- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 17:53:59.31 ID:I3wz7BJV]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 22台目★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 18:09:55.73 ID:DjHENtzm]
- >>20
ラテラル懐かしいー
そのホムセンのはなんというステッパーですか？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:22:45.96 ID:BRipxXUj]
- エアロライフの、1時間使えて音もそこまでしなくていい。
ターンステッパーを使ってる。
1年くらいやってるけど、脚すごい引き締まった！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 11:40:39.16 ID:bEDX4u8N]
- ステッパーかなりいいね
テレビ見る時間ステッパー乗りながら見たらかなり痩せた。
64㎏→51kg
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 11:43:55.56 ID:bEDX4u8N]
- 連投すみません
>>22
エアロライフのステッパー、そんなに違いますか？
楽天で5000円くらいで買ったステッパー、もう寿命みたいで
まだ半年くらいしか使ってないんですけどね(>_<)
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 08:10:43.66 ID:LaxjzF7I]
- >>1
乙
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:10:36.78 ID:k8vdnIpH]
- >>21
遅くなりました
名前明日でいいかな？
もう布団の中なので…ｗ
ちなみにチューブがついてるやつです
でも最近、そんなにうるさくはないけどキーキー鳴り出したよ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:09:53.03 ID:cggGSBIU]
- ステッパーと言ったら、エアーステッパー一択でしょ。
他はうるさくなっちゃうし、熱持ったり問題出てくるね。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:55:47.85 ID:HMcivS54]
- Lカルニチン摂取後ステッパー乗りながら1.4kgのバーベル振りながら
45分後腕立て腹筋で-20kg減。でもステッパー3台壊れた。今4台目
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 15:00:35.55 ID:nHfPFOmg]
- >>24
>>22です。もう見てないかな？
エアロライフのは、よく流通してるステッパーのなかでは手頃でいいと思う。
自分のはもう1年以上使ってるけど、音は全然気にならないレベル。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:46:29.38 ID:+ckLM1P/]
- 土日ぐらいしかできないけど、一日30分。
平日も早く帰ってきたらがんばるぞ。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 10:26:47.81 ID:1aSnF3I/]
- ウエストぶくぶくで、去年着られたスカートが入らなくなり、ステッパーを始めました。
毎日３０分から１時間。ちょうど１週間です。
皆さんはどのぐらいで効果が出てきましたか？
ちなみに私は身長１６５センチ、体重５５キロ。
でも体脂肪率３０パーセントでウエスト７６センチ。
中年女性です。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 01:36:46.64 ID:Pegagcue]
- >>31
1日10時間くらいかなぁ（＾∇＾）
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:02:54.86 ID:o4tUs3Ie]
- 10000カウントが限界
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:52:11.72 ID:OV4EB1zp]
- すごいね。
私は７０００。
その前に、ギコギコすごい音が鳴りだすし。
毎日１時間以上ステッパーと筋トレ２週間目。
身長１６４、体重５８キロが５６キロ。
２キロ減った記念に上げます。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:36:51.23 ID:hmooR+V/]
- 買ってやってるけどスゲー汗は出るけど痩せるかどうかは半信半疑でやってる
まぁ食事制限と筋トレも同時にやってるから痩せたらラッキーくらいな気持ちでやろう
- 36 名前：34 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:50:05.67 ID:OV4EB1zp]
- 確かに、半信半疑。
現実に減量できてるけど、毎日毎日ステッパーもやってるし、筋トレもしてるし、
って思ったら、必然的に食べ物にも気を遣うようになる。
カロリー計算しながら栄養バランス考え、腹８分目以下。
減量の勝因がステッパーだとは限らない……
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:41:02.37 ID:44MWW4iH]
- やっとユキチカのアップデート始まったのか
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 03:12:12.69 ID:Nlfj9AhE]
- ,, -―-、
／ ヽ
／￣￣／ ／i⌒ヽ､| オエーー！！！！
/ （゜）/ ／ /
/ ト､.,../ ,ー-､
=彳 ＼＼‘ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
/ ＼＼ﾟ。､。、ｏ
/ /⌒ ヽ ヽU ｏ
/ │ `ヽU ∴ｌ
│ │ U ：l
|：!
