- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:00:16.34 ID:B1x142yD]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299147169/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:20:31.07 ID:0QWQxa5P]
- >>401
同じ運動でも有酸素運動になるか無酸素運動になるかは
その人のAT値によって違うよ。
自分にとってどうなのか知りたかったら心拍計つけてプレミアムしてみたら？
>AT値とは、運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値である。
ttp://blogs.yahoo.co.jp/premedi2005/18757369.html
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:41:45.53 ID:NbohUTgp]
- ストレッチ買わなくて良かったよね ボディプラスについてた。十分。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:34:57.91 ID:yCKrFUuI]
- >>400
ありがとう。
ストレッチングのダイジェストなら欲しい。
明日買ってくる。
>>404
ボディプラスのは種類少なくて短いし、ストレッチングDVDのほうがいいに決まってる。
- 406 名前：366 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:06:53.46 ID:IfSQ08uw]
- ＢＯＤＹ＋届いたのでやってみた！
オールプレイで再生すると解説編２０分＋実践編１０分くらいかな。
正確に測ったわけじゃないけど。
嬉しかったのはダヨンさんの声だったこと！
ただ、当然、画面で字幕を読まないと動きがわからない。
もっとも実践は１０分だけだし、何度かやれば概ね覚えられそうなので、
時間ないとき用としてガッツリ活用できそうです。買って良かった。
情報くださった方々、本当にありがとうございました！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:08:09.84 ID:vp4cYwFr]
- ボディプラスのDVD、意外に綺麗な映像だし、ダヨンさんもストレッチングDVD
よりも若く綺麗に映っている。ただ結構肥えてきたなあと思った。
ストレッチングDVDも持っているけど、こちらは１０分位だから寝る前とかにやるのに最適。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:23:53.79 ID:WBuLyeMa]
- ストレッチしたいけど、３分て書いてあったから
短すぎると思ってスルーしたんだけどなぁ
１０分あるなら買えばよかった
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 01:02:48.60 ID:XyaNwgi5]
- 有酸素運動を終わりまでやったら全身汗だく=翌日には全身が軽く筋肉痛。
初めて五日。五日で締まってきたよ。
なんという効果。
しかし全身筋肉痛い(T-T)
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 07:22:55.24 ID:exw5KEuy]
- BODY+立ち読みしてきた。
ストレッチング持ってるけどいまいちわかんなかったとことか、解説読めただけでもすごく収穫あった。
DVDに付いてきた特大ポスター、伸ばすポイントに印してくれたら便利だったのに。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:44:40.81 ID:COeQTWhX]
- 私も体型ガッシリした感じ。ペース落とそうかな。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:01:28.73 ID:eQpXsL2c]
- 世の中美味しいものありすぎ。
意識して節制してないと、すぐにカロリーオーバーになっちゃう。
特にスイーツ・それに菓子パン。
フリーデイは週に１日では足りない。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:06:57.39 ID:5SwBHrl5]
- 菓子パン食べたらDVD２枚やるって方法もあるよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:15:28.74 ID:+8ylFYrw]
- 菓子パン好きで必ずコンビニ行くと買ってたけど
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】スレ読んで
買うのをやめた。
チャラにするのにDVD２枚じゃ足りないんじゃない
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:26:13.89 ID:pN94wtHy]
- >>409
いくらなんでもたった5日で絞まるわけない。
フィギュアロビクスは、そんな魔法のようなもんではない。
まぁ、そう錯覚したい気持ちも分からないでもないが。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:29:43.39 ID:eQpXsL2c]
