- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 17:53:59.31 ID:I3wz7BJV]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 22台目★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:26:04.22 ID:GEosVgh1]
- 食事制限しなければ一日一時間分だってやせないよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:28:57.37 ID:GEosVgh1]
- 分だってじゃない、踏んだって、だよｗ
間食しないとかの程度じゃ一日一時間三カ月やっても無意味だった
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:35:38.86 ID:0fjQCHQ+]
- >>100>>101
だね。
やらないよりやった方がいいけど、
真剣に減量するなら食事も見直さないとまず無理だね。
自分も間食しないけど食事は気にしないって方法でやってた時
何の効果も現れなかった。
食事のバランス（カロリー云々よりバランス）と量を調整することで
体重がゆるやかに落ち始めた。
栄養バランスが悪いと、とにかく肌の調子がおかしくなる。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:01:41.51 ID:AZEWl8Gg]
- >>99
すみませんでした
ここの糖尿病総合スレ、荒れまくってて…
ドクターも栄養士も（独立行政法人の病院だからか）
妙に流れ作業的でなんだか…
自己流でも何でもとにかく踏みます
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:06:35.04 ID:DY7T2yse]
- ステッパーも無理しすぎないようにね。
スクワットなんかもきちんとした姿勢でやると
5回でもキツイくらいだし。
減量というより筋力アップが目的なら
ステッパー以外の方法も取り入れたほうがいいかも。
体を壊さない程度に頑張って。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:50:47.93 ID:kVjeS8Qp]
- >>104
どうもありがとうございます
自分なりに頑張ってみます！
- 106 名前：90 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:56:03.15 ID:bXkyCuwr]
- >>91
亀ですが、90です
やっぱり食事制限しないとダメですね
生活が不規則で難しいところですが、頑張ります
筋力アップを狙って、ゆっくり続けます
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 17:05:36.08 ID:t0T/RM3M]
- 私も仕事柄異常に生活が不規則だから、
決まった時間に食事摂れないし、
偏りがちなんだけど、食べてはいけないものというより、
食べてもいいものというのを理解して、
ステッパーはどんなに忙しくても1日1回はやるときめて（通常2回やってる）
1回しか出来なさそうな日はこまめに動くとか心がけて生活してたら痩せた。
確かに不規則だとそれを理由に挫折しがちなんだけど、
時間がかかっても痩せるはずだから頑張ろう〜
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:02:38.27 ID:ELPlMuVf]
- コアビクサーを友人から譲り受けた。
昔持ってた、ただ上下するステッパーの感覚で踏んだら、結構捻りが加わるのでバランス崩しかけたｗ
音も静かだし一緒にDVDもついてるし、かなりいい物を譲り受けた気がする。
頑張るぞ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 00:22:53.58 ID:QhjSvLdM]
- 3ヶ月で7キロ痩せた。ありがとうステッパーage
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:54:49.30 ID:TssQaelO]
- >109
おめでとう！
こういう書き込みを見ると自分も頑張ろうって気になるな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 05:08:20.59 ID:8yH6gnuv]
- 5年前、するすると体重もサイズもダウンしたのに
今はその倍近く頑張っても効かない。
加齢恐るべしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 09:17:11.70 ID:oi/mhK9I]
- >>111
参考までにお尋ねしたいのですが・・お幾つですか？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 17:31:25.05 ID:cz7Thfm3]
- お尋ね致します。
ラッキーウエストに３点ステッパーがあり、
どの機種が耐久性持久力、運動比率と一番何処に効いたのか、ご使用になられた方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。
因みに通常のサイドステッパーとトレッドバランサー、シェイプステッパーとあるそうです。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 10:12:30.61 ID:Taxz+24z]
- ぶっちゃけ普通のが一番いいと思う。
運動比率とかどこに効くとかって大して差は無いような。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:37:02.22 ID:nb9RSea/]
- あれ…過疎ってる
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:58:19.78 ID:A34b6BIp]
- 男です身長176cm。
3年前に６キロ痩せさせてくれたステッパー。
65.5kg->59.5
ここ２年運動しなかったら３ｋｇ太りました。
59.5->62.5
工作員ではないけど、３年前ここ読んでエアロライフサイドステッパーを
買ってよかったです。頑丈で壊れないから。
泣きもほとんどないし。目標は61から61.5kgの間です。
あとウエストが80cmを切りたいので腹筋もやります。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:37:27.55 ID:XtiJ8qed]
- ラテラルサイトレーナーがついにお亡くなりになった…
突然バキッって根本（？）が折れてビビッたよ
