- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 17:50:36.88 ID:ofe0FcLM]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297947992/
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 21:49:58.32 ID:Ii+aPVgS]
- >>476
ビールのみですか？
おつまみは一切なし？
全く同じ事をし始めてるんだけど。。。
おつまみなしだと痩せるって酒板でもよく見かけた。
ビールもやめようかと考えてたけど、
一本だけは許そうかな～
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 21:53:45.31 ID:7FbbfDTo]
- >>484
>>485
>>486
>>487
レスありがとうございます。
やはりジムに問い合わせて、見えなければOK！という所を探すのがベストですよね。
ジム入会などの時に困るという事を承知でタトゥを入れたのは自分なので、根気強く探してみます。
東京住なので、もしいいところが見つからなかったら神奈川ルネも視野にいれてみようかな・・・
ありがとうございました！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 21:57:31.66 ID:1tE8Rpp3]
- >>488
傷の舐めあい情けないなーｗ
>>489
ゴールドジムでいいじゃん
刺青okのとこあそこしかないんじゃない？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:38:25.50 ID:D8zlX1BD]
- 350mlが33円の炭酸水にレモン果汁垂らして飲んでる
安いしカロリーが殆ど無いし美味いし止められないw
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 23:14:11.15 ID:lT6o5/9n]
- 33円の炭酸水とは、安いですなぁ。アウトレットかなにか？
ポッカレモンのようなものを混ぜて飲むのですか？
ポッカレモンって高くないですか？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 23:14:36.56 ID:7FbbfDTo]
- >>490
え！ゴールドジムってOKなんですか！？
最寄りのジムがゴールドジムなんですが、マンションに入ってるし駄目かなーって思ってました。
ありがとうございます！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:17:25.69 ID:lT6o5/9n]
- >>493
私の通っているジムでは、入れ墨は一応禁止みたいだけど、肩にファッションタトゥー入れている女の子が、
肌色の湿布のようなものを毎回貼ってやっているわ。ロッカールームで貼っていた。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:31:10.11 ID:rn0xEJ4d]
- >>483
スポーツジムは何処も刺青入会禁止かな。
入会時約款に違反事項であるはずだから、ばれた時点で強制退会と思われます。
ゴールドジムとかなら、刺青黙認してるし大丈夫じゃないかな。
その分、キチガイぽいのや、本当に危なそうな奴が居るけどね。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:34:21.95 ID:rn0xEJ4d]
- >>493
もしや・目の前ドンキのゴールドジム？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:35:41.47 ID:lT6o5/9n]
- >>495
ルール上はそうだけど、あくまでも８９３屋さん相手にするときの盾にするだけで、
入れ墨の程度が小さく、かつ悪質な客じゃなければ見て見ぬふりすると思いますよ？
どこでも会員を一人でも多く獲得したいのでね。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:38:10.79 ID:SgM4vt5o]
- 刺青、小さければレーザーで消せるんじゃないの？消しちゃダメなの？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:38:45.08 ID:QlHE91gl]
- 発覚して強制退会なんて聞いたことないよ
一応建前上禁止してるってだけでシャツとかラッシュガード着て一応隠せばOKって感じで問題を起こさない限り放置ってジムがほとんどじゃないかな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:42:26.48 ID:rn0xEJ4d]
- こればっかりはジム客層の質に因るよね。
古参年配者が多い所は難しいと思うよ。
狙うなら全国展開してる所か。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:46:30.61 ID:/x6oXeSo]
- >>483
500円玉なら、サロンパスで隠れるんじゃないの？とか
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 00:01:26.98 ID:5Uls69oO]
