- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 17:50:36.88 ID:ofe0FcLM]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297947992/
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:20:57.65 ID:uFR+geQE]
- >>574
ダイエットは個人がやりたければやるもんだよ。
挫折するのも勝手だ。
それを、vaamごときで周りが五月蠅く言う
必要なんか無いだろ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:21:50.85 ID:O0v/+1TR]
- >>577
おまえが一番うるさい。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:23:23.51 ID:oaCltum8]
- ヴァームごときでダイエット左右されるレベルの運動しかしないならジム辞めた方がいいぞ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:27:31.40 ID:Q2ztfyIg]
- >>579
結局、そういうことになる罠。
バームを飲んで運動する習慣を付けられるなら、それはそれで良しとしたもんだけど、
そのドリンク剤の効能を期待しすぎているんなら、やっぱちょっと違うかな。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:46:23.67 ID:CLt3Zxh2]
- ある程度の強度、ボリュームで運動する人ならVAAMというか糖質摂取すれば効果を体感できると思うよ。
ただそれがダイエット的に有益かと言えば別の話だけどね。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:07:54.10 ID:R1hBe4gN]
- 最近ジムに通いはじめたんだけど筋トレは有酸素運動してからやった方が効果的ですか？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:35:07.59 ID:7aRdQRtG]
- 脂肪を落とす目的ならばその方が効果的
筋トレによって成長ホルモンが脂肪の分解を促進して血中脂肪酸濃度を高めるからね
脂肪酸をエネルギーとして利用しやすい状態になるわけだ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:38:40.48 ID:7aRdQRtG]
- 読み間違えてた
筋トレしてから有酸素したほうが良いよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:13:52.43 ID:R1hBe4gN]
- ご丁寧にありがとうございます
早速これから行ってきます！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:42:32.67 ID:CLt3Zxh2]
- >>582
基本は
ウォーミングアップ→動的ストレッチ（省略可）→筋トレ→有酸素→静的ストレッチ
ですね。
但し筋トレより有酸素を重視する人なら筋トレと有酸素の順番は逆でもいいです。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:21:27.52 ID:JQ7i8vNZ]
- なんか、消化不良気味。
トレッドミルが順番待ちで30分しか出来なかった。
もう少し走ってくるかな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:38:23.48 ID:32CGoM8Z]
- ダイエット中だけどこの時期ジュース系の炭酸とか我慢できないんだけど
やっぱりダイエットに影響あるかな？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:42:47.25 ID:JQ7i8vNZ]
- >>588
どうなんでしょうねえ。
我慢しろというのは簡単だけど。
ちなみにどんなジュースを？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:59:02.72 ID:7aRdQRtG]
- まさにアルギニンＶ飲んでた時に見たから焦った
まぁ筋トレ前後に糖分の補給は多少はした方がいいし目くじらたてるほどじゃなかろ
自制できるなら飲めばとしか
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:06:39.52 ID:32CGoM8Z]
- >>589
CCレモンとか普通にコンビニで売っているような飲み物だよ
夜中も我慢できなくなるから0カロリー系で抑えてるけど…
やっぱりみんな水を飲むとか我慢してるの？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:08:52.21 ID:JQ7i8vNZ]
- 水かな。
ジムの後はプロテイン飲んでるけど
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 22:31:55.23 ID:oaCltum8]
- ジムで運動した直後にキンキンに冷えた水を飲むのが最高
体に悪いのはわかってるがやめられない
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:57:36.91 ID:ft/dm7qh]
- 炭酸水にレモン果汁