Ｕ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:44:40.09 ID:4W5tVJKB]
- エアロビクスステッパー高すぎ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:16:24.16 ID:KzAE2eMm]
- 最近、ステッパー踏んでなかったらお尻が垂れてきた気がする
またステッパー再開するぞ
体型維持にいいよね
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 13:15:07.87 ID:owXeP44M]
- ステッパー届きました (^O^)
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:30:36.71 ID:CjVOyPEQ]
- ステッパースレあるんですね
１０年位前に買った単純に上下するだけのわりにはなぜかゴツく
踏み始めにシャコシャコ音が鳴る4000円しないくらいのホムセンで売ってる
ステッパーなら持ってるんですが
引っ張り出して暇なときに踏んでたらちょっとは効果あるのかな？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ちょっとageてみます… [2011/07/02(土) 19:39:18.83 ID:9AVnvO9d]
- 何年も運動してなくて、こりゃやばいと思って
少し安くなってたステッパーを買ってきました。
5分くらいやるだけでも、結構体力使ってしまう…
とりあえず1回で20分くらいは続けられるように頑張ります…
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:25:05.18 ID:F3gDAdrR]
- 毎日少しずつ増やしていけば足が慣れてくるよ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 19:09:46.02 ID:72BYRyTJ]
- 体を動かすの大嫌いな怠惰がたたって立派な中年太り（40♀）。
今年の始め頃「ツイスト＆シェイプ」を人からもらって
軽い食事制限と平行してわりと頑張って続けているんだけど（毎日３０～４０分程度）
１～２ヶ月はたいした効果もなくツマンネーノと思っていたら
あるとき尻の下肉が締まって太ももとの境目ができたことにふと気付いてびっくりした。
その後は胸の下あたりがあきらかに平らになってきてる。
まだまだ肉満載だから自慢にもならないけど、やっぱり継続して続ければいいことあるよ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 01:59:43.93 ID:YYL31aXU]
- 自分もTWIST＆SHAPEの腕鍛えるバンド無しで譲って貰うんですけど、バンド無しでも出来ますかね？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 17:56:29.16 ID:lVppyXMR]
- 毎日2時間やってるのに痩せない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:22:51.72 ID:j/6i7upU]
- それ相応に食べる量も減らさないと痩せないよ
300kcal痩せる運動でもケーキ１個食えばハイプラマイゼロ
自分は食事制限と合わせて４ヵ月で-25kg痩せれた
あと歩いたり階段上ったりしても息切れしにくくなったりした
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:02:09.55 ID:8BzFtLjF]
- すごいな
スペックbefore→afterと、どのぐらいの時間踏んでたか、
どんな食事制限をしてたか…具体的に知りたい
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:13:32.15 ID:sOjRPLHJ]
- >>46
あのバンドは邪魔なのではずしてしまってるよ。
使い慣れないうちはあれが無いとバランス取りづらいかもしれないけど
無くても全く問題なす。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:05:00.27 ID:I7sIKUVb]
- >>49
俗に言う巨デブですw
痩せたといっても126kgから101kg(まだまだこれからですね)、食事制限とは言っても1日に2000kcalくらいにまで大雑把な計算で減らす、程度しかやってないです
運動は週５日、1時間ほど
エアロライフ ターンステッパー使用
自分みたいな巨デブが踏んでも今のところ壊れてないので割と頑張ってくれてます
この体重だと運動は補助的な感じで食事制限のほうが恩恵が大きいでしょうけどもね・・・
- 52 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 [2011/07/07(木) 15:33:45.11 ID:zRPZEWIF]
- いま2時間やった
やりすぎた…ちょっと気持ち悪い
- 53 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 [2011/07/07(木) 17:59:54.95 ID:zRPZEWIF]
- 食前にまた30分やった