- 発覚すれば強制退会でしょう。ヤクザが問題になったときダブスタは弱みになる。
本音は「ばれないようにやってくれ」だろうな。ばれたら退会させざるを得ない。
ジムが悪いわけではなく、そんなつまらないルールを作らざるを得なくしてる暴力団が悪い。
んな暴力団のお得意様をやってる政治家とか企業はもっと悪い。
わざわざヤクザものの真似をして墨入れるのはバカもバカ、地平線バカ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 00:03:16.55 ID:9E95Ot2J]
- >>494
どんなに隠してもロッカールームでは見えちゃうし、それを不快に思う方もいますよね。
ジム側が黙認していたとしても、規則で決められているなら結構気をつけた方がよさそうですね・・・。
>>495
私も側から見たら危ない人に見えちゃうのかもしれないです笑そんなつもりはないんですけど・・・
黙認してくれるってのはありがたいです。
>>496
違います。
結構閑静な住宅地の高級な感じの高層マンションに入ってるんですよね・・・客層もそんな感じなのかな・・・。
>>497
>>499
>>500
ジム側よりも他のお客さんへの配慮の方が大変そうですね。
一応規則や黙認してくれるジムかどうかを確認した上で絶対に見えないような服装をします。
>>498
入れた事は後悔していないし、できれば消したくないんです。
大変自分勝手だとは思っているのですが、そのままでのジム通いが可能ならできるだけそうしたいです。
>>501
割と太ももの上の方にあるし小ぶりなので、普通の短パンやハーフパンツをはいていればまず見えないとは思います。
皆さんレスありがとうございます。
たくさん非難されるかなと身構えていたのですが、親切なコメントに感謝です！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:25:36.94 ID:00Z1J/sq]
- うん、頑張って良い体目指してください。
お金あるなら、一部屋、ホームジムにしちゃうのも良いかもよｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 00:37:59.79 ID:QXu21Ytt]
- 暴力団云々じゃなくてシャワーや風呂があるとこは法律的にダメなんじゃないか？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 01:25:54.15 ID:cEeS0g6I]
- ジム前と後の食事ってみんなどんな感じですか？
いつも午前中に行ってお昼の２～３頃帰るんですけど食べるタイミングがわからない…
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:29:58.91 ID:HRXxfjYc]
- >>506
お腹が減ったら食べる。
空腹感を大切に。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 01:39:38.78 ID:9E95Ot2J]
- >>504
ありがとうございます！
ホームジムはとっても魅力的なんですが、コアリズムをするスペースに困るくらいの１Rに住んでるのでちょっと難しいです笑
>>505
法律で決められてるんですね。
銭湯や温泉も駄目ですもんね・・・。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:24:49.73 ID:cEeS0g6I]
- >>507
運動前はあまり食べないほうがいいですよね？
空腹時の方が脂肪燃焼しやすいと聞いたんですけど
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 02:59:46.16 ID:gOCqv07m]
- 確かに空腹時のほうが脂肪燃焼しやすいけど
俺の場合、空腹のまま運動すると倦怠感がヒドイ。
で、ジムにおにぎり持参で腹減ったなぁって感じたら
小さめおにぎり１００ｋcalを間食して空腹を紛らわせて運動してる。
２時間運動→おにぎり→２時間運動→おにぎり→プールで歩く
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 06:10:04.35 ID:Ozugxhe+]
- つうか墨がダメなんは見た目とか以前に自覚の無い感染症患者が大半だからなんだが
こっそり入会とかヤクザより最低だぞ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:18:05.17 ID:9nF+0VAK]
- >>511
入れ墨入れたやくざ屋さんは肝炎の感染者結構多いんだよね。
墨入れる際に感染するらしいんだけど。だからといって
>>508が感染してるかはわからない。
ところで法律で決められてるってホント？
聞いたこと無いぞ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 11:03:53.24 ID:cEeS0g6I]
- >>510
ちょこちょこ食べ試してみます！どか食い防止にも良さそうですね。
- 514 名前：298 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:40:05.83 ID:sqBsXcnc]
- 今朝体重計乗ったら77.5Kgだった!!
