- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:10:44.70 ID:osN6xAJF]
- >>709
そんな特別なことしてないよ。
普通に朝5km、夜5kmジョギングしてるだけ。あとは3日に1回くらい筋トレ。
週末とか時間があるときはジムに行って10kmトレッドミル+筋トレのときもあるよ。
最初は朝か夜に10km走ってたけど、分割したほうが気楽にできるってことに気付いた。
ご飯も普通に、朝は野菜ジュースorバナナorヨーグルトで100〜200kcal、
昼と夜は魚・野菜メインの定食・弁当（ご飯半分）で700kcal以内って感じ。
