.90 ID:Oo50avGS]
- ブリちゃんが周りに「頑張ろうね(ウフっ)」みたいにアイコンタクトしてるのに、
周りはどう見ても「バカジャネーノ」みたいに視線をそらすところ、
最近はちょっと切なくなってきた。
あと、ダヨンさんのすぐ隣の細三つ編みの人、
ガニ股すぎ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:18:11.99 ID:B9S3VAbH]
- >>514
名前わからないけど私もあのこわりと好き
ﾀﾞﾝｽでもめちゃへばってるとことかｶﾞﾝｶﾞﾚって思う
>>523
後ろの子は思い切り視線をはずしてるけど
カメラできれてる子達は目線を合わせてくれてるよきっとｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:24:28.02 ID:LIN8nIBl]
- ダンブの最後、みんなでハグしたりハイタッチしてるときも
三つ網ちゃんは一人でピョンピョンしてるだけでｶﾜｲｿｽ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:44:36.82 ID:GfUxQBNf]
- タトゥー君も、周りの子にしょっちゅうアイコンタクトしてるけど
なぜかブリちゃんとは関わっていないような・・・
フィギュアロの時に相関関係やら何やらみなさん同じことが気になってるようでｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:08:47.38 ID:pe2LQs85]
- >>522
現状10%で目標0%です。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:24:51.26 ID:V+iq6EIT]
- フィギュアロに出ていたけどボールには出ていない汗かき娘とタトゥーくん、あとちょっと杏に似てるスリムちゃん、可愛くて好きなんだけど、今もダヨンさんのジムでインストラクターとかしてるのかな。
フィギュアロの途中でへばっちゃうパクさんは、前に日本の番組にチラッと出てきて、フィギュアロのDVDよりイケメンなのでびっくりした。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 12:15:59.81 ID:gVYoDtwa]
- 出演者の話いい加減長くない？
ちょっとならいいけどさあ
ここ一応ダイエット板だしあまりに長々やられると有益なレスが流れる
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 13:32:58.15 ID:Jy5i6pCe]
- 今月になってボールばかりやってる。スリムはめったにしないけど。
そのせいなのかなんのせいなのか体脂肪率が減って筋肉が増えた！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:23:58.29 ID:S/1l8lKm]
- 最後にやったのいつか思い出せないくらいだけど心機一転また始める！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:52:27.94 ID:KrQoiXmw]
- 本編の後に入ってるオマケオフショみたいなやつ一回見ただけでいつも飛ばしてたんだけど、
久々に見たら、ダヨンさんのオチャメな感じに和んだwww
釣られた魚ごっこしてるのが可愛いw
なぜか最近ちょっとダレてたけど明日からまた頑張ろうって気になった。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:37:12.46 ID:7sHy5HHx]
- >>517>>518
ありがとうございます。
ダンスって名ばかりなんですね。
ダンスというくらいだから、てっきりちゃんとダンスなのかと。
有酸素はロビとのことなので、早速4枚セット注文してロビ中心にやろうと思います！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:54:14.57 ID:GfUxQBNf]
- >>533
無酸素運動で筋肉をつけ基礎代謝を高めることで
有酸素で脂肪を落とすだけでなく相乗効果があるとも言われているので
まずは満遍なくやってみることをお勧めします。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 23:36:44.75 ID:WbbwlKVi]
- ダンスって嫌がる人多いけど、実は凄く効く。
意識する事の大切さを理解するには一番適してると思う。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 03:26:32.45 ID:qQIYFS3m]
- >>516
もう解決しちゃったぽいのですが、一応参考になればと思って書き込み。
私は巨(BMI30クラス)な上に普段から歩く事もほぼ無くて体力ゼロ。
購入検討時にネットでダンスの動画を見て体験してみたのですが
10分ほどで動作が全く追いつけなくなり心拍数も尋常じゃなく早くなってました。
プレミアムでも3日目くらいで何とか通しいけるようになったくらいです。
巨が私の思う範囲と違ったらすいません（汗）
基礎体力が無いのであれば、短めのプレミアムからスタートでも良いかもです。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 04:41:45.78 ID:QNVZ8Rmd]
- プレミアムの15分って、有酸素運動なの？
体力ナシなのでこれから手をつけてるんだけど、
プレミアムの前にウォームアップ必要？
今はプレミアム→踏み台昇降→ストレッチでやってるけど順番合ってるのか分からない・・・
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:52:19.57 ID:f4pNOnVf]
- ロビ・・・有酸素運動
ダンブ・・・大きな表面の筋肉を鍛える運動
ダンス・・・インナーマッスルを鍛える運動
マット・・下半身集中コース
こういうのテンプレにいれてはどうだろう
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:48:23.53 ID:JbhiEWjw]
- >>537
私は動的ストレッチとしてラジオ体操やってからフィギュアロビクスしてる
ラジオ体操じゃなくてもその場足踏みとか腕や足首ぐるぐる回すとか
軽く身体をほぐしてから動いた方がいいと思う