久しぶりの77Kg台…(´；ω；｀)
皆様のおかげでございますw
やっぱ有酸素運動が決め手だったのかな？
最近モチベーション下がってきてたので嬉しい出来事でしたw
ようやく下がりはじめたと信じてがんばります。
今日も仕事終わったら頑張るぞー！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 13:57:36.84 ID:9nF+0VAK]
- >>514
努力しても結果が出ないと､モチベーションも下がるからね
2.5㎏落ちたことになるのかな？
長い目で頑張ればきっと結果も出るよ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:01:00.25 ID:gfd8OXZd]
- >>514
ずっと続けてくのが大切。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:09:33.15 ID:ZBdQReKs]
- >>508
ゴールドジムに行ってるけど刺青は禁止。
更衣室でみるのもいやなので、刺青がいたら、即スタッフに言って退会してもらう。
刺青を入れる様な階層のひととは関わりたく無い。他のジムにしてください。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:39:35.77 ID:BlpV0Hb4]
- >>517
言っていることは正論だが、間違いなく君がクレーマー扱いになるよ？
退会させるかいなかは、ジム側が決めることであり、そこまでの強制力はないぞ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:51:42.85 ID:9nF+0VAK]
- 俺の行ってるジムにもタトゥー入れてる人いるけど
いわゆる倶利伽羅もんもんって人はいないんで、
特に誰も気にしてる風じゃないですね。
危害加わるわけでもないし。
- 520 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:54:49.99 ID:X686qTwG]
- この柄は良しこの柄は悪い
この場所なら良しここなら悪い
そんなの言うくらいなら全部禁止にしてしまえってなもんよ。
大体さ社会的に制限を受けるって分かってて入れるんだから仕方無いじゃん
制限よりもファッションを選んだんだから
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:59:27.36 ID:BlpV0Hb4]
- とどのつまり、893対策なんだって。ヤクザ者お断りと露骨に書けないからさ。
他人に迷惑を掛ける行為、営業（化粧品、健康食品など）、宗教勧誘、政治活動、入れ墨禁止と謳っておけば、そういう連中はどれか引っかかるんだよ。
ジムも商売だから、人畜無害な一般人にどうこう言うつもりはないって。就活じゃないんだし、社会的制限も糞もないｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:11:04.97 ID:9nF+0VAK]
- まあ、これ以上はこの話題はやめた方が良いでしょうね。
マターリ行きましょう
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 17:49:19.69 ID:DMqoKwbS]
- 誰かが苦情入れれば墨入れてるやつは退会させるしかないね。
ダブスタはヤクザにつけこまれる。ま、刺青なんてバカやったんだ、自業自得。
シールって便利なもんがあるだろ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 19:13:09.74 ID:Al79gsrF]
- 全国展開してる、コ○ミはどうなの？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:28:23.53 ID:uWegFoHX]
- >>523
コナミは会員規約でタトゥーの面積が決まってた気がする
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:54:07.35 ID:1ZwPHCTA]
- >>517
第24条（入場禁止・退場）
会社は、会員及びビジターが下記の各項に該当する場合は、その会員を本クラブへの入場禁止及び退場を命じることができます。
（2）タトゥー（刺青）をされている方。
縦×横 15㎝以内のみ入場を可能として取り扱いをさせて頂きます。但し、露出はしないように必ずサポーターやシャツ、テーピング等で隠すことを条件とします。
それ以上の大きさの刺青またはタトゥーをされている方につきましては、ご利用は一切出来ませんのでご了承ください。
万が一、タトゥー（刺青）無しで御入会された後に発覚した場合は、その時点で施設のご利用が出来なくなりますので予めご了承下さい。
但し、イベント招待選手等につきましては従来より当該イベントにおける特例として、会社の責任により施設利用を承認していますのでご了承下さい。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:06:29.83 ID:ZBdQReKs]
- >>526
刺青を露出してはいけない。
それがルール。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:15:18.10 ID:jLJRgvHQ]
- もうこのネタ秋田
そんなに熱く議論するほどのことじゃない
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 22:25:38.25 ID:9E95Ot2J]