- 私がカロリー計算に使ってたサイトによれば、フィギュアロビクス30分で200キロカロリー以上消費することになってたので、それが正しければｵｹｰかと。
１日1500キロカロリーに抑えてた時期なんて、電卓はじきながら菓子パン食べてたよ。
ミルクフランスが好きだー
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:33:14.73 ID:L+COwKfr]
- >>415
浮腫みが取れてすっきりしたんじゃない？
本人がそう感じたんだろうから、そっとしておいてあげてｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/29(水) 16:34:18.34 ID:OugUo5mc]
- 本日プレミアム購入。
15分きつかった…。どれだけ運動不足なんだか。
でも私には続けられそうなので頑張ります。ビリーやコアリズムは一日で挫折してます。
15分なのはうれしい。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:02:18.58 ID:GjluDdCa]
- 頑張って～
でもそのうち15分じゃ物足りなくなって
「4枚組とボールとどっちがオススメですか」と聞くに200ダヨンｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:35:41.52 ID:cuCbcU1U]
- 今まで何となくやる気にならず避けていたんだけど、今日初めて4枚組のダンスやってみた。
きっつい…ヤバイ (-｡-;
マットやダンブは余裕でできるようになってきたのに。
ダンスは上半身に効くね。肩凝り治りそう。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:29:17.38 ID:mEoweI/A]
- 4枚組を1日1枚始めて1ヶ月半。
最初の2週間でスルスルと2キロ落ちたのにここ1週間で1キロも戻った…
食べ過ぎでも生理前でもないのになんでだー！凹むわ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:01:32.37 ID:5SwBHrl5]
- だから体重はかるなって言ってるのに
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:17:40.60 ID:7cbolNmD]
- 昨日初めてやってみた。
DVD見ながら身体動かしてたら家の飼い猫が寄ってきて一緒に踊りだす・・・
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 19:42:56.80 ID:XyaNwgi5]
- 五日でウエスト周りしまったよ。
ちゃんと最後までカリキュラムやってる？
30分。
落ちないとか言ってる人。
ぶーたれてないでやってみなよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:34:53.15 ID:KmzVPZgw]
- >>423
踊ってるとこ見たいww
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:41:35.05 ID:puEqUq91]
- >>423
マイケル…
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:44:48.06 ID:GjluDdCa]
- うちの犬はフィギュアロのDVDをセットすると
必ずそそくさと別の部屋に移動してゆく・・。
飼い主が突如フーフーハーハー踊りだすのが怖い模様。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:01:42.47 ID:S3d7AXF4]
- >>423
ニャンコロビクスにゃー
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:27:30.07 ID:pN94wtHy]
- >>424
>>417さんのいう通り、浮腫みがとれただけだよ。
5日で締まったというのなら、相当浮腫んでたのでは？
べつに、ぶーたれてないけど。
もうフィギュアロ長くやってるけど、本格的に締まったのは2か月後くらい。
もちろん、ほぼ毎日DVDやってるよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 02:21:14.82 ID:ahjqjaJ2]
- ダヨンさんって体脂肪率どれくらいなんだろう。
私身長163cm56kgくらいだけど、体脂肪率が高くて筋肉量が少ないので
同身長54kgくらいの友達と比べても体型が全然違う。かなりぷよぷよ。
ウエスト74cmくらいある…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:35:35.45 ID:qiXUUw9f]
- >>430
もう何年も前、講談社のモムチャンダイエットもまだ出てなかった頃だけど
ダヨンさんがこれから本格的に日本で売り出しするってことで
都内のホテルで記者会見してその頃はまだファンの数も少なかったんで
参加できたから行って来たんだけど
記者会見の後にファンと握手やらサインやらダヨンさんを囲んで雑談する時間とってくれて
その時ファンのひとりがダヨンさんに体脂肪率どれくらいあるか訊いたんだよね