今日涼しくて気持ちいい(*´ω`*)
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:12:39.35 ID:+K4yUFPw]
- >>51
頑張ってますね！
巨の方は80kg台や60kg台で停滞期が来て挫折っちゅーイメージがなんとなくありますが
停滞期来ても負けずに頑張って下さいね！
あと膝には気をつけて。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:27:53.45 ID:cikWd/48]
- エアロライフターンステッパーを使っているけど、音がキーキーうるさい。
これを理由に辞めたくないので続けるけど、イライラしてくる。
どこに油を注せばいいのかわからずストレスになる。
新しいステッパーが欲しいな・・・
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:28:25.67 ID:D9buLZfd]
- あいたたたたた・・・
というのは、ステッパーがガスが抜けてふにゃふにゃになってしまい、
新しいのを買うのもお金が減るので、ぴょこぴょこ部屋の中でジョギング風に
やっていたところ（1時間ほど）、足と腰を痛めてしまいました。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 19:18:26.62 ID:VL2+Ldjm]
- みんなどれぐらいやってるの？ツイストステッパーの消費カロリーって普通のウォーキング位あるのかな？今日届いたケドTWIST＆SHAPEでっけーのね；
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:35:04.54 ID:qAGRxJZz]
- どのくらいというか説明書に書いてある時間以上はやらない方がいいんじゃね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 20:58:52.08 ID:EBGAgG+z]
- まじ音がウルサイ
猫の交尾のあえぎ声みたいな音だ
新しいの欲しい
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:15:20.90 ID:anF9CBqU]
- >>57
ツイスト＆シェイプ1時間やってるよ。バンド無しです。
あの表示カロリーあてになるのか…
正しいとすれば200kcalくらい消費してます
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 09:38:04.37 ID:UOACiiLL]
- たまにはage
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:43:50.65 ID:4SoIFbEh]
- エアロライフのステッパーやってるけど、
30分くらい続けると、ステッパーの動きが毎回一瞬だけカクッとするようになる。
故障？
次の日になるとまた復活してスムーズになる。
30分やるとまたカクッとする…
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:35:20.19 ID:3s9FWhIE]
- 今日も30分やったどー
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 00:38:19.50 ID:xer8uBYE]
- ４ヶ月続けて実感してるんだけど、ステッパーて結構効果あると思うのに
このスレも閑散としてるしどうもパッとしないのね。
ま３日坊主量産機みたいだし、孤独に地道に継続するのは難しいのかね。
色々身の回り用意して外に出て運動するのが面倒で苦痛な自分には超ピッタリ来た。
がんばろっと。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 12:59:30.72 ID:SGX0Lgx+]
- >>64
自分も本当便利だと思う。外で歩かなくていいし人に会わないし
夏も扇風機かけながらできるし。
もっとここの住人増えてもいいと思ってる
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:01:48.60 ID:+9RB/bMt]
- いま室温32℃で扇風機強めにかけながら踏んでます暑いが気持いい
外は日差しが強いから出たくないし
踏み始めて5ヶ月で5ｷﾛ痩せたよ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:23:08.92 ID:o8IvxmK8]
- 最近サボり気味だったが今日から再開するぞ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:26:39.99 ID:IRTlJTu2]
- 暑くてやる気でねえ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:01:16.44 ID:VXNIQG4v]
- 本日室温38℃で扇風機かけて踏んでます
流石に暑いが踏みきる
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 07:03:25.64 ID:kVhfFO3i]
- 室内だからと油断して水分摂取し忘れないようにね
