- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:04:58.03 ID:njO/7NVW]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303193068/
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:35:36.58 ID:B+fe02uk]
- お、いい食材見つけた。連続ですいませぬ
トマト食べるようにしてみます毎日。高血圧・肥満にもいいみたいですね
栄養素もかなり高いみたいです。みなさんもおすすめです。
このメニューにトマト追加してみます。カロリーも低いですし
ありがとうございました！
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