- 483です
たくさんの情報やご意見ありがとうございます。
タトゥをいれたときの針や肌に触れる医療道具は使い捨てでしたし、感染症にかかっている可能性は少ないかなとは思うのですが、見る側は衛生的な意味も含めて不快な気持になるという事がわかりました。
入会前にジム側の規則を調べて問題のないジムに入会し、ロッカールーム等でも極力見えないように配慮する。
という事を前提に通えるジムを探そうと思っています。
社会的にあまり認められていないとわかっていて入れたのは自分ですし、タトゥ＝やくざ・不良・下級階層 みたいなイメージが少しずつでもなくなっていったらいいなと思っているので、
きちんとルールを守って行動しようと思います。
ありがとうございました。
もし私の質問やコメントで気分を悪くしてしまっていたらすいません。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:50:50.55 ID:ABviGL0k]
- >>492
街の激安スーパーで買ってますw
レモン果汁は数社あってどれも似たような値段です
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:00:30.41 ID:QSskDED8]
- 規約に合うなら構わないと思うけど
ﾀﾄｩ=やくざ･不良･下級階層 みたいなｲﾒｰｼﾞが少しずつでもなくなっていったらいいなと思っている
これは無理
日本でタトゥーは、ヤクザと不良と下層階級以外に誰か入れてますか？
なぜ、自分がヤクザでも不良でも下層階級でもないと思いこみたいのかしら？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:20:36.31 ID:nNH44hQq]
- >>531
舶来志向の強い日本ですから、いずれタトゥももっと身近なものになるでしょう。
外国人には、不良や下級階層じゃなくても、タトゥ入れている人がいますから、そのうち誰も気にしなくなるでしょう。
かつてGパンは不良のはくズボンだと言っていた時代もあったそうです。
ロックバンドなんて不良のすることだという時代もあった。
ピアスなんて不良のするものだという時代もあった。まして男が・・・。
そうやって、時代は変わっていくんです。まだまだ日本の古い世代には偏見があります。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:27:11.04 ID:00Z1J/sq]
- 刺青自体が、殺人等の凶悪犯罪者区別の為に、特に重罪を受けた者だけが掘られてたしね。
当時の庶民でも、下級階層（主に貧乏人の肉体労働者や無職ね）の間では、「刺青がカッコイイ！」と入れてた人間居たしね。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:30:08.21 ID:jLJRgvHQ]
- ポッカレモンは焼酎用の600㍉㍑で
700円位だったかなあ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:54:48.23 ID:SAhiBeYY]
- 体脂肪が落ちて来たのに、空腹に耐えれずジム後にポテチとフランクフルトを食べてしまった
常連さんにも痩せたねって言われてモチベーション上がってたのに...
なのに、ポッカレモンと炭酸を想像すると飲みたくなってくる
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:58:50.76 ID:jLJRgvHQ]
- そういやあ、近所でお祭りだったなあ
フレンチドックうまそーだった
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:13:16.49 ID:Fx2OzwOu]
- 炭酸とポッカレモン100試してみたけどやっぱ甘みなさすぎて旨くなかったｗ
甘党の人は厳しいかもね
カロリーZERO系もなんだかんだでがっつり甘いからなぁ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:18:17.61 ID:OkjyPnsB]
- >>537
嗜好は人それぞれだし、マズイと思ってもそら仕方ないよねｗ
ただの酸っぱい炭酸水だしｗ。
ZEROはたしかに甘いなあ。
ただ、運動後は何故かZEROは飲みたくないんだよな。
普通のコーラを飲みたくなる。
我慢してるけどね…
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 03:06:45.07 ID:GVUr9MTQ]
- 車にはねられた
しばらく通えなくなる
いい感じで体絞れてきたのになあ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 03:07:46.51 ID:H2VDrrEu]
- >>529
施設側でいちいち、誰がどんな施設のどんな用具で施術したか、
確認できないよな。自己申告では。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 03:27:14.49 ID:vNvuufPa]
- 毎日400カロリー有酸素機器で消費して順調に減ってたけど
今週体重が停滞しちゃってるんだけど我慢して続けるべきかな？
つか停滞した場合って我慢して今までどおり体重が減ってきたことを続ければ
停滞は開けるの？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 06:08:53.80 ID:L4x5AviG]
- >>541
現在の身長、体重、体脂肪率、食事が分からないから何ともいえないけど、
