- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 17:50:36.88 ID:ofe0FcLM]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297947992/
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:15:18.10 ID:jLJRgvHQ]
- もうこのネタ秋田
そんなに熱く議論するほどのことじゃない
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 22:25:38.25 ID:9E95Ot2J]
- 483です
たくさんの情報やご意見ありがとうございます。
タトゥをいれたときの針や肌に触れる医療道具は使い捨てでしたし、感染症にかかっている可能性は少ないかなとは思うのですが、見る側は衛生的な意味も含めて不快な気持になるという事がわかりました。
入会前にジム側の規則を調べて問題のないジムに入会し、ロッカールーム等でも極力見えないように配慮する。
という事を前提に通えるジムを探そうと思っています。
社会的にあまり認められていないとわかっていて入れたのは自分ですし、タトゥ＝やくざ・不良・下級階層 みたいなイメージが少しずつでもなくなっていったらいいなと思っているので、
きちんとルールを守って行動しようと思います。
ありがとうございました。
もし私の質問やコメントで気分を悪くしてしまっていたらすいません。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:50:50.55 ID:ABviGL0k]
- >>492
街の激安スーパーで買ってますw
レモン果汁は数社あってどれも似たような値段です
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:00:30.41 ID:QSskDED8]
- 規約に合うなら構わないと思うけど
ﾀﾄｩ=やくざ･不良･下級階層 みたいなｲﾒｰｼﾞが少しずつでもなくなっていったらいいなと思っている
これは無理
日本でタトゥーは、ヤクザと不良と下層階級以外に誰か入れてますか？
なぜ、自分がヤクザでも不良でも下層階級でもないと思いこみたいのかしら？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:20:36.31 ID:nNH44hQq]
- >>531
舶来志向の強い日本ですから、いずれタトゥももっと身近なものになるでしょう。
外国人には、不良や下級階層じゃなくても、タトゥ入れている人がいますから、そのうち誰も気にしなくなるでしょう。
かつてGパンは不良のはくズボンだと言っていた時代もあったそうです。
ロックバンドなんて不良のすることだという時代もあった。
ピアスなんて不良のするものだという時代もあった。まして男が・・・。
そうやって、時代は変わっていくんです。まだまだ日本の古い世代には偏見があります。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:27:11.04 ID:00Z1J/sq]
- 刺青自体が、殺人等の凶悪犯罪者区別の為に、特に重罪を受けた者だけが掘られてたしね。
当時の庶民でも、下級階層（主に貧乏人の肉体労働者や無職ね）の間では、「刺青がカッコイイ！」と入れてた人間居たしね。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:30:08.21 ID:jLJRgvHQ]
- ポッカレモンは焼酎用の600㍉㍑で
700円位だったかなあ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:54:48.23 ID:SAhiBeYY]
- 体脂肪が落ちて来たのに、空腹に耐えれずジム後にポテチとフランクフルトを食べてしまった
常連さんにも痩せたねって言われてモチベーション上がってたのに...
なのに、ポッカレモンと炭酸を想像すると飲みたくなってくる
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:58:50.76 ID:jLJRgvHQ]
- そういやあ、近所でお祭りだったなあ
フレンチドックうまそーだった
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:13:16.49 ID:Fx2OzwOu]
- 炭酸とポッカレモン100試してみたけどやっぱ甘みなさすぎて旨くなかったｗ
甘党の人は厳しいかもね
カロリーZERO系もなんだかんだでがっつり甘いからなぁ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:18:17.61 ID:OkjyPnsB]
- >>537
嗜好は人それぞれだし、マズイと思ってもそら仕方ないよねｗ
ただの酸っぱい炭酸水だしｗ。
ZEROはたしかに甘いなあ。
ただ、運動後は何故かZEROは飲みたくないんだよな。
普通のコーラを飲みたくなる。
我慢してるけどね…
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 03:06:45.07 ID:GVUr9MTQ]
- 車にはねられた
しばらく通えなくなる
いい感じで体絞れてきたのになあ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 03:07:46.51 ID:H2VDrrEu]
- >>529
施設側でいちいち、誰がどんな施設のどんな用具で施術したか、
確認できないよな。自己申告では。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 03:27:14.49 ID:vNvuufPa]
- 毎日400カロリー有酸素機器で消費して順調に減ってたけど
今週体重が停滞しちゃってるんだけど我慢して続けるべきかな？
