- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 17:50:36.88 ID:ofe0FcLM]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297947992/
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:40:33.71 ID:cDN/Crhv]
- >>394
まずプロテイン代わりに豆乳を飲んでます。
猛烈な食欲がかなり緩和されます。
それから食事をすると食べ過ぎずに済みます。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:54:44.51 ID:OG832k/L]
- ステンレスの保温容器にプロテイン持って行ってシャワー浴びる前に飲んでる
それで疲れが取れてきた頃の異常な食欲はなんとか抑えられてる
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:32:03.42 ID:0Be+Hm0+]
- >>394
トレする前にプロテインを２スクープ（８０ｇ）
消化によいホエイプロテインだって2時間はかかるだろう。
トレ中も体中アミノ酸で満たされ幸せ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:46:08.49 ID:Aa72RNro]
- pepe6868new.blog113.fc2.com/
ココで無料で映画をＤＬして
page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/143453842
コレに取り込んで
ジム備え付けＴＶに接続し、映画を鑑賞しながら
適度に２～３時間運動してる。
いろいろ捗るからマジオススメ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 09:38:50.80 ID:9qhGA9iD]
- マシンそれぞれにテレビいいな
うちは正面に一つテレビがあって相撲やってる時期はいっつも相撲
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 10:08:05.69 ID:tnw9DAxI]
- >>379
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/05/11(日) 14:02:07 ID:KYuVXtKm
職場（病院）にスポーツ選手等のリハビリ用に置いてある。
NPPVの閉鎖マスク付けて呼気のガス分析で消費カロリーを測る
機械もあるから理学療法士の兄ちゃんと測ってみたけど、同じ
疲労度ならトレッドより若干消費カロリーよさげ。
上半身も動くし、下半身もダイナミックに動くからか？
どうでもいいけど、トレッドもクロストレーナーもバイクも
実測消費カロリーって、マシンに表示される消費カロリーの
５～６割しかねーぞ。
書き方が悪かったようだ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 10:51:02.86 ID:egslOSJ/]
- まぁ、考えてみれば60kgと90kgの人で
同じ強度でも消費カロリーは違うはずだもんね
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:35:34.99 ID:LiTcerqk]
- 考えるとこ違くね？ｗ
同じ60キロでも体脂肪率20の奴もいれば40のやつもいるってことじゃね？ｗ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 12:05:27.79 ID:czALBvoM]
- 自分は夕食後にスポクラだから運動後はサプリしか摂らない。
お腹空く時もあるけど寝るだけだからそんなに気にならないなあ。
>>405
>トレする前にプロテインを２スクープ（８０ｇ）
この板でそれはないわー。
しかも軽量カップデカ過ぎw
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 13:27:03.74 ID:KQ0bQLbR]
- ●年齢：26 性別：男
●期間：半年
●身長：173
●体重の変化：74→66
●通ｼﾞﾑ頻度：週3回
●ｼﾞﾑでの時間：2時間
●ｼﾞﾑで主にやったこと：ストレッチ15分 筋トレ30分 有酸素1時間
開始時74キロ
imepic.jp/20110607/477950
3ヶ月経過時69キロ
imepic.jp/20110607/478480
先週計測時66キロ
imepic.jp/20110607/478820
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:42:45.61 ID:BoOIxXVA]
- すごい
半年で変わるもんだねぇ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 15:31:42.02 ID:B8mqfxia]
- ジムを週６で行ってる俺はおかしいのかな
体重は８７キロから７２キロになったんで効果はあったんだけど
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:36:56.65 ID:Bn9gwI7C]
- ジムじゃなく市営の体育館だけど、
筋トレだけだから週2か3だな
ジョギングは朝に週5か６
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:03:55.60 ID:unS7DjE6]
- >>412
開始時点で体格がフライングすぎる
何かやってたのかな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 18:08:27.36 ID:KQ0bQLbR]
- >>416
3年前まで格闘技やってました。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 20:38:31.67 ID:AyeVcisd]
- >>408
どうりで計算より痩せるペースが早いわけだ…
半年の食事制限なし週２ジム通いで体重10キロ落ちるなんておかしいと思ったわ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 21:20:49.32 ID:jHNu2Cmz]
- 僕の場合、マシンに表示されるカロリーでほぼ計算通り体重が落ちる。
３時間で２リッターって汗のかき方をしてるらしいんだが、これ普通?