または水
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:59:12.23 ID:k5tlNgi4]
- >>594
ccレモンドライって感じだな(笑)
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:10:45.89 ID:VWLCh5Vb]
- そしてまたポッカレモン100の話題にｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:24:43.59 ID:JQ7i8vNZ]
- >>596
みんな炭酸に飢えてるんだよ。
あれも中毒みたいなもんかね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:25:26.35 ID:32CGoM8Z]
- というか炭酸は空腹もまぎれるから好きだ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:26:00.54 ID:JQ7i8vNZ]
- 炭酸ポッカレモンを否定してるわけじゃないよ。
俺も飲んだことあるけど、普通に美味しかったし。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:56:36.61 ID:ZwKePDrn]
- ジム帰りにプリンアラモードとバヤリースオレンジ買って来ちまいました
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:08:38.05 ID:zIle+xfJ]
- 炭酸水に、薬局で売っているクエン酸入れる
っていうのはどうでしょうか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:05:16.08 ID:chRS2doF]
- 罰ゲームですか？ｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:07:55.49 ID:uNNkqcEN]
- ジム前にヘルシア緑茶飲んでます
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 01:56:05.12 ID:Rp1bYdSt]
- 早く体、絞ろうぜ
夏がくるぞ
海だ、ヤマダ、放射能だ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 04:46:11.95 ID:IlRZNLLs]
- 辛口ジンジャーエール買ってきた
微妙だな・・・
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:53:22.23 ID:Wi5RsW6U]
- >>601
クエン酸もまだ都市伝説レベルだからな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:07:48.45 ID:WxZL6FfG]
- ジンジャーエール自作したことあるわ
炭酸水にしょうが汁ちょっととはちみつ大量に入れたらできる
と書いていたらはちみつレモン飲みたくなりました
自作しよっと
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:26:30.61 ID:zIle+xfJ]
- >>606
あ、いや、別にダイエット狙いじゃなくて、炭酸水だと味気なさすぎるので、
味付けに安いクエン酸を入れるってことですｗ
>>605
炭酸がきついんだろうと、勝手に思い込んでゴクゴクって飲んじゃいました。
後味が辛い〜ｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:17:57.12 ID:D9PUY90Z]
- 炭酸スレになっとるｗ
今日はボディパンプとランニング20分してきた
今日はアルギニンＶじゃなくBCAA水とトレ後にビタCドリンク
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:31:33.60 ID:9Yp4vVD7]
- りんご酢を炭酸水で割って、ゼロカロリーのガムシロップで甘みをつけると美味しいよ。
カロリー低いし、疲労回復効果もあるし。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:45:38.82 ID:WxZL6FfG]
- 水素と酸素混ぜるといいよ
ダイエットにおすすめ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:48:12.95 ID:CIBvigS0]
- 6月4日からジムでダイエット開始。
今日までになんとか脂肪量を6kg落とした。
筋肉が2kg程度ついて、トータル-4kg程度。。。
現在、74kg172cm。基礎代謝1650kcal。まだまだやね。
ダイエットは去年も3ヶ月程度ただ外で走るだけをやったが、
今回は筋トレ付きのダイエット。
vaam飲んだり酢飲んだり大変です。
右利きなのに左の筋肉が多いのは謎。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 21:55:19.64 ID:rOuZ5rhx]
- >>612
>右利きなのに左の筋肉が多いのは謎。
InBody等の業務用体組成計と言えども所詮は誤差の塊なので無視の方向で。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:57:02.17 ID:CIBvigS0]
- >>613