つか停滞した場合って我慢して今までどおり体重が減ってきたことを続ければ
停滞は開けるの？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 06:08:53.80 ID:L4x5AviG]
- >>541
現在の身長、体重、体脂肪率、食事が分からないから何ともいえないけど、
自分も7～8キロ落ちる毎に停滞期のようなもの(1週間くらい)が3回くらいあったよ。
食生活は変えないで、有酸素運動を10分長くしたくらいで、再び落ちたけどな。
同じようにしてても落ちたかもしれないけど…
94キロから初めて72キロからが一番落ちにくかったけど、最終的に65キロで落ち着いた。
とりあえず、もう少し続けてみたらどうだろう。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:15:08.08 ID:2yxvOabX]
- >>541
ジムならスタジオプログラムも色々あるだろうから
とにかく続けるべきではないでしょうかね。
停滞とはいえ、体重は増加してないわけだし。
続けていればまた落ちてくると思いますよ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:20:59.29 ID:0hnrGqTY]
- 私もそうだったけど、せっかちだから、直ぐに結果が見えないと不安になるんだよね。
例えば一番ポピュラーな体重計の数値。
でも、これって食事の前後、トイレの前後で１～２キロは変動するし当てにならないんだよね。
基本は、気長にですよ。
体重なら体脂肪を気にして、毎日コツコツ運動をし、
偏食、食事量、体脂肪増えないよう心掛けておけば、数ヶ月先にはきちんと結果に出ると信じることですね。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:40:06.12 ID:tvnofYWQ]
- >>539
ウホ、大丈夫？お大事に治ったらまた一緒にがんばろう！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:04:23.65 ID:MIiuCtOG]
- >>541
どっかの先人が
「停滞期は体の各器官が新しい体に慣れる為の調整期間」
って申しておりました。
- 547 名前：541 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:33:06.69 ID:vNvuufPa]
- みんなアドバイスありがとう、我慢して続けてみます
後ちょっと食事面が自信ないんだけど
朝、野菜ジュースや豆乳
昼、普通に食べる
夜、炭水化物を抜いて野菜や魚、納豆など(実家暮らしなので我慢できない場合は
はメインのおかずを一口食べる)
って感じなんだけどどうかな？また質問ですいませんけど…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 15:12:40.95 ID:2yxvOabX]
- >>547
炭水化物は少なくとも一日に二回くらいは摂取しても良いと思うよ
腹一杯食べろって言ってるわけじゃないからね
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:03:54.23 ID:XprvJ3I6]
- ジム行きたくなさすぎて４日あけたら、やっと今日運動してぇ！になって良かった
という訳で行ってきます
水泳好きなんだけど体力なさすぎで５０Ｍ毎に休んでしまう
効率悪そうだ・・・
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:41:37.97 ID:T2nHuvSy]
- >>549
効率気にするならウォーキングコースの隣のレーンで泳いで、
50m泳いだら息が整うまで歩くとかどうだろう。
あと、たまには無理して75m泳ぐのを混ぜるといつのまにか
75mが標準になって、次は100mを混ぜて…を続けると
やがては1km位まで伸びるかも。
実際は50→100→200→500→1000みたいに行けると思う。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:47:35.37 ID:XprvJ3I6]
- >>550
休んでるって書いたけど、50m→ウォーキングはやってる
なるほど、たまに75mや100mを混ぜたりして距離を伸ばすのか
いつもたまに本気泳ぎしてはゼェハァいって長らく休む（ウォーキング）という
ヘンな事をしていたｗｗ
1kmも泳げたら泳ぎ込みのプログラムに参加出来そうだなぁ
どうもありがとう
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:28:00.55 ID:fxW4zcqZ]
- >>547
↓の人見たいに朝昼普通に食べて夜少量ってどうよ？
ttp://blogung.blog92.fc2.com/
俺には無理だけど…
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:42:18.99 ID:QsPYsiFA]
- >>547
毎日緑黄色野菜
毎日たまご
毎日海藻ときのこ
をとっていたら無問題かと
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 22:44:20.47 ID:RkXsNAzd]
- 朝、昼、晩しっかり食べても、しっかり運動すりゃいいんじゃないの？
週２～３通いだから減量ペースは遅いけど、半年で87キロ→76キロになった
- 555 名前：181 [2011/06/16(木) 23:24:54.76 ID:pX3VWakW]
-
>>181です。うざがられたらすみませんが‥。
ゴールデンウイーク明けから食事を減らす＋５月末からジムで、
今日までに、86.5→79.6になりました(´・ω・`)体脂肪34.0→32.5。
ジムでは有酸素運動を疲れるまでやる程度ですが‥やらないよりはましですよね‥
人一倍以上に汗をだくだくかいてやっております。