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:39:56.80 ID:ZCHHWJBo]
- ●年齢：38 性別：女
●期間：8ヶ月
●身長：160ｃｍ
●体重の変化：93ｋｇ→55ｋｇ
●体脂肪率の変化：48％→17％
●通ｼﾞﾑ頻度：週5
●ｼﾞﾑでの時間：2～4時間
●ｼﾞﾑで主にやったこと：軽いストレッチ、クロストレーナー2時間 （水中ウォーキング、アクアビクス）
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：1500kcal/day（タンパク質野菜中心）の食事制限
サプリは亜鉛とLカルニチン、ジムではVAAM（ブラシーボかもしれないけど・・・）
皮がかなりたるんだのでなじませつつ維持中（3ヶ月目）
体重はまだ減らしたいけどこれ以上体脂肪減らすと生理がやばいそうなので。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:07:29.18 ID:YHgURO80]
- >>420
すごい！
クロストレーナーやってるから、励みになります。
>>419
２時間で1.5Lくらいかく。途中で一度、全部着替えるｗ
運動始めてから汗かきになったような気がする
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:47:49.22 ID:3tb13E5Z]
- 節電で電気だけでなくエアコン止めてるから
汗だくになる。
夏本番はこれからなのに、どうすんだよ・・・。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:18:29.63 ID:llHxi66C]
- >>422
水分補給だけはきっちりおながいします
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:41:26.83 ID:fwiLaH5Q]
- >>412
8ｋｇで変わるね～。やる気でてきた。
筋トレの使用重量とかメニューどんなでしたか？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 07:09:38.87 ID:Vzxyn/hm]
- 妊婦は５キロ前後であの形態に変貌するというのに
８キロで変わらないわけがないだろう・・・
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:40:38.05 ID:EnNhxs/t]
- ５キロしか増えない人ってあまりいないよ
平均は７～１０、ひどいと１５とか
スレチだけど
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 12:27:50.70 ID:UITujFWq]
- >>424
月曜日：腕立て3セット、ダンベルベンチプレス27.5キロ10回×3セット、トライセプスエクステンション10キロ10回×5セット
火曜日：懸垂10～15回×3セット、ラットプルダウン47キロ10回×3セット、シーテッドケーブルロウ47キロ10回×3セット、ダンベルプレス15キロ10回×4セット、シュラッグ17.5キロ15回×3セット
木曜日：ダンベルカール15キロ10回×3セット、17.5キロ8回×2セット、ハンマーカール12.5キロ10回×3セット、バーベルカール30キロ10回×3セット、リストカール15キロ10キロ×3セット、リバースカール10キロ10回×3セット
こんな感じで腹筋はいつもストレッチ後にやってました。
見にくくてすいません 。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:19:27.18 ID:0cFVpwqJ]
- ここで聞くのスレチかもしれないけどすみません。
近所のジムに通う事になったんですが、プールでの水着で皆どんな感じ？
自分はボックス型のがいいなぁなんて思ってますが、あまりに浮くのも嫌なので…
値段も、安めの物の相場だいたいで教えて貰えると助かります。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:52:57.77 ID:vPP+opQR]
- 見学してくればいい
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 07:57:45.11 ID:zTgSq+dw]
- 新しいスポーツジムが９月にできるんで予約したんだけど
それまでの２ヶ月だけティップネス通うのってどうかなあ
もったいないから自力でやるのとどっちにしようかなと
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:26:10.80 ID:TPU3oQAi]
- しらんがな
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 09:07:17.29 ID:zTgSq+dw]
- >>431そっかぁ
- 433 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 [2011/06/11(土) 09:10:44.93 ID:/zrWXCA4]
- 目的による
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 09:25:57.32 ID:lyODJOdK]
- >>428
2000円ぐらいで買った「VAXPOT VA-5100」を使ってる。
わざわざジムにいってまで周りの目を気にスンナってばよ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:30:14.01 ID:SBkXmkdl]
- >>428
434で紹介してるようなのでいいんじゃない？
安いし。水着は消耗品。
痩せたらどうせサイズ合わなくなるから買い替えなきゃならんし
誰も君なんか見てない
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:48:09.63 ID:xJEYOYw+]
- >>428
私は西友で買った1980円（くらいだったと思う）。
セパレートタイプのボックス型（だと思う）
皆がみんな競技用というわけではないですし、