「体脂肪率は20%を切らないようにしてる」
と言ってたよ。
通訳を介してだけど本人から直接きいたから確かじゃないかな？
（たぶん体型もその頃から細かい変動はあれどほとんど変化してないはず）
それと甘い物をどれくらいの頻度で食べてるか？ には
「週に１～２回。 チョコとか隠れて食べてるw」
って言ってたw みんなウケてたよ。
たまにネットとか雑誌でダヨンさんの体脂肪率１ケタみたく書いてるの見かけるけど
信じないことにしてる。
でもダヨンさんの場合、あの胸の大きさで20%だから
私のような貧乳はもっと絞らなきゃいけないと思うけど。
長文チラ裏でｽﾏｿ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 09:54:27.12 ID:XTAz0E8D]
- 私もどこかでダヨンさんが20％きらいないようにしてるって読んだ記憶が
でもあのオッパイの分があるからなぁ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:23:30.84 ID:MhVnf3r0]
- 暑くてしんどくてフィギュアロやりたくねぇ～ちょっと寝るかぁ～
・・・と思ったけど、我慢してダンブやった。
きもちえぇ。体もシャキッとしたわ。
半年前：163㎝ 58.5kg 32.5%
今 日：163㎝ 56.0kg 29.0%
体脂肪20%なんてはるか遠いなぁ・・・
私は欲は言いいません。53kg 25%ぐらいで満足しますw
>>430
身長、体重は同スペックです。
体脂肪いくらですか？
今ウェスト測ったら73㎝でした。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:53:40.49 ID:ahjqjaJ2]
- >>431
kwskありがとう！
20％切ったらダヨンさんの女性らしい体つきにはならないだろうなと思ってたから納得した。
おっぱいもあるけど太腿も結構しっかりあるし、細すぎないのが好きな私には理想だわ。
おっぱいが立派ってよく話題になるけど、カップ数もどれくらいなのか気になるｗ
>>433
今体脂肪率測定機能がある体重計が家になくて（昨日これじゃいかんと思ってオクで落とした）
はっきりした数字はわからないのだけど、多分30超えてると思う…
因みに年齢は32です。
大学の時の健康診断で計った時25%だったと思う。
ちょっとむっちりしてるのが好みなので（今はぼよぼよ）、私も25%くらいでいいと思ってますｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:17:36.54 ID:Mxj+j6Oa]
- 最低でもＥかＦはあるよね…
ダヨンさんの細かいサイズが知りたいわ。
特に太股のサイズ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 14:51:04.21 ID:ZGhxY8mn]
- あのオッパイは本物じゃないのかもしれないけど、ぶりぶりちゃんとかみてるとやっぱりいいなと思ってしまう…自分は下半身太りの胸ちっさめ…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:56:23.86 ID:ahjqjaJ2]
- ウエストは絶対60切ってるってことはないと思う。
バストとヒップがちゃんとあって太腿もちゃんとあって、だからメリハリついてて細く見えるんだと思う。
女性らしい特徴を残した身体でいいなぁ。バストもハリがあるよね。
コアリズムもやったことあるんだけど、胸はぺったんこだしあんまり憧れなかった。
私バストは大きいんだけど、元々筋肉量があまりないのと年齢的なもので下垂が気になっていて
その時にダヨンさんのおっぱいと「バストアップで垂れた胸は上がって広がった胸は寄ってくる」
って文章に惹かれて本を買ったｗ
あと、コアリズムにしてもカーヴィーダンスにしても、元々ダンサーって人の基礎体力や体質であの体型だから
基礎や基本が一般人とは違うだろうからどれだけ頑張ってもあの体型にはなれないだろうと思うんだが
ダヨンさんは、彼女が痩せる以前の写真を見たら「これなら一般人も努力したら近づけそう」って思える。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:35:02.12 ID:octYud4g]
- 日本でこんなに有名になる前、韓国のﾃﾚﾋﾞでダヨンさんに密着みたいな番組見たけど
すごい大きいダンベルやバーベルを「ふぬおおお」と持ち上げてたよ。
韓国人のレポーターも引いてたw
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:07:38.63 ID:MhVnf3r0]
- >>438
「ふぬおおお」ってw ワロタww
家の近くにボディビルのジムがあって、ちょっと除いてみたいと思ってる。
勝手に観察しているボディビルダー一家の奥さんは、たぶん50歳過ぎてると思うが年の割にスタイルがいいよ。
自信があるのか膝上スカートをよく履いている。
スカートから見える足は、ビルダーほどは鍛えてないけど、あきらかに鍛えられていた。
でも、年齢＆服装＆体がどれもミスマッチで素敵とは思えない。
スタイル「だけ」よくてもダメなんだなぁと思う。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:02:26.07 ID:UNzMvYg2]