ところで運動中に飲むバーム？は、効果はあるのでしょうか？？
運動前に飲んでおくといい、おすすめサプリとかありますか(´・ω・`)？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:31:28.65 ID:bWvB/BEK]
- >>555
効果はないと言い切ることは出来ませんが、
ドリンクとかサプリなんてあまり期待しない方がいいですよ。
とりあえず、やらないよりはまし、疲れるまでというんじゃなく、
最低でも一時間、できれば毎日は動けるだけ動くことが先決。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:14:16.46 ID:JQ7i8vNZ]
- >>555
ヴァームは美味しいと思うなら好きにすれば良い。
BCAAは摂取して後悔はないと思うけど
あなたに必要かどうかはわからない。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 08:40:07.51 ID:irRZqGal]
- ドリンクやサプリに含まれているＢＣＡＡなんて、ホントに微量だよｗ
プロのアスリートがメーカーから提供される物とは雲泥の差があるからさ。
素人のバームは、プラシーボ効果もいいとこ。
そんなことにお金や気を使うなら、食事と運動に拘った方が余程目に見えて効果がある。
定説。
そもそもそういったサプリに頼ること自体、ラクしようという気持ちの表れ。
ダイエットは、コツコツと身体を動かすこと以外最善の方法はない。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:48:31.98 ID:uFR+geQE]
- >>558
良いんだよ。プラシーボで
プロのアスリートじゃないんだから
好きにさせろよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:57:50.52 ID:uFR+geQE]
- >>555
順調に落ちてるみたいで何よりじゃないですか。
- 561 名前：218 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:44:48.03 ID:k5tlNgi4]
- >>558
お前プラセボ言いたいだけじゃねえのか？
最近プラセボについてドヤ顔で語るヤツ居るけど、
あれは偽薬と言う意味合いで使う医療行為だったりするってわかってるのかね？
プラセボだって、本人が効果有ると思えばそれで良いんだよ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:50:12.62 ID:irRZqGal]
- >>561
お金に余裕があって、効果があると思えば飲んだらいい。
たしかに、商売やっている奴からすれば、タブーかもしれないなｗ
コウジュン、やずや・・・どれも効果が抜群にあれば、薬になっているさｗ
だ・が・、おれはペテンにしか見えない、というだけよ。
有名なタレントを使って大袈裟な演技の大々的なＣＭ・・・わざとらしいｗ
どれだけの金が、口封じのために政治家や役人にまわっていることか・・・
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:58:00.30 ID:uFR+geQE]
- >>562
ここはそういうスレじゃないんで。
健康食品の文句はほかでやってくれ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:17:04.56 ID:k5tlNgi4]
- >>562
その書き込みとプラセボとどう言う関係あるんだよ。vaamなんか、その辺のスポーツドリンクと値段変わらねえじゃん。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:01:01.53 ID:s92iYxnS]
- >>555
俺の場合は効果あると断言できるよ
でも、人それぞれなんじゃないかなぁ
ま、一度自分で水とドリンクで試してみたら？
変わらなければ水でいいじゃんｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:04:20.07 ID:Q2ztfyIg]
- たしかに。
まあ、ドリンクだのこだわるなら、トレーニングメニューや食事を気にした方が余程効果があると言える罠。
ヴァームはカロリー、意外と高いから気を付けた方がいい。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:41:08.62 ID:EgnJblHl]
- 「バームを飲む→運動」って習慣を付けれるなら、それで良いんじゃ無いかな
刺激がなくなって飽きて運動しなくなるよりは100倍マシ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:49:44.58 ID:CLt3Zxh2]
- ダイエットなら基本水で良いとおもうけど、もし摂るならBCAAかなあ。
ただスポーツドリンク中のBCAAは量が少ない＆値段が高いのでお勧めできないけどね。
VAAMはアミノ酸配合が謎なのでコメントしにくいんだけど糖質が結構入っているから
ダイエット目的の人なら注意が必要でしょう。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:06:22.45 ID:uFR+geQE]
- 糖質がスポーツドリンクに含まれてるのは
まあある程度は仕方ないでしょ。
そういう商品はダイエットの為の物じゃないんだし
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:24:37.78 ID:O0v/+1TR]
- 30分前にブラックコーヒー飲むでいいじゃん。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:27:18.13 ID:uFR+geQE]
- >>570
んなモン個人の好き好きだろ