気になさらなくて問題ないと思いますよ。
リゾート用のビキニとかでなければ（さすがにそれは見たことないです）
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 16:49:36.30 ID:D/zpDvdG]
- すごい太ってきちゃってジムいきたいんだけどメニューとかって自分で考えるもんなんですか？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:04:47.35 ID:xDtThjCM]
- 最初は教えてくれる。次回以降は勝手にやってね～って感じ。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 07:54:31.32 ID:Wd66VClB]
- >>437
知識のあるインストに本当のメニューを組んでもらえた場合
基本根性無しの豚は継続できないというのが一番の欠点
筋トレは限界までやるのが基本、有酸素は負担低いもんは数時間やっても平気
肉体的にはそうなのだが実際それをやってくれるようなジムからは人が消えるのが現実
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:21:18.98 ID:mv6j90Ng]
- 今日はジムどうしようかな～て時に、
このスレ見るとやる気が出る。
クロストレーナーやったり、軽く筋トレやるぐらいなので
皆さんの内容には全然及ばないけど…
今日もこれから行ってきます(`･ω･)
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:39:12.94 ID:vhCuS+m0]
- ウェストが100ｃｍ、体重が90kg(173cm)を超えたので、ついに嫁からフィットネスに強制入会させられたｗ
（嫁も通っているところ）
嫁はいっしょにエアロビやろうと言われたけど、あれはちょっと恥ずかしいので勘弁してもらって、
とりあえず今日はマシンを使った筋トレ20分と15度の坂をつけたウォーキング（5km/h)を30分やった。
これから頑張りますｗ
ところで、そこのスタジオの多くの人が運動前にヴァーム飲んでいるんだけど、あれって効果あります？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 19:49:11.92 ID:C28AX4D6]
- 水で十分ですよ。
30分前から飲む
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 20:26:50.16 ID:gzwwGIn6]
- >>441
水でいいです。
それとウォーキングできつい傾斜をつけるより、フラットでなるべく速い速度で
歩いた方がいいと思うよ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 20:34:36.06 ID:LU1o5Rcx]
- >>443
え？フラットで速めのほうがカロリー消費するって事ですか？
速めでウォーキングにしてると足の親指あたりがなんとなく違和感出てくるから
時速5.8くらいで傾斜2くらいにしてた。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:24:40.39 ID:gzwwGIn6]
- >>444
どちらがカロリーを消費するかは運動強度、つまり心拍数次第ですが、もし同じ運動強度なら
傾斜を付けない方が疲労は少なく長時間、あるいは高頻度で続けられるのでダイエットには有利ですよ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:15:58.12 ID:yqot2eH7]
- 仕事終わってからジムに行く時に食事はどうしてますか？
食事してから行くと脇腹痛くなるし、食事しないと空腹で気持ち悪くなるし・・・
軽食程度にしたほうがよいのかな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:24:00.23 ID:xD+DbR//]
- トレッドミルはピョンピョン跳ねると楽だから、そういう変な癖が付きやすいそうな
1～3%の傾斜を付けたほうが実際のランニングに近い感覚になるとか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:35:08.90 ID:zPOS48bs]
- >>446
私は運動の前後二時間は食べない
消化に悪いから肌が荒れる
会社出るときに野菜ジュース飲む程度にしたら？
まあ体調と相談で
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:51:30.87 ID:Rt2yXu/v]
- 傾斜上げればMETSも上がるし表示されるからカロリーなんてけっこう簡単に把握できるじゃん
自分のやりやすいようにすりゃいいだけ
長い時間だらだらやりたきゃやりゃいいし、時間が半分とかでも同じ消費カロリーなら強度上げてやりゃいいしね
週に2日くらいはきつめのインターバルトレーニング入れろってどっかの監督が言ってたよｗ
速く走りたいって人はね
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:57:49.42 ID:0ZJs/xv+]
- 怪我が治ってやっと復帰できる、一ヶ月は長かった、長かったなあ・・・
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:28:20.94 ID:nV5Qilyx]
- >>443
Resサンクスです。
ジムの人に「２０分以上走るのがしんどいなら、まずは10～20度くらいの傾斜かけて早歩きしてください」
って言われたんで。
徐々に走れるように頑張ります。いままで全然運動してこなかったんでｗ
水で言いときいて安心しました。毎回２００円も出して効果ないんじゃｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:05:32.85 ID:wuXxdUh7]
- 特に拘りは無いがスポーツドリンクを水で希釈して飲んでる。
段々、市販された状態では濃く感じるようになってきた。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 07:55:03.71 ID:Ugp4In6Y]