ありがとう。そうします。。。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:37:21.76 ID:WnRcm//T]
- >>612
インボディーなんか、糞食らえ
酢飲んで何が大変なんだよ、しねよ
まだ一ヶ月もたってねえだろ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:42:25.91 ID:WnRcm//T]
- 二週間で二キロも筋肉つくなんて羨ましいですな
笑っちゃうぜ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:01:39.54 ID:aTOIFqPn]
- 確かに2週間で2kgって
太る前がめっちゃ筋肉質だったのなら、まぁ戻るのは早いって聞くけど
どうなんだろ、あり得るのか？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:08:38.37 ID:uZCYAs/L]
- そもそも減量しながら筋肉が２キロも増えるわけねーだろｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:09:17.68 ID:j7DnLlVM]
- 脂肪は1キロ落とすのに7200kcal消費しないといけない。
6キロで43200kcal、2週間だと1日3085kcal余計に消費しないといけない。
水泳でも1時間でせいぜい600kcalだから、毎日5時間泳ぐ計算。
したがって2週間で6kgも脂肪を落とすのは不可能。
消費カロリーがアスリート並な上、アスリートでも休養日入れないとこんなにトレーニングできない。
2週間で2キロも筋肉つけるなんてのはもはや問題外。
ステロイドなしで短期間でそんなに筋肉つける方法があったらノーベル賞取れる。
2週間で2キロだと1日143g筋肉が増える計算。肉類の蛋白質が平均して100g中20gだから
700g余分に肉食って且つそれがすべて筋肉に変換される計算。
プロテインで摂取すれば量は食べる量は抑えられるけどどっちみち医学的に見てもあり得ないレベル。
それ以前にこれだけ蛋白質摂取してたら腎臓がすぐいかれる。
こういう与太話はいちいち真に受けるべきじゃない。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:09:38.73 ID:aTOIFqPn]
- だよね、やっぱインボディなんぞ当てにならないか
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:14:44.51 ID:CIBvigS0]
- 初心者で、ゴメンなさいね。
今、inbodyみ直してみたら、骨格筋量が+1.3kgだった。
すいませんでしたね。。。体重の変化-体脂肪量=筋肉
と思ってた。きっと0.7は服か何かかと。本当にスマソ。
ちなみに右腕0.19左腕0.19右足0.26左足0.24体幹0.9増加だった。。。
まあ誤差です。すいません。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:40:41.13 ID:unJX0It1]
- 別に謝る必要ねーだろ、こんな公衆便所の落書き上で
自分がやりたいようにモチベ上げればいいさ
机上の計算ばっかでタラタラ運動してるゆとりよりマシ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:50:04.37 ID:OF+ZmYo8]
- 俺もジムのInbodyで開始一ヶ月で脂肪が−4kg、筋肉が＋2kgになった。
たぶん水分量とかそういうのが関係してこんな結果になったんだと思ってる。
実際そんな簡単に変わるわけないしなー。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:54:48.87 ID:guFBmV70]
- 100万200万もするInbodyがそんなレベルだとさすがに信用度考えるよなぁ
まさか食後すぐとかトレーニング後に計測ってオチとか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:31:58.40 ID:MEMrQPK+]
- 所詮電気抵抗測ってるだけだからどんだけ高級だろうと誤差は出るよ。
うちの体重計なんて朝夜計って体重は同じなのに体脂肪率4％くらい違うし。
日々の計測では安定してるから寝てる間に体の中で偏る水分量の問題なんだろうけど。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 05:19:51.72 ID:ZJjkFQGA]
- 毎日計って細かい部分はあてにならんと理解して、月一位で使ってる。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:08:16.44 ID:nAQdgVbS]
- そういう機械は、平均値をとるんだよ。
その人なりに、日々徐々に減ってきたり増えてきたりするから、それが指標となる。
そもそも、美容、ダイエットに関わる商品なんて、どれも眉唾物。誰も文句も言わないし、
永遠のテーマと呼ばれる分野のことだから、マスコミとて下手に突っ込みを入れることは業界においてのタブー。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:57:35.63 ID:TNAH7qiL]
- >>611
タバコ吸おうとしたら爆発したじゃねーか！
どーしてくれんだ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:35:44.00 ID:Vr0fBmSU]
- ちょっといいかしら
