- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:00:16.34 ID:B1x142yD]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299147169/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:11:21.68 ID:pvn8of/3]
- 少女時代が歌ってるところ、初めてじっくり見たけど
全員ダヨンさんを若くしたような顔だった。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 10:24:43.40 ID:2m1LfXEK]
- >>164
同じく！目標達成までいったらモチがあがらなくなって困ってる
ロビやダンブも最後までできなくて飽きてしまったり
まだリバってないから今のうちになんとかしたい
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:27:19.45 ID:aKkYiXI3]
- >>174
2か月で目標達成できたの？すごいね～
>>174 >>176
モチベアップのためにも、変更前の体重と変更後の体重教えて。
あとどのDVDをして、他にもこんなことしたよとか。
お願いします。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:09:03.95 ID:S0bfqN0A]
- ダヨンさんってふたりの子持ちであの乳だよね。
天然でも入れ乳でも羨ましいわー。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:26:44.34 ID:2m1LfXEK]
- ロビのディスクが映んなくなっちゃった
今からバックアップしてもダメ？
誰か教えて詳しい人
涙目
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:44:52.96 ID:QRRIJyqF]
- 自分はディノスで買ったんだけど、うつらなくなったディスクだけ
発売元からばら売りで購入するように言われて代引きで送ってもらったよん。
- 181 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/06/09(木) 00:54:20.28 ID:rXhf37v3]
- >>178
正直ダヨンさんに出会って本気で豊胸考えてしまった。
かなり痛いらしいから私にはムリだけど。
ほんとあの胸羨ましい。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 08:04:35.81 ID:1VLOyUMI]
- >>179
DVDクリーニングした？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 09:48:28.07 ID:1zOyIJ+d]
- 179です
ありがとう
>>180
今見たらディスクに連絡先あったので電話してみようかな・・・
>>182
DVD２台で試したけど同じように映らなかったのでディスクそのものがだめになったんじゃないかと
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:28:53.53 ID:1VLOyUMI]
- しばらく前からダンブのDVDがコマ落ちする。
ここで再生できなくなる話をよく聞くので、
バックアップとらなきゃ～と思いつつ、ソフト入れたりするの面倒で・・・
179のおかげでやっとバックアップとる気になったよw
フィギュアロバックアップ＠2枚目…ﾏﾝﾄﾞｸｻ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:46:19.84 ID:L/fKLIm9]
- 韓国だから顔も胸も弄ってるかもね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:48:53.75 ID:xmcxu8CP]
- だとしても体型は努力の賜物
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:48:45.14 ID:UmmBSY4X]
- ＞体型は努力の賜物
いい言葉だね。
明るい気分でみんなでがんばろう( ^^) _旦~~
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:36:02.21 ID:MaXRjnyE]
- 皆さん風邪気味で体調崩したりしたときってどうしてる？
のど痛くて鼻水やばいのですが初期症状って感じです
ようやく筋肉付いてきたところで残念だけどフィギュアロお休みしても良いのかな？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 08:41:13.89 ID:ZMaI5kmi]
- この話題もループしてるね。
>>188
早めに休んで万全の状態にしてからやった方がいいよ。
こじらせて長らくできなくなる方がまずい。
お大事に。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:01:25.72 ID:/PclLo4G]
- >>188
休んでからまたがんばろう( ^^) _旦~~
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 11:21:46.90 ID:MaXRjnyE]
- >>189>>190
ありがとう^∀^
休んで体調万全にしてから頑張ります…！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:18:05.73 ID:3peOjgkW]
- 去年春から初めました。
フィギュアロビクス、ボールと週5で交互にやってます。
筋肉はつきましたが体重はへりません。
やはり食事を見直さないと痩せないのかな…
