- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:04:58.03 ID:njO/7NVW]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303193068/
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 02:39:34.29 ID:q+hzU+u3]
- まずは、有酸素に全力投球だよ。筋トレ出来ないくらい有酸素。筋トレは第二段階。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 02:41:38.15 ID:OARSgdxu]
- 有酸素をそこまでやる必要ない
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 02:42:27.17 ID:q+hzU+u3]
- 痩せきるまで有酸素やるんだよ。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 02:51:31.66 ID:8ol7RoEI]
- >>1-999がダイエットに成功しますように
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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