- やっぱり、ダヨンさん目指すなら、ジムでウェイトトレーニングしかないのかね…。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:03:23.76 ID:XTAz0E8D]
- ウェイトトレーニングであのおっぱいが得られるんならやってもいいんだけど
Eカップってことはないと思うわ。FかGだとｵﾓ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:16:49.09 ID:ahjqjaJ2]
- >>439
ダヨンさんの年齢でトレーニング時のあの衣装見てて特に違和感感じないんだけど、
その人は年齢より若く見えるとかがないってこと？
それとも服装が極端に若すぎるのかな、ラインとかデザインとかが。
>>441
胸筋鍛えたらあれになるのかな～
単純におっぱいのボリュームもあるんだけど、デコルテの辺りの肌の質感や肉付きがとても若々しいんだよね。
加齢に伴ってデコルテとか鎖骨の辺りって肉がそげてくると思うんだけど…。
あれはもう体質なのかな。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:10:21.44 ID:Dtb+Qez/]
- 胸は７０ｷﾛ以上に太ればトップ９０ｾﾝﾁ以上楽勝に得られるよ
そこから痩せるとダヨンさんの出来上がりと頑張ってるが７０ｷﾛ以上からのダヨンへの道のりは遠く厳しい
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:19:58.50 ID:nMm8gSDw]
- 太ってるからこその巨乳は
痩せるにしたがってデコルトがそげて垂れ落ちる
例/私
哀。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:35:38.30 ID:ahjqjaJ2]
- 私もG～Fあるけど、痩せたらなんとなくボリュームが減った気がするよ。
たれた気もするし。
若い時は痩せても胸だけ残ってたけど今は…orz
ダヨンさんって痩せても胸は維持してたのかな、太ってた頃はもっと大きかったんだろうか。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:42:51.75 ID:AzluICWq]
- 胸なんてない方がいいと思うけどな～。
胸があるがために太って見られるし、
かと言ってダヨンさんみたいなぴっちりした服来て谷間見せて歩いたら
良くも悪くも注目されるし(年取ると悪くの方が多いと思う)。
ない物はある様に見せられるけど逆はできないんだよ…。
私はEカップの胸がコンプレックスです。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:52:46.45 ID:NsSMpJcq]
- プレミアム買ってみたけど、これだけでもずっと続ければ効果あるかな？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:59:01.71 ID:24INMuc/]
- やらないよりはやった方が良い
先ずは一月～三ヶ月は続けてみる事ダヨン
まぁハマるとプレミアだけじゃ物足りなくなる、ガンガレ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:59:40.96 ID:EuucFrlY]
- >>446
まじ分けてほしいわ
今は小さく見せるブラも出回ってるﾉｼ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:33:15.59 ID:RIvfNg8+]
- 自分はフィギュアロで、FからEになったけど形がすごいよくなった。
むしろ、Fのときより今のほうが大きくみられる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 04:46:15.40 ID:aGBANtG1]
- ダヨン
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:33:31.16 ID:EWbSoAY4]
- 胸ちっさくてイヤダヨン。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 10:02:40.50 ID:a/nfmvGA]
- ちっさいどころかぺたんこだよんｗ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:18:10.33 ID:UP7jbAtf]
- >>450
アンダーとかウエスト周りがすっきりしたから大きくなったように見えるんだろうね
裏山
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 14:48:53.43 ID:+iZGCdTG]
- 整形大国だからどうとどもなるんだよ。
顔や胸なんてーのは。
商売なんだし（笑）
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 16:46:27.06 ID:8jOD00Dh]
- ずっとサボってて丸1か月ぶりにロビ。
捻るとき、1か月前よりウエスト周りにうっすらと脂肪が巻きついてるのを実感。
また頑張ろ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:17:34.20 ID:QAsqttrp]
- ランジがまったくキツくないんだが間違ってるんだろうか。
