【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 23:23:46.69 ID:BHjTTi8Q] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １、かなり少食にする ２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む ３、少食でもカロリー高いのは意味なし 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284287099/ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:17:07.58 ID:Gd6k6Iam] 朝食:オールブランココア1袋【186kcal】、脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、いちご小粒5個【12kcal】。朝食合計【247kcal】 昼食:生ハム5枚【37kcal】、キムチ4口【40kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ゆで卵1個【92kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、キャベツの千切り1袋(150kcal)【35kcal】。昼食合計【214kcal】 夕食:煮物1杯(椎茸、油揚げ、サヤインゲン)【多分約300kcalぐらい】、お茶漬け1杯【183kcal】、焼き鳥4本(ナンコツ3本【24×3kcal】、モモ塩1本【97kcal】)、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【678kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1139kcal】 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:29:41.52 ID:nYd+orpk] 朝 コーヒー寒天、豆乳100ml 昼 ゼロカロリーゼリー 夜 オールブラン40g、ヨーグルト200g、豆乳100ml 間食 キシリトールガム お通じ対策に繊維を意識してとってみた。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 19:59:04.38 ID:h1d89DqO] 朝　寒天きなこ　70kcal 昼　ミニシロノワール、コーヒー無糖　500kcalくらい？ 夕　寒天きなこ　70kcal　 夜　料理の味見　50kcal ぽっちゃりの友達に誘われてコメダへいってきました。 友達は普通サイズの大きなシロノワールを頼んだんだけど いったいどれくらいのカロリーがあるのやら。。。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:17:25.87 ID:xFcLjJNS] 一日一食ダイエットで−９キロ 牛乳１リットル飲んで下痢を繰り返す ７９→７０ 身長−１００になった ３食食べると絶対ムリと悟ったわ 腹筋割れた 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:30:06.94 ID:PzjEx+ki] 朝：カロリーメイト 昼：カロリーメイト+即席味噌汁 夜：ご飯0.5合焼肉100g 会社まで歩いてるからウォーキング2時間。 今月中に5kg痩せたい。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:16:54.14 ID:7Tdl8rYE] 朝 納豆1パック 昼 スシローで、赤えびとつぶ貝の計3カン＋赤だし＋海老ゆず胡椒揚げ 夜 根菜の酢の物、ほっけ塩焼き、ダノンビオ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:54:06.60 ID:Oo/wNSK/] 朝食　デニッシュパンひと固まり700kcal　みかんたっぷりゼリー200kcal 昼食　生姜焼き定食800kcal おやつ　スタバのケーキとカフェモカ700kcal 夕食　カップ焼きそば700kcal　唐揚げ400kcal　いちごミルク200kcal デザート　アーモンドチョコ500kcal　 スタバのケーキちょーうめえよ！！！ ダイエットなんてやめちまえ！ 人間食べることが最大のしあわせなのだ。 食べずして痩せたところでおまえはいったい何を手にするというのだ？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:16:18.39 ID:MR/zsjQJ] >>616 涙吹けよ。明日があるさ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:43:04.37 ID:w2rpX/EO] わざわざ金払って身体に脂肪蓄えることほどアホらしいことはない。 朝 青汁 昼 社食のかけうどん 夜 めかぶとわかめのサラダ、ササミ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 06:52:26.51 ID:F1bDekYq] 一食400kcalを考えながら食事とると その量を知って愕然とした 白にぎり二個で250〜300�`カロリ あと漬物で終わり、ははは コンビニやファーストフードがこれで商売したら運営費で赤字出るｗ どうりで高カロリーの商品ばかりなわけだ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 07:18:44.93 ID:mkCCN/hc] 朝　なし 昼　ウインナー５本、ご飯茶碗一杯 夜　もやし二袋　ウインナー５本　味噌汁固定で他茶碗一杯分のおかず これだけで１週間で４キロぐらい痩せたんだけど怖い 体力仕事なのと筋トレずっとしてるので一気にがくっと痩せたのだろうか 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 08:43:48.88 ID:LJMOid9h] 昨日 体重67.2�s・体脂肪9.9（身長181cm） 朝：ゆで卵1個・とりささみ1本 昼：カロリーメイト1本 夜：とりささみ2本・ブロッコリー3口 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 08:59:57.78 ID:cPme52Dm] 618 わざわざ我慢して（個人の我慢の差はあるが） 脂肪を蓄えやすい体にしなくても… 自分がそれやって後悔してます 低カロリーを死ぬまでやるなら別 人間だから普通の食事はしたいはず 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:26:59.29 ID:QcFLw003] >>618 米くうからだろ 米抜けばかなりくえる 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 11:28:33.66 ID:G4bD1o4x] >>616 スタバのケーキ不味くね？ パサパサだし 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 12:19:24.83 ID:t3oi6NUN] 朝：ミートスパゲティ+ささみ×2 昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal 昨日は予定外に飲み会に行ってしまったので今日明日で調整しないと 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 13:52:08.62 ID:YEc4kTSL] 朝 コーヒー、プルーン 昼 春雨スープ 夜 キャベツ、ささみ にんにくみそとか葱みそとか、味噌にハマリだした。 野菜がもりもり食えてヤバい 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 14:07:43.52 ID:mph3XCtQ] 病気で胃とか腸の手術して一生少食でしか食べれないならわかるんだけど、 ダイエットだとやめた途端八割がリバウンドしそうなメニューだね このダイエットで痩せたら10年後も同じ体型でいられるかね? 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 14:52:34.41 ID:cMQ/4hRi] よく続けられるね。尊敬するよ。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:25:26.96 ID:lZ4xa8KP] 朝食:プチゼリー4個【82kcal】、脂肪0%ヨーグルト200g【98kcal】、いちご小粒10個【24kcal】。朝食合計【204kcal】 昼食:焼き鳥4本(ナンコツ2本【24×2kcal】、もも塩2本【97×2kcal】)、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、生ハム5枚【37kcal】。昼食合計【429kcal】 夕食:かに玉【100kcal】、タコとにんにくの芽の炒め物【117kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、鯵の刺身5切れ【40kcal】、ご飯1口【25kcal】。夕食合計【342kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【975kcal】 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:27:41.64 ID:lZ4xa8KP] 訂正。 朝食:プチゼリー4個【82kcal】、脂肪0%ヨーグルト200g【98kcal】、いちご小粒10個【24kcal】。朝食合計【204kcal】 昼食:焼き鳥4本(ナンコツ2本【24×2kcal】、もも塩2本【97×2kcal】)、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、生ハム5枚【37kcal】。昼食合計【429kcal】 夕食:かに玉【100kcal】、タコとにんにくの芽の炒め物【117kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、鯵の刺身5切れ【40kcal】、ご飯1口【25kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【361kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【994kcal】 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 18:08:24.58 ID:4eUsJkae] 朝　　寝ていたので無し 昼　ヨーグルト　とカット　fruit　（リンゴ　パイン　バナナ） 　　8枚切りの極細食パン1枚　ハム薄い1枚　ジャム　バター少々 間食　寒天小豆　　小　1個 夜　　ミネストローネスープ　101カロリー　マーボー豆腐少々　60カロリー 　　　マカデミア　チョコ1粒 全部で１２００カロリー以下。 あと４ｋｇ痩せれるのか？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:48:41.22 ID:IulRH5JK] 朝なし 昼うどん一杯 晩トマト２個 ひもじい 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 19:16:51.47 ID:aLNPj7/u] >>624 思った。 なんか外国風な感じで美味しくなかった・・・ 種類にもよるんだろうけど頼まなきゃ良かったと思うケーキもあった。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:53:47.97 ID:wroJD4mo] 朝 野菜生活の小さい紙パック 昼 なし 夜 納豆1パック、ダノンビオ1つ 昨日食べすぎたので本日は調整日 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:20:53.46 ID:sZO9LkG6] 朝：カロリーメイト 昼：カロリーメイト+即席味噌汁 夜：ホットモットのチキン南蛮弁当おかずのみ 土曜日の夕食だけは好きなもの好きなだけ食べる予定だから明日までがんばるぞ！ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 02:11:00.35 ID:eePJoNsk] >>627 どんなダイエット法でも ダイエット後も意識して維持しないと １０年後なんか絶対太ってるに決まってるだろｗｗ 良いダイエットをすればリバウンドしないと思ってる 脳脂肪どうにかならんのかなｗ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 05:55:04.30 ID:2VDRtqCb] コーヒーのカロリーはぜろじゃない 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 07:49:19.86 ID:QrUOAqay] >>637 0カロリー飲料みたいに実際は100mlあたり5kcal未満あるみたいですが、 表記が0kcalなのでゼロとしておきました。