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 18:57:32.68 ID:Gs2Qy9XI]
- 1年以上週5もやっていて御本人なりの効果が出ないとなると・・
下の3つしか思い浮かびませんが
①元々痩せていて、そもそも減るべき脂肪がない
②フィギュアロとボールのやり方が正しくない
③消費カロリー≦摂取カロリー
身長・体重などのスペックを書き込んでみたらいかがですか？
もう少し具体的なアドバイスをつけてくださる方も出てくるかと思います。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:35:49.68 ID:QvHh7Gcz]
- >>193
1年以上、週5～6です。
あたしは③です…。
食事制限がぁぁ。
162㎝/63㎏/32％
1年で体脂肪が1～2％減っただけー。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 20:43:38.60 ID:3peOjgkW]
- 192です。193さん返答ありがとうございます。
多分(3)です…(>_<)
身長157で体重59or60です(:_;)
もうすこし努力してみます〇
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:25:59.53 ID:BaHDvPgb]
- 食べれば太るに決まってるのに
はあ、、、馬鹿ばっかり
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:34:38.85 ID:mKaO1mzi]
- ストレッチとか入念にしてみたら？筋肉柔らかくすれば燃焼もうｐ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:39:50.81 ID:qG8sxvpQ]
- ソイプロテイン使うといいよ。。
すごい満腹感で無理なく食べ過ぎ防止&タンパク質補給。
私はザバスのウエイトダウン使ってたけど、高くて続かず今は540プロジェクトのソイプロテイン。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:21:11.79 ID:GanSoJAy]
- 4枚組を毎日適当なのを選んで約1ヶ月やり続けた。
162/54.8→53.6になった。日によってこれより減ったり増えたりだけど54kg超えることはない。
食事は夜をやや控え目にしたぐらいで間食はあり。
夜はおからや海藻を摂るようにしてる。
最近は半身浴をしてる
2ヶ月くらいツムラ漢方62番服用中。
何が効いてるかわからない。。
ちなみに4枚組で1番好きなのは有酸素運動のやつ！マットは股関節あんなに開かない！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:35:47.53 ID:3peOjgkW]
- 再び192です。何度もすみません；
ストレッチも買ったのでやりつつ、皆さんの言う通り夜は炭水化物少なめにして、プロティン飲んでみようかなと思います。
モチ上がりました！書きこんでよかったです☆
ありがとうございます〇
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 00:05:02.43 ID:4mTw017p]
- 太ももが3㎝減っていたー
けど食欲止まらん
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:22:53.70 ID:oW0Jh6ze]
- >>146です。
遅くなりましたが、コメントくださった>>147 >>148さんありがとうございます。
自分も>>148さんと同様ゆったりリズムよりサクサク進むほうが好み＆本を逐一確認がダメというのもありダヨンさんの本を買いました。
一度やりましたがDVDの内容も自分に合ってたし評判がいまいち？なストレッチダヨンさんも自分的には全然OKだったのでこれから活用していこうと思います。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:59:59.72 ID:o22KS9ie]
- 運動前にアミノ酸摂ってるけど意味ある気がしない…。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:11:26.14 ID:KgpuUp1e]
- >>194>>195>>198
そういえば私もサバス飲んでたわ
最近飲まなくなってたから忘れてた
スプーン３杯とかあるけど、夜遅い時間なんかは１杯とか２杯とか
その日に摂取したたんぱく質やカロリーに応じて少なめに調整したりしてた
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:24:50.24 ID:o2a/ObEU]
- 食べすぎで体重が減らないって人はどれぐらい食べてるんだろ？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:08:23.53 ID:kf0Yg6OW]
- 運動がフィギュアロだけだったら
そんな過剰に食べなくても体重は減らないと思うよ。
ちょっとのお菓子、子どもの残したご飯を少しだから食べちゃうとか
そういうちょこちょこ【余剰】食べをカットしていくだけでも
ずいぶん違うはずなんだけど。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 03:52:46.89 ID:zhtJFnNE]
- 多分フィギュアロシリーズの消費カロリーを調べてないか、
知らないのかも。
まぁ体重よりボディメイクでやってる人なら、消費カロリー気にしなくてもだけど
この運動強度で食事制限せずに体重落ちるのは、ピサクラスだけだと思う
それも初期ボーナス分以外はきつそう
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:30:18.99 ID:CPJhqo8V]
- >>207
フィギュアロの消費カロリーって、どのくらいなの？
パッケージか説明書にでも書いてあったっけ？
……運動全然していなかった私が何とかついていける運動強度ってことは
