- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:14:31.18 ID:KrzDX66V]
- ε=ε=走 ジョギング 147km通過 ε=ε=走
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301503886/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:15:12.20 ID:KrzDX66V]
- 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:15:52.92 ID:KrzDX66V]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:16:46.84 ID:KrzDX66V]
- 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:17:29.46 ID:KrzDX66V]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:18:24.71 ID:KrzDX66V]
- ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
以上 テンプレ終了
例の如く前スレをそのままコピペしただけなので、変更・不足があったら次お願いします
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 22:23:08.08 ID:uWoBNab+]
- >>1
乙
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 23:13:02.24 ID:8Xla5OPL]
- >>1
乙
おやすみなさい
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 23:22:01.71 ID:3fn1ASaK]
- 次スレの立たない内に埋めるのがダイエット板流なのか
- 10 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 【東電 80.0 %】 mailto:sage [2011/05/11(水) 23:23:46.28 ID:7u76gDKA]
- 節電
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 10:06:47.91 ID:JBzEFYnD]
- 長身のひとってジョギングしてるのめったに見ないよな。チビやデブは五万と居るが。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:43:45.71 ID:RaXAc96P]
- 大した長身ではないが、183cmある
メタボが気になってランニング始めた
確かに俺よりデカイ人には滅多に会わない、外人くらい
同じ位の人ならそこそこいるけど、そもそも180cm以上の割合が少ないから
見ないのも当たり前のような気がする
それと、背が高いと多少太ってもデブに見えにくいから
走るまでにならないのと違うだろうか？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:31:27.60 ID:UA25D7uD]
- 175の自分でも上の人ってそう見ないからな。
183有ればたいした物だぞ。
運動部から勧誘とか有ったでしょ？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 12:20:03.41 ID:NNQZsR7q]
- どんだけ小人族的な発想だよw
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 12:36:01.37 ID:xY3yiWuQ]
- でかい人はそれだけ歩幅が大きいから有利だな。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:37:52.26 ID:eulzAUKK]
- 日本のマラソン選手も小さい人多い気がするぜ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:45:00.29 ID:V23KnbTl]
- >>16
今夏の世界陸上代表には180オーバーのデカイ選手いるよ！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:53:36.30 ID:Tm36NOdQ]
- 俺180で1年前は90ｋｇあったんだけどさ
まあ年齢なりに腹は出てたけどあからさまなデブではなかったと思うな
たぶん一般的に広くデブといわれるには俺の身長で100ｋｇは必要だろうな
で今は70ｋｇまで落として体は軽くなったんだけど、まだGTNYより薄い靴は怖くて履けない
絶対身長が高い人はどんなに痩せてもある程度の体重はあるから
どんなに頑張ってもターサーのような薄い靴が履ける日は来ないような気がする
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:55:48.41 ID:eulzAUKK]
- 佐伯由香里選手は143cm30kgで、見た目、ほとんど子供ｗ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:02:55.68 ID:G8m7Mg5U]
- ７０㌔でタ―サー穿けないとかないから
１００㌔で穿いても問題ない
昔の人はわらじで走ってたんだ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:07:24.08 ID:2LpFhQwC]
- １８１ｃｍで８５ｋｇだけどイダテンはいてるよ
特にはスポーツ経験無し
月に２００ｋｍ位しか走らないけど
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:21:19.00 ID:RaXAc96P]
- ぶっちゃけジョギングレベルの㌔5分までしか走らないなら
最初の1000kmさえ乗り越えれば何履いても平気でしょ？
まあ、あんまり体重が重いままだとキツいかもしれんけど
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:36:46.54 ID:WZpB6fCj]
- お前ら背高過ぎ、172の俺って最小じゃないかよ…
今日はちょうど2時間走り終わった所まで雨が本降りにならずに助かった。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:58:28.42 ID:Tm36NOdQ]
- >>22
初心者にとってはまさにその最初の1000kmまでが鬼門であって
故障者の多くはそこで脱落する
だからそこまでの靴に何を選ぶかは重要だろうね
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:07:09.65 ID:WuNrVyrA]
- 今日ダイエットでジョギングしました。
1kmぐらい走ったり歩いたりしました。
ずっと走るのは苦しいです。
キチガイダンスよりも体力使うかもしれませんね。
家帰ったら寝てしまいました。疲れたので寝るしかなかったんですけどね。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:19:56.90 ID:Tm36NOdQ]
- >>20