気をつけることとか効くコツがあったら教えてください。
ランジ以外はけっこうしんどいです
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:26:46.32 ID:a5lppDrE]
- >>457
えー
もともと脚には結構筋肉ついてたとか。ダヨンさん達と同じ角度でやってるよね？
私はランジが一番キツくて苦手。ピンポンランジなんて死にそうになるよ。
だからついランジの無いロビばかりやってしまう…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:46:41.65 ID:GneUYe7Q]
- >>457
膝をまっすぐ下におろしてますか？
膝を曲げたとき90度になるようにするとか。
あれがキツくないってあり得ないような。
1年以上続けていて。10年ほどスポクラ通っているけどランジはキツくて仕方がない。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:10:01.76 ID:nV+tOVDd]
- ダンスのランジはまだいいけどダンブのピンポンランジは脳天から汗噴出すわ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:22:09.90 ID:8jOD00Dh]
- ピンポンじゃなくてポンピングな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:31:55.08 ID:bfJMA/yM]
- どっちにしろランジはきつい筈、基本は一緒。
脚を前後に開いて、上半身は必ず中心にくる（体重が左右の脚対称に掛かる）
背筋は真っ直ぐ、前屈みにならないように、前に出した膝は90度
息を吸うのは、腰を下ろしながら
太ももとケツに刺激を感じると正しい姿勢
（感覚が解らなければ、筋肉を触り硬くなってればおけ）
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:07:37.82 ID:Vz5EYfk1]
- ヘルニアでこれはやっても大丈夫そうですか？
- 464 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:18:17.19 ID:bpK8qfP2]
- 病院で聞いたら？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:35:27.73 ID:pLU8VI2y]
- なんか頑張ってたけど二の腕がガッシリしたかんじ…そこまでムキムキじゃないけど逆三角形っぽく肩がたくましく見える
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:37:06.88 ID:pfnlke6f]
- フィギュアロビクス4枚のうちどれか1枚でも一日のうちにやってたら本当にダヨンさんみたいな体型になれるのかな？
やっぱダヨンさんになるには一日二枚とかやらなきゃダメ？
一日一枚でも続けてたらダヨンさんになれるって確証が欲しいんダヨン
ちなみに私は148センチ54キロのちびデブです
ダヨンさんになるには道のりは遠い…
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 09:49:27.41 ID:CnhOm+Hg]
- ダヨンさんの体は、ジム通いで作ったものだよ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 12:00:43.61 ID:t1CGkvo8]
- 最近、売ってないのかな？ダヨンさんが一番最初に出した本。
緑色のダヨンさんが座ってる表紙なんだけど、それ読んだら分かると思う。
ジムのトレーナーと一緒に、ダンベルとかウォーキングマシーンとか使ってバキバキに鍛えてるから。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 12:33:18.55 ID:orp+Uvya]
- 466みたいな人、過去スレ見ないのかね
確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
食事もきっちりやってんのかな？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 12:51:35.42 ID:4oUJcpLn]
- >>468
本屋さんでは見かけないよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 13:04:32.32 ID:4oUJcpLn]
- >>466
1日一枚ならけっこうがんばって食事制限しても 良くて月にマイナス２キロってとこじゃない？
ダヨンさんは毎日ジムにいって走ったりしてたみたいだし
美容大国だからエステも行っただろうし相当努力したはず
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 13:11:53.66 ID:9Z4Fot3D]
- デブ女へ
デブ女のお前は楽して痩せたいんだろ？
だが、それは無理（失笑
お前が今まで「試した」ことは、全て意味のないことで、貴重な時間と金を浪費しただけなんだよ
じゃあどうしたらいいの！？って？
運動＋食事制限＋筋トレの王道しかないんだよ
この王道を3か月継続させるんだよ
そうしたらデブ女のお前でも必ず痩せるんだよ