おそらく大してカロリー稼いでいないってことなんだろうけど。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:32:36.41 ID:3xsMlNAS]
- カロリーなんて大した意味ないよ
100キロカロリーの運動したからって100キロカロリーしか消費しないわけじゃない
100キロカロリー運動したあとは代謝があがるから結果消費カロリーは
100キロカロリー運動するのとしないのとでは100キロカロリー以上の差があるんだよ
ちなみに私は標準体重プラス５㌔程度のピザだったけど（食事制限はチョコを若干控えるくらい）
フィギュアロだけで7㌔痩せました。
半年かけてﾁﾋﾞﾁﾋﾞとだけど
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:42:54.47 ID:aGoJsgT9]
- ポチャには効果あるみたいだけどそうではない人には
すごい目にみえての効果はあまりないですね。
8か月続けた結果、ヒップが少しアップしたぐらい。
運動は良いことだと思うからこの先は細く長く続けよう。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 11:17:59.88 ID:LWAXOjym]
- ぽちゃのほうが運動での消費カロリーは多少高いとはいえ
そんなに目に見えた差はつかないと思うけどな
結局どれだけ時間かけたかだと思う
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:14:31.79 ID:zhtJFnNE]
- >>208
ggrと入れとく、自分で多少は調べてみたら？
因みに過去スレにもこの話題ある。
モムチャンだけで痩せれたりした人は、日数もそうだが、
多分ある程度生活や食事の見直ししてると思う
てかダヨンさんですら、撮影や取材前には、夜の炭水化物抜いたり等の
食事制限かけると記事＆本で読んだ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:31:49.06 ID:DZOvvzOX]
- そもそもプレミアムの本読んでも、
ダヨンさんの食生活ってかなりストイックだよね。
ダヨンさんと比べれば運動してないも同然の自分が
食べたいだけ食べてたらそりゃ痩せないよなあと思う。
でもモムチャン始めて、痩せなくても
引き締まった自分の体が好きになってきた。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:46:30.05 ID:v4wm50FW]
- ＞フィギュアロの消費カロリーって、どのくらいなの？
それが人に物を聞く言葉遣いなんでしょうか。。。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:20:55.77 ID:CPJhqo8V]
- >>212,>>214
調べもせずにごめんね。
今まで気がつかなかったけど、もしかして公式から
数字が出ていたのかなと思ったんです。気軽に聞いてすみませんでした。
食事制限は常にしているけど（といっても一日1500位に抑える程度）、
消費カロリーを気にすると、消費した分ちょっと食べちゃおうかなと
甘えた心が芽生えちゃうタイプなので、調べたことなかった。
フィギュアロは、運動でカロリー消費するためにというよりは、
まずは筋トレで基礎代謝を高めようと思って始めた。
そろそろ３カ月経つけど、自分は運動が全く好きじゃないので
こんなに長く続けられたエクササイズは初めて。すごく嬉しい。
いまのところ、効果は目標どおりの１カ月１キロ程度。
上半身は結構引き締まってきたのが自分でもわかるので、
この調子で続けて下半身の効果を実感したい！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:06:41.78 ID:RLyx/1Zz]
- 消費カロリーについては過去スレでも答えた事あるけどほんとたいしたことない。
ビリーの滅茶苦茶キツい応用55分でさえ400kcalだからね。もちろんバンド使ってしっかりついていっての話。
それから考えるとフィギュアロのカロリー消費はおにぎり1個分あるかないか。(平均身長、平均体重の女性として)
単にカロリー消費目的ならターボジャムやジョギングの方がいい。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:42:02.73 ID:vRPkD1/T]
- これ相当食事制限しないと痩せないね
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:30:58.79 ID:7qrMdRjA]
- 食事制限なしでエクササイズだけで痩せるためには
それこそ学生時代の部活並みの時間と運動量が必要
モムチャン全般は痩せるというより体型を整えるためには効果が高い(自分比）から
体重が落ちた落ちないだけで判断されてしまっては残念だなと思います。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:27:46.17 ID:3xsMlNAS]
- いやだからちょっとのおやつ制限とフィギュアだけで数ヶ月かけてきちんと減ってる人は減ってるから
ちなみに自分は通勤もない自宅仕事だけどDVDだけできちんと落ちたよ
難しく考えるな
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:36:35.26 ID:vRPkD1/T]
- >>219
半年でたったの７キロで偉そうだね
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:47:34.92 ID:XovUzscM]
- どこかで1カ月1キロペースが一番リバウンドしないと読んだよ
王道スレだったかな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:41:40.44 ID:dA2VmnlV]
- >>220
生理がとまるほど痩せたいの?
