- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 17:53:59.31 ID:I3wz7BJV]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 22台目★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 05:41:00.81 ID:9Q2gv+xx]
- 毎日エアロライフで5分だけだけど、ゆっくり深く踏み込むのを続けたら体型が激変した
痩せたと言うより、体のラインが引き締まってかっこ良くなった
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 22:40:27.52 ID:t17VKsxY]
- >>82
五分でも効果あるんだねー毎日少しでも続けることが大切って事だね。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 01:29:19.76 ID:F/5piRyg]
- ここ1ヵ月、毎日計1時間ステッパー（2回にわけて、計1時間）やって、
食事制限、軽めの筋トレで４㌔落ちた。
♀37歳 168㌢、62.8㌔、体脂肪29.8%→58.7㌔、28.3%
フォームにはさほど拘らず、最初10分軽く、次前かがみ、次腰を横にフリフリする感じ・・とか
色々バリエーションつけてやった。
昔もステッパーを数ヶ月やってた時期あったんだけど、
ちょっと重めの負荷で（心拍数的にはOKの範囲）
辛いと思いながらやってたときは全然効果が出なかったけど、
この1ヵ月は負荷を落としてやったら、
汗の量が凄いし、みるみる体重が落ちていった。
もちろん食事制限があったからこういう結果になったんだろうけど。
何しろインドア派には最高の方法だと思う。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 14:47:55.20 ID:GAxNL1hh]
- >>84
前かがみでやるってのは腹筋つかうってこと？
私もフォームかえてやってみようかな。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:52:42.37 ID:qJ0Hh1WH]
- >>85
いや、特に深い意味は無くてねｗ
30-40分直立で腕きちんと振ってやるのって
これまた飽きるし、結構きついでしょう？
だからポジション色々変えてるの。
その代わり負荷は軽く。ポジション変えたり、ヒネリを加えたりするとき
結構膝とか筋が「ピキっ」ってなるから。
あと美木良介のロングブレスのブレスだけ数分取り入れるとか。
試行錯誤ですよｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:19:29.93 ID:a6boSkCM]
- ギムニクのエアステッパー使用してる方はいますか？
www.gymnic.com/3t-data/images/big/361.jpg
www.gymnic.com/3t/user/pages/main/prodotti_scheda.php?lang=eng&prod-id=67
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 02:26:17.09 ID:IF1bTQ+P]
- あげとくぞ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 15:19:49.82 ID:+sRNi/bR]
- 誰かエアロライフ コアビクサー買う人いないかな
引っ越しでいらなくなった、10回くらいしか使ってない
8000円、送料着払い、代引きで
買いたい人いたら捨てアドよろ
www.amazon.co.jp/dp/B0037VG8Y6
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 19:40:21.85 ID:DWTnJfZy]
- ゆらゆら買った
音は別に気にならない(自分はだけど)
毎日30分きっかりやってるけど、ダイエットには足りないかな？
156/53でわりとデブ。
足が悪くて、外でウォーキングが難しいからこれで頑張りたい
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:36:10.13 ID:SLCUEsua]
- 食事も少し気をつけないとステッパーだけじゃ限界あると思う。
自分の経験からだと。
あと足が悪いなら無理しないでやった方がいいよ。
ステッパーで膝痛める人もいるからね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 14:13:14.04 ID:Vse5PfjK]
- 精神的な病気で激太り
65→75→いま80キロ
毎日30分やってるのに全然減らん…
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:30:27.88 ID:CcdsBaWj]
- お薬とかの副作用とかじゃないの？
身長とか体脂肪とか食事とか
ステッパー始めてどれくらいたつのか知らないけど、
食事制限をしないで毎日30分ごときじゃ痩せないよ。
私もステッパー中心に色んな方法を試したけど、
「そんなに食べてないのに～」と勝手に決め付けて、ステッパー１日30分の時は全く痩せなかった。
食事内容に注目してみると、食べる回数は少なくても腹15分目くらい食べてたし、
バランスも殆ど考えてなかった。
でもここを少し弄ってあげると、緩やかに痩せていくよ。
ただ精神的な病気を患ってるのなら無理しないほうがいいんでない？