自分も7～8キロ落ちる毎に停滞期のようなもの(1週間くらい)が3回くらいあったよ。
食生活は変えないで、有酸素運動を10分長くしたくらいで、再び落ちたけどな。
同じようにしてても落ちたかもしれないけど…
94キロから初めて72キロからが一番落ちにくかったけど、最終的に65キロで落ち着いた。
とりあえず、もう少し続けてみたらどうだろう。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:15:08.08 ID:2yxvOabX]
- >>541
ジムならスタジオプログラムも色々あるだろうから
とにかく続けるべきではないでしょうかね。
停滞とはいえ、体重は増加してないわけだし。
続けていればまた落ちてくると思いますよ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:20:59.29 ID:0hnrGqTY]
- 私もそうだったけど、せっかちだから、直ぐに結果が見えないと不安になるんだよね。
例えば一番ポピュラーな体重計の数値。
でも、これって食事の前後、トイレの前後で１～２キロは変動するし当てにならないんだよね。
基本は、気長にですよ。
体重なら体脂肪を気にして、毎日コツコツ運動をし、
偏食、食事量、体脂肪増えないよう心掛けておけば、数ヶ月先にはきちんと結果に出ると信じることですね。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:40:06.12 ID:tvnofYWQ]
- >>539
ウホ、大丈夫？お大事に治ったらまた一緒にがんばろう！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:04:23.65 ID:MIiuCtOG]
- >>541
どっかの先人が
「停滞期は体の各器官が新しい体に慣れる為の調整期間」
って申しておりました。
- 547 名前：541 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:33:06.69 ID:vNvuufPa]
- みんなアドバイスありがとう、我慢して続けてみます
後ちょっと食事面が自信ないんだけど
朝、野菜ジュースや豆乳
昼、普通に食べる
夜、炭水化物を抜いて野菜や魚、納豆など(実家暮らしなので我慢できない場合は
はメインのおかずを一口食べる)
って感じなんだけどどうかな？また質問ですいませんけど…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 15:12:40.95 ID:2yxvOabX]
- >>547
炭水化物は少なくとも一日に二回くらいは摂取しても良いと思うよ
腹一杯食べろって言ってるわけじゃないからね
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:03:54.23 ID:XprvJ3I6]
- ジム行きたくなさすぎて４日あけたら、やっと今日運動してぇ！になって良かった
という訳で行ってきます
水泳好きなんだけど体力なさすぎで５０Ｍ毎に休んでしまう
効率悪そうだ・・・
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:41:37.97 ID:T2nHuvSy]
- >>549
効率気にするならウォーキングコースの隣のレーンで泳いで、
50m泳いだら息が整うまで歩くとかどうだろう。
あと、たまには無理して75m泳ぐのを混ぜるといつのまにか
75mが標準になって、次は100mを混ぜて…を続けると
やがては1km位まで伸びるかも。
実際は50→100→200→500→1000みたいに行けると思う。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:47:35.37 ID:XprvJ3I6]
- >>550
休んでるって書いたけど、50m→ウォーキングはやってる
なるほど、たまに75mや100mを混ぜたりして距離を伸ばすのか
いつもたまに本気泳ぎしてはゼェハァいって長らく休む（ウォーキング）という
ヘンな事をしていたｗｗ
1kmも泳げたら泳ぎ込みのプログラムに参加出来そうだなぁ
どうもありがとう
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:28:00.55 ID:fxW4zcqZ]
- >>547
↓の人見たいに朝昼普通に食べて夜少量ってどうよ？
ttp://blogung.blog92.fc2.com/
俺には無理だけど…
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:42:18.99 ID:QsPYsiFA]
- >>547
毎日緑黄色野菜
毎日たまご
毎日海藻ときのこ
をとっていたら無問題かと
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 22:44:20.47 ID:RkXsNAzd]
- 朝、昼、晩しっかり食べても、しっかり運動すりゃいいんじゃないの？
週２～３通いだから減量ペースは遅いけど、半年で87キロ→76キロになった
- 555 名前：181 [2011/06/16(木) 23:24:54.76 ID:pX3VWakW]
-
>>181です。うざがられたらすみませんが‥。
ゴールデンウイーク明けから食事を減らす＋５月末からジムで、
今日までに、86.5→79.6になりました(´・ω・`)体脂肪34.0→32.5。
ジムでは有酸素運動を疲れるまでやる程度ですが‥やらないよりはましですよね‥
人一倍以上に汗をだくだくかいてやっております。