ああ…ステッパー踏みたい…早く新しいの買わなきゃ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:08:35.75 ID:uopcRwSr]
- ラテラル、油さしてもチェーンが回る軸部分の
鉄の輪っかが磨耗でバキッたりして、一番軽い
負荷でだましだまし使ってたけどとうとう黙ら
なくなってサイドステッパー買ってみた
軽い負荷に慣れてたからか、踏み込みが重い重いｗ
でもこれはこれで使ってる筋肉を意識しやすいし、
脈拍120超えて汗かくならなんだっていいやーと
ちなみに1日30分〜一時間の週5でちょうど一ヶ月超えたけど下半身がすごい
ヒップ102→95
太もも60→56
ふくらはぎ38→36
身長155
体重60→57.6
Mサイズで見苦しくない体型目指して頑張る〜
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:13:21.97 ID:uopcRwSr]
- あ、ちなみにラテラルは友人が使い倒したのを
このスレ見て試したくなり、譲ってもらったものです
新品を一ヶ月で壊したんじゃないのでｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:45:18.62 ID:okJ93FVX]
- 20年近く前だが、医者から心肺機能が弱いと指摘されたので、
改善するため、当時は目新しかった（と思う）ステッパーを購入。
2〜3ヶ月やって、7〜9kgは減ったと思う。
BMI24強→21くらいまで。
・取説には、週に2〜3回、15〜20分ずつくらいやれば…と書かれていた
・負荷のつまみをMAXにし、毎日約1時間、テレビを見ながら踏んだ
最初の4分間： 普通に踏む。ある程度はお尻の肉を意識。
次の1分間： 器具が壊れるんじゃないかってくらい猛スピードで踏む
次の1分間： リラックスするように踏むんだけど、立位体前屈のような
体勢で、お尻・ももの裏側が少しイテテテと感じるように踏む
これを10セット続けてやった。だから1時間をちょっと超えるくらい。
健康だと感じられたし、腰回りや太ももがずいぶんスッキリしてよかった。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:49:54.28 ID:BTXH0Dag]
- ステッパーは家の中で出来るから大好きなんだけど、
やり始めると1週間くらいで必ず膝が痛くなってしまう。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 13:04:13.03 ID:92mjlWZ0]
- あげ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:43:46.26 ID:/E67/214]
- 自分はダイエットすると何故か下半身がより痩せてしまう
ステッパーでウエストや脊柱起立筋まで効きますか？
上半身デブなまま、脚と腰だけスラッとするのも困るし…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:01:48.27 ID:tY2l82Lz]
- >>123
上半身は別の運動するしかないんじゃないの？
自分は男でウエスト痩せたいのでステッパーの他に
腹筋やってます。
ステッパーでもお腹はある程度引っ込むようですが、
腹筋が全然付かないので。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 11:22:51.15 ID:qWsXu5js]
- 購入を検討しているので質問させていただきます。
アパートの二階に住んでいるのですが、階下への振動はどうでしょうか？
自宅の二階でされている方で一階から苦情がきたとか…
お願いします。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 11:35:30.79 ID:sOCw9kru]
- >>125
是非ともやめてください。
自分はマンション住まいなんですが、上の階の人の音に悩まされてます。
コトコトという音がかなり響くんです。
一度苦情を出して謝罪を受けたのですが、またしれっと再開。
外走れデブ！って言いたくなります。
ちなみにマットを敷いてやってると言ってました。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 16:16:06.66 ID:B44cMGUY]
- 自分はエアロライフだけどかなり静かだな。
全部踏み込むとトンと音がするから途中までしか踏み込まないが。
下の階は会社で夜はいないから苦情は来たことないけど。
マットにも種類が色々あるよね。
薄いマットでもマットひいてる！と言い張る人はいるし。
- 128 名前：125 [2011/10/26(水) 16:18:21.62 ID:qWsXu5js]
- >>126
そうでしたか。やはり騒音は出ますよね。
余談ですが熊本の方ではありませんか？とある言葉でピンときましたw
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:14:26.90 ID:sOCw9kru]
- >>128
え？愛知なんですがｗ
とある言葉ってなんだろ？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:49:58.19 ID:DYRmJq3l]
- >>124
亀レスですみません、ありがとうございます
考えてみたらもともと体が硬く、しかも絶望的に腹筋と背筋力が低いのですorz
少しずつからはじめても筋肉ってつくものでしょうか？
とりあえず、軽いストレッチとスロトレを併用してみようかと思います
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:04:59.54 ID:+sQjPeG4]
- 162／54
運動経験なしでほぼ毎日晩酌ありの生活
ふとももおしりタルタルがイヤになってステッパー二十日経過
エアロライフを小分けにしながら一日平均１万２千歩、二時間程度踏んでる
やりながらパソコン触ったりドラマ観たり
一週間前からフィギュアロビクスもしてる
今までは食事制限して50キロとかになってもすぐに５４キロに戻ってた
十代からもう十年この体重
とりあえず全然体重は減ってないけど痩せた？といわれはじめたので続けてみる
ステッパー買って一年経つけど上手く取り入れ方が分からなかった
ようやく上手くつきあい出せたわ…
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:41:51.16 ID:87oWGFJB]
- エアロライフサイドステッパーがお亡くなりに
シリンダー（？）部分の根本がポッキリ
買ったのは3年前だが実質使ったのは1年くらい
お風呂マット2枚の上という不安定な場所で毎日50分踏んでた
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