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:34:55.53 ID:zhtJFnNE]
- 釣られちゃ駄目よん、バカは放っておけｗ
>217>220脳脂肪乙ｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:46:36.46 ID:FtZ75CtG]
- チラ裏だが、フィギュアロはアパートでも下階への音を気にしないで出来るからいいね。
いくつかダンス系のをようつべで見たけど、結構ドタバタ…。
ターボジャムはドタバタ度はそれほど高くないけど、ゼーハー度がかなり。
フィギュアロやってる方が他にどんなエクサDVDやってるか気になる。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:36:09.22 ID:OuRPi8/m]
- 数字は気にするな、見た目が大事という言葉を信じて
1年以上体重も体脂肪もウエストも測らなかった。
毎日フィギュアロどれか１枚と、余裕があれば夜にもどれか１枚やった。
おやつは元々あまり食べないし、食事は在宅勤務なので以前からちょこちょこ１日６食。
見た目はあまり変わってないけど、わき腹を触ると確かに以前とは違うし
日常の動作も多少やりやすくなったので、効果有りと喜んでいた。
昨日インボディとかいうもので計測してもらったら
1年前より体重も体脂肪もウエストも増えていた。
皮下脂肪は減ってるけど内臓脂肪が半端なかった。逆に筋肉量は減ってた。
運動を続けているのはいいけど、ちょっとその内容を見直してみましょうと言われた。
たまには数字を見るのもアリだと思った。
つか、すごい凹んでるよ今。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:43:46.67 ID:OuRPi8/m]
- 食べすぎだろ、と突っ込まれそうなので先に書いておく。
一食分は少量で、茹で野菜とか白身魚が多い。
なのにたんぱく質不足と出た。
代謝量も減ってるし、肉を食べましょうとアドバイスされた。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:28:51.66 ID:syFupSNK]
- >>225
以前に測ったのと昨日測ったのは同じ計測器？
病院で使っているのはかなり正確だと思うけど
家庭用だと体脂肪とか機械によってかなり
誤差が出るよね
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:42:08.99 ID:yAEQS/vs]
- ずっと続けていて偉いよ。
ずっと続けているって事で、もしかして運動強度が225さんには足りなくなっているのかもよ。
でもサイズ以外の事もあるし、定期的な健康診断は必要だね。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:01:30.15 ID:vFUexjkM]
- >>225
私はタンパク質は鶏肉100グラム&野菜のオリーブオイル炒めをお勧めしたい
白身魚もいいんだけど筋肉育てるなら6食のうち1食はガッツリ肉か赤身魚食べたほうがエネルギーにならないかな
サバスのウェイトダウンもｵﾇﾇﾒ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:09:06.66 ID:7Jqgic3M]
- >>229
無知乙
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:31:44.51 ID:vFUexjkM]
- >>230
悪いけどそれでしっかり筋肉維持して脂肪のみ減らしてサイズダウンしたから
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 02:42:33.47 ID:RdHj/7kz]
- >>224
ジリアンマイケルズやってます
どたばたしますが
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 05:04:00.59 ID:zZznK3u7]
- >>232
ありがとう。
ようつべ見ました。結構ジャンプしますねぇ。
二日間もフィギュアロ休んでしまった、今日からまた再開ダヨン。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 07:10:57.87 ID:zfQQzkQt]
- モムチャンダイエットにおいては「食事制限」ではなく「食事改善」と呼んだ方がいいと思う。
お腹いっぱいで痩せる。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:58:42.66 ID:IGmxTf36]
- >>お腹いっぱいで痩せる。
これは誤解を招きやすい表現かと思います
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:14:40.32 ID:aQvO7Azo]