- >>445
ハァハァと息が切れるほど心拍数を上げすぎると、逆に脂肪燃焼には不利になるのでと言われ、
実際に心拍数を上げ方が運動強度が上がり、カロリー消費が多いということは、結局早く痩せるような気がしますが、
脂肪燃焼に不利なのに、どういう仕組みなんでしょうか。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:01:10.32 ID:EkHO+L1e]
- >>453
心拍数が息が切れるほど上昇して
同じ時間運動できるんなら、やればいいじゃない
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:02:36.10 ID:EkHO+L1e]
- >>451
1～2度の間違いじゃないですか？？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 08:03:34.58 ID:EkHO+L1e]
- 失礼。ウォーキング時の傾斜角度ね。
それでも20度はないわ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:05:10.95 ID:pOPN9eS0]
- >>445
了解♪
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:11:19.57 ID:pOPN9eS0]
- 心拍数高めでインターバル付けてやったりすると、翌朝とか体重は落ちやすくはなるんだけど、疲れみたいなのは残ってるんだよね。
でも早く落としたいから負荷は掛けざるおえないって感じ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 13:12:04.04 ID:pgXkpHRF]
- >>451
トレッドミルでウオーキングなら
傾斜５度で時速6~7㌔ペースで良いような気がするけどなあ。
まずは10~20度って結構な負荷っぽいけど
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:27:20.55 ID:+xxBIND/]
- >>458
運動は日々の積み重ねにより効果が出るもので、翌朝の体重計測なんて何の意味もありませんよ。
ダイエット目的なら体重増は論外としても、計測は一ヶ月に一度二度で、１～２キロ減であれば、それでいい。
トイレの前後、入浴の前後、食事の前後、体内水分の量により、１、２キロ前後する体重なんて当てにならない。
リバウンド、三日坊主をしないためにも、体重計は乗るなが鉄則。もちろん食い過ぎ飲み過ぎしないという自覚は必要。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 19:44:18.97 ID:pOPN9eS0]
- >>460
今は毎日体重計に乗らないようにしてます。
ジム再開した一週間前より１キロ減ったのは確認したけど。
じっくり時間かけて満足のいく体型になるまで頑張る！ 。゜(゜^▽^゜)゜。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 19:56:37.27 ID:nVpA1Lg+]
- 毎日決まった時間に乗ってエクセルで体重変化のグラフつけてんの俺だけ？
何ヵ月も続けたらじわじわ減ってるグラフ出来て楽しいよ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:50:46.74 ID:zxy0GtMK]
- 一喜一憂する必要は無いよね
俺も毎日習慣として測ってる
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:38:55.22 ID:nap2vvf0]
- 毎日計ってると1キロ程度の増減はあまり気にならなくなるよね。
長いスパンで見ると確実に痩せているのが分かって励みになる。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:43:12.91 ID:131k87WL]
- 1日でも起床後、ジムでトレーニング前、トレーニング後、就寝前で体重は全然違うしね
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:17:19.53 ID:VrP8sOf2]
- 逆に30分ごとに一週間測ったら面白そう
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:20:39.12 ID:/x6oXeSo]
- >>462
グラフつけるなら、マメグラフｗ
www.mamegra.com/
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:39:37.59 ID:cEM6XteZ]
- >>462
自分もやってる
前は体重入れてBMI出るように計算式いれて体脂肪率のグラフとかも作ってた
けど、停滞期とか、ちょっと太った時に凹む精神が弱いタイプなので
最近は「移動平均」のグラフ作ってる
「今日」と「前６日」を足した１週間の平均体重を毎日つける
１日位増えても、長い目で見ると痩せてきている事が分かるので、一喜一憂してしまう人にはおすすめ
長ーいスパンでやるなら１週間じゃなくて２，３週間の平均でも良さそうだ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 01:12:46.63 ID:l5+G0j53]
- ジムに行った日にはビールが美味いよな。
お陰で体重減らんし、ビールっ腹。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:19:36.64 ID:/x6oXeSo]
- >>469
直後ならカロリーフリーのアルコールフリービールでも十分美味しいから
それでがんばれｗ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:24:27.54 ID:ch6urdEP]
- おいしいんだろうねえｗ
俺、下戸だからアルコールは無縁だけど、その代わり炭酸系ジュース大好きだから困るわ。