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:30:21.73 ID:cATzD5wr]
- 1日30分 エアロライフのステッパー踏んで
3日目で水分抜けたのか1.5kg減った
体脂肪は体重計に乗るたび1～2%変わるから
どれだけ減ったかはわからない
冷え性のせいか元がむくみ体質なので
水分抜けただけでも幾分身体のラインがスッキリした感じになって嬉しい
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 21:18:31.51 ID:b6UwjFqM]
- くるくるエアロを使用してますが、片側だけ回転の度にコン、コンと音がします…。
階下からの苦情が気になり、なかなか使えないのです。
同じような方いますか？
改善方法ご存じでしたら教えて下さい
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 09:41:57.34 ID:0+PuFBWm]
- ステッパーを壁に固定して寝ながら踏むと体重の分がなくなって
負荷がすごい
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:48:33.17 ID:nAs4o0j+]
- ひざ痛めそうｗ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:08:13.31 ID:HGECrsei]
- 一日に一時間しかできない。
やっぱり踏み込みの深さ、速さ、腕の振りで効果は違うんだろうか
無意識に負荷のかからない方向に流されて、実は効果なしやるだけ無駄だったら泣く
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:23:04.80 ID:7U7GB3Qw]
- 日焼けもしないし、テレビ観ながら出来るしステッパー最高
汗かいてもすぐシャワー浴びたり水も飲めるしね
毎日エアロライフを1000回踏んで3ヶ月
禁酒して食事も気を付けたら5㎏痩せて体脂肪も3%落ちた
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:58:31.20 ID:0o1nXMGd]
- ターンステッパー1時間やってきた
40分過ぎた位から腰が痛くて困った…フォームが悪いのかなー
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:25:25.86 ID:7p8fTFJ9]
- しっかり踏む込んでるのに回数がカウントされないことが増えてきたのですが
修理方法とかありますでしょうか？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:09:22.08 ID:BbgaKje0]
- エアーステッパー最高！
ギシギシ音は鳴らないしコンコンというぶつかる音もしないし軽くてしっかりしているので超オヌヌメ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 16:08:07.77 ID:G6eWrXp6]
- しっかり腕振って深く踏み込んで早く足動かして一時間以上やらないと無意味だって
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 15:07:06.85 ID:b2Os63i5]
- 無意味って事は無いけど…効果は差があるわな。
毎日エアロライフ３０分から一時間、３ヶ月で９キロ減ったよ。
四年たって戻ってしまったのでまた踏むわー
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 05:41:00.81 ID:9Q2gv+xx]
- 毎日エアロライフで5分だけだけど、ゆっくり深く踏み込むのを続けたら体型が激変した
痩せたと言うより、体のラインが引き締まってかっこ良くなった
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 22:40:27.52 ID:t17VKsxY]
- >>82
五分でも効果あるんだねー毎日少しでも続けることが大切って事だね。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 01:29:19.76 ID:F/5piRyg]
- ここ1ヵ月、毎日計1時間ステッパー（2回にわけて、計1時間）やって、
食事制限、軽めの筋トレで４㌔落ちた。
♀37歳 168㌢、62.8㌔、体脂肪29.8%→58.7㌔、28.3%
フォームにはさほど拘らず、最初10分軽く、次前かがみ、次腰を横にフリフリする感じ・・とか
色々バリエーションつけてやった。
昔もステッパーを数ヶ月やってた時期あったんだけど、
ちょっと重めの負荷で（心拍数的にはOKの範囲）
辛いと思いながらやってたときは全然効果が出なかったけど、
この1ヵ月は負荷を落としてやったら、
汗の量が凄いし、みるみる体重が落ちていった。
もちろん食事制限があったからこういう結果になったんだろうけど。
何しろインドア派には最高の方法だと思う。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 14:47:55.20 ID:GAxNL1hh]
- >>84
前かがみでやるってのは腹筋つかうってこと？