- フィギュアロビクスは普段運動してない主婦や
老人向けに作られてると思うので
他の人が言ってるようなもうちょっと運動強度
高いＤＶＤトレをたまに追加すればいいと思う
赤肉もある程度食うべし
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:37:33.50 ID:j11SmVHc]
- 老人にはあれは無理。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:45:32.14 ID:jZZ06bLI]
- 韓国の老人の元気さは異常。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:34:06.70 ID:9aNDOS8u]
- >>234
おおげさ
嘘はやめてね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:42:20.78 ID:YKP/SSUR]
- ４枚組のpart１ なんであんなに腰回してんの？あそこで毎回イラッとくる
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:31:08.27 ID:tEIx5Fle]
- >>240
自分はロビ5～6の動きがイラッとする
長い！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:33:25.03 ID:5oxDscM8]
- プレミアム1ヶ月とフィギュアロ1ヶ月だとプレミアムのほうが効果があった。
運動はこれだけ、フィギュアロは1枚ずつローテ、その他の生活は変わらず。
絶対フィギュアロのほうが強度高いのに不思議だ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:37:44.61 ID:t2ed6pAA]
- >>242
プレミアムから先に始めたんだよね？
多分初期ボーナスじゃない？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:45:16.78 ID:5oxDscM8]
- >>243
そうか…あれがよく聞く初期ボーナスだったのか
プレミアムのほうが効く！と思い込んで未だにやってたけど効果薄いわけだｗ
疑問解消した、ありがとう
またフィギュアロやるわ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:25:32.03 ID:y2zkj9Rp]
- >>241
禿同
あそこで何度も投げ出したくなる
同じような動きがダンスのラストにあるけどそこはなんともないのに
ロビは後半の動きの方がすき
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:09:29.22 ID:zZznK3u7]
- フィギュアロよりプレミアムのが効果ありそだね。
プレミアム試してみたいぃ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:39:25.43 ID:IGmxTf36]
- ?
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:45:18.75 ID:TNU9El2/]
- なんか一杯腐いてるのね…
このスレも終わったな、てかダイエットのせいで、頭悪くなってんの？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:16:06.33 ID:JA9nad+/]
- 225です。
なんかいろいろモヤモヤして、2日運動サボってしまった。
1年前に計ったのはジムで
先日ある健康イベントで計ったのは、同じインボディだけど最新機種らしかった。
これからは適度に赤身食べよっと。
運動強度の強いなにかを探そう。
ダヨンさん本当に体重計もメジャーも一切使わないのかしら。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:41:36.78 ID:nvMfQa+z]
- ダヨンさんは自分の体が商品みたいなものだしプロだから
ある程度の管理はしてるんじゃないのかな、
日常的には見ないかもしれないけど。＜体重計
でもダヨンさんの場合、生活強度半端なさそうだよね。
依存症的に筋トレしててかつ仕事で動き回ってて。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:49:53.74 ID:AnLZGVTj]
- こういう人って動くのが仕事だし
スポーツ選手ぐらいの運動してるよ
痩せてて当然
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:40:49.73 ID:6mtDwOmI]
- ジムで働いてるんだから生活そのものがエクササイズ
座りっぱなしの自分とは違う世界だわ