運動は歩くことだよ、歩くだけで痩せるんだよ
雨の日以外は1日1時間、早足で歩け
食事制限は腹八分目だよ、今までの量を8割にするだけだよ
筋トレは、腕立て＋腹筋＋スクワット＋背筋を正しい姿勢で無理のない回数をやるんだよ
これを3か月継続して、体を慣らすんだよ
肉体改造は数か月単位で効果が現れるんだよ、ゆっくりゆっくり、徐々に徐々に変わっていくんだよ
だから継続しないといけないんだよ
そうやって初めて、痩せられるんだよ
そうして3か月経過して、そこで「あ！アタシ、痩せた！！！！！」と実感できるんだよ
デブ女が、いきなりこんな激しい有酸素運動を30分連続でやろうとしても無理（苦笑
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:10:40.02 ID:w06TIDqm]
- >>465
あたしもです…
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:02:50.43 ID:a/zihjmk]
- >>465、473
ダンブを休憩してマットとか下半身系にしたらどう？
ダンスとかロビの自重だけでそこまでムキムキになるとは思えないけどなぁ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:22:46.58 ID:pfnlke6f]
- >>472
産後の子持ちの人に向かって言ってる？
それにしてもずいぶん上から目線ですね
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:33:16.91 ID:orp+Uvya]
- しー、見ちゃいけませんｗ
王道スレでかまって貰えない筋肉脳でしょ？放っておけ、脂肪脳よりたち悪
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:53:00.91 ID:WtGBvB4K]
- 言ってることは強ち間違えではないけどねｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 21:51:31.90 ID:t1CGkvo8]
- >>470
ヤッパリ？
あたしも、5年前くらいにAmazonで買ったからな～。
廃盤になったのかも。今のモムチャンダイエットとは鍛え方が違うし…。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:08:50.42 ID:ukJDgkKs]
- >>476
擁護してるけどその人、あなたが
>466みたいな人、過去スレ見ないのかね
>確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
>食事もきっちりやってんのかな？
って書いた466の人だよ。
過去ログも読まずに「確証が欲しいんダヨン」ってさ
そもそも「確証」って誰が出すもんなんだ？
よく時間無駄にしたくないから一番痩せるのはどれ？確実に効果出るのはどれ？みたく書く人いるけど
ここにいるほとんどの人は確証なんかなしにこつこつやってる訳で・・・
上から目線で指摘されるのが嫌なら2chなんかに書き込みしなきゃいいと思う
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:56:32.19 ID:wBty91aA]
- 真面目な話、フィギュアロ一日１枚じゃダヨンと同じ体型は絶対に無理だという確証をあげよう。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:02:26.82 ID:WtGBvB4K]
- モムチャンシリーズのDVDに出ている女性たちを見ると
一様に「スタイルは良い」けど胸なしの人もいれば
スキニーな人もいれば、三編み巨乳ちゃんもいる。
骨格だけが原因じゃないだろうけど、
産まれ持った基本的な体型が個々に違うのだから
肉付きの増減や近いセンまで行くことはあっても全く同じってーのは不可能だよね。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 00:21:02.61 ID:bKfsErRh]
- 荒れてんなーｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 00:25:10.67 ID:Po9DbVs5]
- >>472
に同意
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:37:22.17 ID:0boTxQkm]
- まーそれで言うなら、ここはフィギュアロ語るダイエットスレで、
筋トレスレでは無いからなぁ
因みに擁護はしとらん、スルーしとけと言う意味
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 01:52:17.44 ID:LUwJhX7M]
- hmtk.jp/hp/?hp_id=kansaibaito
女の子必見☆
お得情報満載★★★
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 02:39:31.64 ID:JATElFaP]
- まぁ、地道に続けることだね。それが一番の近道。
急がば回れです。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 07:50:40.81 ID:JsGFJ0dD]
-