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 07:55:03.58 ID:XnUvdTLt] >>637 触るなヴｫｹ。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:47:31.07 ID:uB9SgFCm] コーヒーの人オレは好きだぜ。頑張って！ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:40:45.25 ID:fN9ow6y/] 朝 納豆1パック、もずく酢1パック、 昼 ポテかる1袋、味付け海苔 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:03:23.79 ID:Uzd33xZ6] 朝　フルーツヨーグルト 昼　プレーンヨーグルト 夜　プレーンヨーグルト（予定） 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:05:49.89 ID:JAL23MD3] 昨日 54.8kg 朝 おにぎり(梅)、おかず(鶏肉２切、しば漬け、塩揉み胡瓜) 昼 大根サラダ、トマトスパゲティ1/6 間 スモールトリプル(レモン、オレンジ、ラムレーズン) 夜 焼き肉(サンチュサラダ、ミノ１皿、タン４枚、軟骨４つ、海老３尾、テチャン４枚、ビビンバ冷麺１口) 久しぶりの家族や… 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:40:48.62 ID:6De+6TNA] 朝：ささみを使った親子丼風の何か+春巻き×3 昼：ビタミン野菜+ウイダーインゼリーマルチミネラル 104kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal 朝食べ過ぎ？いいよね 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:29:27.61 ID:PItealFP] 昼に甘いの摂ると かなりの確率であとでお腹減る 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 16:50:40.18 ID:r0+3b5qR] >>644 ぜんぜん。 朝しっかり食べる分には良いでしょ。 朝 ヨーグルト 昼 ねぎとろ丼、小うどん、サラダ 間 カフェラテ 夜 なし 完全に食べ過ぎた。 苦しい…馬鹿みたい。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 17:05:42.21 ID:EILCDTNz] 一食でこれだけ胃に入れてる習慣が残ってるなんてリバ確実だよ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 17:42:59.64 ID:1YTVJ5F1] 少食してる皆さんのスペックが知りたい 159/39 朝→お水 昼→しいたけのマヨネーズ焼き(207)、麦茶 夜→しいたけのバター醤油炒め(184)、麦茶 しいたけ美味しい(´∇｀*) 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 18:03:23.38 ID:iNr4jr80] ちょっと気になるので触れさせてください コーヒーの人は、それで痩せてるの？ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:14:31.58 ID:rfIIUwrQ] 頼むから触らないでー。スルーして追い出そうとしてるのに。 朝 サプリメント 昼 ヤクルト 夜 チョコラBBドリンク 間食 キシリトールガム 昨日飲み会で飲み食いしてしまったため調整中。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:24:44.87 ID:ZeabsQit] １７０／８７ 朝烏龍茶 昼点滴 夜無し 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 18:33:43.94 ID:r0+3b5qR] >>648 158/50 あと2�s減目指します。 >>650 同意。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:57:44.69 ID:QrUOAqay] >>649 はい。ここ最近40日で5kg痩せました。 今では標準体重です。あと2〜3kg絞りたいです。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:39:25.09 ID:JAL23MD3] 55kg 朝 アメリカンチェリー２パック 昼 和風ハンバーグ、コンソメスープ、サラダ２皿(水菜、大根、人参、キャベツ、ハーブ)、ガーリックトースト２個、カボチャケーキ 未だに気持ち悪いけど、家族の前では残せんてか残さないぞ！ またしばらく会えないのか 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:24:18.02 ID:8i7PQHrm] はじめまして 最近運動と食事制限始めたのでここにお邪魔します 昼 鮎の塩焼き なめこ汁 米一口 夕 大豆の水煮30g ヨーグルト パイナップル一串 プロテイン 二週間前 180 78.5Kgから180 75.0 頑張るぞ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:01:35.59 ID:QrUOAqay] 朝食:脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個160g【116kcal】。朝食合計【165kcal】 昼食:回転寿司19皿【約2500kcal】、フライドポテト7口【120kcal】。昼食合計【2620kcal】 夕食:なし。 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2785kcal】 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:05:15.22 ID:rlnTH73A] >>648 165/47 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:39:03.60 ID:uB9SgFCm] コーヒーの人マスコットキャラでいいじゃまいかｗ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:52:45.15 ID:XnUvdTLt] >>658 マスコットとかが2700kcalも食べてどうするのよ。 