だからといって言い訳したくいないけどね(｀・ω・´)ｷﾘｯ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:20:28.36 ID:RExGzgX0]
- フィギュアロのダンブとマットが好きで毎日交互に続けて半年
足に重りを付けてもなんだか物足りなくなってきた今日このごろ
クローディアのDVDが黙々筋トレと聞いて買ってみた。
セット回数が多い分、確かに負荷はキツイんだけど・・・
カウントがわかりにくいし、白人さんてのがモチ上がらない。
遺伝子的にどうがんばってもクローディアにはなれないけど、
ダヨンさんなら、がんばればもしかしたら手が届くかも・・・と思えるからモチ上がる
（あくまで思えるだけねw どうがんばっても胸が無理w）
やっぱダヨンさんが良いなぁ。でも負荷が物足りないよぉ…。
私は朝と夕方に体重、体脂肪、基礎代謝、筋肉量を測って記録してます。
みんな本当に測らないのね
体型の変化は実感できるけれど、
筋肉量が減ってるとか基礎代謝が落ちてるとか、測らないとわからないよね？
家庭の体重計なんて当てにならないかもだけど、あきらかに減ってるとわかれば手の打ちようもあるし
体重や体脂肪が減らない→もう運動辞める！ってなる人は体重測らない方がいいと思うけど
体重や体脂肪が減らない→どうしてなのか改善方法探す！って人は測った方がよくない？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:11:00.80 ID:k0w3rpH2]
- 私は計ってるよ＜体重
測るだけダイエットとレコダイとﾓﾑﾁｬﾝの3本立てでやってます。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:41:10.09 ID:3Bn/Chck]
- モムチャンは大幅な減量は期待できないよね。
体重減だけが目的ならジョギングとか水泳とかの方が効きそう。
私は普通体重なんだけど、体脂肪が30オーバーで下半身デブのだらしない体型。
フィギュアロを半年続けたら体重はほとんど変わらないけど
明らかに体が締まってきた。（今は25前後）
特にウエストがくびれてきた。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:41:33.57 ID:RExGzgX0]
- >255
同じく体重は標準＋αだけど体脂肪が30越え。
去年、エアロバイクを毎日1時間半～2時間ぐらい漕いでたら、おもしろいように体重が減った。
体重が減った
体重は減るのに体脂肪がほとんど減らなくて、なんかおかしいなと気付いた。
それからはフィギュアロで筋トレしてエアロバイクを漕ぐようにしたら
体重は月に500グラムずつしか減らないけれど、体脂肪もちゃんと減るようになった。
体型はもちろんかわった
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:02:09.85 ID:CPq3/pGr]
- 体重だけ減ればいいという人は、ひたすら有酸素（ジョギング、エアロバイク、水泳）とかするほうが減ると思う。
体重は減らなくてもいいけど体脂肪を減らして体型を整えたい人は筋トレ（モムチャン）すればいいと思う。
体重も体脂肪も減らして、体型も整えたい人は筋トレ＋有酸素すればいいんじゃないだろうかと思う。
フィギュアロ1日1枚「だけ」で痩せるとか、プレミアム「だけ」で痩せるとか、考えにくい・・・
毎日のモムチャンがきっかけで食生活を見直したり、活動代謝を上げたりで結果的に痩せることはあるだろうけど。
モムチャン以外に何もせず「痩せません」とか、栄養足りてないのに「筋トレしてるのに筋肉が減ってる」とか当たり前かと。
やっぱ 筋トレ＋有酸素＋食事改善（制限じゃなくて改善）が確実なのかな
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:53:38.28 ID:OXSRmqBU]
- いやいや、そうそう理論どおりにいかないのが人の体。
ジムで筋トレしてた頃は、なぜかほとんど筋肉がつかずトレーナーも？？？だったけど
ダンス教室に通い始め、そこで教えてもらったプログラム続けたら筋肉量が増えた。
やっぱり筋肉の付きや栄養の吸収とか、人それぞれだから。
赤身やオイルがどうしても苦手な人もいるだろうし。
困るのは「プレミアム15分やったら痩せて、10年間リバウンドしないんですね？」とか
「1日6食なら痩せるんですね？」
とか短絡的でラクしたがりな人。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:22:50.48 ID:0Bd4/igQ]
- モムストレッチをはじめてから寝るときに体を横にするとわき腹が痛くて
寝返りとかうまくうてなくなってた
しばらくやらなかったら元に戻った
自分だけ？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:27:49.22 ID:CPq3/pGr]
- 知ってる方教えてください。
ダヨンさんのバランスボールを買おうと思うのですが、
amazonの7240円はやっぱりコピーですかね？