あんたは勝手にブラックコーヒー飲んでろ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:34:43.85 ID:9VwPhTBY]
- 好き好きだけど、ムダに糖質摂るよりはマシ。
なんせダイエット目的なんだから。
トレーニング目的なら糖質あった方がいいけどね
- 573 名前： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:35:17.64 ID:PkYj+Upn]
- だな、スポーツドリンクだろうが水だろうがコーヒーだろうが
何飲んでも個人の勝手、どうでも良いよなｗｗｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:07:59.44 ID:VWLCh5Vb]
- それ言ったらダイエットしようがしまいが個人の勝手じゃんｗ
ま、VAAMとか飲むなら停滞期に入った時からで十分だよ
VAAMは海外系の数倍～10倍くらいのコストだからお勧めしないけどね
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:10:56.12 ID:/bSwxv1Z]
- ここはダイエットしようと思ってジムに通ってる人のスレですよね？
- 576 名前： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:12:24.89 ID:PkYj+Upn]
- 皮肉ってるんだから
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:20:57.65 ID:uFR+geQE]
- >>574
ダイエットは個人がやりたければやるもんだよ。
挫折するのも勝手だ。
それを、vaamごときで周りが五月蠅く言う
必要なんか無いだろ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:21:50.85 ID:O0v/+1TR]
- >>577
おまえが一番うるさい。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:23:23.51 ID:oaCltum8]
- ヴァームごときでダイエット左右されるレベルの運動しかしないならジム辞めた方がいいぞ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:27:31.40 ID:Q2ztfyIg]
- >>579
結局、そういうことになる罠。
バームを飲んで運動する習慣を付けられるなら、それはそれで良しとしたもんだけど、
そのドリンク剤の効能を期待しすぎているんなら、やっぱちょっと違うかな。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:46:23.67 ID:CLt3Zxh2]
- ある程度の強度、ボリュームで運動する人ならVAAMというか糖質摂取すれば効果を体感できると思うよ。
ただそれがダイエット的に有益かと言えば別の話だけどね。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:07:54.10 ID:R1hBe4gN]
- 最近ジムに通いはじめたんだけど筋トレは有酸素運動してからやった方が効果的ですか？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:35:07.59 ID:7aRdQRtG]
- 脂肪を落とす目的ならばその方が効果的
筋トレによって成長ホルモンが脂肪の分解を促進して血中脂肪酸濃度を高めるからね
脂肪酸をエネルギーとして利用しやすい状態になるわけだ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:38:40.48 ID:7aRdQRtG]
- 読み間違えてた
筋トレしてから有酸素したほうが良いよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:13:52.43 ID:R1hBe4gN]
- ご丁寧にありがとうございます
早速これから行ってきます！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:42:32.67 ID:CLt3Zxh2]
- >>582
基本は
ウォーミングアップ→動的ストレッチ（省略可）→筋トレ→有酸素→静的ストレッチ
ですね。
但し筋トレより有酸素を重視する人なら筋トレと有酸素の順番は逆でもいいです。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:21:27.52 ID:JQ7i8vNZ]
- なんか、消化不良気味。
トレッドミルが順番待ちで30分しか出来なかった。
もう少し走ってくるかな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:38:23.48 ID:32CGoM8Z]
- ダイエット中だけどこの時期ジュース系の炭酸とか我慢できないんだけど
やっぱりダイエットに影響あるかな？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:42:47.25 ID:JQ7i8vNZ]
- >>588
どうなんでしょうねえ。
我慢しろというのは簡単だけど。
ちなみにどんなジュースを？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:59:02.72 ID:7aRdQRtG]
- まさにアルギニンＶ飲んでた時に見たから焦った
まぁ筋トレ前後に糖分の補給は多少はした方がいいし目くじらたてるほどじゃなかろ
自制できるなら飲めばとしか
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:06:39.52 ID:32CGoM8Z]
- >>589
CCレモンとか普通にコンビニで売っているような飲み物だよ