完全にバカにしてる書き込みにしか見えないよ。 お願いだから触れないで。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 22:05:56.37 ID:Qyp29QRl] これだけ嫌がられても居座れる図太さが凄いよね。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:12:00.10 ID:xV4397Qi] 普通にカロリー報告スレ行けよ スレチなんだよデブニート 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:16:20.92 ID:QkgH2Ec4] だからデブは嫌われるって何でわからない？ ここは「かなり」少食なんだから元々普通〜痩せ体型でさらに絞りたい人向けだって気付けよデブ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:19:10.23 ID:r0+3b5qR] ねえ、なんでここの人はスレチに対してスルーできないんだろうね スレチ野郎には一切触れないでほしい 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:19:56.51 ID:QkgH2Ec4] 追記 痩せてても齢と共にお腹周りが気になったり部分的に気になってダイエットしている人多いよ。 コーヒーデブはデブだからそんなデリケートな部分なんて理解できないんでしょ だから　デ　ブ　はきらわれるの はい！コーヒーデブに構うのは終了☆ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 23:39:32.97 ID:QrUOAqay] >>661 >>662 >>664 俺はデブではありません。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:59:48.55 ID:QkgH2Ec4] デブです 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:01:45.46 ID:ZxiUkdAX] >>666 BMI21.8ですが・・・？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:08:40.05 ID:8bbpLxJJ] 私BMI16.5 体脂肪11％（♀）ですが あのね〜それぐらいでドヤ顔されてもｗｗｗｗなんですよ笑（） 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:17:39.74 ID:WwsNoyni] 私なんかBMI12だから私の勝ちね☆ ｗｗｗｗｗｗ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:20:45.83 ID:8bbpLxJJ] 骸骨には用は無いけどまあ、こういう奴らなスレなんでコーヒーデブは完全にスレチ もう来るなよ あばよ 歯磨けよ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:22:01.87 ID:8nNkhKOs] うちなんかBMWだよ☆ うちの勝ちねｗｗｗ って小学生じゃんｗｗｗ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:25:53.00 ID:WwsNoyni] >>671 そうそうｗ >>666でデブって言われたから否定する為にBMI言っただけなのに、 ドヤ顔とか過剰反応してるのも馬鹿みたい そんなに他人が食ったものが気になるなら専ブラ入れてコーヒーをNGすればいいだけなのに 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:37:54.30 ID:MMD+NeJ8] 炭水化物スレ住人的にはここは確実にヲチスレになっております。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 02:17:00.71 ID:ec4TXcbk] 卵大安売りだよ〜！10個入り620円！ 他店の方が安いって？法外？じゃあ他行けば？ うちの店では620円でも大安売りなんですよ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 02:28:19.90 ID:Dy4HEWQs] 触れるなと言うのに触れる馬鹿がいるからこうなった 触れるな 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:10:36.81 ID:1VG5ovPo] >>663 同感 触れなければいいのに何でわざわざ叩くのか わざわざ叩けばおもしろがってずっと書き込みにくるの わかりきってるのに、何でそれをやっちゃうんだろ そんなにコーヒーの人が嫌なら自分がこのスレに来なければいいだけ 来たいなら完全無視してればいいだけ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 04:37:13.73 ID:yr/2G3pl] １７０／８７ ＞ここは「かなり」少食なんだから元々普通〜痩せ体型でさらに絞りたい人向け そうだったのか…(´；ω；｀)ｻﾑｲ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 07:38:02.31 ID:otp0ObCR] 荒れてきたな 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 08:06:09.81 ID:FMdBrrnj] コーヒーニートのスペック 「初心者」に記載。相手されずに退散。 炭水化物もスルーされまくり鯛産。 かなり少食もまねる様に。 基本かまってチャンだから。 年齢】23歳【性別】 男 【身長】170�p【体重】63kg 【体脂肪率】 不明 【職業・仕事内容・部活等】ニート 【食事内容・摂取カロリー】主食にキャベツのサラダ・スープ類・魚・肉・生ハム・卵・焼き鳥・ご飯少量【1000kcal〜1200kcal】 【ダイエット開始時・内容】 97Kg・コーヒーたくさん飲んで朝飯抜き→カロリー制限・たまに運動、中炭水化物。 