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 09:57:17.93 ID:qqKguQ9M]
- このDVDをやればチョンダヨンになれますか？とか、変な質問する人がいるからだよ…。
ここはフィギュアロビクスをやる人のスレなんだから。
ちゃんと、食事制限と運動してれば効果はあるはずだよ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 11:12:19.74 ID:0wi3Di+v]
- >>487の名言を吐いたものですがとうとうDVDﾃﾞｨｽｸがお釈迦になりここ数日は小冊子みながら記憶だけでやってます
しかしもちあがらずに今は週に３日・・・
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:18:04.33 ID:OTvvGx80]
- プレミアムとBody＋のおまけストレッチの組み合わせを最近始めました。
運動不足だった私にはちょうど良いです。筋肉痛にも少しなるし。
初めて続けられてるので、それも自信に繋がって嬉しい。
初心者にはこの組み合わせおすすめです。合計で25分くらいなので、もう少しやりたいなーくらいで終わるのが良い。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:52:16.64 ID:LdilXC8w]
- ディスク壊れやすいのかな？
自分は不器用で入れ替えが苦手だから、頻繁に入れ替えすると壊れそうでビクビクしてる。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:01:43.11 ID:kpnG/MkY]
- ポータブルDVDプレーヤーが欲しいわ。うちのテレビ無駄にでかい。電気代もったいない。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 07:59:49.44 ID:r354wKjq]
- >>492
PCで再生すればどう？
>>489
フィギュアロを小冊子だけでやってるんですか！？
「ＤＶＤを一日１枚半年・・・」ってもしかしてプレミアムのこと？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:51:09.71 ID:UvCHx69s]
- >>493
４枚組のほうです。正確には８ヶ月続けたので体がだいぶ覚えている
95％は体が暗記してるけど5％は小冊子みないとうろ覚え・・・てな具合です。
逆にプレミアムはほとんどやってなかったので体が覚えてないｗ
ダヨンさんみながらじゃないとやっぱモチあがらないのでディスク送ってもらうしかないか～('A｀)
いくらかかるんだろorz
ちなみにロビだけはこのクソ暑さで全然やってません
体重計にのるのがこわい
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:37:30.60 ID:Thcdz9kM]
- ダンプの5～8くらい？と、マットのウォームアップの股関節全開がきつい…
重度の猫背だからマットで座りながらやるのは全体的に辛い
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:13:42.43 ID:XuHbmpPW]
- ダンスの
スクワット→しゃがんでアイーンみたいなランジ
のときにダヨンの向かって右側の女の子のいちいち作る顔がムカつく。目に入ってしょうがない。
この子が可愛いと言われてる三つ編みの子？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:32:52.20 ID:s4PgRnUl]
- そうだよ～ん。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:38:07.23 ID:UxrqzWXo]
- 通称ブリブリちゃんｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 02:28:41.87 ID:Ew3cURpc]
- 三つ編みは変な髪形が目に付くけど
おっぱい大きいから割と許せる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 03:42:00.47 ID:Ps9UEgGD]
- >>496
もう5スレ目になるのに、あの三つ編みちゃんは未だに名前がでるんだねw
三つ編みちゃんはボールにいるのかな？
ロビで動き間違える子も好きだな。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 05:42:26.03 ID:misRlG6M]
- >>497
>>498
㌧。ブリちゃんてこの子か。確かにブリブリ…。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:17:12.44 ID:Vir3Tlb9]
- >>500
始めた時期が違うからしょうがないのではw
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:30:02.89 ID:hAKpQyeJ]
- >>500
>ロビで動き間違える子も好きだな。
あちこちに間違えてる子がいるので、どの子のことだかわかりません>_<
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