＞７０㌔でタ―サー穿けないとかないから
＞１００㌔で穿いても問題ない
ターサーやソーティってどのくらいの体重で想定してあるんだろう
仮に100ｋｇでもターサーが問題ないってんなら
40ｋｇぐらいの中上級者用にもっともっと軽くて薄い靴があってもいいと思うんだ
逆に言えば、初心者でも50ｋｇぐらいの軽い人はいきなりターサーから始めても問題なくて
NYなんかは重すぎて負荷になってしまうのでは、と
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:34:03.36 ID:vOITAgmd]
- ※個人の感想です。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:35:41.57 ID:Ebmkezq/]
- 久々に走りに出られるかな～
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:42:06.24 ID:+ftuO3wS]
- 10km行ってきた
- 30 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:50:29.14 ID:5tekGzUW]
- 雨やまねーから焼酎飲んでまーす
- 31 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:18:54.68 ID:MNX51kg2]
- 雨のせいで4日も走れなかった
ストレスたまるわ
明日はようやく天気のようだが
いつもの倍走ってやる！
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:28:11.21 ID:+ftuO3wS]
- 自分は雨でも走ってる。
出だしはウワッて感じだけど、2kmも行けば気にならなくなる。
シューズは古いの履き回し。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 21:34:29.01 ID:WoSCHYbC]
- 足の怪我で半年走ってない（足底腱鞘炎）
先週からウォーキングはじめたけど筋肉がぶよぶよで走れるのはいつになることやら
何かよいリハビリって知ってますか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 21:37:57.52 ID:CN0ees/h]
- 夏に向けて、ジョギング用のサングラス欲しいな。買った人いるかな？Tarzanとかジョギング雑誌みると色々欲しくなるね。靴は半年に一回楽天で買ってるよ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:44:41.67 ID:UNW9TN+2]
- 八王子です（´・ω・｀）
雨がやんだので走ってくる！（｀・ω・´）50分！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:46:56.15 ID:ZhKMoCGu]
- >>26
ていうかシューズって体重よりもスピードで選ぶもんでしょ。
ターサーだと国内最高レベルのシューズで、想定ターゲットは5000メートル16分30秒以内とかそういうレベルでしょ。
ああいう靴は知っての通り相当軽くて衝撃吸収を無視して軽さ重視でタイム至上主義。
激しい衝撃も筋力でカバーできる上級者が履くシューズなわけね。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 21:49:27.56 ID:JBzEFYnD]
- 体脂肪が少ないと寒いね。当たり前？普段の生活では勿論、風呂上がりでも寒い時が多々ある。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:11:58.59 ID:Ebmkezq/]
- 雨やんだと思ってたのにまだ降ってた・・・
あんなに運動嫌いだったのに走りたくてうずうずしてる自分がいる
明日は4時起きで久々に朝ジョグだ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:16:57.01 ID:+ftuO3wS]
- >>34
真夏にサングラスして走ると日焼けの跡が情けないから、夕方～夜走ってた。
普段メガネのヤツはいいんだろうけど。
つうか、真夏の昼間に毎日走ってると、小麦色通り越して汚い東南アジア人みたいな肌になるぞ(笑)
日焼け止め忘れんなよ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:08:50.30 ID:ZhKMoCGu]
- ああ間違った
ターサーじゃなくてソーティーが国内最高レベルね。
ターサーもソーティーも俺は持ってるけど、ソーティーは怖くてはいてない。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:15:09.43 ID:NC+MIzDy]
- 俺はジョギングウォッチかポーチが欲しいなぁ…それ以外のジョグ用品は大抵、揃ってるから上から下までフル装備したい
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 00:44:05.51 ID:wXvH8M4w]
- 夏以外は日サロで焼いてる俺は夏になると肌に下地が充分できてるから刺青が目立たないぐらい真っ黒になる。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 02:01:11.15 ID:heV3Anwz]
- この前テレビで出てたけど、五本指のシューズ凄いジョギングに良さそうだわ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 05:06:14.39 ID:xwJqUhdK]
- おはよう、雨も降ってないし走ってこよう
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 07:40:47.58 ID:KXwt4gmL]
- >>41
ジョグ続けていくなら時計は必須。
ラップとか計れると便利。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:11:01.68 ID:rwcULy99]
- >>44
レスないね チクビ
レスしてあげる
モチモチモチ～
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 15:04:34.84 ID:iv6EY7dy]
- >>37
そこまで寒がるってのは筋肉の少なさも理由かもね。
身体の熱は筋肉から作られるから。
俺の知人のマッチョマンは、冬でも薄着でバイク乗り回してる。
すげー頭悪そうに見えるけど当人は平気らしい。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 15:50:24.70 ID:SFAabebH]
- ちょと寒いぐらいで筋肉量って
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 17:10:43.98 ID:FclOeP9J]
- 今日は朝にジョギングして、朝一番で靴購入、その後にパチンコで六万負けてきた。久しぶりだったんで熱くなっちまった。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 17:25:31.05 ID:eqa8AyNa]
- 筋肉が多いと暑い
脂肪が少ないと寒い