【ダイエットはいつから始めた？】 24ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 おしっこが泡立ちます。尿に蛋白質が含まれてると泡立つそうで、腎臓が弱っていたり、糖尿病だとなるみたいです。 炭水化物とカロリーは少な目で、主食としてキャベツなどの野菜を取っているのですが、腎臓の病気でしょうか？ それとも単にケトーシスが起こっているだけですか？　尿は以前とは違いあまり臭いはしないです。 参考として最近の食事メニュー書いときますね。 昨日 朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。 昼食:焼き鳥4本(もも塩2本【80kcal×2】、ネギまたれ1本【88kcal】、ももたれ1本【88kcal】)、 キャベツのサラダ1袋(100g)【25kcal】、納豆1パック【90kcal】、ご飯1口【25kcal】、 鯖寿司2貫【60kcal×2】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【613kcal】 夕食:ステーキ4切れ(米牛リブロース)【211kcal】、サヤインゲン半分4本(20g)【6kcal】、 シシトウ1個(3g)【0.8kcal】、ステーキのたれ【40kcal】麻婆豆腐おたま3杯【150kcal】、 ご飯3口くらい【75kcal】、キャベツの千切り1袋(100g)【28kcal】。昼食合計【470.8kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1181.8kcal】 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 08:18:14.90 ID:FMdBrrnj] 体重66�s・体脂肪9.3（身長181cm） 昨日 朝：ゆで卵1個・ささみ1本 昼：無し 夜：焼酎5合・アーモンド3つ 仕事が休みだったんで50km走りました。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 08:34:56.48 ID:EQY34kOd] 朝　ご飯茶碗２分の１、目玉焼き、レタス２枚、プチトマト１個 昼　ぶっかけうどん 夜　水菜のお浸し、ワカメの酢の物、まぐろ刺身５切れ、ご飯茶碗２分の１ 合計　810kcal 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:45:07.86 ID:ZxiUkdAX] >>679 ｗｗｗ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 10:14:29.04 ID:3dYBdWCr] やっぱ栄養が足りてないと頭がイライラすんのな 生理前の女みたいｗｗ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 10:22:28.11 ID:W3/WK/Mt] >>677 そんなに立派な体格してるなら、かなり少食はしないほうがよいかと思いますぞ。 夜は炭水化物をひかえて、1500kcalで過ごせば75kgまでは停滞すらこないかと。 2月末で１７６/９３　現在７０．５ｋｇ　男３８歳。目標６４ｋｇ。人生初ダイエット。 ドカは過去２回、５０００キロカロリー↑　停滞期は７４ｋｇ（１０日間） 前のめりに立つと、ヘソ周辺にシワが。体調はすこぶるよいです。 ジョギングも１２ｋｍは苦しまずに走れるようになりました。普段は７ｋｍ。 明日夜は集りがあるので今日と月曜日をかなり少食にする予定です。 朝　バランスアップ３枚入り　１３７　ブラックコーヒー 長々と失礼しました。週２日ほどこちらのスレでモチベーション上げております。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 10:33:52.06 ID:LuCJBpBg] >>657 亀だけど浅田真央とほぼ同じスペックだね ダイエット必要なくね？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 11:49:02.47 ID:IUvMPdOB] 栄養たりてなくていらいらしてる人が多いね このスレは 他人は他人自分は自分なんだから 痩せないからって八つあたりするなよ あとやせてもかわいくもかっこよくもなりませんからｗｗｗ よっぽど巨でもないかぎりね 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:46:01.62 ID:RqI3WDN0] まだやってたのか……長文書き散らかしてどっちがイライラしてんだか。 朝 豆乳青汁 昼 ヨーグルト 夜 のど飴4つ 昨日の食事。今夜は飲み会だーどうやってセーブしようかな。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 17:09:55.33 ID:SzMe/GE/] >>687 それだけしか食べなくて大丈夫なの？倒れない？ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:19:44.11 ID:LYRMS+Ua] ささみ食べてる人達どうやって食べてますか？ あまり手をかけたくないんだけど、レンチンしてもうまく熱が通らない。 3つに切っても周りだけパサパサになって中身は生の部分が残る。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:26:18.13 ID:ZxiUkdAX] 朝食:サーモンマリネ1パック【152kcal】、ご飯2口【67kcal】。朝食合計【219kcal】 昼食:焼き鳥4本(ナンコツ3本【24×3kcal】、ネギま1本【80kcal】)、鯖寿司1貫【60kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、サヤインゲンの胡麻和え6口【92kcal】。昼食合計【364kcal】 間食:鯖寿司2貫【120kcal】。 夕食:焼き鳥4本(ナンコツ4本【24×4kcal】)、ピリ辛こんにゃく【26kcal】、もずく酢【19kcal】、たまごスープ【26kcal】、キャベツのサラダ1袋(143g)【34kcal】、納豆1パック【90kcal】。