減らない減らないって思っちゃって、病気のほかにもう1つプレッシャーになること抱えちゃうじゃん。
ただダイエットに励めば病気のこと忘れるってこともありそう。
あんまり気にしないで、毎日これだけは続けるって気持ちが大事だと思うよ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:38:34.03 ID:X62kaNd/]
- 精神的な病気の場合薬の副作用もあるけど、
引きこもる事で食べてる以上に動いてないのが原因だと思うぜ。
食事の見直しもした方がええよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 17:27:56.34 ID:BajiHE+Q]
- ステッパー踏んでりゃ痩せる。
そう思っていた時期がありました。
精神病を治す事に専念するか、
食事面に気を使い、運動も取り入れて真剣に減量に取り組むことを同時にやるか。
どんな病気か知らんが、医者と相談したら？
ステッパー踏むだけで減量できると思わないほうがいい。
基本的には>>94に同意だな。
副作用というより、
そこまで太ったのはそれまでのダラダラした生活とダラダラな食生活。
これは全員にいえることだｗ
それを解消するのに１日30分程度のステッパーで解決するわけが無い。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:47:00.38 ID:8+o1U/cB]
- パキシルとか太りやすい薬ってあるんだよね。
そんな状態でも一日30分やってるなんてすごいよ。
病気ということだから、ダイエットがストレスになってもまずいよね。
もちろん太ってしまったことがストレスになってもよくないから、
医者にダイエットの相談とかしてみたらどうだろう。
他の薬に変えてくれるかもしれないし、生活指導とかもしてくれるでしょ。
何もしてくれなかったら･･･そんな医者は切り捨てて、他の病院に行こう！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:48:34.19 ID:RpQU8hJN]
- とりあえずこのスレじゃなくて、メンヘル板の方が有効な意見貰えるんじゃないかね。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:43:43.58 ID:AZEWl8Gg]
- 流れ切ってすみません
婦人科系疾患による鉄欠乏性貧血で思うように運動できず、更に筋肉が落ちまくったところで初期の糖尿病を指摘されました
今月末に手術なんで減量に励んでいます（血糖管理が悪いとリスクが高くなるらしい）
食事制限と散歩で83→69㎏、体脂肪率41→37％まで落ちましたが、
筋力をつけておきたくてエアロライフ買いました
幸い鉄剤で貧血は少しずつ良くなり、血糖管理もバッチリです
今から少しずつでも踏めば筋力ついてきますか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:05:59.80 ID:0fjQCHQ+]
- メンヘルの次は糖尿か・・・病気持ちの人は医者に聞けばいいのに・・・
素人が判断できるわけ無いじゃん。
病気の人に強く言いたくないけど、
病気に支障が無いスポーツなら黙ってやればいいんじゃないの？
早歩きだっていい運動になるし、
軽い筋トレだって効果はあるし、
ステッパーだって脚はほっそりしてくるし、
何だって続けりゃ効果あるにきまってますよ。
散歩でそこまで落としたんならすでに筋力ついてるんじゃないの？
今月末までにどうなるかは知らんがな。
聞く前に実行あるのみ。ただドクターには相談する。
あなたは糖尿スレ行きなさい。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:26:04.22 ID:GEosVgh1]
- 食事制限しなければ一日一時間分だってやせないよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:28:57.37 ID:GEosVgh1]
- 分だってじゃない、踏んだって、だよｗ
間食しないとかの程度じゃ一日一時間三カ月やっても無意味だった
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:35:38.86 ID:0fjQCHQ+]
- >>100>>101
だね。
やらないよりやった方がいいけど、
真剣に減量するなら食事も見直さないとまず無理だね。
自分も間食しないけど食事は気にしないって方法でやってた時
何の効果も現れなかった。
食事のバランス（カロリー云々よりバランス）と量を調整することで
体重がゆるやかに落ち始めた。
栄養バランスが悪いと、とにかく肌の調子がおかしくなる。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:01:41.51 ID:AZEWl8Gg]
- >>99
すみませんでした
ここの糖尿病総合スレ、荒れまくってて…
ドクターも栄養士も（独立行政法人の病院だからか）
妙に流れ作業的でなんだか…
自己流でも何でもとにかく踏みます
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:06:35.04 ID:DY7T2yse]
- ステッパーも無理しすぎないようにね。
スクワットなんかもきちんとした姿勢でやると
5回でもキツイくらいだし。
減量というより筋力アップが目的なら
ステッパー以外の方法も取り入れたほうがいいかも。
体を壊さない程度に頑張って。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:50:47.93 ID:kVjeS8Qp]
- >>104
どうもありがとうございます