私もフォームかえてやってみようかな。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:52:42.37 ID:qJ0Hh1WH]
- >>85
いや、特に深い意味は無くてねｗ
30-40分直立で腕きちんと振ってやるのって
これまた飽きるし、結構きついでしょう？
だからポジション色々変えてるの。
その代わり負荷は軽く。ポジション変えたり、ヒネリを加えたりするとき
結構膝とか筋が「ピキっ」ってなるから。
あと美木良介のロングブレスのブレスだけ数分取り入れるとか。
試行錯誤ですよｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:19:29.93 ID:a6boSkCM]
- ギムニクのエアステッパー使用してる方はいますか？
www.gymnic.com/3t-data/images/big/361.jpg
www.gymnic.com/3t/user/pages/main/prodotti_scheda.php?lang=eng&prod-id=67
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 02:26:17.09 ID:IF1bTQ+P]
- あげとくぞ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 15:19:49.82 ID:+sRNi/bR]
- 誰かエアロライフ コアビクサー買う人いないかな
引っ越しでいらなくなった、10回くらいしか使ってない
8000円、送料着払い、代引きで
買いたい人いたら捨てアドよろ
www.amazon.co.jp/dp/B0037VG8Y6
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 19:40:21.85 ID:DWTnJfZy]
- ゆらゆら買った
音は別に気にならない(自分はだけど)
毎日30分きっかりやってるけど、ダイエットには足りないかな？
156/53でわりとデブ。
足が悪くて、外でウォーキングが難しいからこれで頑張りたい
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:36:10.13 ID:SLCUEsua]
- 食事も少し気をつけないとステッパーだけじゃ限界あると思う。
自分の経験からだと。
あと足が悪いなら無理しないでやった方がいいよ。
ステッパーで膝痛める人もいるからね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 14:13:14.04 ID:Vse5PfjK]
- 精神的な病気で激太り
65→75→いま80キロ
毎日30分やってるのに全然減らん…
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:30:27.88 ID:CcdsBaWj]
- お薬とかの副作用とかじゃないの？
身長とか体脂肪とか食事とか
ステッパー始めてどれくらいたつのか知らないけど、
食事制限をしないで毎日30分ごときじゃ痩せないよ。
私もステッパー中心に色んな方法を試したけど、
「そんなに食べてないのに～」と勝手に決め付けて、ステッパー１日30分の時は全く痩せなかった。
食事内容に注目してみると、食べる回数は少なくても腹15分目くらい食べてたし、
バランスも殆ど考えてなかった。
でもここを少し弄ってあげると、緩やかに痩せていくよ。
ただ精神的な病気を患ってるのなら無理しないほうがいいんでない？
減らない減らないって思っちゃって、病気のほかにもう1つプレッシャーになること抱えちゃうじゃん。
ただダイエットに励めば病気のこと忘れるってこともありそう。
あんまり気にしないで、毎日これだけは続けるって気持ちが大事だと思うよ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:38:34.03 ID:X62kaNd/]
- 精神的な病気の場合薬の副作用もあるけど、
引きこもる事で食べてる以上に動いてないのが原因だと思うぜ。
食事の見直しもした方がええよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 17:27:56.34 ID:BajiHE+Q]
- ステッパー踏んでりゃ痩せる。
そう思っていた時期がありました。
精神病を治す事に専念するか、
食事面に気を使い、運動も取り入れて真剣に減量に取り組むことを同時にやるか。
どんな病気か知らんが、医者と相談したら？
ステッパー踏むだけで減量できると思わないほうがいい。
基本的には>>94に同意だな。
副作用というより、
そこまで太ったのはそれまでのダラダラした生活とダラダラな食生活。
これは全員にいえることだｗ
それを解消するのに１日30分程度のステッパーで解決するわけが無い。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:47:00.38 ID:8+o1U/cB]
- パキシルとか太りやすい薬ってあるんだよね。
そんな状態でも一日30分やってるなんてすごいよ。
病気ということだから、ダイエットがストレスになってもまずいよね。
もちろん太ってしまったことがストレスになってもよくないから、
医者にダイエットの相談とかしてみたらどうだろう。
他の薬に変えてくれるかもしれないし、生活指導とかもしてくれるでしょ。
