- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:02:55.87 ID:jy29nZc3]
- 健康的になりたければ30品目…は無理があるから、せめて野菜・肉魚・果物だけでなく、
海藻やゴマや大豆とか色々食べた方がいいよ
私はスパイスを結構使ってる。簡単なのは、乾燥パセリをパンなどに振り掛ける
ニンニクと生姜もオススメ。代謝も上がって風邪ひかなくなる
朝の最強メニューはオリーブ油＋ニンニク＋パセリのガーリックパン
有酸素の後に筋トレが好きにだから、そうしてるけど、大差は無いと聞いて安心した
要は動けばいいんだよね！携帯弄ってもスクワットしていますよ、ワタクシは