自分なりに頑張ってみます！
- 106 名前：90 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:56:03.15 ID:bXkyCuwr]
- >>91
亀ですが、90です
やっぱり食事制限しないとダメですね
生活が不規則で難しいところですが、頑張ります
筋力アップを狙って、ゆっくり続けます
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 17:05:36.08 ID:t0T/RM3M]
- 私も仕事柄異常に生活が不規則だから、
決まった時間に食事摂れないし、
偏りがちなんだけど、食べてはいけないものというより、
食べてもいいものというのを理解して、
ステッパーはどんなに忙しくても1日1回はやるときめて（通常2回やってる）
1回しか出来なさそうな日はこまめに動くとか心がけて生活してたら痩せた。
確かに不規則だとそれを理由に挫折しがちなんだけど、
時間がかかっても痩せるはずだから頑張ろう～
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:02:38.27 ID:ELPlMuVf]
- コアビクサーを友人から譲り受けた。
昔持ってた、ただ上下するステッパーの感覚で踏んだら、結構捻りが加わるのでバランス崩しかけたｗ
音も静かだし一緒にDVDもついてるし、かなりいい物を譲り受けた気がする。
頑張るぞ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 00:22:53.58 ID:QhjSvLdM]
- 3ヶ月で7キロ痩せた。ありがとうステッパーage
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:54:49.30 ID:TssQaelO]
- >109
おめでとう！
こういう書き込みを見ると自分も頑張ろうって気になるな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 05:08:20.59 ID:8yH6gnuv]
- 5年前、するすると体重もサイズもダウンしたのに
今はその倍近く頑張っても効かない。
加齢恐るべしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 09:17:11.70 ID:oi/mhK9I]
- >>111
参考までにお尋ねしたいのですが・・お幾つですか？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 17:31:25.05 ID:cz7Thfm3]
- お尋ね致します。
ラッキーウエストに３点ステッパーがあり、
どの機種が耐久性持久力、運動比率と一番何処に効いたのか、ご使用になられた方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。
因みに通常のサイドステッパーとトレッドバランサー、シェイプステッパーとあるそうです。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 10:12:30.61 ID:Taxz+24z]
- ぶっちゃけ普通のが一番いいと思う。
運動比率とかどこに効くとかって大して差は無いような。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:37:02.22 ID:nb9RSea/]
- あれ…過疎ってる
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:58:19.78 ID:A34b6BIp]
- 男です身長176cm。
3年前に６キロ痩せさせてくれたステッパー。
65.5kg->59.5
ここ２年運動しなかったら３ｋｇ太りました。
59.5->62.5
工作員ではないけど、３年前ここ読んでエアロライフサイドステッパーを
買ってよかったです。頑丈で壊れないから。
泣きもほとんどないし。目標は61から61.5kgの間です。
あとウエストが80cmを切りたいので腹筋もやります。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:37:27.55 ID:XtiJ8qed]
- ラテラルサイトレーナーがついにお亡くなりになった…
突然バキッって根本（？）が折れてビビッたよ
ああ…ステッパー踏みたい…早く新しいの買わなきゃ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:08:35.75 ID:uopcRwSr]
- ラテラル、油さしてもチェーンが回る軸部分の
鉄の輪っかが磨耗でバキッたりして、一番軽い
負荷でだましだまし使ってたけどとうとう黙ら
なくなってサイドステッパー買ってみた
軽い負荷に慣れてたからか、踏み込みが重い重いｗ
でもこれはこれで使ってる筋肉を意識しやすいし、
脈拍120超えて汗かくならなんだっていいやーと
ちなみに1日30分～一時間の週5でちょうど一ヶ月超えたけど下半身がすごい
ヒップ102→95
太もも60→56
ふくらはぎ38→36
身長155
体重60→57.6
Mサイズで見苦しくない体型目指して頑張る～
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:13:21.97 ID:uopcRwSr]
- あ、ちなみにラテラルは友人が使い倒したのを
このスレ見て試したくなり、譲ってもらったものです
新品を一ヶ月で壊したんじゃないのでｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:45:18.62 ID:okJ93FVX]