何もしてくれなかったら･･･そんな医者は切り捨てて、他の病院に行こう！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:48:34.19 ID:RpQU8hJN]
- とりあえずこのスレじゃなくて、メンヘル板の方が有効な意見貰えるんじゃないかね。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:43:43.58 ID:AZEWl8Gg]
- 流れ切ってすみません
婦人科系疾患による鉄欠乏性貧血で思うように運動できず、更に筋肉が落ちまくったところで初期の糖尿病を指摘されました
今月末に手術なんで減量に励んでいます（血糖管理が悪いとリスクが高くなるらしい）
食事制限と散歩で83→69㎏、体脂肪率41→37％まで落ちましたが、
筋力をつけておきたくてエアロライフ買いました
幸い鉄剤で貧血は少しずつ良くなり、血糖管理もバッチリです
今から少しずつでも踏めば筋力ついてきますか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:05:59.80 ID:0fjQCHQ+]
- メンヘルの次は糖尿か・・・病気持ちの人は医者に聞けばいいのに・・・
素人が判断できるわけ無いじゃん。
病気の人に強く言いたくないけど、
病気に支障が無いスポーツなら黙ってやればいいんじゃないの？
早歩きだっていい運動になるし、
軽い筋トレだって効果はあるし、
ステッパーだって脚はほっそりしてくるし、
何だって続けりゃ効果あるにきまってますよ。
散歩でそこまで落としたんならすでに筋力ついてるんじゃないの？
今月末までにどうなるかは知らんがな。
聞く前に実行あるのみ。ただドクターには相談する。
あなたは糖尿スレ行きなさい。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:26:04.22 ID:GEosVgh1]
- 食事制限しなければ一日一時間分だってやせないよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:28:57.37 ID:GEosVgh1]
- 分だってじゃない、踏んだって、だよｗ
間食しないとかの程度じゃ一日一時間三カ月やっても無意味だった
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:35:38.86 ID:0fjQCHQ+]
- >>100>>101
だね。
やらないよりやった方がいいけど、
真剣に減量するなら食事も見直さないとまず無理だね。
自分も間食しないけど食事は気にしないって方法でやってた時
何の効果も現れなかった。
食事のバランス（カロリー云々よりバランス）と量を調整することで
体重がゆるやかに落ち始めた。
栄養バランスが悪いと、とにかく肌の調子がおかしくなる。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:01:41.51 ID:AZEWl8Gg]
- >>99
すみませんでした
ここの糖尿病総合スレ、荒れまくってて…
ドクターも栄養士も（独立行政法人の病院だからか）
妙に流れ作業的でなんだか…
自己流でも何でもとにかく踏みます
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:06:35.04 ID:DY7T2yse]
- ステッパーも無理しすぎないようにね。
スクワットなんかもきちんとした姿勢でやると
5回でもキツイくらいだし。
減量というより筋力アップが目的なら
ステッパー以外の方法も取り入れたほうがいいかも。
体を壊さない程度に頑張って。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:50:47.93 ID:kVjeS8Qp]
- >>104
どうもありがとうございます
自分なりに頑張ってみます！
- 106 名前：90 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:56:03.15 ID:bXkyCuwr]
- >>91
亀ですが、90です
やっぱり食事制限しないとダメですね
生活が不規則で難しいところですが、頑張ります
筋力アップを狙って、ゆっくり続けます
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 17:05:36.08 ID:t0T/RM3M]
- 私も仕事柄異常に生活が不規則だから、
決まった時間に食事摂れないし、
偏りがちなんだけど、食べてはいけないものというより、
食べてもいいものというのを理解して、
ステッパーはどんなに忙しくても1日1回はやるときめて（通常2回やってる）
1回しか出来なさそうな日はこまめに動くとか心がけて生活してたら痩せた。
確かに不規則だとそれを理由に挫折しがちなんだけど、
時間がかかっても痩せるはずだから頑張ろう～
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:02:38.27 ID:ELPlMuVf]
- コアビクサーを友人から譲り受けた。
昔持ってた、ただ上下するステッパーの感覚で踏んだら、結構捻りが加わるのでバランス崩しかけたｗ
音も静かだし一緒にDVDもついてるし、かなりいい物を譲り受けた気がする。
