- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 11:19:40.33 ID:OTrPi8DP]
- >>38
性別、年齢問わず負荷の設定は目的に応じて決まります。
ダイエットなら８〜１５回程度で限界になるような負荷を使うのが基本。
自分の場合胸なら40kgだけど肩のインナーは１kgです。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】
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