ダイエットコーラよりも、普通のコーラの方が断然上手いし、辞められないｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:33:42.80 ID:cZ6ImPsY]
- >>471
お酒はやめられないけど、週２二回程度で我慢してるよ。
炭酸大好きだから、ただの炭酸水にポッカレモン入れて飲んでる。
これが美味いんだなあ。
ジュース飲むよりすっきりしてるし
俺も昔コーラ大好きだったけど、ここ三年ほど飲んでない
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:20:05.72 ID:ch6urdEP]
- ポッカレモンねえ、一度買って今年の夏場はそれでやってみてるか。
砂糖コーラ断ちしたいんだけど、あの爽やかさはやめられなくて・・・
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 12:27:30.47 ID:SwBDnQtC]
- 俺も基本コーラはあまり飲まないようにしてるけど、
ハーフ走った後のコーラの旨さは異常
５００は一気だね
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 12:52:55.42 ID:SwBDnQtC]
- セブンイレブンにレモン入りの炭酸水売ってるね。
喉乾いたときに飲んだことあるけど、もう少し酸っぱいと良いな
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:15:52.86 ID:0iwsSt90]
- おれ、仕事終わりにジムで２時間ほど有酸素と筋トレをした後、
ご飯ぬいて、ビール２本飲んで寝るって日が多いんだが、これで結構痩せた。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:03:12.64 ID:fPcf7SQe]
- 俺は逆に０calに惹かれてコーラ飲むようになったわｗ
500ccで25kcal以下ってのは魅力だし、炭酸はやっぱ旨い。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:25:11.03 ID:Xm3f+zJO]
- 最近、ベプシのドライにはまってる。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:37:09.56 ID:QlHE91gl]
- ペプシはZEROの中じゃ旨いほうだしね
イオンの128円の1.5LのZEROカロリーのサイダーも旨いよ
普通のより旨いｗ
後ファンタのZEROサイダーとかもね
ま、こういうのに入ってる甘味料も健康にはよくないんだろうなぁｗ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 19:29:52.44 ID:SwBDnQtC]
- >>478
不思議なのはペプシドライの方が
カロリーが高いんだよな.zeroより
甘くないのにカロリー普通にあるって、需要あるのかね？ｗ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:31:23.54 ID:SwBDnQtC]
- 今日はすごく混んでた。
一時間でさっさと済ませて帰宅。
天気の悪い日は混むな。お外走れないからかな
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:16:50.73 ID:mwkoLvnZ]
- 体重、運動前と後に毎日計ってる
数十～数百グラムとかちょっと減るから（汗で）そのあとになにか食べようという欲望に打ち勝つモチベーションになるのよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 20:40:53.02 ID:7FbbfDTo]
- 太ももに500円大のタトゥーをいれているんですが、やはりジム入会は厳しいでしょうか。
相当短いボトムスじゃないかぎりは見えないし隠そうと思えば隠せるんですが、
やはり他のジムに通っている方からしたら気になりますか？
暴力団とかとはいっさい関係ないただのオシャレなのですが、生理的に受け付けない方や嫌悪感を持つ方がいるんじゃないかなと思うので、
皆さんの意見を聞かせてください。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 20:43:35.20 ID:R5eYgm8I]
- 神奈川のルネ行ってたけど
和彫りのヤクザいっぱいいたよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:57:12.14 ID:mwkoLvnZ]
- >>483
申し訳ないけど禁止事項にあたるジムにはちょっと……だと思う
もしチラッとでも見えたらおばちゃんを中心に１日で話が回るし、陰で言われるようになって多分辛い
問い合わせてみて、見えない場所なら大丈夫とかって言われるならいいんじゃないかしら？
私んとこは女性多いから多分厳しい
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:04:29.27 ID:SwBDnQtC]
- >>483
ショーツで隠せないなら、タイツで隠す
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:29:20.12 ID:jDQIIg5T]
- >>483
ジムによる。
規則で入会お断りのところもあれば隠せば可能って所もあるよ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 21:49:58.32 ID:Ii+aPVgS]
- >>476
ビールのみですか？
おつまみは一切なし？
全く同じ事をし始めてるんだけど。。。
おつまみなしだと痩せるって酒板でもよく見かけた。
ビールもやめようかと考えてたけど、
一本だけは許そうかな～
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 21:53:45.31 ID:7FbbfDTo]
- >>484
>>485
>>486
>>487
レスありがとうございます。
やはりジムに問い合わせて、見えなければOK！という所を探すのがベストですよね。