頑張るぞ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 00:22:53.58 ID:QhjSvLdM]
- 3ヶ月で7キロ痩せた。ありがとうステッパーage
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:54:49.30 ID:TssQaelO]
- >109
おめでとう！
こういう書き込みを見ると自分も頑張ろうって気になるな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 05:08:20.59 ID:8yH6gnuv]
- 5年前、するすると体重もサイズもダウンしたのに
今はその倍近く頑張っても効かない。
加齢恐るべしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 09:17:11.70 ID:oi/mhK9I]
- >>111
参考までにお尋ねしたいのですが・・お幾つですか？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 17:31:25.05 ID:cz7Thfm3]
- お尋ね致します。
ラッキーウエストに３点ステッパーがあり、
どの機種が耐久性持久力、運動比率と一番何処に効いたのか、ご使用になられた方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。
因みに通常のサイドステッパーとトレッドバランサー、シェイプステッパーとあるそうです。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 10:12:30.61 ID:Taxz+24z]
- ぶっちゃけ普通のが一番いいと思う。
運動比率とかどこに効くとかって大して差は無いような。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:37:02.22 ID:nb9RSea/]
- あれ…過疎ってる
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:58:19.78 ID:A34b6BIp]
- 男です身長176cm。
3年前に６キロ痩せさせてくれたステッパー。
65.5kg->59.5
ここ２年運動しなかったら３ｋｇ太りました。
59.5->62.5
工作員ではないけど、３年前ここ読んでエアロライフサイドステッパーを
買ってよかったです。頑丈で壊れないから。
泣きもほとんどないし。目標は61から61.5kgの間です。
あとウエストが80cmを切りたいので腹筋もやります。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:37:27.55 ID:XtiJ8qed]
- ラテラルサイトレーナーがついにお亡くなりになった…
突然バキッって根本（？）が折れてビビッたよ
ああ…ステッパー踏みたい…早く新しいの買わなきゃ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:08:35.75 ID:uopcRwSr]
- ラテラル、油さしてもチェーンが回る軸部分の
鉄の輪っかが磨耗でバキッたりして、一番軽い
負荷でだましだまし使ってたけどとうとう黙ら
なくなってサイドステッパー買ってみた
軽い負荷に慣れてたからか、踏み込みが重い重いｗ
でもこれはこれで使ってる筋肉を意識しやすいし、
脈拍120超えて汗かくならなんだっていいやーと
ちなみに1日30分～一時間の週5でちょうど一ヶ月超えたけど下半身がすごい
ヒップ102→95
太もも60→56
ふくらはぎ38→36
身長155
体重60→57.6
Mサイズで見苦しくない体型目指して頑張る～
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:13:21.97 ID:uopcRwSr]
- あ、ちなみにラテラルは友人が使い倒したのを
このスレ見て試したくなり、譲ってもらったものです
新品を一ヶ月で壊したんじゃないのでｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:45:18.62 ID:okJ93FVX]
- 20年近く前だが、医者から心肺機能が弱いと指摘されたので、
改善するため、当時は目新しかった（と思う）ステッパーを購入。
2～3ヶ月やって、7～9kgは減ったと思う。
BMI24強→21くらいまで。
・取説には、週に2～3回、15～20分ずつくらいやれば…と書かれていた
・負荷のつまみをMAXにし、毎日約1時間、テレビを見ながら踏んだ
最初の4分間： 普通に踏む。ある程度はお尻の肉を意識。
次の1分間： 器具が壊れるんじゃないかってくらい猛スピードで踏む
次の1分間： リラックスするように踏むんだけど、立位体前屈のような
体勢で、お尻・ももの裏側が少しイテテテと感じるように踏む
これを10セット続けてやった。だから1時間をちょっと超えるくらい。
健康だと感じられたし、腰回りや太ももがずいぶんスッキリしてよかった。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:49:54.28 ID:BTXH0Dag]
- ステッパーは家の中で出来るから大好きなんだけど、
やり始めると1週間くらいで必ず膝が痛くなってしまう。
|
 |