その後の順番はあってると思うよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:37:04.76 ID:Lu/fPnIh]
- >>537
プレミアと踏み台だと使う筋肉違うから、
踏み台やる間に足首と下半身のウォーム入れた方が良さげ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 12:10:58.62 ID:Lu/fPnIh]
- 間→×、前→○
間違えすいません
- 542 名前：537 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:59:11.63 ID:QNVZ8Rmd]
- >>538
購入を考えてるので参考になります！
>>539
ラジオ体操いいですね。
最初に軽く準備体操してからやることにします。
>>540
なるほど。
準備体操→プレミアム→足首・下半身準備体操→踏み台昇降→ストレッチ
で、やってみます。
皆様ありがとうございます！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 23:44:46.19 ID:ATu2V0TK]
- 今日で始めてから６ヶ月。一週間のうちの水、日を抜かして毎朝プレミアム一回、毎夜フィギュアロビクスを一回。（４枚を交換しながら）
仕事が休みの水、日はプレミアムもフィギュアロビクスもお休みする代わりにワンコの散歩がてら30分～60分のウォーキング。もちろん食事制限もしました。
結果は体重65kg→58kg、体脂肪32％→24％、バスト95cm→88cm、ウエスト78cm→66cm、ヒップ103cm→90cmまできました！
まだまだ引き締めるぞ～
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:52:25.54 ID:wkAphPHI]
- >>543
素晴らしい オメ
サボりすぎてる私には眩しすぎるわ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:19:03.66 ID:UQjLa8CL]
- さっき、sage忘れました。スミマセン。
私の場合、検診とかの結果での健康面にかなりの不安があったので…w最後のダイエットだと思って必死なんですよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 02:46:38.88 ID:wlDfF0PF]
- 素晴らしい…
身長何cmですか？
あとバストは何カップから何カップになりました？
今でも凄くバランス取れたスタイルになってそう。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 08:53:26.03 ID:tEzSdf+A]
- >>543
数字が自分と似てます＾＾
ヒップだけは私の場合96⇒92でしたが
最近サボリ気味だ・・・ｶﾞﾝｶﾞﾛ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 11:38:23.49 ID:UQjLa8CL]
- >>546
身長は166cmです。
バストは、E80→E75です。
目標まで体重は３kg減、体脂肪は２～４％減です。頑張ります。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:42:17.81 ID:INcPYP3x]
- ダンベルの続けてやってたら肘がパキポキして痛くて出来なくなっちゃった。
腰が弱いので気をつけてやってたけど肘にくるとは…
明日は違うのやってみよう。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:00:16.63 ID:BzUzb2Nh]
- 4枚組のダンベルのディスクで、首を回す動きあるよね
あれすると頭がクラっとして軽い眩暈がする
首から肩にかけてやたらとゴリゴリ音がするし、
このDVDで自分の身体の不調を実感・・・orz
鉄分を摂ろうと決意した、ありがとうフィギュアロビクス
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:51:49.88 ID:mgU7A23M]
- mixiのチョンダヨンコミュニティのあいつうざいなぁ。
自分のコミュニティ作ればいいのに。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:20:33.24 ID:51MQVeeS]
- ここでの評価きいてBODY＋かいました。ダヨンさん、キレイになってる？
ストレッチ本かうか迷うなぁ。吹き替えはビミョーだよね。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 06:11:44.56 ID:Dm2D9lq7]
- cosme.beauty.yahoo.co.jp/bag/20110707/
こんなのあった。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 10:35:47.53 ID:m2xP2+hT]
- そういえばモムテン飲んだ人っているのかな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 15:01:49.21 ID:IVw5xCuy]
- >>551
え、だれ？
そんなうざい人いたっけ？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 20:42:56.92 ID:Ux7N7KSC]
- BODY+欲しいなー
全然売ってないよ
>>551
わかった気がする。報告の人じゃない？
確かにトピを私物化しすぎだね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 23:58:00.96 ID:Vo/KCe42]
- >>556
amazonで頼むべし
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:31:25.56 ID:y4NQptrP]
- フィギュアロ続けてるうちに いつからか、以前よりも骨盤が動くようになった気がする。
歩くときに自然に、モデルさんのウォーキング寄りな感じで骨盤が動くというか。私がやるので大してかっこよくありませんが。
歩くときに腰の筋肉が動くので、いかにもウエストが絞れそうな感じがします。実際フィギュアロ始めてから、体幹部の脂肪は７㎏も落ちました。