ところで運動中に飲むバーム？は、効果はあるのでしょうか？？
運動前に飲んでおくといい、おすすめサプリとかありますか(´・ω・`)？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:31:28.65 ID:bWvB/BEK]
- >>555
効果はないと言い切ることは出来ませんが、
ドリンクとかサプリなんてあまり期待しない方がいいですよ。
とりあえず、やらないよりはまし、疲れるまでというんじゃなく、
最低でも一時間、できれば毎日は動けるだけ動くことが先決。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:14:16.46 ID:JQ7i8vNZ]
- >>555
ヴァームは美味しいと思うなら好きにすれば良い。
BCAAは摂取して後悔はないと思うけど
あなたに必要かどうかはわからない。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 08:40:07.51 ID:irRZqGal]
- ドリンクやサプリに含まれているＢＣＡＡなんて、ホントに微量だよｗ
プロのアスリートがメーカーから提供される物とは雲泥の差があるからさ。
素人のバームは、プラシーボ効果もいいとこ。
そんなことにお金や気を使うなら、食事と運動に拘った方が余程目に見えて効果がある。
定説。
そもそもそういったサプリに頼ること自体、ラクしようという気持ちの表れ。
ダイエットは、コツコツと身体を動かすこと以外最善の方法はない。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:48:31.98 ID:uFR+geQE]
- >>558
良いんだよ。プラシーボで
プロのアスリートじゃないんだから
好きにさせろよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:57:50.52 ID:uFR+geQE]
- >>555
順調に落ちてるみたいで何よりじゃないですか。
- 561 名前：218 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:44:48.03 ID:k5tlNgi4]
- >>558
お前プラセボ言いたいだけじゃねえのか？
最近プラセボについてドヤ顔で語るヤツ居るけど、
あれは偽薬と言う意味合いで使う医療行為だったりするってわかってるのかね？
プラセボだって、本人が効果有ると思えばそれで良いんだよ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:50:12.62 ID:irRZqGal]
- >>561
お金に余裕があって、効果があると思えば飲んだらいい。
たしかに、商売やっている奴からすれば、タブーかもしれないなｗ
コウジュン、やずや・・・どれも効果が抜群にあれば、薬になっているさｗ
だ・が・、おれはペテンにしか見えない、というだけよ。
有名なタレントを使って大袈裟な演技の大々的なＣＭ・・・わざとらしいｗ
どれだけの金が、口封じのために政治家や役人にまわっていることか・・・
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:58:00.30 ID:uFR+geQE]
- >>562
ここはそういうスレじゃないんで。
健康食品の文句はほかでやってくれ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:17:04.56 ID:k5tlNgi4]
- >>562
その書き込みとプラセボとどう言う関係あるんだよ。vaamなんか、その辺のスポーツドリンクと値段変わらねえじゃん。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:01:01.53 ID:s92iYxnS]
- >>555
俺の場合は効果あると断言できるよ
でも、人それぞれなんじゃないかなぁ
ま、一度自分で水とドリンクで試してみたら？
変わらなければ水でいいじゃんｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:04:20.07 ID:Q2ztfyIg]
- たしかに。
まあ、ドリンクだのこだわるなら、トレーニングメニューや食事を気にした方が余程効果があると言える罠。
ヴァームはカロリー、意外と高いから気を付けた方がいい。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:41:08.62 ID:EgnJblHl]
- 「バームを飲む→運動」って習慣を付けれるなら、それで良いんじゃ無いかな
刺激がなくなって飽きて運動しなくなるよりは100倍マシ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:49:44.58 ID:CLt3Zxh2]
- ダイエットなら基本水で良いとおもうけど、もし摂るならBCAAかなあ。
ただスポーツドリンク中のBCAAは量が少ない＆値段が高いのでお勧めできないけどね。
VAAMはアミノ酸配合が謎なのでコメントしにくいんだけど糖質が結構入っているから
ダイエット目的の人なら注意が必要でしょう。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:06:22.45 ID:uFR+geQE]
- 糖質がスポーツドリンクに含まれてるのは
まあある程度は仕方ないでしょ。
そういう商品はダイエットの為の物じゃないんだし