夜中も我慢できなくなるから0カロリー系で抑えてるけど…
やっぱりみんな水を飲むとか我慢してるの？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:08:52.21 ID:JQ7i8vNZ]
- 水かな。
ジムの後はプロテイン飲んでるけど
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 22:31:55.23 ID:oaCltum8]
- ジムで運動した直後にキンキンに冷えた水を飲むのが最高
体に悪いのはわかってるがやめられない
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:57:36.91 ID:ft/dm7qh]
- 炭酸水にレモン果汁
または水
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:59:12.23 ID:k5tlNgi4]
- >>594
ccレモンドライって感じだな(笑)
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:10:45.89 ID:VWLCh5Vb]
- そしてまたポッカレモン100の話題にｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:24:43.59 ID:JQ7i8vNZ]
- >>596
みんな炭酸に飢えてるんだよ。
あれも中毒みたいなもんかね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:25:26.35 ID:32CGoM8Z]
- というか炭酸は空腹もまぎれるから好きだ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:26:00.54 ID:JQ7i8vNZ]
- 炭酸ポッカレモンを否定してるわけじゃないよ。
俺も飲んだことあるけど、普通に美味しかったし。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:56:36.61 ID:ZwKePDrn]
- ジム帰りにプリンアラモードとバヤリースオレンジ買って来ちまいました
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:08:38.05 ID:zIle+xfJ]
- 炭酸水に、薬局で売っているクエン酸入れる
っていうのはどうでしょうか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:05:16.08 ID:chRS2doF]
- 罰ゲームですか？ｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:07:55.49 ID:uNNkqcEN]
- ジム前にヘルシア緑茶飲んでます
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 01:56:05.12 ID:Rp1bYdSt]
- 早く体、絞ろうぜ
夏がくるぞ
海だ、ヤマダ、放射能だ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 04:46:11.95 ID:IlRZNLLs]
- 辛口ジンジャーエール買ってきた
微妙だな・・・
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:53:22.23 ID:Wi5RsW6U]
- >>601
クエン酸もまだ都市伝説レベルだからな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:07:48.45 ID:WxZL6FfG]
- ジンジャーエール自作したことあるわ
炭酸水にしょうが汁ちょっととはちみつ大量に入れたらできる
と書いていたらはちみつレモン飲みたくなりました
自作しよっと
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:26:30.61 ID:zIle+xfJ]
- >>606
あ、いや、別にダイエット狙いじゃなくて、炭酸水だと味気なさすぎるので、
味付けに安いクエン酸を入れるってことですｗ
>>605
炭酸がきついんだろうと、勝手に思い込んでゴクゴクって飲んじゃいました。
後味が辛い～ｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:17:57.12 ID:D9PUY90Z]
- 炭酸スレになっとるｗ
今日はボディパンプとランニング20分してきた
今日はアルギニンＶじゃなくBCAA水とトレ後にビタCドリンク
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:31:33.60 ID:9Yp4vVD7]
- りんご酢を炭酸水で割って、ゼロカロリーのガムシロップで甘みをつけると美味しいよ。
カロリー低いし、疲労回復効果もあるし。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:45:38.82 ID:WxZL6FfG]
- 水素と酸素混ぜるといいよ
ダイエットにおすすめ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:48:12.95 ID:CIBvigS0]
- 6月4日からジムでダイエット開始。
今日までになんとか脂肪量を6kg落とした。
筋肉が2kg程度ついて、トータル-4kg程度。。。
現在、74kg172cm。基礎代謝1650kcal。まだまだやね。
ダイエットは去年も3ヶ月程度ただ外で走るだけをやったが、
今回は筋トレ付きのダイエット。
vaam飲んだり酢飲んだり大変です。
右利きなのに左の筋肉が多いのは謎。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 21:55:19.64 ID:rOuZ5rhx]