- 20年近く前だが、医者から心肺機能が弱いと指摘されたので、
改善するため、当時は目新しかった（と思う）ステッパーを購入。
2～3ヶ月やって、7～9kgは減ったと思う。
BMI24強→21くらいまで。
・取説には、週に2～3回、15～20分ずつくらいやれば…と書かれていた
・負荷のつまみをMAXにし、毎日約1時間、テレビを見ながら踏んだ
最初の4分間： 普通に踏む。ある程度はお尻の肉を意識。
次の1分間： 器具が壊れるんじゃないかってくらい猛スピードで踏む
次の1分間： リラックスするように踏むんだけど、立位体前屈のような
体勢で、お尻・ももの裏側が少しイテテテと感じるように踏む
これを10セット続けてやった。だから1時間をちょっと超えるくらい。
健康だと感じられたし、腰回りや太ももがずいぶんスッキリしてよかった。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:49:54.28 ID:BTXH0Dag]
- ステッパーは家の中で出来るから大好きなんだけど、
やり始めると1週間くらいで必ず膝が痛くなってしまう。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 13:04:13.03 ID:92mjlWZ0]
- あげ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:43:46.26 ID:/E67/214]
- 自分はダイエットすると何故か下半身がより痩せてしまう
ステッパーでウエストや脊柱起立筋まで効きますか？
上半身デブなまま、脚と腰だけスラッとするのも困るし…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:01:48.27 ID:tY2l82Lz]
- >>123
上半身は別の運動するしかないんじゃないの？
自分は男でウエスト痩せたいのでステッパーの他に
腹筋やってます。
ステッパーでもお腹はある程度引っ込むようですが、
腹筋が全然付かないので。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 11:22:51.15 ID:qWsXu5js]
- 購入を検討しているので質問させていただきます。
アパートの二階に住んでいるのですが、階下への振動はどうでしょうか？
自宅の二階でされている方で一階から苦情がきたとか…
お願いします。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 11:35:30.79 ID:sOCw9kru]
- >>125
是非ともやめてください。
自分はマンション住まいなんですが、上の階の人の音に悩まされてます。
コトコトという音がかなり響くんです。
一度苦情を出して謝罪を受けたのですが、またしれっと再開。
外走れデブ！って言いたくなります。
ちなみにマットを敷いてやってると言ってました。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 16:16:06.66 ID:B44cMGUY]
- 自分はエアロライフだけどかなり静かだな。
全部踏み込むとトンと音がするから途中までしか踏み込まないが。
下の階は会社で夜はいないから苦情は来たことないけど。
マットにも種類が色々あるよね。
薄いマットでもマットひいてる！と言い張る人はいるし。
- 128 名前：125 [2011/10/26(水) 16:18:21.62 ID:qWsXu5js]
- >>126
そうでしたか。やはり騒音は出ますよね。
余談ですが熊本の方ではありませんか？とある言葉でピンときましたw
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:14:26.90 ID:sOCw9kru]
- >>128
え？愛知なんですがｗ
とある言葉ってなんだろ？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:49:58.19 ID:DYRmJq3l]
- >>124
亀レスですみません、ありがとうございます
考えてみたらもともと体が硬く、しかも絶望的に腹筋と背筋力が低いのですorz
少しずつからはじめても筋肉ってつくものでしょうか？
とりあえず、軽いストレッチとスロトレを併用してみようかと思います
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:04:59.54 ID:+sQjPeG4]
- 162／54
運動経験なしでほぼ毎日晩酌ありの生活
ふとももおしりタルタルがイヤになってステッパー二十日経過
エアロライフを小分けにしながら一日平均１万２千歩、二時間程度踏んでる
やりながらパソコン触ったりドラマ観たり
一週間前からフィギュアロビクスもしてる
今までは食事制限して50キロとかになってもすぐに５４キロに戻ってた
十代からもう十年この体重
とりあえず全然体重は減ってないけど痩せた？といわれはじめたので続けてみる
ステッパー買って一年経つけど上手く取り入れ方が分からなかった
ようやく上手くつきあい出せたわ…
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:41:51.16 ID:87oWGFJB]
- エアロライフサイドステッパーがお亡くなりに
シリンダー（？）部分の根本がポッキリ
買ったのは3年前だが実質使ったのは1年くらい
お風呂マット2枚の上という不安定な場所で毎日50分踏んでた
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