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:24:37.78 ID:O0v/+1TR]
- 30分前にブラックコーヒー飲むでいいじゃん。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:27:18.13 ID:uFR+geQE]
- >>570
んなモン個人の好き好きだろ
あんたは勝手にブラックコーヒー飲んでろ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:34:43.85 ID:9VwPhTBY]
- 好き好きだけど、ムダに糖質摂るよりはマシ。
なんせダイエット目的なんだから。
トレーニング目的なら糖質あった方がいいけどね
- 573 名前： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:35:17.64 ID:PkYj+Upn]
- だな、スポーツドリンクだろうが水だろうがコーヒーだろうが
何飲んでも個人の勝手、どうでも良いよなｗｗｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:07:59.44 ID:VWLCh5Vb]
- それ言ったらダイエットしようがしまいが個人の勝手じゃんｗ
ま、VAAMとか飲むなら停滞期に入った時からで十分だよ
VAAMは海外系の数倍～10倍くらいのコストだからお勧めしないけどね
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:10:56.12 ID:/bSwxv1Z]
- ここはダイエットしようと思ってジムに通ってる人のスレですよね？
- 576 名前： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:12:24.89 ID:PkYj+Upn]
- 皮肉ってるんだから
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:20:57.65 ID:uFR+geQE]
- >>574
ダイエットは個人がやりたければやるもんだよ。
挫折するのも勝手だ。
それを、vaamごときで周りが五月蠅く言う
必要なんか無いだろ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:21:50.85 ID:O0v/+1TR]
- >>577
おまえが一番うるさい。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:23:23.51 ID:oaCltum8]
- ヴァームごときでダイエット左右されるレベルの運動しかしないならジム辞めた方がいいぞ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:27:31.40 ID:Q2ztfyIg]
- >>579
結局、そういうことになる罠。
バームを飲んで運動する習慣を付けられるなら、それはそれで良しとしたもんだけど、
そのドリンク剤の効能を期待しすぎているんなら、やっぱちょっと違うかな。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:46:23.67 ID:CLt3Zxh2]
- ある程度の強度、ボリュームで運動する人ならVAAMというか糖質摂取すれば効果を体感できると思うよ。
ただそれがダイエット的に有益かと言えば別の話だけどね。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:07:54.10 ID:R1hBe4gN]
- 最近ジムに通いはじめたんだけど筋トレは有酸素運動してからやった方が効果的ですか？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:35:07.59 ID:7aRdQRtG]
- 脂肪を落とす目的ならばその方が効果的
筋トレによって成長ホルモンが脂肪の分解を促進して血中脂肪酸濃度を高めるからね
脂肪酸をエネルギーとして利用しやすい状態になるわけだ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:38:40.48 ID:7aRdQRtG]
- 読み間違えてた
筋トレしてから有酸素したほうが良いよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:13:52.43 ID:R1hBe4gN]
- ご丁寧にありがとうございます
早速これから行ってきます！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:42:32.67 ID:CLt3Zxh2]
- >>582
基本は
ウォーミングアップ→動的ストレッチ（省略可）→筋トレ→有酸素→静的ストレッチ
ですね。
但し筋トレより有酸素を重視する人なら筋トレと有酸素の順番は逆でもいいです。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:21:27.52 ID:JQ7i8vNZ]
- なんか、消化不良気味。
トレッドミルが順番待ちで30分しか出来なかった。
もう少し走ってくるかな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:38:23.48 ID:32CGoM8Z]
- ダイエット中だけどこの時期ジュース系の炭酸とか我慢できないんだけど
やっぱりダイエットに影響あるかな？
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