マッチョ的な話はウエイト板へってなるじゃん
その指針になりそげなウエイト板のスレ（初心者質問スレとか）をテンプレに入れていかない？
ここだと時々話がズレてなかなかダイエットの話できなくなるからさ
誘導できるように
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:55:32.85 ID:qxIMEjIT]
- というか混ぜようとするなよ。
目的がそもそも違う板で知識に差がありすぎるからオンブだっこしてるだけなんだし
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:27:07.32 ID:guFBmV70]
- >>629
つかジムで筋トレしながら体型つくりつつダイエットしていくわけだからある程度そういう話題になるのは当然だよ
興味ない話題は読み飛ばすなり関連ワードをNGに入れときゃいいだけじゃね
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:44:13.15 ID:+06SJvv1]
- さて、ジムに行くかな。徒歩二分の場所にできて、それからハマってます。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:19:04.32 ID:5yoZ7sy6]
- 徒歩二分か、素晴らしい環境だね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:35:54.49 ID:c1oalSLJ]
- 156/47.5 体脂肪19.5%の女なんですけど、基礎代謝ってどのくらいあるのが理想でしょうか？？
今が1150くらいなんですけど…
イマイチよく分からなくて(T_T)
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:27:44.78 ID:PNd3ozlo]
- >>632
常連のおばちゃんに睨まれると大変だよ。
人間関係グチャグチャで人格攻撃も有り得るよ。
最悪引っ越す羽目にw
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:50:44.95 ID:i9HuBcUd]
- >>635
だからってわけじゃないが、
スポーツクラブのような不特定多数の人間が集まる公共場では、ダンマリを貫くに限るよ。
スタッフとは黙礼するが、他会員とは目も合わさないようにするつもりで入会した方が身のため。
ちょっと挨拶をしたばかりに、「どこから来ている」「仕事は何をしている」「年はいくつだ」に始まり、
余計なお節介を言われることだって想像できるし、行きたくもない飲み会だの、イベントだのに誘われる。
友達同士じゃないからくたびれるし、そもそも大して楽しくもないｗ
黙々派を貫いて、誰ともしゃべらず運動に集中した方が、効率も良い。
やることやったら、さっさと帰る。それが一番。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:06:10.83 ID:rhJYO4Nc]
- >>635
そういうキチとの遭遇は学校でも会社でもどこでも有り得ることだから
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 00:54:23.29 ID:DmuOZtUZ]
- てーか、息があがってまともに話なんかできないだろ。
金払ってるんだし、手を抜いたら無駄だもの。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 03:18:23.49 ID:9tqtumpg]
- ちゃんと挨拶しろよ
だからコミュ障とか言われるんだぞ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 08:01:05.55 ID:Ds58KES3]
- ふーん
profile.ameba.jp/yuchinmethod/
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:05:16.74 ID:8zNoo04o]
- ちょっとでも世間話するとわざとらしく時間合わせてきて
そのうち告ってくるデブうざい
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:07:36.56 ID:88fhGK72]
- >>639
同級生も同じスポーツクラブにいるんだが、
そういうしゃべりメインの奴って、スポーツクラブへ運動しに来るのがメインじゃないだよね。
だれかしゃべり相手を探しに来ているという考えの人意外と多いよ。
そんなに人恋しいのかよ・・・といつも思うんだけど、こっちが動けないから、
連れにはここでは俺に構うなと言ってあるわ。
そう、言わないと、俺の後を金魚のフンのように付いてきて、横でマシンをやるｗ
帰るころになると、「○○食いに行こうか」となり、何の為に動いたのかわからん時があるわｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 08:08:00.46 ID:QGuQL5ho]
- おばちゃん連中も厄介だけどおじちゃん連中もウザイよね
だんまりが一番だよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:12:25.60 ID:88fhGK72]
- おじいちゃん連中にとっては、マジで社交の場と化している。
家で誰もあいてしてくれないのかしらんが、目つきでわかるｗ
話しかけて欲しそうな目。こっちは目をあわさないようにするしかないんだよね。
黙礼もしない。無愛想を貫くことが、一番。