- >>612
>右利きなのに左の筋肉が多いのは謎。
InBody等の業務用体組成計と言えども所詮は誤差の塊なので無視の方向で。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:57:02.17 ID:CIBvigS0]
- >>613
ありがとう。そうします。。。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:37:21.76 ID:WnRcm//T]
- >>612
インボディーなんか、糞食らえ
酢飲んで何が大変なんだよ、しねよ
まだ一ヶ月もたってねえだろ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:42:25.91 ID:WnRcm//T]
- 二週間で二キロも筋肉つくなんて羨ましいですな
笑っちゃうぜ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:01:39.54 ID:aTOIFqPn]
- 確かに2週間で2kgって
太る前がめっちゃ筋肉質だったのなら、まぁ戻るのは早いって聞くけど
どうなんだろ、あり得るのか？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:08:38.37 ID:uZCYAs/L]
- そもそも減量しながら筋肉が２キロも増えるわけねーだろｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:09:17.68 ID:j7DnLlVM]
- 脂肪は1キロ落とすのに7200kcal消費しないといけない。
6キロで43200kcal、2週間だと1日3085kcal余計に消費しないといけない。
水泳でも1時間でせいぜい600kcalだから、毎日5時間泳ぐ計算。
したがって2週間で6kgも脂肪を落とすのは不可能。
消費カロリーがアスリート並な上、アスリートでも休養日入れないとこんなにトレーニングできない。
2週間で2キロも筋肉つけるなんてのはもはや問題外。
ステロイドなしで短期間でそんなに筋肉つける方法があったらノーベル賞取れる。
2週間で2キロだと1日143g筋肉が増える計算。肉類の蛋白質が平均して100g中20gだから
700g余分に肉食って且つそれがすべて筋肉に変換される計算。
プロテインで摂取すれば量は食べる量は抑えられるけどどっちみち医学的に見てもあり得ないレベル。
それ以前にこれだけ蛋白質摂取してたら腎臓がすぐいかれる。
こういう与太話はいちいち真に受けるべきじゃない。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:09:38.73 ID:aTOIFqPn]
- だよね、やっぱインボディなんぞ当てにならないか
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:14:44.51 ID:CIBvigS0]
- 初心者で、ゴメンなさいね。
今、inbodyみ直してみたら、骨格筋量が+1.3kgだった。
すいませんでしたね。。。体重の変化-体脂肪量=筋肉
と思ってた。きっと0.7は服か何かかと。本当にスマソ。
ちなみに右腕0.19左腕0.19右足0.26左足0.24体幹0.9増加だった。。。
まあ誤差です。すいません。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:40:41.13 ID:unJX0It1]
- 別に謝る必要ねーだろ、こんな公衆便所の落書き上で
自分がやりたいようにモチベ上げればいいさ
机上の計算ばっかでタラタラ運動してるゆとりよりマシ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:50:04.37 ID:OF+ZmYo8]
- 俺もジムのInbodyで開始一ヶ月で脂肪が－4kg、筋肉が＋2kgになった。
たぶん水分量とかそういうのが関係してこんな結果になったんだと思ってる。
実際そんな簡単に変わるわけないしなー。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:54:48.87 ID:guFBmV70]
- 100万200万もするInbodyがそんなレベルだとさすがに信用度考えるよなぁ
まさか食後すぐとかトレーニング後に計測ってオチとか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:31:58.40 ID:MEMrQPK+]
- 所詮電気抵抗測ってるだけだからどんだけ高級だろうと誤差は出るよ。
うちの体重計なんて朝夜計って体重は同じなのに体脂肪率4％くらい違うし。
日々の計測では安定してるから寝てる間に体の中で偏る水分量の問題なんだろうけど。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 05:19:51.72 ID:ZJjkFQGA]
- 毎日計って細かい部分はあてにならんと理解して、月一位で使ってる。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:08:16.44 ID:nAQdgVbS]
- そういう機械は、平均値をとるんだよ。
その人なりに、日々徐々に減ってきたり増えてきたりするから、それが指標となる。
そもそも、美容、ダイエットに関わる商品なんて、どれも眉唾物。誰も文句も言わないし、
永遠のテーマと呼ばれる分野のことだから、マスコミとて下手に突っ込みを入れることは業界においてのタブー。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:57:35.63 ID:TNAH7qiL]
- >>611
タバコ吸おうとしたら爆発したじゃねーか！
どーしてくれんだ
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