同じような方、いませんか？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:32:47.50 ID:2xUAg2jg]
- >>556
フィッテはあるのに、ないよね。ネットの方が確実。
BODY＋初めてかったけど、フィッテの方がすきだな。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:59:51.14 ID:Ijzn21MU]
- >>539
>私は動的ストレッチとしてラジオ体操やってから
拍手
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 01:40:19.90 ID:ltnM2JHj]
- >>556>>555
>>556のいってる人。なんかmixiはああいうもんだと思うんだけど…
自分の日記にでも書いとけ！と思ってしまう。
脳脂肪減らさないとだめだな、わたしも。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 02:20:47.84 ID:7+VNB5Dk]
- >>558
7kg凄い！どれくらいの期間でですか？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 02:27:27.09 ID:fTLKIgJK]
- やはり食事も気を付けているのですか？
鶏のささみ
サツマイモ
フルーツ
野菜
胚芽パン
みたいな？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:14:09.26 ID:y4NQptrP]
- 食事は、気をつけましたよ。モムチャンダイエット・プレミアムの内容を参考にしました。
一番がんばってた時期は、鶏胸肉を多用してました。期間は、８ヶ月くらいです。
今はもう、食べ過ぎないようにはするけど何でも食べます。
あの、骨盤が動くようになった、ことについては反応ないかな(^_^；)
フィギュアロビクスは体の使い方まで教えてくれる、優れたエクササイズでは、と思って…。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 15:42:26.51 ID:7+Mka01l]
- BODY+のストレッチＤＶＤ、寝る前や時間がないとき用にちょこっとするのによかった。
もともとストレッチのＤＶＤは持っていたけど
いまいち続けられない…
付録のＤＶＤは10分ぐらいで気軽にできてあっという間におわる。
衣装も淡い色で可愛くてよかった。
本家のストレッチＤＶＤは暗い感じだったし。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 01:15:43.66 ID:q5NQgqfl]
- 顔も綺麗で
胸もﾃﾞｶくて
ｽﾀｲﾙも良ぃから
目標と目の保養で良いですね★
少女時代でﾀﾞｲｴｯﾄみたく
ﾉﾘも良い曲で
可愛い人が教えてくれる
ｼﾞﾑとかあったら良いのに
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 01:40:04.95 ID:3KIPQpIe]
- プレミアム始めて一週間。カーヴィーは駄目だったけどこれは続けられる感があってイイ！
食事制限＋ショコ＋モムチャンで頑張って順調に痩せたらまた書き込みにきますわ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:49:28.64 ID:xt5cSEZ3]
- カーヴィーは樫木先生が苦手だなぁ。
ダヨンさんは静かに淡あわ進むけど、楽しめる。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:55:29.18 ID:yTEeNWGj]
- ブリちゃん、タトゥー君、荒川さん、ミニダヨン等々
後ろの人たちを見る楽しみを、カシキ先生一人で持っていってるからかなw
ダヨンさんが「最後は先生（私）にハグ～」なんて言ったらもう２度とフィギュアロはやらない。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 09:26:31.54 ID:xt5cSEZ3]
- あーその言葉で思ったけど、樫木先生の語尾を～～と伸ばすのが無理なんだな…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:58:11.81 ID:vLNqLAEN]
- ダヨンさんのクールでストイックな感じは頑張ろう！って気が引き締まるし、樫木先生の明るい感じで｢出来ない人は無理しないで良いよぉ～｣も無理せず楽しく出来て、両方共好き。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:45:37.21 ID:HKypPh73]
- 半年前にプレミアム買って今日開封したw
なかなか楽しい。汗だくw
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/12(火) 08:51:26.04 ID:rTpR0/W5]
- プレミアム買って二週間。もっとやりたくなりDVDセットをポチり。でもモムチャンの上体回しがいつもキツい。目が回る。三半規管が弱いのかなぁ…。
ちなみに久しぶりにコアリズムやろうとしたけど、相変わらずリズム感なく撃沈。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:39:57.55 ID:gf7v+yJS]
- 梅雨明け早杉・・・この時期はダンスでもいい汗かくわぁ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:45:07.85 ID:1d8VI6DX]
- はじめて１ヶ月くらい。
鏡でチェックしてなんか細くなったかも！！と喜んだものの
メガネかけてまた鏡見たら全然太いし。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 19:33:00.42 ID:Er5I645d]
- ダヨン先生って顔整形してるよね？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:29:28.54 ID:jk12OR3Q]
- そりゃ韓国人だからね。
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