- 645 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:13:53.53 ID:VqPeOSf/]
- 160ｃｍ/48ｋｇ/22％/♀
数値的には現状維持でいいかな、と思うのですがお尻が気になります。
お尻に効く運動をジム以外でも気がついたらするようにした結果、
お尻のほっぺには効果が出て力を入れるとえくぼ（？）ができるまでになりました。
が、問題は太ももとの境のお肉です、ここが取れないのにサイドが減ったことで
長細いお尻になってしまいました。丸くてプリンとしたお尻にしたいです。
太ももとお尻の境のお肉を取るにはどうしたらいいのでしょうか？
お肉を取るというよりも上げるということになるのかな？
どなたかアドバイスいただけるとうれしいです。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:18:47.14 ID:IQooQrdG]
- 普通挨拶されたら挨拶くらいはするだろう。
ただ挨拶程度の仲にはとどめておくべきだとは思う。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:23:43.12 ID:88fhGK72]
- >>646
普通はね。だがスポーツクラブはそうとも言えない。
それがきっかけでズルズルとというパターンが大半。
スタジオ利用者だと、毎回同じ顔ぶれになる可能性が非常に高く、
それが黙礼→挨拶からはじまり、顔見知り、世間話に発展するケースが多い。
それで済めばいいのだが、大半はそれで終わらない・・・
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:57:18.59 ID:R5HSIGP1]
- >>647
そうだよね。
だから、おばちゃんが和気あいあいやってるクラスは参加しないことにしてる。
関わりたくない。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:39:32.43 ID:QMLhui1u]
- ずるずるいっちゃう人はたぶんそういう素質があるんだよ、
自分のペースを作ってやってるなら、仲良くなる人も何故かそういうタイプばかりで
お互い良い刺激になるよ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:44:05.00 ID:88fhGK72]
- そうそう、それは言える。おばちゃんなんて社交の場だからさ・・・
しかも、似たもの同士で固まり、アメーバーのごとく仲間を増やしていくみたいなね。
だから、マイペース派は、そういうタイプで社交すれば、お互い良い刺激になるかもしれないな。
ちゃんと相手の空気も読めるだろうしさ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:54:27.93 ID:cFPxsUAH]
- 今日から行こうと思う。
週3〜4回くらいがいいのかな？
夜はサラリーマンだらけなんだろうか…
色々と不安だ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:19:25.84 ID:ULeLEeBb]
- >>651
サラリーマンだらけだと、不安なの？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:45:21.94 ID:rC60DLvl]
- イヤホン付けてれば黙礼以上には発展しないからお勧め。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:01:48.62 ID:88fhGK72]
- >>653
スタジオプログラムを多少なりとも活用しているとそうはいかないんだよね。
待ち時間にスキを見て、話しかけるチャンスを与えるようなものだからさ。
だから私は、待ち時間は場所だけ確保してすぐに外へ出てスタジオで待たないことにしている。
時間短くても、腹筋マシンへ行ったり、ウォーキングマシンへ行ったりしてさ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:59:33.10 ID:rhJYO4Nc]
- うちは場所確保は嫌われるな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:03:38.67 ID:66V0YQpF]
- うちの近所のジムは、ステップ台据えたら確保したようなもんだし、エアロ系でもペットボトルや靴を置いて確保だな。
一応規約には、他人の場所確保は禁止と謳ってあるけど、自分のところ確保してトイレってこともあるし、黙認かな。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:39:42.27 ID:NflcgbFK]
- >>651
最もマナーが良くて、最も一人で黙々とやっているのがサラリーマンだろう
とサラリーマンの俺が言ってみる
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 19:29:34.38 ID:pXF4Iyur]
- 俺が行くジムも俺含めてリーマンは黙々とやってる
おしゃべりしてる婆集団マジうざい
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:04:02.77 ID:7jjIBKdI]
- そうなのか
サラリーマンを見くびって申し訳なかった
これから行くんだが、
気持ち悪いほどのデブがプールに入っていいのか行く前から胃が痛いよorz