寒がりって事は筋肉も脂肪も少ない可能性が高いと思うよ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:46:42.68 ID:i1X4yllM]
- 血行が悪い体ってだけだよ。
雨だけど、10km行ってくる
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 21:01:33.56 ID:sjR/jb2z]
- ジョギング再開
また頑張ります
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 01:53:03.06 ID:QZaJYURY]
- >>50
>>脂肪が少ないと寒い
↑
これは誤解
何故なら、体感気温というのは皮膚の表面で感じるものだから。
身体の熱は主に筋肉によって作られ、その熱が体内から皮膚の表面まで昇っていき、
体感温度を上げていく。
ただ、デブで脂肪の厚い奴は、体内の熱が皮膚表面まで届きにくく、それ故に非常に寒く感じる。
熱を作る筋肉量が多く、脂肪が薄い人間程暑がりで、
筋肉量が少なく、脂肪が厚い人間程寒がり。
よって>>37は貧弱なデブと想定できる。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 03:37:41.64 ID:SSNQtxMp]
- wiiのジョギングすればいいのに馬鹿かこのスレ連中
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 04:08:01.26 ID:vDILBf/D]
- >>54
＿＿＿ ━┓ ＿__ ━┓
／ ― ＼ ┏┛／ ―＼ ┏┛
／ (●) ＼ヽ ・. ／ノ (●)＼ ・
/ （⌒ (●) /. ｜ (●) ⌒）＼
/ ￣ヽ__） ／ ｜ （__ノ￣ |
／´ _＿_／ ＼ /
| ＼ ＼ _ノ
| | /´ ｀＼
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 06:00:39.28 ID:JO7iDsJ3]
- ダイエット目的で走り始めて10ヶ月、以前じゃじゃ考えられなかったけど、
最近では休日の買い物で都内まで出るのに、片道25㎞くらいを平気で走るようになった
ジョグ用シューズももうちょっと普段着に合わせやすいデザインだといいのにな
てなわけで天気もいいし、今日もこれから行ってきます
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 07:28:42.19 ID:tbjyi125]
- ジョグ用シューズを普段着使いにする考えなんてまったくないわ。貧乏性？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 07:59:56.86 ID:AlHdRr95]
- いやいや、むしろ「普段着」で25kmも走る方がスゴいって話では？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 08:06:43.52 ID:m2RKJPMn]
- しかも片道だからな。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:11:02.28 ID:gUUF3GYe]
- むしろ普通だろ？ アフリカじゃ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 08:18:19.21 ID:j1YWBU7p]
- ていうか東京は空気、水、食べ物、建物、衣類、人全てが放射能汚染されてるってのにそこに走っていくて
何を考えてるんだよ。 数年後…。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:23:52.55 ID:IAQ86zoj]
- 走らなければ大丈夫という訳でもあるまい。 >>61も数年後…
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:55:47.97 ID:quuEwd0G]
- 走ってて急にお腹が痛くなって河原の茂みで下痢っちまった。トイレ紙をポリ袋に入れて持ち歩いて良かった。
数年後…
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 09:06:57.54 ID:AlHdRr95]
- >>63
マラソン大会の途中でンコしたけど大会記録で優勝した
って選手がいるくらいだから気にしないこと
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 09:43:35.63 ID:QVLkP0od]
- >>54
馬鹿？
- 66 名前：56 mailto:sage [2011/05/14(土) 10:16:34.85 ID:XGimZSeW]
- とりあえず片道だけ走って行って、買い物とか食事して電車で帰ってくる感じ
シューズが走る用のまともなやつなら着るものはなんでも行けるよ
荷物は減らしたいんで替えのシューズは持ち歩きたくないから
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 10:22:05.12 ID:fAOIsvTx]
- 数年後…
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 10:24:41.33 ID:9Kcc6UNU]
- 汗かいて臭くならない？
そんな状態で買い物とか電車とかヤダ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 10:31:28.17 ID:nrSIb2WP]
- リュック背負って、着替えと、介護用のふき取り専用の液体をしみ込ませたタオルを一枚持ってって
トイレで着替えないと嫌だな。でもそんなのまんどくさい。
ジョギングだけが楽。でも、ふだん履きにもなるデザインのシューズがあればいいとは思う。
お出かけ用の靴か逆にサンダルとかしか持ってないから、出先でうっかり走ると膝悪くしてるから痛い。
ジョギングしてから、いつでもあの安定感のある靴で歩きたいと思うようになっちゃったよ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 10:34:53.66 ID:XGimZSeW]
- 個人差もあるだろうけど汗は今の時期くらいならそんなかかないから
普通のタオルとデオドラントのボディタオルで大丈夫
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 10:56:06.63 ID:9Kcc6UNU]
- 普段履きに耐えるデザインのランシューズって、服装にも依るんだろうけど
ナイキのルナシリーズとか色使いによってはアリかな
ニューヨークやウェーブライダーなんかはどう頑張って組み合わせても難しいなｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 13:04:14.60 ID:wbtpMQm5]
- ジグザグのオレンジならはいてる人見たな
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:50:58.17 ID:1EKhrqPQ]
- 今の時期曇りでも20℃位にはなるんだから10km位走っただけでもかなり汗をかくだろ
下着なんて結構濡れて重くなってるぞ そんな状態で買い物とかｗ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 17:11:11.31 ID:EgVgE5oi]