ジム入会などの時に困るという事を承知でタトゥを入れたのは自分なので、根気強く探してみます。
東京住なので、もしいいところが見つからなかったら神奈川ルネも視野にいれてみようかな・・・
ありがとうございました！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 21:57:31.66 ID:1tE8Rpp3]
- >>488
傷の舐めあい情けないなーｗ
>>489
ゴールドジムでいいじゃん
刺青okのとこあそこしかないんじゃない？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:38:25.50 ID:D8zlX1BD]
- 350mlが33円の炭酸水にレモン果汁垂らして飲んでる
安いしカロリーが殆ど無いし美味いし止められないw
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 23:14:11.15 ID:lT6o5/9n]
- 33円の炭酸水とは、安いですなぁ。アウトレットかなにか？
ポッカレモンのようなものを混ぜて飲むのですか？
ポッカレモンって高くないですか？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 23:14:36.56 ID:7FbbfDTo]
- >>490
え！ゴールドジムってOKなんですか！？
最寄りのジムがゴールドジムなんですが、マンションに入ってるし駄目かなーって思ってました。
ありがとうございます！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:17:25.69 ID:lT6o5/9n]
- >>493
私の通っているジムでは、入れ墨は一応禁止みたいだけど、肩にファッションタトゥー入れている女の子が、
肌色の湿布のようなものを毎回貼ってやっているわ。ロッカールームで貼っていた。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:31:10.11 ID:rn0xEJ4d]
- >>483
スポーツジムは何処も刺青入会禁止かな。
入会時約款に違反事項であるはずだから、ばれた時点で強制退会と思われます。
ゴールドジムとかなら、刺青黙認してるし大丈夫じゃないかな。
その分、キチガイぽいのや、本当に危なそうな奴が居るけどね。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:34:21.95 ID:rn0xEJ4d]
- >>493
もしや・目の前ドンキのゴールドジム？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:35:41.47 ID:lT6o5/9n]
- >>495
ルール上はそうだけど、あくまでも８９３屋さん相手にするときの盾にするだけで、
入れ墨の程度が小さく、かつ悪質な客じゃなければ見て見ぬふりすると思いますよ？
どこでも会員を一人でも多く獲得したいのでね。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:38:10.79 ID:SgM4vt5o]
- 刺青、小さければレーザーで消せるんじゃないの？消しちゃダメなの？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:38:45.08 ID:QlHE91gl]
- 発覚して強制退会なんて聞いたことないよ
一応建前上禁止してるってだけでシャツとかラッシュガード着て一応隠せばOKって感じで問題を起こさない限り放置ってジムがほとんどじゃないかな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:42:26.48 ID:rn0xEJ4d]
- こればっかりはジム客層の質に因るよね。
古参年配者が多い所は難しいと思うよ。
狙うなら全国展開してる所か。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:46:30.61 ID:/x6oXeSo]
- >>483
500円玉なら、サロンパスで隠れるんじゃないの？とか
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 00:01:26.98 ID:5Uls69oO]
- 発覚すれば強制退会でしょう。ヤクザが問題になったときダブスタは弱みになる。
本音は「ばれないようにやってくれ」だろうな。ばれたら退会させざるを得ない。
ジムが悪いわけではなく、そんなつまらないルールを作らざるを得なくしてる暴力団が悪い。
んな暴力団のお得意様をやってる政治家とか企業はもっと悪い。
わざわざヤクザものの真似をして墨入れるのはバカもバカ、地平線バカ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 00:03:16.55 ID:9E95Ot2J]
- >>494
どんなに隠してもロッカールームでは見えちゃうし、それを不快に思う方もいますよね。
ジム側が黙認していたとしても、規則で決められているなら結構気をつけた方がよさそうですね・・・。
>>495
私も側から見たら危ない人に見えちゃうのかもしれないです笑そんなつもりはないんですけど・・・
黙認してくれるってのはありがたいです。
>>496
違います。
結構閑静な住宅地の高級な感じの高層マンションに入ってるんですよね・・・客層もそんな感じなのかな・・・。
>>497
>>499
>>500
ジム側よりも他のお客さんへの配慮の方が大変そうですね。
一応規則や黙認してくれるジムかどうかを確認した上で絶対に見えないような服装をします。
>>498
入れた事は後悔していないし、できれば消したくないんです。
大変自分勝手だとは思っているのですが、そのままでのジム通いが可能ならできるだけそうしたいです。
>>501
割と太ももの上の方にあるし小ぶりなので、普通の短パンやハーフパンツをはいていればまず見えないとは思います。
皆さんレスありがとうございます。
たくさん非難されるかなと身構えていたのですが、親切なコメントに感謝です！
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