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:09:22.71 ID:cjkXtMXF]
- >>659
一回も行けば気にもならないだろ？
誰もお前見てないよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 20:12:39.33 ID:3/anOrp5]
- 自分に集中しろよ
まわりなんか気にするな
誰も見ねーよ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:16:38.48 ID:ywRoiLf7]
- 俺なんかiPhoneでアニメ見ながらエアロバイク漕いでるよ。
周りの目なんか気にしねー。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:54:29.63 ID:Ft/CLIcx]
- >>662
漕ぎながらって集中できる？
無理っぽいわーおれ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:23:55.17 ID:ywRoiLf7]
- >>662
低負荷で有酸素運動漕ぎしてるから、大丈夫。
シャカリキに漕いじゃいない。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 23:56:55.77 ID:JiINrLGc]
- 今日からジム行き始めたﾉｼ
受付嬢はじめカワイイ子がたくさんいてテンション上がったｗ
あと体脂肪多すぎワロタ…orz
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 00:00:55.49 ID:QCLPke6H]
- >>665
毎日体重を測ってサイトなりブログなりに記録すると自分の体重が変化していくのがわかって長続きするよ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 00:03:06.51 ID:1Zp7mhGR]
- 俺はジムで女の子三人食べた。結構、仲良くなれるもんだぞ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 00:33:56.35 ID:PGrC8dW6]
- 人食い人種かよ…怖いな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 00:59:49.09 ID:QCLPke6H]
- 俺なんかいっぱい食わされたわ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 01:35:27.81 ID:JMVLj3ZC]
- >>664
そうなんだ。軽く漕げばいいのか。
オレもやりたいけど人前でアニメみる度胸がないわ
覚悟のないハンパヲタは、ホント人生つまらんわ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:40:53.46 ID:xF148vbp]
- >>667
ゲテモノ喰いのやつ結構いるしね。単なる数増やしに拘る奴ｗ
女の子といいながら、暇なオバハン主婦だったりするから・・
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 10:24:23.32 ID:Uv+IPACj]
- スポクラでケータイばっかいじっている人多いしね、実際に動けている人少ないと思うよ。
特にスタジオ。待ち時間はおろか、プログラム実行中の間のちょっとしたインタバルの時にもメールチェックしている人いる。
何しに来ているの？といつも思う。
女なんてそんなもんだろうと思って見過ごしてきたけど、最近は男でもそうしている奴いるから腹立つわ。
っていうかケータイなんてロッカーにしまっておけと思う。特に男でケータイいじっている姿は見苦しい。
まさか、体重管理とかじゃないよね？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:58:01.65 ID:LlOBKMYy]
- お前は他人のやる事気にしすぎ
- 674 名前：659 mailto:sage [2011/06/21(火) 11:59:48.21 ID:EbNcvaFz]
- 昨日、周りなんか気にするなって言ってくれた方、ありがとう。
おかげで勇気出して行ってきた。
確かに一回行くともう平気だな。
楽しかったし、週3回通おうと思う。
筋トレ＋プール、時々スタジオで。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:56:52.93 ID:b5U93Lwm]
- ＞携帯
女子に多いな。ジム内でも小さなバッグ持ち歩くのが流行っているのか知らんが、携帯もそれに入れているんだろ。
友人同士で遊び感覚でジム来ているミーハー女子どもは、今までの経験上、概ね半年で消えるｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:52:50.18 ID:/XzFMQKY]
- 健康ついでに禁煙始めたら、やっぱり体重が増え始めた。朝飯食べるようにしたんだけど、その分のカロリーが他で消費されてない。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 14:00:07.12 ID:b5U93Lwm]
- >>676
健康だという証拠、何も問題ない。でダイエットするんならきちんと三食食べて動こう。
食事管理と毎日気長にコツコツの運動しか術がないダイエット。
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