- 人によるんじゃね。
俺の場合は真夏のランニングでも下着が重くなるような経験はないなぁ。
汗かかなすぎて周囲に心配されることがあるけど。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 17:24:17.18 ID:Rv3Jf0pv]
- 日常的に運動していると普通の人は汗をかきやすくなる
このスレにいる人の多くは毎日のように走っているだろうから
この時期に10km走ればかなり汗をかくはず 走り終わってもしばらく出てくるし
>>74みたいなのは稀
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 18:01:16.35 ID:VbCadtkY]
- >>74
一回、診てもらったら？
www.n-ohsk8.com/01/post_166.html
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 18:12:52.37 ID:Q2MTTRmv]
- 20度ってどこの常夏の国だよｗｗｗ
こっちはまだ雪降るっていってるのに
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 18:25:18.50 ID:2INCbRy/]
- 関東以南なら普通に20℃超えてるだろ
東北でも20℃近くなる日もある
今頃雪とか日本じゃねーだろｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 18:41:26.87 ID:/de4XJ49]
- どーせ北海道の田舎あたりが「オレ特別」って言いたくて書き込んでんだろ ツマンネーのに
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 18:45:08.92 ID:VbCadtkY]
- >>79
小さい事で随分とイライラしてるね
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 18:51:16.01 ID:ix/PBMv3]
- >>80
ごめん、一杯飲んでるもんで・・・
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 18:54:39.31 ID:fPUISVBq]
- 絡み酒はイクナイ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:02:41.46 ID:BTKb8aB8]
- 飲んだら走るな走るなら飲むな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:21:27.70 ID:fAOIsvTx]
- 飲RUN
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:36:17.47 ID:/de4XJ49]
- さて、なりすましもいるみたいだが気にせず10キロ行ってくるか・・・
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:53:23.02 ID:KY12ZS0u]
- >>85
痩せるまでもう来るなよ、イライラ坊主
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:59:46.99 ID:Q2MTTRmv]
- まあ、そんな邪険にすんなってｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:37:11.38 ID:ix/VzX97]
- この時期特有の木の青臭いニオイが臭くてツラい。
あと、沢山飛んでいる小さな虫もうざいわ。
気候は最高なんだけどなー。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:49:30.39 ID:hIyQEcxY]
- >>87
ロシアの方ですか？ 日本語上手ですね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 21:05:22.49 ID:1KRlRvP0]
- >>88
虫はウザい、目とか鼻に入ってくるのが本当に邪魔臭い
走ったあとにシャツについてるのがまたムカつく
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 21:23:56.96 ID:Vu0JPRGJ]
- 昨年はひどく汗をかいたときのシャツはアンモニア臭だったが、今はそうでもない。
これはオレの身体がランナー体質に変わったということだろうか？
それともまだそこまでの汗をかいていないということだろうか？
でも最近の日本は一部のロシア領を除いて20度以上なのだが。
おまえらどや？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 21:35:58.62 ID:fAOIsvTx]
- 柿渋石鹸でゴシゴシ洗ってるから完璧
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 21:37:05.82 ID:AlHdRr95]
- >これはオレの身体がランナー体質に変わったということだろうか？
一応当たってるんじゃないか？
能動汗腺が増えてサラサラでほぼ無臭の汗に変わったってことなんだろう
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageORCE_IDK [2011/05/14(土) 21:53:38.30 ID:Fkz+srkp]
- ランナー体質かジョガー体質か判断してやるからベストタイムおしえれ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 22:27:57.05 ID:KIrIP7/z]
- キロ2分40秒な
もちろん、1kmだけ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 22:33:36.09 ID:Fkz+srkp]
- ぶは
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:29:02.98 ID:WKJLRY1e]
- 雨もやんだし久々に走って気持よかったー！
雨降ってる時に変なのに煽られたけどやっぱりジョギングはいいね
ただ久しぶりすぎて後半バテたのはちょっとショックだったわ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 00:35:01.12 ID:ZetIwDkQ]
- >>96
リアクション変だぞ。おまえ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:43:47.45 ID:6q/RUrrL]
- 鳥だっ＞＜
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:51:39.43 ID:y4AKq9HG]
- 飛行機だ！
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 01:46:35.87 ID:xJyDcW33]
- 最近、書き込みが少ないところを見ると、みんなサボってるな、さては
腹を見ろ、それが現実だ･･･orz
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