同じくamazonの6800円はコピーのようです。
楽天で送料込で9300円は正規品とあるのですが、
正規品とコピーか判断する方法はありますか？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:50:54.20 ID:+Fmsy/9C]
- ボールはディノス以外はすべて偽物だそうです
この話もループだね
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:18:01.94 ID:Fxtkk9IN]
- amazonは本物だよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:12:00.38 ID:OiL3p/fK]
- Amazonは偽物ですよ
フィギュアDVDはAmazonでも正規品扱ってますがボールに関しては正規品はディノスのみです
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:36:08.01 ID:wbZkUtQG]
- ディノスで9800円。
楽天で「正規品」と記載して9800円で売っているのも偽物ですか！？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:34:45.78 ID:eEC33Pwc]
- 扶桑社はフジサンケイグループ、ディノスも同じく
ボディボールはディノスのみ正規取扱い販売店
まぁボディボールは会員カードとかないから、何を持って正規品なの？
て感じじゃあないかしら、Diskに不備有った時に返品交換がスムーズなのはディノスかも。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:48:03.26 ID:Dt4XdvyC]
- ボディボール欲しいけど
ディノスは最近ずっと品切れしてますよね。
もう再入荷しないのかな…
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:59:03.29 ID:stxgop/8]
- 流れ豚切って質問。
４枚組みのダンスとダンブ、どちらがより筋トレ傾向が強いのでしょうか？
前スレか前々スレくらいに「ダンスはほぼ無酸素(筋トレ)～」みたいなレス書いてた方がいたと思うんですが(自分でもやっててそう思う)ダンブは筋トレと銘打ってますよね？
自分的にはダンスかなと思う反面、ダンベル負荷のあるダンブの方がやっぱ効果が高いのかな～とも。
皆さんはどう思われますか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 09:04:51.37 ID:i9YJYufx]
- 私はダンブのほうが筋トレだと思っていたけど。
ダンベルとかボールとか重さあるもの使ったほうが筋トレになると思う。
誤解かな？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:30:58.83 ID:EzUX1vEx]
- ボディボールさわりだけでいいならアクトONTVで放映してたよ。
録画してそれを使ってる。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:47:13.27 ID:L9tRyHH3]
- 無酸素だけど筋トレにしては甘い…よね
どっちも普通にエクササイズじゃない？
ダンプは有酸素も入ってるし。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:58:41.82 ID:4CamCNMf]
- ダンスも有酸素入ってるし
- 272 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:17:20.06 ID:R0y+evpR]
- うん。どちらも筋トレを取り入れたエクササイズだね。
30分も継続できる筋トレなんて無い。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:23:23.23 ID:L9tRyHH3]
- 連投すまそ、昨日生ダヨンさん見てきた＆握手と上半身触らして貰えた
フィギュアロを続けていけば、私（ダヨンさん）になれる、と言っていたが…
感想…完全にウェイトとマシンで鍛えた筋肉のつき方だなぁと、
Namiがめっちゃ下半身シェイプされてて細っっ←ボディボール時に比べて
続けていけばなれるのは、Namiの体型じゃないかなと思ったですよ
（若い方が続けていけば、アラフォオーバーの自分には無理だぬｗ）
ダヨンさん可愛かった～？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:27:56.13 ID:L9tRyHH3]
- 文字バケで？入ってしまいました
ダヨンさん可愛かった！です、失礼しました
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:40:19.10 ID:E97spjNt]
- Namiって？
|
 |