夕食合計【291kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【994kcal】 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:40:35.08 ID:54ZHvxL8] >>689 キノコ類と一緒にオーブントースターでホイル焼きおすすめ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:45:04.82 ID:XGEAo4+R] >>689 流行りのレンジ調理器ｵﾇﾇﾒ。 安い物だと2000円しないで買えると思うよ。 野菜も一緒に入れてチンするだけでｳﾏﾏﾏ(*´Д｀*) 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:32:24.23 ID:2JcV1Tqa] 朝 飲むヨーグルト1本 昼 わかめの味噌汁3口、キャベツ千切り、おろしハンバーグ、ご飯2口 夜 鶏胸肉の塩焼き たべすぎ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 19:25:07.27 ID:Ec2ykyBX] 朝　なし 昼　ご飯一杯　ソーセージ５本 夜　ソーセージ５本　もやし二袋　味噌汁３倍 休みあとはいつも調子乗って食べ過ぎてしまうけど 少食＋咀嚼したらお腹減らないー！ しかも自転車通勤にしたから最強すぎる うれしいな 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 19:38:50.27 ID:LYRMS+Ua] >>691>>692 レスありがとう オーブンレンジなんだけどホイル焼きもすごく時間かかる割に うまくできないんです。（魚等も うちのオーブンのせいかもしれないけど… きのこや野菜と一緒にってお手軽でおいしそう。 シリコンスチーマーの事かな？ 見に行ってみます　ありがとうございました。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:00:39.81 ID:0D1QGlqe] >>685 現状維持の為に控えてます 朝 × 昼 玉子焼き ツナサラダ 夜 × 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:49:08.00 ID:Dy4HEWQs] ササミはタテに切れ目入れて三本指みたいにしてから半分にきったプチトマトといっしょに炒めるとバリウマ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:00:41.55 ID:RqI3WDN0] >>688 案外平気だよ。たまに低血糖ぽくなったら飴舐める。 今日はここ書き込めないほど酒飲みすぎたｗ 明日からまた節制します。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:21:05.31 ID:ZxiUkdAX] 結局はみんな毎日は書き込まないで隠れて大食いしてるんだよなｗ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 23:32:24.75 ID:J7XTHUhc] >>689 レンジで加熱。 様子見ながらやるときちんと中まで加熱されるよ。 同じくあまり手をかけたくないから、お皿に乗せてラップしてチン。 あとは焼き鳥のタレかけて食べる。 朝　ヨーグルト 昼　低カロ手作り弁当 間　なし 夜　カフェラテ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:37:56.85 ID:+FdmKe4b] その低ｶﾛ手作り弁当の内容を教えて欲しい 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 07:42:26.30 ID:uoMI30xE] 朝　目玉焼き、ご飯軽く一杯、レタス 昼　なし 夜　ホルモン焼肉1人前、カルビ1枚、わかめスープ、ピーマン半分、シイタケ、玉葱８分の１、ビールグラス3杯 私の体質のせいか焼肉食べると痩せる法則発動で昨日より0.kgマイナス 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 07:43:35.94 ID:uoMI30xE] 0.4kg 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:27:33.38 ID:cisyeEZJ] >>701 昨日の低カロ弁当は、里芋とホタテの煮物、ササミのしょうが焼き、きゅうりの梅肉あえとミニトマトと黒豆。 ご飯は150グラム量ってます。 カロリー計算はしてないですが多分低カロかと思います…。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:47:00.18 ID:gNeeWwT6] >>698 昨日の食事。 朝 のど飴4つ 昼 豆乳 夜 飲み会でサラダ、赤ワイン4杯、ビール2杯、白ワイン1杯 「酒飲み過ぎ」をなぜか「隠れて大食い」と脳内変換してる方がいたので。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:50:33.82 ID:KVGcEO8X] みんなすげーな… とても真似できない 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:54:06.33 ID:+FdmKe4b] >>704 レス�dです。 確かに低ｶﾛだなー。 自分弁当はついついウインナーや玉子焼、ミートボールと カロリー高めになってしまうから見習いたい。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 12:29:51.27 ID:cisyeEZJ] >>707 家にある余り物を使ってます。卵焼きもよく入れますよ。 めんどくさがりなので適当に多めに作って一回ずつ冷凍しちゃうと便利ですよ。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:11:28.87 ID:jtoMIkKe] >689 酒ふって、レンチンするとよいよ。酒蒸しにする。 しっとりジュワ〜と柔らかい美味しいササミが食べれる。 一緒に塩少々ふってもよいし。 ササミにタレとか醤油はかけないなー。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:58:11.23 ID:LFQf4UuQ] 昨日 55kg 朝 バナナ１本半、イチゴ、アメリカンチェリー 昼 バナナ１本半、イチゴ、アメリカンチェリー 夕 バナナ１本 果物だらけだったなあ

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